Geschmack perfekt, Zubereitung einfach. Kann ich nur empfehlen!
Die 300 mg Frage: So deckst du sie wirklich
Dein Keimglas für magnesiumreiche Mahlzeiten
SO EINFACH GEHT SPROSSENZIEHEN
Frische Sprossen in 3 Schritten
1
Samen einweichen
Gib 2–3 Esslöffel Samen ins Keimglas und fülle es mit Wasser. Lass die Samen 6–12 Stunden einweichen — am besten über Nacht.
2
Täglich spülen
Giesse das Wasser ab und spüle die Samen morgens und abends kurz durch. Das Keimglas schräg aufstellen, damit überschüssiges Wasser ablaufen kann.
3
Ernten und geniessen
Nach 2–7 Tagen (je nach Sorte) sind deine Sprossen fertig. Einfach aus dem Glas nehmen und direkt über dein Essen streuen — frischer geht nicht.
50 % Rabatt und Brokkoli Sprossen geschenkt mit Keimglas. September-Angebot endet in:
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Was unsere Kunden sagen
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Magnesium Tagesbedarf: Was die DGE empfiehlt
Welche Lebensmittel enthalten Magnesium?
Warum Sprossen deine Magnesiumroutine stärken
Deine Magnesiumroutine beginnt heute
Häufig gestellte Fragen
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2842 reviews.
Perfekt und es funktioniert so einfach!!
Sprossen schmecken immer frisch, sind vielseitig einsetzbar, machen fit und sind so einfach in der Handhabung. I ❤️ it. Ich mache einen smoothie daraus, bestücke mein Brot damit, gebe sie in den Aufstrich, integriere sie einfach in mein Essen und es schmeckt so lecker.
Seit dem ich Sprossen esse fühle ich mich so was von fit, zufrieden und es macht Spass sie zu vorbereiten und immer etwas anders daraus zu machen, hier habe ich Hirsen pulver gemacht. Das kommt über mein Birchermüsli.
Gesundheit einfach kraftvoll selbstgemacht - herzlichen Dank 🌱
Ich integriere die Sprossen bislang nur als Belag beim Abendessen aber ich merke schon, dass es sehr gut tut und ich werde weiter experimentieren.
Alles so gekommen wie es sein sollte. Schnelle Lieferung und gut verpackt.
ich esse jeden Tag Sprossen, tut mir richtig gut 👍
Das tolle an den Erbsen Sprossen ist, das sie schon am 2. oder 3. Tag fertig sind und ich so schnell einen tollen Snack bei der Hand habe! Sie schmecken mir wunderbar einfach so genossen, ich gebe sie aber auch gerne in den Salat oder aufs Brot! Die Qualität ist ausgezeichnet!
Die Sprossen wachsen super und schmecken sehr gut ich integriere sie in meine Ernährung
Ich nehme morgens einen Teelöffel Erdmandelmus über mein Porridge.Das gibt ihm eine feine Süsse; sehr lecker!
Vielfälltigkeit
Die Sprossen sind sehr lecker und kommen bei der ganzen Familie gut an, ob im Salat, mit etwas Frischkäse oder auf dem (Butter)brot.
Der Teller gefällt mir sehr gut!
Die Datteln sind super köstlich, hatte sie das erste Mal bestellt und werde sie bald wieder bestellen, empfehle sie klar weiter.
Ich bin so begeistert von all den tollen Samen und Keimlingen . Broccoli mach ich besonders gerne und könnt die einfach so nebenbei naschen ;) oder sehr gerne aufs Vollkornbrot oder über die Salate und Suppen geben
Die Sprossen geben Kraft und schmecken unglaublich gut im Salat, dieses Pack warten noch auf ihren Einsatz :)
Ich habe heute mein Raclette mit Sprossen der Würzmischung verfeinert - schmeckt wunderbar, sind gar keine weiteren Gewürze nötig, kann ich nur empfehlen 😊
Mal was anderes
Gute Mischung
Eine sehr gute Qualität
Ich benutze seit einigen Wochen verschiedene Sprossen mit den Keimgläsern. Die Buchweizensprossen mische ich am Ende sehr gerne auf mein Müsli und bin sehr begeistert von allen, die ich seitdem benützt habe.
Super Qualität vom Product und super Service. Herzlichen Dank
Die Broccolisprossen sind sehr mild im Geschmack und geben dem Essen eine angenehme Frische. Ich mag sie sehr
Die Sprossen geben den Mahlzeiten eine tolle Abwechslung. Ich esse sie am liebsten am Mittag im Salat. Rettich mix ist mir sehr gut gelungen. Sie sind recht würzig-scharf. Ich habe oft Blähungen und ich habe das Gefühl, seit ich Sprossen esse, sind die Blähungen weniger geworden.
