Fasten. Detoxen. Aufbauen. Gesund und glücklich sein.
Die online Detox-Fasten-Aufbau Wochen mit Ursula und Alexander finden vom 29. Oktober bis zum 19. November 2023 statt, mit einem Online-Meeting, das alle zwei Tage um 19:00 Uhr stattfindet.

Fasten ohne Hunger: In nur einer Woche bekommen Körper und Geist die Möglichkeit, sich zu reinigen, stärken, reparieren!
Jeder 3. erkrankt im Laufe seines Lebens an einer Zivilisationskrankheit. Diabetes, MS, Osteoporose, Krebs. Doch soweit muss es nicht kommen. Die gute Nachricht ist: Es gibt eine Vielzahl an Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um langfristig gesund und fit zu bleiben.
Eine der wichtigsten Grundlagen für ein langes, gesundes Leben ist ein gesunder Darm und eine funktionierende, körpereigene Entgiftung..
Wir sind alle durch verschiedene Umwelteinflüsse gefährdet und können hier selbst aktiv werden und unseren Körper bei der Entgiftung unterstützen.
Hier kannst du ganz gezielt mit den richtigen LEBENsmitteln ansetzen und deinem Körper das wertvolle, aufbauende und gesunde Essen zuführen, das er wirklich braucht.
Wir von sprossensamen.de bieten eine große Auswahl an Sprossensamen und Keimsaaten an, um deine Ernährung mit gesunden Inhaltsstoffen zu bereichern. Ein gesunder Darm ist essentiell für deine Gesundheit und durch regelmäßiges Entgiften (min. 2x pro Jahr gründlich) kannst du ihn in Topform bringen. Daher bieten wir auch die Detox-Fasten-Aufbau Wochen an, um dich dabei zu unterstützen, deinen Körper bestmöglich zu pflegen.
In unseren Detox-Fasten-Aufbau Wochen lernst du, wie du deinen Körper durch eine gesunde Ernährung und Entgiftung unterstützen kannst. Durch die richtige Ernährung und Entgiftung kann dein Körper Schadstoffe loswerden und sich regenerieren, um optimal zu funktionieren. Melde dich jetzt an, um deine Gesundheit langfristig zu erhalten und Krankheiten keine Chance zu geben!
Unser gemeinsames Ziel: In 21 Tagen deine Gesundheit und dadurch deine Lebensqualität spürbar zu verbessern! In nur 3 Wochen wirst du von folgendem Profitieren…
Geht es dir auch oft so?
Du bist antriebslos…?
Nach einem langen Arbeitstag fehlt dir fürs Kochen fast immer Energie. Du hast keine Ideen, was du gern essen möchtest und isst dann meist die schnelle Pizza aus der Tiefkühltruhe oder vielleicht auch noch die Tüte Chips hinterher.
Deine Verdauung ist geschwächt…?
Wenn du dann etwas isst, dann ist es meist sehr kohlenhydratreich und die Portion ist sehr groß. Gluten, Zucker und andere Konservierungsmittel nimmst du täglich zu dir. Nach dem Essen fühlst du dich oft müde oder leidest unter Verdauungsbeschwerden.
Du bist oft krank…?
Du hast nicht das Gefühl, dass das, was du isst, dich und dein Immunsystem wirklich stärkt und dich vor Krankheiten, wie z. B. Erkältungen schützt. Und du hast das Gefühl, dass dein Körper durch Giftstoffe belastet ist und diese nicht ausleiten kann.
Du hast auch mental keine Energie…?
Deine mentale Stärke ist geschwächt, du bist oft müde, antriebslos und erreichst deine Ziele oft nicht. Du bist nicht in Balance, bist oft gereizt, kommst nicht zur Ruhe.

Die Detox-Wochen helfen dir,deine Ziele zu erreichen:
Mehr Energie haben: Werde endlich deine Müdigkeit und Motivationslosigkeit los, physisch wie auch psychisch.
Dich einfach wohlfühlen: Bringe deine Verdauung auf Trab, sodass dein Blähbauch, Bauchweh und Schwimmreifen der Vergangenheit angehören.
Gesund sein und bleiben: Trotze ständigen Infekten viel besser, indem du deine Abwehrkräfte stärkst.
Mehr LEBENSfreude versprühen: Genieße gesundes Essen und nutze die Wirkung von LEBENSmitteln, Kräutern und Gewürzen, um deinen Körper zu stärken und bei seiner Entgiftung zu unterstützen.
Leichter leben: Lerne einen effektiven Weg kennen, mit dem du in deine Leichtigkeit kommst und Gifte sowie belastende Gedanken los wirst. Und überflüssige Pfunde.
