Detox-Fasten-Aufbau
Täglich treffen wir uns zum gemeinsamen Call um 19:00
Schön, dass du mit dabei bist. Wir haben für dich in den nächsten 3 Wochen ein vielseitiges Programm vorbereitet.
Auf dieser Seite findest du alle für dich wichtigen Informationen, damit dein Detox-Fasten-Aufbau Kurs ein Erfolg wird.
Das Programm
Mit dem Programm werden wir gemeinsam die verschiedenen Phasen durchlaufen:
Detox-Phase (1Woche)
Fasten-Phase (1Woche)
Aufbau-Phase (1Woche)
Du darfst dich darauf freuen!
Alles Liebe Ursula, Alexander und Marco
Für Fragen gerne eine WhatsApp schreiben:
Ursula Jenny: +41 79 524 90 34
Alexander Jenny: +41 78 878 31 31
Marco Vonmoos: +41 76 406 72 71
Dein Login zu den täglichen Live-Calls um 19:00 findest du hier:
Passwort: detoxwochen
(Dieser Zugang wird über die ganze Zeit funktionieren)
Deine Meinung ist uns wichtig. Dürfen wir dich bitten für dich und uns die Fragen zu beantworten?
Dient auch hervorragend für dich um Rückschau auf die Detox-Wochen zu halten.
Rezepte findest du hier: (es werden je nach Phase weitere folgen)
Sprossensamen-Inhaltsstoffe-Wirkung
Fastenbrechen - aber richtig:
Merkblatt zum Aufbau:
Produkte wann einnehmen? Hier findest du unsere Empfehlung:
Übungen zur Selbstregulation und für starke Gedanken und Ziele erreichen:
Aufzeichnungen vergangener Calls findest du hier:
Nutzen durch Fasten & Inspiration für ein spannendes Leben:
Fastenkrise- Unterstützung:
Jojo-Effekt nach dem Fasten vermeiden:
Hier geht's zum Vorbereitungs-Video von Ursula und Alexander
Du kannst ganz entspannt diese 3 Wochen auf dich zukommen lassen. Beginne schon jetzt mit den kleinen, nötigen und optionalen Vorbereitungen.
Wichtig ist, dass du folgende Produkte bei dir hast: (Alle diese Produkte findest du auf unserer Webseite)
- Share Pflaume
- Zeolith
- BitterLiebe
Die Sprossen, die du für den Smoothie und für deine Zubereitungen für den Mittag und Abend benötigst, bitte vorab ziehen. Auf der Rückseite der jeweiligen Verpackungen ist die entsprechende Keimdauer erwähnt. Bitte beachte, dass du während dem Fasten ebenfalls Sprossen für den Smoothie brauchst. Du kannst sie jetzt schon ziehen, damit du genügend Vorrat hast. So vorbereitet, beginnt der Körper schneller mit der Entsäuerung und die Umstellung verläuft sanfter. Entgiftungserscheinungen können auftreten, sind aber gut in den Griff zu bekommen.
Cracker & Low Carb Brot:
Wer nicht auf Brot oder Cracker verzichten mag, darf gerne die Cracker aus Saaten oder auch das Low Carb Brot im Vorfeld zubereiten, welches du dann in der Detox-Phase und in der Aufbau-Phase gezielt, sparsam und bewusst genießen kannst.
Die entsprechenden Rezepte findest du hier:
Die Vorbereitungstage bis zum Start am 18. April 2023 können so aussehen:
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nach dem Aufstehen: eine frisch gepresste Zitrone auf 1 Glas Wasser trinken (ohne Zucker, evtl. mit einem Schuss Apfelsaft oder 1 – 2 TL Eryfly)
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über den Tag verteilt mind. 2 Liter Flüssigkeit, wie stilles Wasser oder/und zuckerfreie Kräutertees trinken.
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zum Frühstück: einen grünen Smoothie mit Sprossen oder gekeimte Buchweizen mit frischen Beeren/Früchten und Pflanzen Drink, alternativ zuckerfreier Kokosjoghurt oder fermentierter Sojajoghurt von Soyana mit Gewürzen wie Zimt, Vanille, Kardamom oder Piment.
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Mittags: Sprossen-Salat bzw. Rohkost-Zubereitung mit Sprossen, Suppe, gekochte Kartoffeln oder gekochtes glutenfreies Getreide wie Quinoa, Hirse oder Reis mit Gemüse. Die Menge an Kohlenhydraten darf ganz klein ausfallen, lieber mehr Gemüse einplanen.
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abends vor 19:00 gedämpftes oder gekochtes Gemüse mit einer Sauce aus Kräutern und Nüssen/Nussmusen oder eine Rohkostplatte mit einem Dressing beispielsweise aus selbst gemachtem Sprossen- oder Wildpflanzen Pesto zubereiten. Auch eine zerdrückte Avocado passt hervorragend dazu.
Rezepte findest du hier: (es werden je nach Phase weitere folgen)
Aufzeichnungen vergangener Calls findest du hier: (Ab 18.04.2023)
