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Dr. Katharina Ried

Dr. Katharina Ried

Bluttzocker senken duerch iessen? D’Wouerecht iwwer d’Ernierung

Erfuer, wisou deng Iessstruktur mat 50+ alles verännert. Ouni Pëllen, ouni op eppes ze verzichten, an 3 einfachen Schrëtt.

Kennst du dat? Du ësst "gesond", passte op dech op, an trotzdeem weist de Bluttzockermiessgerät Wäerter, déi dech erschrecken.

Du frot dech: Firwat hëlleft näischt, wat ech probéieren? Läit et um Alter? Un de Genen?

D'Wourecht ass: Et läit un der Kombinatioun. A genee déi kucke mir eis elo un.

Mann ab 65 richtet Frühstücksbowl mit frischen Sprossen in heller Küche an

Déi 3 Feeler, déi däi Bluttzocker all Dag an d'Luucht dreiwen

Den drëtte Feeler méchs du warscheinlech haut nach. An e huet näischt mat Zocker ze dinn.

Infografik: Die 3 Fehler, die deinen Blutzucker täglich hochtreiben
SOU EINFACH GEET ET MAT DEM SPRÉISSENZIEN

Frësch Sprossen an 3 Schrëtt

1

Somen anweechen

Gëff 2–3 Iessläffel Some an d'Keimglas a fëll et mat Waasser op. Looss d'Some 6–12 Stonne laang anweechen — am beschten iwwer Nuecht.

2

Deeglech spillen

Schitt d'Waasser of a spull d'Somen all Moien an Owend kuerz duerch. Stellt d'Keimglas schréi op, fir datt iwwerschëssegt Waasser oflafe kann.

3

Ernten a genéissen

Noch 2–7 Deeg (je no Zort) si deng Sprossen fäerdeg. Einfach aus dem Glas huelen an direkt iwwer dengt Iessen streeen — méi frësch geet net.

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Wat eis Clienten soen

★★★★★

"Ech war skeptesch. Mä no 6 Woche waren meng Nüchternwäerter vun 128 op 109 erof. Keng Medikamenter, just Sprëss. Ech hätt et méi fréi solle gleewen." (Monika, 58)

★★★★★

"Mäin Dokter wollt mir Pëllen verschreiwen. Ech hunn ëm 3 Méint gebied. Mat Sprossen an enger Ëmstellung vun der Ernierung: Wäerter stabil. Hie war sproochlos. Ech och." (Brigitte, 61)

★★★★★

"Ech hu honnerte vun Euro fir Nahrungsergänzungsmëttel ausginn. Näischt huet gehollef. D'Keimglas huet gehollef. Meng Wäerter si besser. Mäi Kont och." (Elke, 54)

★★★★★

"Mäi Langzäitzocker louch bei 7,2. Mäin Dokter sot, dat wier onméiglech. No 4 Méint mat Keimlinge sinn et elo 6,4. Hien huet gefrot, wat ech maachen. Ech hu gesot: Keimlinge." (Renate, 63)

Firwat Ballaststoffer eleng net duergoen

Vill gleewen, Vollkären a Geméis duerfen duer. Mee Studien beweisen: Et kënnt op d'Aart vun de Ballaststoffer un.

Bockshornkléi enthält Galactomannan, e lösleche Ballaststoff, deen d'Zockeropnam am Daarm verlangsamt.

Frësch Sprossen liwweren dëse Stoff an aktiver Form. Äre Kierper kann en direkt notzen.

En Teeläffel Sprossen pro Molzecht. Méi brauch et net.

Frau ab 55 richtet eine pflanzenbetonte Bowl mit frischen Sprossen an

Pëllen vs. Sprossen: Den éierleche Verglach

Bluttzocker-Tablette kaschte dech all Mount 30 bis 80 Euro. Si wierken, mä si ersetzen keng Ernierung.

Spräiss kaschte dech e puer Cent pro Portioun. Si liwwere Glasfaser, Vitaminnen a Mineralstoffer an engem.

Den Ënnerscheed? Pëllen sinn eindimensional. Spräiss wierken ganzheetlech.

Däi Kierper kann Närstoffer aus echte Liewensmëttel besser verwäerten. Dat ass kee Geheimnis, dat ass Biologie.

Infografik: Warum Ballaststoffe allein nicht reichen

Studie beleeën: Bockshornklee an Bluttzocker

Eng Iwwersiichtsaarbecht aus dem Journal of Ethnopharmacology huet 10 Studien zu Bockshornklee ënnersicht.

Resultat: A verschiddene Studien hunn d'Participanten no engem reegelméissege Konsum verbessert Néchternbluttzockerswäerter gewisen.

D'Fuerscher féieren dat op déi léisbar Ballaststoffer a Saponinnen zeréck.

Frësch Sprossen enthalen dës Stoffer an enger besonnesch disponibeler Form.

D'Wëssenschaft ass eendeiteg. Elo läit et un dir.

Paar ab 60 geniesst gemeinsam eine ausgewogene Mahlzeit mit frischen Sprossen

Däin nächste Schrëtt fir stabil Bluttzockerwäerter

Du hues zwou Méiglechkeeten.

Du kanns weidermachen wéi bis elo. Weider rätselen, weider ausprobéieren, weider hoffen.

Oder du fänks haut mat Bockshornklee-Spréiss un. E Glas, dräi Deeg, en Teeläffel pro Molzecht.

Fir manner wéi eng Taass Kaffi pro Woch. Fir e bessert Gefill bei all Miessung.