Motiviert bleiben in der Gruppe: Ursula wird mit allen Teilnehmern gemeinsam entgiften und mit ihren leckeren Rezepten für ein gutes Bauchgefühl sorgen. Alle Teilnehmer bleiben über die 3 Wochen hinweg im täglichen Austausch und helfen und bereichern sich gegenseitig.
Sichere dir jetzt deinen 21-tägigen Detox-Kurs für nur EUR 249
Das erhältst du:
- Ein 21 Tage Detox-Programm, das dich effektiv während 3 Phasen der sanften Entgiftung begleitet.
- Ganz viel Motivation, gesunde und leckere Rezepte, mentale Unterstützung und ein super-positives Mindset
- Professionelle Coaches, die genau wissen, wie sie dich ganz individuell auf deinem Weg zu einer gestärkten Verdauung und einem gesunden Darm begleiten müssen
- Einen starken Zusammenhalt in der Gruppe und tägliche Live-Calls

"Hi, wir sind Ursula und Alexander! Als Ernährungsberaterin und Mental Coach unterstützen wir dich dabei, ein gesundes und glückliches Leben für dich zu erschaffen – den Körper von Giften zu entlasten und den Geist zu befreien und zu bestärken.
Damit du das Zusammenspiel von Ernährung und Körpergefühl, die Entgiftung und die Wirkung auf deinen Körper besser verstehst, helfe ich dir mit meiner Erfahrung und zeige dir, dass gesunde und aufbauende LEBENsmittel die Kraft besitzen, dein Leben zu verbessern."
Du hast noch Zweifel, ob die Detox-Wochen für dich funktionieren?
Vielleicht, weil du noch nicht weißt, wie die Kur genau abläuft? Oder du alleine nicht motiviert bist? Oder du keine Zeit hast, dir all das Wissen anzulesen?
Kein Problem, wir stellen dir unsere Detox-Wochen einmal im Detail vor!
1. Detox-Phase
Die Detox-Phase dauert eine Woche und bereitet deinen Körper auf die Entgiftung vor. Unsere rohköstliche Ernährung, vollgepackt mit nährstoffreichen, aufbauenden Sprossen und viel Grünem unterstützt die Entgiftungsorgane Niere und Leber optimal.
2. Fasten-Phase
In der Fasten-Phase kommt dein Körper in den ketogenen Stoffwechsel, um Fettdepots aufzulösen und eingelagerte Giftstoffe freizusetzen. Während der Fasten-Phase ernähren wir uns ausschließlich von flüssiger Nahrung, was den Verdauungstrakt entlastet, da er keine feste Nahrung verdauen muss. Du wirst dennoch keinen Hunger haben und kannst jederzeit einfach die Menge an Säften erhöhen, um dich optimal zu versorgen. Leichte körperliche Aktivitäten an der frischen Luft unterstützen zudem deinen Stoffwechsel und die Entgiftung deines Körpers.
3. Aufbau-Phase
In der Aufbau-Phase lernst du wieder auf deinen Körper zu hören und ihn optimal an feste Nahrung zu gewöhnen. Das Fastenbrechen ist hierbei besonders wichtig, um deinen Magen-Darm-Trakt nicht zu überfordern. Unsere spezielle Unterstützung mit lebenswichtigen Milchsäurebakterien hilft deinem Darm dabei, sich zu erholen und dich auf dem Weg zu einem gesünderen Leben zu begleiten.
Also zögere nicht und starte für nur EUR 249 deine Reise
zu einem gesünderen, glücklicheren Leben!
Mit Ursula und Alexander wirst du Erfolg haben!
Diese LEBENsmittel helfen dir dabei diese Ziele zu erreichen und wir verwenden sie in den Detox-Wochen in unseren Smoothies und Gerichten:
Natur schlägt Pille! Nichts entgiftet deinen Körper stärker als Natürliches!

sprossensamen.de versorgt dich (und uns alle als Gruppe) während des Detox-Kurses mit allen Sprossen (in Bio-Qualität), die du für deine Entgiftungs-, Fasten- und für deinen Aufbau brauchst. Ursula verzaubert uns über all die Tage mit wunderbaren auf die Phasen abgestimmten leckeren Rezepten.
Du hast noch Fragen?
Was ist das Ziel des Fastens?
