Perfekt und es funktioniert so einfach!!
Che cos'è esattamente la flora intestinale?
La tua dose quotidiana di salute intestinale
COLTIVARE I GERMOGLI È COSÌ FACILE
Germogli freschi in 3 passaggi
1
Ammollare i semi
Metti 2–3 cucchiai di semi nel germogliatore e riempilo d'acqua. Lascia i semi in ammollo per 6–12 ore, preferibilmente durante la notte.
2
Risciacquare quotidianamente
Scola l'acqua e sciacqua brevemente i semi mattina e sera. Posiziona il germogliatore inclinato in modo che l'acqua in eccesso possa defluire.
3
Raccogliere e gustare
Dopo 2-7 giorni (a seconda della varietà) i tuoi germogli sono pronti. Basta estrarli dal barattolo e cospargerli direttamente sul cibo: più fresco di così non si può.
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Cosa dicono i nostri clienti
★★★★★
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Come si riconosce una flora intestinale indebolita?
Perché le fibre e i prebiotici sono fondamentali
Equilibrio a lungo termine invece di una dieta a breve termine
Il potere del sulforafano per il tuo intestino
Domande frequenti
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2814 reviews.
Alles so gekommen wie es sein sollte. Schnelle Lieferung und gut verpackt.
Mal was anderes
Gute Mischung
Eine sehr gute Qualität
Super Qualität vom Product und super Service. Herzlichen Dank
Die Lieferung lässt ein wenig auf sich warten aber die Produkte sind prima. Bin sehr zufrieden
Die Sprossen sind mega, ich esse sie im Salat und auch aufs Butterbrot. Der Unterteller fürs Keimglas ist noch das Tüpfchen aufs i… nun tropft das Wasser nicht mehr auf die Arbeitsfläche, die Grösse stimmt perfekt.
Sehr gut
Sehr gut
Sehr gut
Sehr gut
Alles sehr gut
Seitdem ich die Sprossen täglich geniesse ,schlafe ich wieder viel besser.Ich hatte sehr starke Hitzewallungen vor allem nachts.Ich freue mich wieder zu schlafen
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir geniessen die Sprossen täglich auf unserem Salat oder auf einem Knäckebrot. Sie schmecken sehr lecker und helfen der Verdauung. Zudem macht das Keimen lassen jedes Mal Spass👍
Sehr gute Qualität
Weil ich auf einer Alp lebe, und im Winter oft lange eingeschneit bin oder ich zu Fuss runter ins Dorf gehen muss, sind die Sprossen meine ideale Frischequelle, so dass ich sie oft 3x am Tag zu mir nehme. Ich liebe sie, denn sie sind einmalige Kraftspender. Die Lieferung ist auch sehr zuverlässig. Ich bestelle bei sprossensamen.ch von Herzen gerne. Denn da erwartet mich eine schnelle Lieferung, top Qualität an Samen aller Art, das wichtigste für meine Gesundheit.
Die Samen keimen zuverlässig und ergeben kräftige, dekorativ violette Sprossen mit einem angenehm pikanten, leicht scharfen Rettichgeschmack.
Ich liebe die Sprossen und fange an mehr und mehr unterschiedliche Sprossen in meinem Alltagsessen zu integrieren. Es macht einfach Freude, frische Sprossen über sein Essen zu verteilen und zu genießen.
Die Brokoli Sprossen verwende ich täglich in meinem Salat, vor allem zur Unterstützung der Glutathion-Produktion. Absolut empfehlenswert für alle, die Wert auf gesunde und hochwertige Lebensmittel legen.
Bringt abwechslung und passt gut zu einer ausgewogenen Ernährung
Die Pomelozzini sind super für die Vorbereitung auf das Fasten, dafür nutze ich sie sehr gerne ( anstelle von Glaubersalz....).
Jeden morgen kommen viele unterschiedliche Sprossen in meinen Smuthi. Ich habe keinen Energieaussetzer nach dem Essen und fühle mich deutlich besser.
Sehr informatives Buch mit einfachen und alltagstauglichen Rezepten. Auf jeden Fall zu empfehlen, wenn man sich für roh / vegane Ernährung interessiert. Auch Sprossen sind in vielen Rezepten zu finden.
Das Sprossenglas funktioniert bestens und die Sprossen werden vorzüglich. Ich möchte auf den täglichen Genuss nicht mehr verzichten.
ich liebe meinen Chiapudding zum Frühstück
Die Sprossen schmecken uns sehr gut auf Frischkäse mit selbstgemachtem Kräutersalz. Besonders die feinen Broccolisprossen
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Mit Senfsprossen kreiere ich einen wunderbaren Senf, der bei meiner Familie und meinen Freunden sehr beliebt ist.
Leinsamen kommt in mein Müsli und in meine selbstgemachten Kosmetikprodukte. Die von Marco von Sprossensamen mag ich besonders.
