Direkt bei den Inhalt
Dr. Katharina Ried

Dr. Katharina Ried

Basesch ernähren? Firwat dengem Kierper mat 50+ nei tickt

Entdeck, wéi frësch Sprossen deng basesch Ernärung revolutionéieren. An 30 Sekonnen den Dag, ouni komplizéiert Pläng.

Du ies de gesond, këmmerst dech ëm dech selwer. An dach fillers de dech dacks midd, opgedréint, einfach net am Gläichgewiicht. Mat 50+ verännert sech däi Stoffwiessel. Däi Kierper reagéiert anescht op Seieren. Du fëls dech: Firwat funktionéiert net méi dat, wat fréier funktionéiert huet? D'Äntwert läit méi déif. Si läit an dengem Seier-Basen-Gläichgewiicht.

Den 80:20-Schlëssel fir deng Gläichgewiicht

Wat 80 Prozent basesch Liewensmëttel mat dengem Energielevel ze dinn hunn. An firwat Sprossen déi einfachst Léisung sinn.

SOU EINFACH GEET ET MAT DEM SPRÉISSENZIEN

Frësch Sprossen an 3 Schrëtt

1

Somen anweechen

Gëff 2–3 Iessläffel Some an d'Keimglas a fëll et mat Waasser op. Looss d'Some 6–12 Stonne laang anweechen — am beschten iwwer Nuecht.

2

Deeglech spillen

Schitt d'Waasser of a spull d'Somen all Moien an Owend kuerz duerch. Stellt d'Keimglas schréi op, fir datt iwwerschëssegt Waasser oflafe kann.

3

Ernten a genéissen

Noch 2–7 Deeg (je no Zort) si deng Sprossen fäerdeg. Einfach aus dem Glas huelen an direkt iwwer dengt Iessen streeen — méi frësch geet net.

50 % Rabatt an Brokkoli-Sprossen geschenkt bei Kaf vun engem Keimglas. September-Offer leeft of an:
00
Stonn
00
Min
00
Sek

Sécher dir eist Keimglas fir Sprossen ze zéien.

Nëmmen 30 Sekonnen Opwand pro Dag
Elo Keimglas sécheren →
🔒 Sécher Bezuelen · 30 Deeg Garantie · Versand 1–3 Deeg

Wat eis Clienten soen

★★★★★

"Ech war skeptesch. Schon erëm eppes Neies. Mee no zwou Wochen mat deegleche Sprossen war meng Verdauung esou vill besser. Ech schlofe méi déif a fille mech moies net méi ausgelaugt. Hätt ni geduecht, datt esou eppes Einfaches esou vill verännert." Monika, 58

★★★★★

"Meng Doktesch sot, ech soll mäin Seier-Basen-Gläichgewiicht am A behalen. No der Ëmstellung mat frësche Sprossen aus dem Keimglas ware meng Bluttwäerter bei der nächster Kontroll däitlech besser. Si huet gefrot, wat ech gemaach hunn. Keng Pëllen, nëmme Sprossen." Helga, 62

★★★★★

"Ech hu honnerte vun Euro fir Basepudder an Entsäierungscure ausgeginn. Näischt huet laangfristeg gehollef. Dunn hunn ech ugefaange selwer Sprëtz ze zéien. D'Keimglas kascht eemoleg eppes, d'Some si bëlleg. An d'Resultat ass besser wéi alles, wat ech virdru probéiert hunn." Renate, 55

★★★★★

"Mäi Mann an ech iessen all Dag eng Hand voll Spréiss. Mir si béid iwwer 60 a fille eis méi fit wéi virun zwee Joer. Eis Hausdokterin war iwwerrascht, wéi stabil meng Knachwäerter sinn. Keng Medikamenter, just dës kleng Ännerung." Ursula, 64

Firwat Sprossen déi bescht Basenbildner sinn

Sprossen gehéieren zu de stäerkste Basenbildner iwwerhaapt. Eng aktuell Iwwersiicht weist: An der 80:20-Reegel fir basisch Ernierung sinn Sprossen a Keimlingen eng vun den Top-Empfehlungen, well se de Stoffwiessel entlaaschten an d'Zellgesondheet fërderen. Duerch d'Keimen ginn d'Närstoffer am Som aktivéiert. Mineralstoffer wéi Magnesium a Kalium, déi däi Kierper zum Ofpuffere vu Saieren braucht, stinn dann an héijer Konzentratioun zur Verfügung. Däi Kierper kann se liicht ophuelen. An dat Bescht: Du zitt se selwer, frësch a lieweg, direkt op dengem Fënsterbriet.