Jeder Mensch hat verschiedene Ziele, auch beim Fasten. Ein großes Ziel beim Detoxen (eine Phase davon ist das Fasten) ist es, ein höheres Level an Gesundheit zu erreichen, indem man Gifte aus dem Körper abtransportiert. Ein anderes Ziel kann es auch sein, z. B. sein Gewicht zu reduzieren. Es kann auch eine mentale Aufgabe sein, die man bewältigen möchte: "Schaffe ich es 7 Tage nur flüssige Nahrung aufzunehmen?" Ein weiteres wichtiges Ziel kann auch sein, dass man von Zucker, Gluten, Koffein und Nikotin etc. wegkommen möchte. Ein weiteres mentales Ziel ist die Achtsamkeit und Wertschätzung von Lebensmitteln. Nach einer Woche Fasten kann ein Apfel plötzlich etwas ganz Besonderes sein.
Werde ich Hunger haben über die verschiedenen Phasen?
Wahrscheinlich wirst du keinen Hunger haben, denn auch die flüssige Nahrung kann dich optimal nähren. Wenn der Hunger kommt, dann ist Alexander da und wird dich unterstützen. Er wird dir spezielle Übungen zeigen, die du ganz einfach nachmachen kannst. Oftmals ist es kein körperlicher Hunger, sondern ein mentaler oder emotionaler Hunger, den man mit 1,2 kleinen Tricks überwinden kann.
Wenn du Hunger hast, dann bediene dich einfach zusätzlich von einem nahrhaften Saft oder rohköstlichem Kokoswasser!
Werde ich Energie haben über die verschiedenen Phasen?
Das kann man nicht genau beantworten, denn jeder Mensch ist anders und jeder Körper trägt auch unterschiedlich viele Toxine in sich, das sieht man dem Menschen von außen nicht an. Solltest du in ein kleines Energietief kommen, dann kannst du z. B. deinen Smoothies einen Extra-Schluck rohköstliches Kokoswasser hinzugeben.
Kommt mein Körper in einen Mangel?
Der Körper kommt in keinen Mangel, weil er in den ketogenen Stoffwechsel schaltet und er sich an deinen Fettreserven bedient... und das hat ja auch seine Vorteile, nicht?
Ich reduziere mein Körpergewicht, wie umgehen wir den Jojo-Effekt?
Wenn wir fasten, dann halten wir den Grundumsatz hoch. Das heißt, dass wir uns entsprechend bewegen. Hier schaut jeder auf seine Bedürfnisse, seinen Gefühlszustand und auch seinen physischen Zustand. Je nachdem kannst du längere, zügige Spaziergänge machen, Yoga praktizieren oder auch leicht joggen gehen. Wenn man sich gar nicht bewegt und nicht isst und dann beim Aufbau wieder beginnt normal zu essen, dann ist es klar, dass man wieder zunimmt. Es ist aber auch klar, dass wenn dein Darm leer ist, dass du dann weniger Gewicht auf die Waage bringst und wenn wieder Speisebrei in deinem Darm ist, dass du dann wieder mehr Gewicht auf die Waage bringst. Aber um den Jojo-Effekt zu umgehen, ist es wichtig, dass du schon vielleicht vorher täglich ein wenig Sport betreibst, mindestens 30 Minuten und dass du 2-3 Minuten pro 10 Minuten dein Herz auch richtig forderst.
Ich bin bereits schlank. Ist Fasten dann überhaupt gesund?
Ja, wenn du schlank bist, kannst du auch fasten. Man hat trotzdem Giftstoffe im Körper, auch wenn man schlank ist. Auch für schlanke Menschen ist Fasten gesund, nur bei stark Untergewichtigen würde ich Fasten nicht empfehlen. Damit du als schlanke Person nicht noch mehr Kilos verlierst, kannst du einfach mehr süße Früchte in deine Smoothies tun oder auch einfach mehr Smoothies zu dir nehmen.
In der Aufbauphase kannst du, wenn du sehr schlank bist, mehr komplexe Kohlenhydrate mit einbauen, z. B. Kartoffeln oder Hülsenfrüchte. Dazu nimmst du hochwertige Eiweiße zu dir, z. B. Linsen oder Kichererbsen oder machst kürzere Essenspausen
Das ist eine gute Kombination, mit der man sogar das Gewicht erhöhen kann.
Was esse und trinke ich während der einzelnen Phasen?
In der Detox-Phase werden auch schon Smoothies getrunken und Rohkost gegessen, wenn möglich Salz- und Glutenfrei. Viel Rohkost, möglichst nichts Gekochtes. Zum Beispiel zum Mittagessen einen großen Rohkost-Teller mit Zitronensaft und Olivenöl gewürzt, mit frischen Kräutern, Wildpflanzen und Sprossen. Oder auch einen riesigen Sprossensalat. Am Abend einen Salat mit grünem Gemüse und Sprossen oder leicht gedämpftes Gemüse.