Es ist sehr einfach zu bedienen, sehr funktional und spart eine Menge Geld.
Habe heute 18.09. Meine ersten sprossens "Geerntet" echt lecker außerdem habe ich gleich schon die nächsten angesetzt. Den ich habe mir 2 Sets bestellt.
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Die Idee mit dem Glas und den Sprossen finde ich super. Ich habe jetzt schon mehrere Krimvorgänge ausprobiert und bin begeistert wie einfach , sauber und gut umsetzbar die Methode ist. Gesundheitlich merke ich noch keine Verbesserung, aber dafür ist es auch noch zu früh. Lg
Mehr Energie und weniger Heißhunger
Es ist einfach eine Freude, täglich frische Sprossen im Salat zu haben, die noch dazu ein nussiges Aroma liefern.
Esse täglich eine Hand voll Erdmandeln. Sie sind sooo lecker und ein gesunder Snack für zwischendurch.
Ich mach die Sprossen gerne auf meine Frischkäse-Schnitte
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Ich trinke Basilikumsamenwasser täglich. Ich fühle mich vitaler und frischer.
Alles gut
Toll, super Disign, sehr Leiche Handhabung
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Detox
Ricostituire la flora intestinale: il percorso naturale verso un microbioma forte
Un intestino sano è il fondamento del nostro benessere. La flora intestinale, detta anche microbioma, è composta da trilioni di microrganismi che non solo regolano la nostra digestione, ma costituiscono anche circa l'80 percento del nostro sistema immunitario. Quando questo delicato equilibrio viene alterato da stress, antibiotici o un'alimentazione povera di fibre, ciò si manifesta spesso con stanchezza, senso di gonfiore o suscettibilità alle infezioni. Il modo naturale per ricostituire la flora intestinale passa attraverso l'alimentazione. Qui, alimenti freschi e vivi come i germogli giocano un ruolo decisivo.
Cos'è la flora intestinale e perché è così importante?
Il microbioma umano comprende oltre 1000 diverse specie di batteri che convivono in un ecosistema complesso. Questi batteri non ci aiutano solo a digerire il cibo, ma producono anche vitamine vitali come la vitamina K e la B12, allenano il nostro sistema immunitario e ci proteggono da agenti patogeni dannosi. Recenti ricerche mostrano addirittura una correlazione tra la salute dell'intestino e la nostra condizione psicologica. Il cosiddetto asse intestino-cervello influenza il nostro umore, il nostro sonno e persino la nostra capacità di concentrazione.
Un microbioma diversificato è considerato segno di buona salute. Più ceppi batterici diversi vivono nel tuo intestino, più il tuo intero sistema è resistente alle interferenze esterne. È proprio qui che interviene un'alimentazione mirata: grazie alla giusta selezione di cibi, puoi promuovere attivamente la diversità della tua flora intestinale.
Un microbioma variegato è segno di buona salute. Più ceppi batterici diversi ospita il tuo intestino, più il tuo sistema risulterà resiliente agli agenti esterni. È proprio qui che agisce un'alimentazione mirata: scegliendo i cibi giusti, puoi promuovere attivamente la diversità della tua flora intestinale.
Perché le fibre e i prebiotici sono fondamentali
Per rigenerare i batteri intestinali buoni, dobbiamo nutrirli correttamente. Questo nutrimento prende il nome di prebiotici: fibre non digeribili che arrivano fino all'intestino crasso e fungono lì da fonte di energia per i batteri benefici. Senza una quantità sufficiente di prebiotici, i batteri buoni letteralmente muoiono di fame e i germi nocivi possono diffondersi più facilmente.
I germogli freschi sono eccellenti fonti proprio di queste fibre. Stimolano la proliferazione di bifidobatteri e lattobacilli benefici e aumentano la varietà del tuo microbioma. Il vantaggio dei germogli rispetto ad altre fonti di fibre risiede nella loro biodisponibilità. Attraverso il processo di germinazione, i nutrienti vengono resi disponibili e gli antinutrienti vengono eliminati. Ciò significa che il tuo corpo può assorbire e utilizzare i preziosi componenti in modo migliore rispetto a quanto accadrebbe con semi non germogliati o cibi processati.
Il potere del sulforafano per l'intestino
Un vantaggio particolare dei germogli di broccoli nella ricostituzione della flora intestinale è il loro contenuto estremamente elevato di sulforafano. Questa sostanza vegetale secondaria è concentrata nei germogli fino a 100 volte in più rispetto al broccolo adulto. Il sulforafano ha un forte effetto antiossidante e aiuta il corpo a regolare le infiammazioni nel tratto digerente. Un intestino calmato è il presupposto fondamentale affinché una sana coltura batterica possa insediarsi nuovamente.
