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Vampate di calore - da zero a sudato fradicio in un attimo

Ti senti spesso sopraffatta da improvvise vampate di calore, accompagnate da rossori al viso, al collo e alla parte superiore del corpo, che si manifestano senza preavviso? Soffri di sudorazione accentuata e inspiegabili palpitazioni che disturbano le tue giornate e, soprattutto, le tue notti? I conseguenti disturbi del sonno e gli sbalzi emotivi sono diventati per te sfide quotidiane?

Sia per il corpo che per la mente, questi e altri sintomi della menopausa possono essere molto logoranti.

La causa delle vampate di calore durante la menopausa è attribuita principalmente al calo dell'ormone estrogeno e alle conseguenti fluttuazioni dell'equilibrio ormonale.

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Un'alimentazione a base vegetale ti sostiene nei periodi più intensi

L'intensità e la durata delle vampate di calore durante la menopausa dipendono da diversi fattori:

alimentazione, attività fisica, sport, peso corporeo, livelli di stress e predisposizione genetica.

L'alimentazione gioca un ruolo decisivo in questo senso. Studi scientifici dimostrano che un'alimentazione a base vegetale può contribuire a ridurre l'intensità e la frequenza delle vampate di calore.

Un'alimentazione vegetale può avere un effetto positivo sulle vampate di calore per molteplici ragioni:

Fitoestrogeni

Molte piante contengono fitoestrogeni. Si tratta di composti vegetali che possono avere un effetto simile a quello dell'ormone femminile estrogeno. Durante la menopausa, la produzione naturale di estrogeni diminuisce, il che può portare a sintomi come le vampate di calore.

Materiali fibrosi

Gli alimenti di origine vegetale sono ricchi di fibre, che aiutano a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue. Le fluttuazioni della glicemia possono peggiorare le vampate di calore, pertanto un'alimentazione ricca di fibre può contribuire ad alleviare questi sintomi.

Densità nutrizionale

Un'alimentazione a base vegetale è tipicamente ricca di vitamine, sali minerali e antiossidanti, essenziali per la salute generale e in grado di favorire il benessere durante la menopausa.

Gestione del peso

Un'alimentazione a base vegetale è solitamente meno calorica e può aiutare nella gestione del peso. Il sovrappeso è un fattore di rischio per vampate di calore più intense, pertanto una riduzione del peso può contribuire a diminuirle.

Proprietà antinfiammatorie:

Gli alimenti di origine vegetale hanno spesso proprietà antinfiammatorie. Le infiammazioni possono contribuire alle vampate di calore e un'alimentazione che riduce le infiammazioni può quindi essere utile.

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Vantaggi dei germogli:

Fitoestrogeni nella forma più naturale: i germogli contengono fitoestrogeni naturali che svolgono funzioni simili a quelle dell'estrogeno umano e possono essere utili durante la menopausa. Sono assolutamente naturali, messi a disposizione freschi dal germoglio, esattamente come la natura ha previsto.

Apporto vegetale completo: un'alimentazione vegetale ricca di germogli può offrire diversi vantaggi durante la menopausa. Oltre all'apporto di fitoestrogeni ed enzimi, benefici dell'intera gamma di sostanze nutritive offerte dai germogli. Sono ricchi di vitamine, minerali, proteine e fibre, che contribuiscono tutti al mantenimento di una buona salute e di un benessere generale durante questa fase di cambiamento.

Germogli per la menopausa

Germogli di broccolo

I germogli di broccolo sono un'eccellente fonte di sulforafano, un composto che possiede proprietà antiossidanti e può ridurre il rischio di alcune malattie, come il cancro. Il sulforafano può supportare l'organismo in caso di vampate di calore e altri disturbi della menopausa. I germogli di broccolo possono avere un effetto ipotensivo, disintossicante, antinfiammatorio, antibatterico e preventivo contro il cancro.

Semi di lino

I semi di lino contengono lignani, che possiedono anch'essi proprietà fitoestrogene e possono aiutare nella regolazione dell'equilibrio ormonale. Sono inoltre una buona fonte di acidi grassi omega-3, che favoriscono la salute del cuore. Possono influenzare positivamente la funzione nervosa e cerebrale e hanno un effetto regolatore sull'intestino. Ammollati e attivati durante la notte, sono deliziosi in ogni muesli salutare.

Germogli di lenticchia

Le lenticchie rappresentano un'eccellente fonte di proteine, oltre a ferro e vitamine del gruppo B, che favoriscono l'energia e contribuiscono all'apporto nutrizionale generale. Inoltre, possono avere un effetto regolatore sui livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue e sostenere la digestione e il sistema immunitario.

Germogli di trifoglio rosso

Il trifoglio rosso è ricco di isoflavoni, un tipo di fitoestrogeni che possono aiutare ad alleviare le vampate di calore e altri sintomi ormonali della menopausa. Inoltre, i germogli di trifoglio rosso possono contribuire a prevenire l'osteoporosi, a ridurre i livelli di colesterolo e a inibire la crescita di diversi tipi di cancro.

Fagioli mung

I germogli di fagiolo mungo sono un'eccellente fonte di proteine vegetali. Contengono preziose fibre che favoriscono la digestione e possono contribuire a un senso di sazietà più prolungato. I germogli di fagiolo mungo contengono fitoestrogeni vegetali, ai quali vengono attribuiti effetti positivi sull'equilibrio ormonale.

Germogli di erba medica & trifoglio incarnato

I germogli di erba medica e trifoglio rosso contengono fitoestrogeni nonché importanti vitamine e minerali che possono favorire il benessere generale durante la menopausa. Inoltre, possono avere un effetto antinfiammatorio, alcalinizzante, disintossicante e stimolante dell'appetito.

Fieno greco

I germogli di fieno greco sono ricchi di fitoestrogeni, che possono aiutare nella regolazione dell'equilibrio ormonale. Supportano la digestione dei grassi e la funzione epatica e offrono proprietà metaboliche e ipoglicemizzanti.

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  • Fieno greco bio 250g
  • Broccoli bio 250g
  • Semi di lino bio 250g
  • Trifoglio incarnato bio 250g
  • Trifoglio rosso bio 250g
  • Lenticchie di montagna bio 500g
  • Fagioli mungo bio 500g

Il nostro pacchetto per la menopausa, ricco di fitoestrogeni e nutrienti preziosi, mira a favorire il tuo equilibrio ormonale e a supportare la gestione delle vampate di calore.

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