Müesli-Bowl mat Buchweizen-Sprëss
Är glutenfräit Wuel-Fills-Frühstück mat gekiemtem Buchweess - Sprëss
> glutenfräi
> mécht laang satt (keng Hongerattacken)
> fir en gesonde Daarm an en energiegeluedenen Dag 💪
Weck deng Sënner mat eiser nahrhafter a klassescher Müesli-Bowl – dat ideaalt Frühstück, fir den Dag voller Energie a Goût unzefänken. Dëst Rezept bréngt d'Frëschheet vun Äppel a Bananne mat dem Nährstoffräichtum vu gekiemtem Buchweess a fermentéiertem Sojajoghurt zesummen, verfeinert duerch déi natierlech Séiss vun Äppeldecksirop an eng aromatesch Not vun Vanill, Kardamom an Zimt. Mat engem Topping aus Bieren an Mandelpüree gëtt dëst Frühstück net nëmmen zum visuellen, mee och zum kulinareschen Highlight vun dengem Moien. Folleg dësem einfachen Rezept a gënns dir e Frühstück, dat gesond, sättigend an onwidderstolech lecker ass – fir e perfekte Start an en erfollegräichen Dag.
Zutaten:
- 60 g Äppel ganz
- 50 g Äppel gerafft oder gewierfelt
- 1/2 Banann a Stécker gebrach
- 1/2 Banann a Scheiwen geschnidden
- 3 EL Buchweess gekiemt
- 1-2 EL Buchweess fir d'Deko
- 100 g fermentéierte Sojajoghurt vu Soyana
- 1 - 2 EL Äppeldecksirop vu Soyana
- bëssi Bourbon Vanill
- bëssi Kardamom
- bëssi Zimt
- 1/2 EL gefruert gedréchent Molbier vum Naturkostbar oder TK-Alternativ
- 1 EL gefruert gedréchent Hambier vum Naturkostbar oder TK-Alternativ
- 1 - 2 EL Mandelpüree vu Soyana
Sou geléngt et:
- 60 g Äppel ganz an déi a Stécker gebrache Banann, Sojajoghurt, Buchweess an Äppeldecksirop mat den dräi Gewierzer am Mixglas püréieren.
- D'Mass an eng Frühstücks-Bowl schëdden.
- Mat Buchweess, de Banannen a Scheiwen an dem gewierfelten oder gerafften Äppel d'Uewerfläch dekoréieren/garnéieren.
- Déi zwou verschidde Biere verdeelen an 1 - 2 EL Mandelpüree kreesfërmeg driwwer verdeelen.
Variant:
- Du kanns gären och e puer Biere mat am Mixglas püréieren. Dat gëtt dengem Müesli eng besonnesch schéin Faarf.
- Ergänz deng Bowl mat 1-2 EL vun dengen Lieblingssprëss: Maach se direkt an d'Mixglas oder benotz se als Topping. Mir hu besonnesch de Smoothie-Mix gär.
Bereed dech op en energiegeluedenen Dag vir a verwenn dech mat eiser Müesli-Bowl, déi voller Goût a Vitalitéit stécht. Probéier dëst einfacht a gesond Rezept aus, fir dengem Moien eng lecker Wendung ze ginn.