Die Lieferung lässt ein wenig auf sich warten aber die Produkte sind prima. Bin sehr zufrieden
Die Sprossen sind mega, ich esse sie im Salat und auch aufs Butterbrot. Der Unterteller fürs Keimglas ist noch das Tüpfchen aufs i… nun tropft das Wasser nicht mehr auf die Arbeitsfläche, die Grösse stimmt perfekt.
Sehr gut
Sehr gut
Sehr gut
Sehr gut
Alles sehr gut
Seitdem ich die Sprossen täglich geniesse ,schlafe ich wieder viel besser.Ich hatte sehr starke Hitzewallungen vor allem nachts.Ich freue mich wieder zu schlafen
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir geniessen die Sprossen täglich auf unserem Salat oder auf einem Knäckebrot. Sie schmecken sehr lecker und helfen der Verdauung. Zudem macht das Keimen lassen jedes Mal Spass👍
Ich mache , seitdem ich die Gläser habe, täglich irgendwelche Sprossen und esse sie sehr sehr gerne . 😍Auf dem Foto sind Buchweizensprossen
Sehr gute Qualität
Weil ich auf einer Alp lebe, und im Winter oft lange eingeschneit bin oder ich zu Fuss runter ins Dorf gehen muss, sind die Sprossen meine ideale Frischequelle, so dass ich sie oft 3x am Tag zu mir nehme. Ich liebe sie, denn sie sind einmalige Kraftspender. Die Lieferung ist auch sehr zuverlässig. Ich bestelle bei sprossensamen.ch von Herzen gerne. Denn da erwartet mich eine schnelle Lieferung, top Qualität an Samen aller Art, das wichtigste für meine Gesundheit.
Die Samen keimen zuverlässig und ergeben kräftige, dekorativ violette Sprossen mit einem angenehm pikanten, leicht scharfen Rettichgeschmack.
Die Samen wachsen zu aromatischen, zarten Sprossen heran und verströmen schon früh den typisch frischen Basilikumduft.
Keimt schnell und dicht. Die Sprossen schmecken frisch, leicht scharf und sind eine tolle Ergänzung für Brot, Salate und Suppen.
Magnesium Lebensmittel: Vielfalt auf dem Teller, Sprossen aus dem Keimglas
Magnesium Lebensmittel müssen nicht exotisch oder kompliziert sein. Vollkorn, Hülsenfrüchte, grünes Gemüse, Nüsse und Samen können die Versorgung als Teil einer abwechslungsreichen Ernährung unterstützen. Frische Sprossen ergänzen diese Basis mit Geschmack, Textur und einer Küchenroutine, die du selbst steuern kannst.
Magnesium ist an vielen Vorgängen im Körper beteiligt, darunter Energiestoffwechsel, Muskelfunktion, Reizübertragung und Knochenstoffwechsel. Auf dem Teller zählt trotzdem nicht ein einzelnes „Superfood“, sondern die Kombination verschiedener Lebensmittelgruppen. [1]
Welche Lebensmittel enthalten Magnesium?
Die DGE nennt Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse, Nüsse und Samen als gute Quellen. Auch Kartoffeln, Bananen, Milchprodukte, Fleisch und Fisch können je nach Verzehrmenge etwas beitragen. [1]
Die praktische Frage lautet daher: Welche Quellen passen so gut in deinen Alltag, dass du sie regelmässig essen magst? Ein Haferfrühstück, eine Linsenmahlzeit und Gemüse am Abend sind oft hilfreicher als der Fokus auf nur eine Zutat. Weitere Ideen findest du bei gesundem Gemüse und proteinreichen pflanzlichen Lebensmitteln.
Welche Rolle spielen Sprossen bei magnesiumreichen Mahlzeiten?
Sprossen sind nicht automatisch die grösste Magnesiumquelle einer Mahlzeit. Ihr Nutzen in dieser Seite liegt in der frischen, selbst angebauten Ergänzung: Sie passen zu Vollkornbrot, Linsen, Bohnen, Kartoffeln, Gemüse und Bowls. Damit helfen sie dir, eine abwechslungsreiche Mahlzeit sichtbar und geschmacklich interessant zu machen.
Für einen milden Einstieg passt Alfalfa. Brokkoli-Sprossen bringen eine würzigere Note. Mungbohnen-Sprossen passen zu Suppen, Gemüsegerichten und Bowls; beachte dabei die Zubereitungshinweise auf der Produktseite.
Keimglas 1700 ml: Aus Samen wird eine frische Küchenroutine
Mit dem Keimglas 1700 ml The Way We Grow™ kannst du geeignete Samen zuhause ankeimen. Das Glas mit Sieb und Ständer unterstützt das Spülen und Abtropfen; es wird ohne Inhalt geliefert. Du wählst die Sprossensorte passend zu Geschmack und Gericht separat.