Pillen oder Sprossen? Den einfache Ënnerscheed

Vill Leit gräifen op Nahrungsergänzungsmëttel zeréck, fir hiren Seier-Basen-Gläichgewiicht ze ënnerstëtzen. Mee däi Kierper kann künstlech Preparater net esou verwäerten, wéi lieweg, frësch Liewensmëttel. Sprossen liwweren déi basesch wierkend Mineralstoffer an hirer natierlecher Form, agebett an Enzymer a sekundär Planzestoffer, déi d'Opnam fërderen. Amplaz all Dag Pëllen ze schlécken, strees du eng Handvoll frësch Sprossen iwwer däi Kascht. Däi Kierper erkennt den Ënnerscheed. An du wäerts en spieren.

Wat Studien iwwer basisch Ernärung wëssen

D'Wëssenschaft bestätegt: Eng baseräich Ernierung wierkt. Eng placebo-kontrolléiert Etüd mat Erwuessenen ab 50 Joer huet gewisen, datt eng Erhéijung vun de baseschen Nahrungsbestanddeeler, zum Beispill duerch méi Uebst a Geméis, e séchere a käschtegënschtege Wee ass, fir d'Schankegesondheet ze verbesseren. Dat ass besonnesch fir Fraen an de Wiesseljoren relevant. Däi Schanken brauche Mineralstoffer, fir Saieren ofzepufferen. Keimer liwweren se an enger konzentréierter Form. Daglëch eng kleng Portioun duerft, fir däi Kierper laangfristeg z'ënnerstëtzen.

Är Gläichgewiicht fänkt op der Fënsterbänk un

Du hues elo verstan, wisou basisch Ernierung mat 50+ esou wichteg ass. Du weess, dass Spréiss déi einfachsten an effektivste Basenquell sinn. Du weess, dass du keng deier Pillen a keng komplizéiert Pläng brauchs. Du brauchs just e Keimglas, e puer Som a 30 Sekonnen den Dag. Äre Kierper wäert et dir danken. Mat méi Energie. Besserer Verdauung. An engem Gefill vu Gläichgewiicht, dat s du vläicht scho laang vermësst hues. Huel dir däin Keimglas a starte haut.

Dacks gestallte Froen

  • Basesch Liewensmëttel sinn Nahrungsmëttel, déi am Kierper eng basesch Wierkung entfalen. Dozou gehéieren virun allem frëscht Geméis, Kraider, Nëss a frësch Spréss. Besonnesch Spréss wéi den Detox Mix gëllen als staark basesch wierkend, well se räich u Mineralie wéi Kalium a Magnesium sinn.

  • Zu de baseschste Liewensmëttel zielen frësch Sprossen, Bliedergeméis, Kraider, Gurken, Avocados an Mandelen. Frësch Sprosse sinn dobäi besonnesch wäertvoll, well si all Nährstoffer an hirer aktiver, ongekachtener Form liwweren an de Mineralstoffgehalt duerch de Keimprozess erhéijen.

  • De Kierper reguléiert säin pH-Wäert am Blutt selwer a ganz prezis. Eng basesch Ernärung kann awer d'Organer entlaaschten, déi fir dës Reguléierung zoustänneg sinn. Dat féiert laangfristeg zu manner Belaaschtung fir Nieren a Liewer a kann d'allgemeng Wuelbefanne verbesseren.

  • Jo, frësch Sprossen zielen zu de basischste Liewensmëttel iwwerhaapt. Si si räich u Mineralstoffer wéi Kalium, Magnesium a Kalzium, déi am Kierper basesch wierken. Gläichzäiteg liwwere si aktiv Enzyme a Vitaminnen an enger besonnesch bioverfügbarer Form.