Däi Kierper erënnert sech un all gutt Entscheedung. Huel se elo.

Mann ab 55 bereitet Gemüse und frische Sprossen für eine Mahlzeit vor

Dacks gestallte Froen

Customer Reviews

Overall rating: 4.9 / 5 from 2814 reviews.

Die Sprossen sind mega, ich esse sie im Salat und auch aufs Butterbrot. Der Unterteller fürs Keimglas ist noch das Tüpfchen aufs i… nun tropft das Wasser nicht mehr auf die Arbeitsfläche, die Grösse stimmt perfekt.

Unterteller für Keimglas Biosprosser

Wir geniessen die Sprossen täglich auf unserem Salat oder auf einem Knäckebrot. Sie schmecken sehr lecker und helfen der Verdauung. Zudem macht das Keimen lassen jedes Mal Spass👍

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Customer photo review of Kohlrabi rosa Bio Samensprossen 250g

Weil ich auf einer Alp lebe, und im Winter oft lange eingeschneit bin oder ich zu Fuss runter ins Dorf gehen muss, sind die Sprossen meine ideale Frischequelle, so dass ich sie oft 3x am Tag zu mir nehme. Ich liebe sie, denn sie sind einmalige Kraftspender. Die Lieferung ist auch sehr zuverlässig. Ich bestelle bei sprossensamen.ch von Herzen gerne. Denn da erwartet mich eine schnelle Lieferung, top Qualität an Samen aller Art, das wichtigste für meine Gesundheit.

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Die Samen keimen zuverlässig und ergeben kräftige, dekorativ violette Sprossen mit einem angenehm pikanten, leicht scharfen Rettichgeschmack.

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Ich liebe die Sprossen und fange an mehr und mehr unterschiedliche Sprossen in meinem Alltagsessen zu integrieren. Es macht einfach Freude, frische Sprossen über sein Essen zu verteilen und zu genießen.

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Die Brokoli Sprossen verwende ich täglich in meinem Salat, vor allem zur Unterstützung der Glutathion-Produktion. Absolut empfehlenswert für alle, die Wert auf gesunde und hochwertige Lebensmittel legen.

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Die Pomelozzini sind super für die Vorbereitung auf das Fasten, dafür nutze ich sie sehr gerne ( anstelle von Glaubersalz....).

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Jeden morgen kommen viele unterschiedliche Sprossen in meinen Smuthi. Ich habe keinen Energieaussetzer nach dem Essen und fühle mich deutlich besser.

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Sehr informatives Buch mit einfachen und alltagstauglichen Rezepten. Auf jeden Fall zu empfehlen, wenn man sich für roh / vegane Ernährung interessiert. Auch Sprossen sind in vielen Rezepten zu finden.

Eine neue Welt des Essens - Ulrike Eders

Das Sprossenglas funktioniert bestens und die Sprossen werden vorzüglich. Ich möchte auf den täglichen Genuss nicht mehr verzichten.

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ich liebe meinen Chiapudding zum Frühstück

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Mit Senfsprossen kreiere ich einen wunderbaren Senf, der bei meiner Familie und meinen Freunden sehr beliebt ist.

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Leinsamen kommt in mein Müsli und in meine selbstgemachten Kosmetikprodukte. Die von Marco von Sprossensamen mag ich besonders.

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Die Idee mit dem Glas und den Sprossen finde ich super. Ich habe jetzt schon mehrere Krimvorgänge ausprobiert und bin begeistert wie einfach , sauber und gut umsetzbar die Methode ist. Gesundheitlich merke ich noch keine Verbesserung, aber dafür ist es auch noch zu früh. Lg

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Es ist einfach eine Freude, täglich frische Sprossen im Salat zu haben, die noch dazu ein nussiges Aroma liefern.

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Esse täglich eine Hand voll Erdmandeln. Sie sind sooo lecker und ein gesunder Snack für zwischendurch.

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De Bluttzockerspigel duerch d'Ernierung ze senken, ass fir vill Leit eng wichteg Fro am Alldag. Amplaz no enger eenzelner séierer Léisung ze sichen, kann et hëllefräich sinn, d'Moolzechtstruktur iwwer eng méi laang Zäit bewosster ze gestalten. Dës Säit bëndelt Food-First-Impulser ronderëm ausgewuewen Iessen, Ballaststoffer, proteinräich Liewensmëttel an alldagstauglech Routinnen. Am Mëttelpunkt steet d'Fro, wéi een Liewensmëttel sënnvoll kombinéiere kann a wéi eng kleng Gewunnechten sech ouni komplizéiert Reegelen an den eegenen Dagesoflaf abanne loossen.

Du fënns hei Ureegungen, wéi Geméis, Hülsenuecht, Vollkär, Nëss, Some a frësch Sprossen als Deel vun ofwiesslungsräiche Moolzechte kënnen agesat ginn. Och d'Reiefolleg, an där déi eenzel Bestanddeeler vun enger Moolzecht op den Teller kommen, souwéi Beweegung nom Iessen ginn als alldagsno Routinnen agereit. D'Zil ass keng kuerzfristeg Diät, mä eng Ernierungsweis, déi zu dengem perséinlechen Alldag, dengen Virléiften an dengem Rhythmus passt.

D'Inhalter déngen der allgemenger Orientéierung ronderëm Bluttzocker an Ernierung. Bei individuellen gesondheetleche Froen oder enger bestoender Behandlung ass eng perséinlech medizinesch Berodung wichteg.

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