Die Routine bleibt einfach: nach den Hinweisen der Sorte einweichen, regelmässig mit frischem Wasser spülen, vollständig abtropfen lassen und den Ablauf Schritt für Schritt wiederholen. Die konkrete Keimdauer und Zubereitung richten sich nach dem jeweiligen Saatgut. Das Keimglas ist damit kein Magnesiumprodukt und kein Heilmittel, sondern das Werkzeug für deine frische Sprossenroutine.
Vollkorn und Hülsenfrüchte bleiben die Basis
Lebensmittel mit Magnesium zeigen ihre Stärke in Kombination. Haferflocken mit Obst, Naturreis mit Gemüse oder eine Linsensuppe mit Vollkornbrot bringen verschiedene Lebensmittelgruppen zusammen.
Vollkorn liefert im Vergleich zu stark ausgemahlenem Getreide mehr Magnesium. Hülsenfrüchte wie Linsen, Bohnen und Kichererbsen ergänzen Mahlzeiten mit pflanzlichem Protein und Ballaststoffen. Frische Sprossen kommen als zusätzliche Komponente dazu, nicht als Ersatz. Für den Einstieg hilft auch der Ratgeber zur ballaststoffreichen Ernährung.
Grünes Gemüse, Kartoffeln und alltagstaugliche Kombinationen
Spinat, Mangold und Feldsalat sind bekannte grüne Quellen. Kartoffeln und Bananen liegen beim Magnesiumgehalt niedriger, tragen wegen ihrer üblichen Portionsgrösse aber ebenfalls zur Zufuhr bei. [1]
Ein Ofenkartoffel-Teller mit Gemüse und Dip, eine Bohnen-Bowl mit Vollkorn oder eine Linsensuppe sind verlässliche Bausteine. Ergänze die Mahlzeit nach Geschmack mit einer passenden Sprossensorte aus der Sprossen-und-Microgreen-Kollektion.
Magnesium Tagesbedarf: Was sagt die DGE?
Für Erwachsene nennt die DGE Schätzwerte für eine angemessene Zufuhr von 300 Milligramm täglich für Frauen und 350 Milligramm täglich für Männer. Für Menschen ab 65 Jahren gelten dieselben Werte. [1]
Das ist eine Orientierung für gesunde Menschen, kein persönlicher Therapieplan. Wie viel dir konkret gut tut, hängt auch von deinen Essgewohnheiten, deiner Gesundheit und Medikamenten ab.
Magnesium Lebensmittel Tabelle für deinen Alltag
| Lebensmittelgruppe | Alltagsbeispiel | Sprossen-Kombination |
|---|---|---|
| Vollkorn | Haferflocken, Vollkornbrot, Naturreis | Alfalfa oder Brokkoli-Sprossen als frische Ergänzung |
| Hülsenfrüchte | Linsen, Bohnen, Kichererbsen | Mungbohnen- oder Linsensprossen nach Produkthinweis zubereiten |
| Grünes Gemüse | Spinat, Mangold, Feldsalat | Mit milden oder würzigen Sprossen variieren |
| Nüsse und Samen | Mandeln, Kürbiskerne, Sesam | Als kleine Ergänzung zu Bowl oder Frühstück |
| Ergänzende Quellen | Kartoffeln, Bananen, mineralreiches Wasser | Sprossen getrennt nach Sorte und Zubereitung ergänzen |
Du musst nicht jeden Tag alle Gruppen essen. Entscheidend ist ein abwechslungsreicher Rhythmus. Das Keimglas kann diesen Rhythmus unterstützen, weil du Sprossen planbar ziehen und zu unterschiedlichen Mahlzeiten kombinieren kannst.
Magnesiumreiche Mahlzeiten alltagstauglich ergänzen
Vollkorn, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und grünes Gemüse lassen sich über den Tag flexibel kombinieren. Frische Sprossen ergänzen diese Basis mit Geschmack, Textur und sichtbarer Vielfalt.
Mit dem Keimglas 1700 ml wird daraus eine einfache Routine: Saat nach Sortenhinweis vorbereiten, regelmäßig spülen, gut abtropfen lassen und die frischen Sprossen auf Brot, in Bowls oder zu Gemüse genießen.
Quellen:
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (2025). Ausgewählte Fragen und Antworten zu Magnesium. DGE Magnesium FAQ
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (2021). Referenzwert Magnesium. DGE Referenzwert Magnesium
- Cazzola, R., Della Porta, M., Manoni, M., Iotti, S., Pinotti, L., & Maier, J. A. (2020). Going to the roots of reduced magnesium dietary intake. Heliyon, 6(11), e05390. DOI
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