  • Den einfachsten Abstig fënnt een, andeem een bestehend Iessen mat frësche, basesche Liewensmëttel opwäert. Eng Handvoll frësch Spréiss iwwer den Zalot, d'Brout oder d'Zopp duerft dacks schonn aus, fir den Undeel u basesche Liewensmëttel am Alldag spierbar ze erhéijen.

Customer Reviews

Overall rating: 4.9 / 5 from 2818 reviews.

Die Sprossen sind mega, ich esse sie im Salat und auch aufs Butterbrot. Der Unterteller fürs Keimglas ist noch das Tüpfchen aufs i… nun tropft das Wasser nicht mehr auf die Arbeitsfläche, die Grösse stimmt perfekt.

Unterteller für Keimglas Biosprosser

Wir geniessen die Sprossen täglich auf unserem Salat oder auf einem Knäckebrot. Sie schmecken sehr lecker und helfen der Verdauung. Zudem macht das Keimen lassen jedes Mal Spass👍

Detox-Mix Bio 250g Sprossensamen

Customer photo review of Kohlrabi rosa Bio Samensprossen 250g

Weil ich auf einer Alp lebe, und im Winter oft lange eingeschneit bin oder ich zu Fuss runter ins Dorf gehen muss, sind die Sprossen meine ideale Frischequelle, so dass ich sie oft 3x am Tag zu mir nehme. Ich liebe sie, denn sie sind einmalige Kraftspender. Die Lieferung ist auch sehr zuverlässig. Ich bestelle bei sprossensamen.ch von Herzen gerne. Denn da erwartet mich eine schnelle Lieferung, top Qualität an Samen aller Art, das wichtigste für meine Gesundheit.

Kohlrabi rosa Bio Samensprossen 250g

Die Samen keimen zuverlässig und ergeben kräftige, dekorativ violette Sprossen mit einem angenehm pikanten, leicht scharfen Rettichgeschmack.

Rettich violett Bio Samensprossen 250g

Ich liebe die Sprossen und fange an mehr und mehr unterschiedliche Sprossen in meinem Alltagsessen zu integrieren. Es macht einfach Freude, frische Sprossen über sein Essen zu verteilen und zu genießen.

Fermentier-Set mit „VitalGlas“

Die Brokoli Sprossen verwende ich täglich in meinem Salat, vor allem zur Unterstützung der Glutathion-Produktion. Absolut empfehlenswert für alle, die Wert auf gesunde und hochwertige Lebensmittel legen.

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Die Pomelozzini sind super für die Vorbereitung auf das Fasten, dafür nutze ich sie sehr gerne ( anstelle von Glaubersalz....).

SharePomelozzini®

Jeden morgen kommen viele unterschiedliche Sprossen in meinen Smuthi. Ich habe keinen Energieaussetzer nach dem Essen und fühle mich deutlich besser.

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Sehr informatives Buch mit einfachen und alltagstauglichen Rezepten. Auf jeden Fall zu empfehlen, wenn man sich für roh / vegane Ernährung interessiert. Auch Sprossen sind in vielen Rezepten zu finden.

Eine neue Welt des Essens - Ulrike Eders

Das Sprossenglas funktioniert bestens und die Sprossen werden vorzüglich. Ich möchte auf den täglichen Genuss nicht mehr verzichten.

Starterpaket: The Way We Grow™ System

ich liebe meinen Chiapudding zum Frühstück

Chia Samen Bio 250g

Mit Senfsprossen kreiere ich einen wunderbaren Senf, der bei meiner Familie und meinen Freunden sehr beliebt ist.

Senf weiss, Bio Sprossensamen 250g

Leinsamen kommt in mein Müsli und in meine selbstgemachten Kosmetikprodukte. Die von Marco von Sprossensamen mag ich besonders.