In der Fasten-Phase gibt es dann Smoothies und Kokoswasser, Tee und Wasser. Am Abend stehen dann eine Gemüsebrühe oder eine Miso-Suppe auf dem Speiseplan.
In der Aufbau-Phase werden dann die entsprechenden Rezepte unter den Teilnehmern verteilt und die Umstellung auf feste Nahrung erfolgt.
Wie beende ich das Fasten richtig?
Was eigentlich schon seit jeher gemacht wird: Das Fasten wird mit einem leckeren knackigen Apfel oder auch einer Birne gebrochen. Du kannst aber auch eine andere Frucht nehmen, das ist dir überlassen. Wichtig ist, dass du die Frucht langsam zu Saft kaust und auf dein Sättigungsgefühl hörst. Wenn du nach einem halben Apfel satt bist, dann ist das wunderbar!
Wie beeinflusst das Fasten meine körperliche und geistige Gesundheit?
Hier wird vor allem Alexander dich unterstützen, der für das Mindset und Wohlbefinden sorgt. Das Fasten macht relativ viel mit einem Menschen, man wird etwas dünnhäutiger, für Stress oder Kritik wird man ein wenig anfälliger. Aber genau damit das nicht passiert, ist Alexander zur Stelle und wird unser aller Mindset stärken.
Die Schwankung der Laune hängt mit der Entgiftung der Leber zusammen. Vielleicht teilst du deiner Familie, deinen Freunden oder deinen Kollegen auf der Arbeit mit, dass du fastest. Dann können sich alle darauf einstellen und ein wenig Rücksicht nehmen.
Kann ich während der Detox-Fasten-Aufbaukur Sport treiben?
Natürlich kannst du das. Es ist in jedem Fall förderlich, um deinen Grundumsatz hochzuhalten. Wichtig ist, dass du auf deinen Körper hörst und dich nicht überanstrengst. Wenn du schon mal gefastet hast und dein Körper das bereits kennt, dann kannst du viel leichter auch Sport treiben.
Gibt es gesundheitliche Herausforderungen, bei denen du auf das Fasten verzichten solltest?
Wenn du z. B. an Diabetes leidest, dann würde ich das Fasten mit einem Arzt besprechen, ob es eine Möglichkeit gibt, dass du Fasten kannst/darfst. Oder wenn du generell Unsicherheiten hast oder gesundheitliche Einschränkungen, dann kläre das Fasten mit dem Arzt ab, denn er kennt dich ja besser und kann deinen Zustand besser beurteilen.
Benötige ich die empfohlenen Produkte für einen erfolgreichen Detox-Fasten-Aufbau - Erfolg?
Für deinen Erfolg wichtig, ist sicher die Share Pflaume, die deinen Darm reinigt. Sicherlich auch das Zeolith, das die Gifte löst, bindet und abtransportiert. Mit dem BitterPulver unterstützt du deine Leber bei ihrer wichtigen Arbeit. Was ich auch immer empfehlen würde, ist das Rechtsregulat, das deinen Darm nachhaltig aufbaut. Alle anderen Produkte sind nicht zwingend erforderlich, sie sind jedoch sehr kraftvoll, gut und erleichtern den Prozess. Wir empfehlen die Produkte nicht umsonst.
Um den Erfolg auch nachhaltig zu erhalten, sollte nach dem Kurs deine Ernährung leicht und pflanzenbasiert bleiben, außerdem sollte der tägliche Sport fix im Kalender eingeschrieben und eingehalten werden.
Kann ich während der Fastenkur Sport treiben?
Wir empfehlen dir auch hier das Mini-Trampolin. So erhöhst du deinen Grundumsatz und kommst später nicht in den Jojo-Effekt. Das kannst du schon vor oder während der Entgiftungsphase beginnen. Gut geeignet dafür ist auch das Intervalltraining: 7 Minuten pro 10 Minuten moderat, ohne dass du aus der Puste kommst und die letzten 3 Minuten gibst du Vollgas und forderst deinen Körper. Danach verringerst du die Intensität wieder. 30 Minuten Intervalltraining pro Tag sind optimal.
Das bekommst du für nur 249 EUR:
- Ein 21 Tage Detox-Programm, das dich effektiv während 3 Phasen der sanften Entgiftung begleitet.
- Ganz viel Motivation, gesunde und leckere Rezepte, mentale Unterstützung und ein super-positives Mindset
- Professionelle Coaches, die genau wissen, wie sie dich ganz individuell auf deinem Weg zu einer gestärkten Verdauung und einem gesunden Darm begleiten müssen
- Einen starken Zusammenhalt in der Gruppe und tägliche Live-Calls

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Deine Reise zu einem revitalisierten Ich beginnt am 29.10.2023.