Ricerche della Johns Hopkins University hanno dimostrato che il sulforafano attiva gli enzimi disintossicanti dell'organismo e protegge la mucosa intestinale dallo stress ossidativo. Questa azione protettiva è particolarmente rilevante per le persone che desiderano ricostituire la propria flora intestinale dopo una terapia antibiotica o un lungo periodo di alimentazione scorretta.
Ricostituire il microbioma: passo dopo passo nella vita quotidiana
Rigenerare la mucosa intestinale non è uno sprint, ma una maratona. Invece di affidarsi a cure radicali a breve termine, l'integrazione quotidiana di cibi amici dell'intestino è la chiave del successo. Con un germogliatore, bastano 30 secondi al giorno per far crescere germogli freschi. Questo cibo vivo fornisce enzimi, vitamine e fibre nella loro forma più pura.
Già una manciata di germogli al giorno nell'insalata, sul pane o in un frullato è sufficiente per promuovere la salute dell'intestino. Il vantaggio rispetto a capsule e polveri: mangi un alimento vero e fresco. Il tuo corpo riconosce e utilizza i nutrienti in modo ottimale. Non ci sono additivi artificiali, né riempitivi, né perdite dovute alla lavorazione.
Quali cibi fanno bene all'intestino?
Oltre ai germogli freschi, anche altri alimenti supportano una sana flora intestinale. I prodotti fermentati come i crauti e il kefir forniscono colture batteriche vive. I semi di lino e i fiocchi d'avena sono ricchi di fibre solubili. I legumi promuovono la varietà nel microbioma. E bere abbastanza acqua assicura che le fibre si rigonfino e possano esplicare appieno la loro azione.
La differenza decisiva nei germogli: uniscono prebiotici (fibre), enzimi e sostanze vegetali secondarie in un unico alimento fresco. Coltivati in casa, senza perdite dovute alla lavorazione, senza additivi. E la cosa migliore: non hai bisogno né di un giardino né di molto spazio. Un germogliatore sul davanzale è più che sufficiente.
Ricostituire la flora intestinale dopo gli antibiotici
Una cura dell'intestino dopo gli antibiotici è particolarmente importante, poiché gli antibiotici uccidono non solo i batteri dannosi, ma anche quelli benefici. Gli studi dimostrano che la flora intestinale dopo un trattamento antibiotico può impiegare fino a 6 mesi per riprendersi completamente. La ricostruzione inizia con un'alimentazione consapevolmente ricca di fibre.
I germogli freschi sono ideali in questo caso perché sono delicati sullo stomaco e allo stesso tempo promuovono l'insediamento di nuovi batteri buoni. A complemento, sono utili cibi fermentati e la rinuncia allo zucchero nelle prime settimane dopo la terapia. È importante avere pazienza: dai al tuo corpo il tempo di cui ha bisogno e sostienilo quotidianamente con piccoli ma efficaci passi.
Riconoscere i sintomi di una flora intestinale alterata
Molte persone vivono con una flora intestinale alterata senza saperlo. I sintomi sono spesso aspecifici e vengono attribuiti ad altre cause. I segni comuni sono: senso di gonfiore persistente e meteorismo, digestione irregolare, stanchezza costante nonostante un sonno sufficiente, un sistema immunitario indebolito con frequenti infezioni, problemi cutanei come impurità o eczemi, nonché sbalzi d'umore e problemi di concentrazione.
Se riconosci in te diversi di questi sintomi, un consapevole cambio di alimentazione con cibi prebiotici come i germogli freschi può essere un buon primo passo. Naturalmente, questo non sostituisce il consulto medico in caso di disturbi persistenti.
Conclusione: il tuo intestino merita il meglio
Ricostituire la flora intestinale non deve essere né complicato né costoso. Con i germogli bio freschi coltivati in casa, dai al tuo microbioma ogni giorno esattamente ciò di cui ha bisogno: fibre naturali, potente sulforafano ed enzimi vivi. In soli 30 secondi al giorno integri nella tua dieta un alimento che sostiene la tua salute intestinale a lungo termine e in modo sostenibile. Niente polveri, niente capsule, niente programmi complicati. Semplicemente germogli freschi dal tuo davanzale.
Fonti:
- Cryan, J.F., et al. (2019). The Microbiota Gut Brain Axis. Physiological Reviews, 99(4), 1877-2013.
- Makki, K., et al. (2018). The Impact of Dietary Fiber on Gut Microbiota in Host Health and Disease. Cell Host & Microbe, 23(6), 705-715.
- Vanduchova, A., et al. (2019). Isothiocyanate from Broccoli, Sulforaphane, and Its Properties. Journal of Medicinal Food, 22(2), 121-126.
- Palleja, A., et al. (2018). Recovery of gut microbiota of healthy adults following antibiotic exposure. Nature Microbiology, 3(11), 1255-1265.
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