Leinsamen Bio Sprossensamen 250 g

Die Idee mit dem Glas und den Sprossen finde ich super. Ich habe jetzt schon mehrere Krimvorgänge ausprobiert und bin begeistert wie einfach , sauber und gut umsetzbar die Methode ist. Gesundheitlich merke ich noch keine Verbesserung, aber dafür ist es auch noch zu früh. Lg

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Es ist einfach eine Freude, täglich frische Sprossen im Salat zu haben, die noch dazu ein nussiges Aroma liefern.

Fitness Mix Bio Samensprossen 250g

Esse täglich eine Hand voll Erdmandeln. Sie sind sooo lecker und ein gesunder Snack für zwischendurch.

Erdmandeln geschält Bio 500g

Basesch Ernärung: Wat déi meescht dobäi falsch maachen

Basesch Liewensmëttel sinn an aller Mond. Kaum en Ernärungstrend hält sech esou haartnäckeg wéi d'Iddi, de Kierper ze "entsäieren". Zitronewaasser am Moien, Basepudder aus der Apdikt, gréng Smoothies. Doch vill setzen dobäi op déi falsch Mëttelen. Mir erkläre, wat hannert dem Saier-Base-Gläichgewiicht wierklech stécht a wéi eng Liewensmëttel tatsächlech en Ënnerscheed maache sollen.

Wat hannert dem Saier-Base-Gläichgewiicht stécht

De mënschleche Kierper reguléiert säin pH-Wäert am Blutt ausseruerdentlech prezis. Keng Liewensmëttel kënnen dëse Wäert direkt veränneren. Wat eng basesch Ernärung awer tatsächlech bewierke kann: Si entlaascht d'Organer, déi fir dës Reguléierung zoustänneg sinn.

Nieren, Liewer a Longe musse manner schaffen, wann d'Ernärung räich u baseschen Liewensmëttel ass.

Zum Gesamtbild gehéiert awer och, datt net all vermeintlech basescht Liewensmëttel wierklech hëlleft. Zitronesaft zum Beispill schmaacht saier, wierkt am Kierper awer basesch. A vill "Entgëftungsprodukter" aus dem Handel liwweren kaum nogewise Virdeeler. De Denkfeeler läit doran, op deier Supplementen ze setzen, amplaz op frësch, natierlech Liewensmëttel.

Firwat frësch Sprossen zu de baseschste Liewensmëttel zielen sollen

Frësch, ongekacht Planze gëllen als déi baseschste Liewensmëttel iwwerhaapt. De Grond läit an hirem héijen Undeel un Mineralstoffer wéi Kalium, Magnesium a Kalzium. Dës Mineralstoffer wierken am Kierper basesch a sollen d'Organer bei der pH-Reguléierung entlaaschten.

Sprossen sinn dobäi besonnesch wäertvoll, well se am Géigesaz zu gekachtem Geméis all Enzyme an Nährstoffer an hirer aktiver Form enthalen.

Fuerscher konnten noweisen, datt de Keimprozess de Mineralstoffgehalt vu Somen däitlech erhéicht [1]. Heescht: Frësch Detox Mix Sprossen liwweren méi basesch wierkend Mineralstoffer wéi d'ongekeimt Ausgangsmaterial. Dat mécht se zu enger vun den effektivsten natierleche Quelle fir eng basesch Kost.

Dr. med. Sabine Hofmann, Ernärungsmedezinerin: "Vill vu menge Patientinnen gi vill Suen fir Basepudder aus. Dobäi si frësch Sprossen déi bëllegst an effektivst Méiglechkeet, den deeglechen Undeel u basesche Liewensmëttel ze erhéijen. An dat ganz ouni Kapselen."

Wat eng basesch Ernärung wierklech bewierke kann

Wien dauerhaft vill saierbildend Liewensmëttel iisst, also vill Fleesch, Wäissmiel, Zocker an Alkohol, belaascht seng Ausscheedungsorganer. D'Niere musse op Héichtouren schaffen, fir den pH-Wäert stabil ze halen.

Eng basesch Ernärung kann dës Laascht reduzéieren.

