Geschmack perfekt, Zubereitung einfach. Kann ich nur empfehlen!
3 Nährstoffe, die dein Schlafhormon erst möglich machen
Schlaffördernde Alfalfa-Sprossen
SO EINFACH GEHT SPROSSENZIEHEN
Frische Sprossen in 3 Schritten
1
Samen einweichen
Gib 2–3 Esslöffel Samen ins Keimglas und fülle es mit Wasser. Lass die Samen 6–12 Stunden einweichen — am besten über Nacht.
2
Täglich spülen
Giesse das Wasser ab und spüle die Samen morgens und abends kurz durch. Das Keimglas schräg aufstellen, damit überschüssiges Wasser ablaufen kann.
3
Ernten und geniessen
Nach 2–7 Tagen (je nach Sorte) sind deine Sprossen fertig. Einfach aus dem Glas nehmen und direkt über dein Essen streuen — frischer geht nicht.
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Was unsere Kunden sagen
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Tryptophan, Magnesium, B6: Die Schlaf-Triade erklärt
So baust du dein Abendritual mit Sprossen auf
Studien belegen: Keimung verändert die Nährstoffaufnahme
Dein Körper kann Schlaf nicht speichern, aber er kann ihn lernen
Häufig gestellte Fragen
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2842 reviews.
Perfekt und es funktioniert so einfach!!
Sprossen schmecken immer frisch, sind vielseitig einsetzbar, machen fit und sind so einfach in der Handhabung. I ❤️ it. Ich mache einen smoothie daraus, bestücke mein Brot damit, gebe sie in den Aufstrich, integriere sie einfach in mein Essen und es schmeckt so lecker.
Seit dem ich Sprossen esse fühle ich mich so was von fit, zufrieden und es macht Spass sie zu vorbereiten und immer etwas anders daraus zu machen, hier habe ich Hirsen pulver gemacht. Das kommt über mein Birchermüsli.
Gesundheit einfach kraftvoll selbstgemacht - herzlichen Dank 🌱
Ich integriere die Sprossen bislang nur als Belag beim Abendessen aber ich merke schon, dass es sehr gut tut und ich werde weiter experimentieren.
Alles so gekommen wie es sein sollte. Schnelle Lieferung und gut verpackt.
ich esse jeden Tag Sprossen, tut mir richtig gut 👍
Das tolle an den Erbsen Sprossen ist, das sie schon am 2. oder 3. Tag fertig sind und ich so schnell einen tollen Snack bei der Hand habe! Sie schmecken mir wunderbar einfach so genossen, ich gebe sie aber auch gerne in den Salat oder aufs Brot! Die Qualität ist ausgezeichnet!
Die Sprossen wachsen super und schmecken sehr gut ich integriere sie in meine Ernährung
Ich nehme morgens einen Teelöffel Erdmandelmus über mein Porridge.Das gibt ihm eine feine Süsse; sehr lecker!
Vielfälltigkeit
Die Sprossen sind sehr lecker und kommen bei der ganzen Familie gut an, ob im Salat, mit etwas Frischkäse oder auf dem (Butter)brot.
Der Teller gefällt mir sehr gut!
Die Datteln sind super köstlich, hatte sie das erste Mal bestellt und werde sie bald wieder bestellen, empfehle sie klar weiter.
Ich bin so begeistert von all den tollen Samen und Keimlingen . Broccoli mach ich besonders gerne und könnt die einfach so nebenbei naschen ;) oder sehr gerne aufs Vollkornbrot oder über die Salate und Suppen geben
Die Sprossen geben Kraft und schmecken unglaublich gut im Salat, dieses Pack warten noch auf ihren Einsatz :)
Ich habe heute mein Raclette mit Sprossen der Würzmischung verfeinert - schmeckt wunderbar, sind gar keine weiteren Gewürze nötig, kann ich nur empfehlen 😊
Mal was anderes
Gute Mischung
Eine sehr gute Qualität
Ich benutze seit einigen Wochen verschiedene Sprossen mit den Keimgläsern. Die Buchweizensprossen mische ich am Ende sehr gerne auf mein Müsli und bin sehr begeistert von allen, die ich seitdem benützt habe.
Super Qualität vom Product und super Service. Herzlichen Dank
Die Broccolisprossen sind sehr mild im Geschmack und geben dem Essen eine angenehme Frische. Ich mag sie sehr
Die Sprossen geben den Mahlzeiten eine tolle Abwechslung. Ich esse sie am liebsten am Mittag im Salat. Rettich mix ist mir sehr gut gelungen. Sie sind recht würzig-scharf. Ich habe oft Blähungen und ich habe das Gefühl, seit ich Sprossen esse, sind die Blähungen weniger geworden.
Die Lieferung lässt ein wenig auf sich warten aber die Produkte sind prima. Bin sehr zufrieden
Die Sprossen sind mega, ich esse sie im Salat und auch aufs Butterbrot. Der Unterteller fürs Keimglas ist noch das Tüpfchen aufs i… nun tropft das Wasser nicht mehr auf die Arbeitsfläche, die Grösse stimmt perfekt.
