Bowl di müsli con germogli di grano saraceno

La tua colazione benessere senza glutine con grano saraceno germogliato - germogli

> senza glutine
> saziante a lungo (nessun attacco di fame)
> per un intestino sano e una giornata piena di energia💪

Risveglia i tuoi sensi con la nostra nutriente e deliziosa bowl di müsli: la colazione ideale per iniziare la giornata all'insegna di energia e gusto. Questa ricetta unisce la freschezza di mele e banane alla ricchezza nutritiva del grano saraceno germogliato e dello yogurt di soia fermentato, il tutto arricchito dalla dolcezza naturale del succo concentrato di mela e da una nota aromatica di vaniglia, cardamomo e cannella. Con un topping di bacche e crema di mandorle, questa colazione diventerà non solo un piacere per gli occhi, ma anche il momento culinario clou della tua mattinata. Segui questa semplice ricetta e concediti una colazione sana, saziante e irresistibilmente gustosa: per un inizio perfetto di una giornata di successo.

Ingredienti:

• 60 g di mela intera
• 50 g di mela grattugiata o a cubetti
• 1/2 banana spezzettata
• 1/2 banana tagliata a fettine
• 3 cucchiai di grano saraceno germogliato
• 1-2 cucchiai di grano saraceno per decorare
• 100 g di yogurt di soia fermentato Soyana
• 1 - 2 cucchiai di succo concentrato di mela Soyana
• un pizzico di vaniglia Bourbon
• un pizzico di cardamomo
• un pizzico di cannella
• 1/2 cucchiaio di mirtilli liofilizzati Naturkostbar o alternativa surgelata
• 1 cucchiaio di lamponi liofilizzati Naturkostbar o alternativa surgelata
• 1 - 2 cucchiai di crema di mandorle Soyana

Preparazione:

• Frullare nel mixer 60 g di mela intera, la banana spezzettata, lo yogurt di soia, il grano saraceno, il succo concentrato di mela e le tre spezie.
• Versare il composto in una bowl per la colazione.
• Decorare/guarnire la superficie con il grano saraceno, le fettine di banana e la mela a cubetti o grattugiata.
• Distribuire sopra i due tipi di bacche e aggiungere a cerchio 1 - 2 cucchiai di crema di mandorle.

Variante:

• Puoi anche frullare alcune bacche direttamente nel mixer. Questo darà al tuo müsli un colore particolarmente bello.
• Arricchisci la tua bowl con 1-2 cucchiai dei tuoi germogli preferiti: aggiungili nel mixer oppure usali come topping. Noi ad esempio consigliamo particolarmente il mix per smoothie.

Preparati a una giornata piena di energia e coccolati con la nostra bowl di müsli, ricca di gusto e vitalità. Prova questa ricetta semplice e sana per dare una svolta deliziosa al tuo mattino.