Fuerscher vun der Universitéit Innsbruck konnten weisen, datt eng erhéicht Zufuhr vu basesche Liewensmëttel d'Nierebelaaschtung moossbar senke kann an d'allgemeng Wuelbefannen verbessere soll [2]. Déi gutt Noriicht virweg: Kleng Ännerungen duerë meeschtens, fir en spierbaren Ënnerscheed ze maachen. Eng komplett Ernärungsëmstellung ass net néideg.

Basesch iessen am Alldag: Déi einfachst Method

Basesch Kost bedeit net, op alles ze verzichten. Et geet ëm d'Verhältnis. Ernärungsexperte recommandéieren, ongeféier 70 bis 80 Prozent vun de Molzechten aus baseschen oder neutrale Liewensmëttel zesummenzestellen.

Frëscht Geméis, Kraider, Nëss a Sprosse bilden d'Basis. Saierbildend Liewensmëttel wéi Fleesch oder Kéis sinn a Moossen erlaabt.

Eng Handvoll frësch Detox Mix Sprossen iwwer all Molzecht ass dobäi deen einfachste Schrëtt. Se loosse sech a Sekonne iwwer Zaloten, Zoppen oder Brout streeën. Dat dauert 30 Sekonnen. Net méi.

Wien seng Darmsanéierung ënnerstëtze wëll, fënnt a basesche Sprossen e sanften, natierleche Begleeder.

Déi baseschste Liewensmëttel am Iwwerbléck

Net all Liewensmëttel wierken gläich staark basesch. Zu de staarkste natierleche Quelle zielen frësch Sprossen, Blattgeméis wéi Spinnat a Mangold, Kraider wéi Péiterséileg a Basilikum, Gurken, Avocados an Mandelen.

Besonnesch frësch Sprossen stiechen eraus, well se duerch de Keimprozess eng besonnesch héich Mineralstoffdicht opweisen.

Wien eng Lëscht mat basesche Liewensmëttel fir den Alldag sicht, fënnt an eiser Verdauung an Entgëftung Kollektioun eng Auswiel vun de staarkste basesche Sprossenzorten. Vum Buchweess iwwer Radieschen bis hin zum Bockshornklee.

Woran s du eng méiglech Iwwersäierung erkenns

Anhalend Middegkeet, heefeg Kappwéi, en bluddegen Teint oder eng schlecht Wonheelung kënne Zeechen sinn, datt de Kierper dauerhaft ënner enger héijer Saierlaascht steet.

E Besuch beim Dokter ass bei esou Beschwéierde ëmmer sënnvoll. Zum Gesamtbild gehéiert awer och, datt eng Ernärungsëmstellung dacks schonn no e puer Wochen éischt Verännerunge brénge kann.

Fazit: Frësch schléit deier

Kuerz gesot: Eng basesch Ernärung ass kee Wonner-Mëttel an ersetzt kee Besuch beim Dokter. Awer si ass en sënnvolle, sanfte Bausteng fir méi Wuelbefannen am Alldag.

Wien op deier Basepudder verzicht an amplaz deeglech frësch Sprossen a seng Molzechten integréiert, mécht sengem Kierper eppes Guddes. Méi einfach a méi bëlleg geet et kaum.

Weider Informatiounen iwwer Darmflora opbauen fënns du an eisem Rotgeber.

Quellen:

  1. Ghavidel, A., et al. (2007). Effect of germination on mineral content and bioavailability of mung bean. Journal of Food Science and Technology.
  2. Frassetto, L., et al. (2001). Diet, evolution and aging. European Journal of Nutrition, 40(5), 200-213.
  3. Schwalfenberg, G.K. (2012). The Alkaline Diet: Is There Evidence That an Alkaline pH Diet Benefits Health? Journal of Environmental and Public Health.

 

50 % Rabatt an Brokkoli-Sprossen gratis dobäi mat Keimglas. Hierscht-Offert leeft of an:
00
Stonn
00
Min
00
Sek

Sécher dir eist Keimglas fir Sprossen ze zéien.

Nëmmen 30 Sekonnen Opwand pro Dag
Elo Keimglas sécheren →
🔒 Sécher Bezuelung · 30 Deeg Garantie · Versand 1–3 Deeg
Back to top