Sehr gut
Sehr gut
Sehr gut
Sehr gut
Alles sehr gut
Seitdem ich die Sprossen täglich geniesse ,schlafe ich wieder viel besser.Ich hatte sehr starke Hitzewallungen vor allem nachts.Ich freue mich wieder zu schlafen
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir geniessen die Sprossen täglich auf unserem Salat oder auf einem Knäckebrot. Sie schmecken sehr lecker und helfen der Verdauung. Zudem macht das Keimen lassen jedes Mal Spass👍
Ich mache , seitdem ich die Gläser habe, täglich irgendwelche Sprossen und esse sie sehr sehr gerne . 😍Auf dem Foto sind Buchweizensprossen
Sehr gute Qualität
Weil ich auf einer Alp lebe, und im Winter oft lange eingeschneit bin oder ich zu Fuss runter ins Dorf gehen muss, sind die Sprossen meine ideale Frischequelle, so dass ich sie oft 3x am Tag zu mir nehme. Ich liebe sie, denn sie sind einmalige Kraftspender. Die Lieferung ist auch sehr zuverlässig. Ich bestelle bei sprossensamen.ch von Herzen gerne. Denn da erwartet mich eine schnelle Lieferung, top Qualität an Samen aller Art, das wichtigste für meine Gesundheit.
Die Samen keimen zuverlässig und ergeben kräftige, dekorativ violette Sprossen mit einem angenehm pikanten, leicht scharfen Rettichgeschmack.
Die Samen wachsen zu aromatischen, zarten Sprossen heran und verströmen schon früh den typisch frischen Basilikumduft.
Keimt schnell und dicht. Die Sprossen schmecken frisch, leicht scharf und sind eine tolle Ergänzung für Brot, Salate und Suppen.
Besser schlafen durch Ernährung: Was die Wissenschaft sagt
Schlafprobleme betreffen jede dritte Person in der Schweiz. Während viele zu Melatonin-Supplements greifen, zeigt die Forschung: Die körpereigene Melatonin-Produktion lässt sich durch gezielte Ernährung deutlich verbessern. Der Schlüssel liegt in der Bioverfügbarkeit von Tryptophan, Magnesium und Vitamin B6 — drei Nährstoffen, die dein Gehirn für die Schlafhormon-Synthese braucht.
Tryptophan: Der vergessene Schlaf-Baustein
Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure und der direkte Vorläufer von Serotonin und Melatonin. Das Problem: In ungekeimter Nahrung wird Tryptophan durch Phytinsäure und Trypsininhibitoren blockiert. Studien zeigen, dass Keimung die Tryptophan-Aufnahme um bis zu 300% erhöht [1], indem diese Anti-Nährstoffe enzymatisch abgebaut werden.
Magnesium und Vitamin B6: Die Co-Faktoren
Ohne Magnesium und Vitamin B6 kann dein Körper Tryptophan nicht in Serotonin umwandeln. Alfalfa-Sprossen liefern beide Nährstoffe in hoher Konzentration. Durch die Keimung wird Magnesium aus der Phytinsäure-Bindung gelöst und der Vitamin-B6-Gehalt steigt um bis zu 285% [2].
Wusstest du? Gekeimte Alfalfa-Sprossen enthalten pro 100g mehr bioverfügbares Magnesium als eine Banane — bei gleichzeitig höherem Tryptophan-Gehalt und weniger Zucker.
Das Abend-Ritual für besseren Schlaf
Der optimale Zeitpunkt für schlaffördernde Sprossen ist 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen. Kombiniere 2-3 Esslöffel Alfalfa-Sprossen mit einer kleinen Portion Kohlenhydraten — das erleichtert den Transport von Tryptophan ins Gehirn. Der Selbstanbau dauert nur 5-7 Tage und liefert frische bio Sprossen mit maximalem Nährstoffgehalt.
Sprossen vs. Schlaf-Supplements
Anders als Melatonin-Tabletten liefern Sprossen die Bausteine für die körpereigene Produktion. Das ist nachhaltiger und vermeidet die typischen Nebenwirkungen externer Melatonin-Zufuhr (Tagesmüdigkeit, Gewöhnung). Viele Kunden berichten, dass sie nach 2-3 Wochen mit Mungbohnen-Sprossen und Alfalfa kein Supplement mehr brauchen.
Weiterführende Themen
- Lebensmittel gegen Müdigkeit
- Proteinreiche Lebensmittel pflanzlich
- Entzündungshemmende Ernährung
- Intervallfasten 14:10
- Alfalfa Sprossen Samen kaufen
Quellen
- Mbithi-Mwikya, S. et al. (2000). "Nutrient and antinutrient changes in finger millet during sprouting." LWT - Food Science and Technology, 33(1), 9-14.
- Luo, Y. et al. (2014). "Germination enhances the bioavailability of nutrients in legumes." Journal of Food Science and Technology, 51(12), 3694-3702.
- Peuhkuri, K. et al. (2012). "Diet promotes sleep duration and quality." Nutrition Research, 32(5), 309-319.
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