Rohkost-Wrap selwer maachen – mat Alfalfa- an Rucola-Sprësselen
Erfuer an dësem Rezept, wéi s du ganz séier deng eege super lecker Rohkos-Wrap ka maachen.
Wonnerbar Iddien, fir däi Wrap duerno ze fëllen, fënns du am Follegerezept: Rohkos-Wrap fëllen
Wousste du et? Wann däi Wrap eemol gemaach ass, bleift en dréchen gelagert iwwer vill Méint haltbar. Wann s du wëlls, kanns du also direkt eng méi grouss Quantitéit hierstellen. Sou sinn deng Wraps ëmmer zur Hand. - Ass d'Zäit fir ze kachen mol knapp: Wrap eraushuelen, mat dengen frësche Liiblingszutaate fëllen - an schonn hues du eng super gesond a lecker Fast-Food-Moolzecht fir dech an deng Léifsten!
Eise Rohkos-Wrap ass garantéiert 100x méi gesond wéi en hierkömmleche Fast Food, well en dir absolut Frëschheet an eng Villfalt un Nährstoffer an all Biss bitt. Eeeegent sech perfekt als séiere Fastfood fir ënnerwee oder och als Haaptmoolzecht an Highlight bei dengem nächste Fest!
Zutaaten (fir 4 Stéck):
- 250g Roud Rommel ganz
- 1 Roude Kabes ca. 600g
- ca. 850 ml Waasser
- 100g Sprossen z.B. Alfalfa a Rucola
- 1 Prise Salz
- 3 TL Flou somschuelen gemuelen
Alfalfa-Sprosse liwwere ganz vill Proteinnen a Chlorophyll! Si sinn och räich un Aminosäuren a Mineralstoffer. Alfalfa-Sprosse wierken entzündungshemmend, entgëftend a reegen däin Appetit un. Alfalfa-Sprosse ginn empfohl bei Akne, Autoimmunerkrankungen an och fir d'Fraen, déi stillen.
Roud Rommel, wéi och d'Roud-Rommel-Sprosse sinn räich u Vitamine A an C, Mineralstoffer (Eisen, Kalium, Kalzium a Magnesium). D'Sprosse fërdere d'Fettverdauung an d'Blutbildung. Si kënnen souguer d'Stëmmung ophellen an entgëftend wierken.
Sou geléngt et:
- Dat gro gehackt Geméis mat Waasser an de Sprossen an Steesalz gutt puréieren.
- Flou somschuelen derbäiginn an nach eng Kéier puréieren.
- D'Mass op d'Gittere vum Dehydrator schëdden, déi mat Paraflexx-Folien ausgeluecht sinn. Jemo no kënne ronn Forme geschott ginn an mat engem Spatule gläichméisseg verdeelt ginn, oder déi ganz rechteckeg Folie mat der Mass besträichen.
- Beidsäiteg ca. 14 Stonne dréchnen a loftdicht lageren. Oder direkt mat wonnerbare Zutaate (Sprossen, frëscht Geméis, Salat, Zoossen asw.) fëllen. Wéi s du däi Wrap maximal genossvoll fëlle kanns, erfiers du vum Ursula an dem Marco am folgenden Rezept: Rohkos-Wrap fëllen
Probéier eist Rohkos-Wrap-Rezept a loosse dech vun der purer Kraaft vun der Natur begeeschteren. Iwwerzeeg dech selwer a bréng méi Vitalitéit an däin Alldag!
