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Développez votre flore intestinale – pour que votre estomac retrouve enfin la paix.

Dr Katharina Ried

Dr Katharina Ried

Vous arrive-t-il souvent de ressentir une fatigue inexplicable et d'avoir des problèmes d'estomac ?

Vous connaissez cette sensation ? La journée a à peine commencé, et pourtant vous vous sentez déjà épuisé et sans énergie.

Vous avez une alimentation saine et vous faites régulièrement de l'exercice, mais vous souffrez toujours de crampes et de douleurs à l'estomac.

  • Parfois, c'est une sensation désagréable de satiété après avoir mangé, d'autres fois, c'est un ventre gonflé qui rend votre jean préféré inconfortable.
  • Vous souffrez peut-être d'alternance de constipation et de diarrhée sans pouvoir en trouver la raison claire.

Vous n'êtes pas seul.De nombreuses femmes de plus de 40 ans connaissent bien ces symptômes vagues qui vont et viennent.

On attribue cela au stress, aux hormones ou tout simplement au vieillissement. Mais si la cause était plus profonde ?

Et si votre corps vous signalait un déséquilibre de son écosystème interne ? Ces signaux ne sont pas le fruit de votre imagination. Ils sont un appel à l’aide de votre corps.L'intestin, centre de votre bien-être.

Un perturbéLa flore intestinale, également connue sous le nom de dysbioseCette affection, souvent qualifiée d’« hyperactivité du système immunitaire », peut affecter l’ensemble de votre organisme, de votre digestion à votre niveau d’énergie en passant par votre humeur. Il est temps d’écouter ces signaux et de s’attaquer à la cause profonde, plutôt que de se contenter de traiter les symptômes.

Saviez-vous que vous portez en vous un écosystème entier ?

Environ [nombre] vivent dans vos intestins38 billions de micro-organismesCela représente plus de bactéries que de cellules dans votre corps. [1]

Ensemble, ils l'amènent àPoids jusqu'à deux kilogrammes. [2]

Imaginez ceci : un organe entier, caché, qui travaille sans relâche pour vous.

Ce monde complexe qui se trouve dans votre intestin, le microbiome, n'est pas seulement responsable de la digestion. Il constitue le centre de commande de votre système immunitaire.Cela affecte votre humeur et détermine en grande partie votre niveau d'énergie..

Si cette zone sensibleVous pouvez sentir lorsque votre équilibre est perturbé.sur tout le corps.

La bonne nouvelle est :Vous avez le pouvoir de nourrir cet écosystème et de rétablir son équilibre. Ce n'est pas une tâche impossible, mais plutôt une question d'apporter les nutriments adéquats et un soutien ciblé à vos bactéries intestinales bénéfiques.

Comment votre vie quotidienne moderne met votre système digestif à rude épreuve

La dysbiose, ou déséquilibre de la flore intestinale, ne se développe pas du jour au lendemain. Elle résulte souvent d'un mode de vie moderne qui met à rude épreuve notre écosystème intestinal fragile.

  • L'un des principaux facteurs de perturbation eststress chroniqueLors de périodes de stress, votre corps libère des hormones qui mettent non seulement vous, mais aussi vos bactéries intestinales, en état d'alerte maximale. Cela peut altérer négativement la composition des bactéries et affaiblir la muqueuse intestinale protectrice. [3]
  • Notre alimentation moderne joue également un rôle crucial. Un excès desucre, aliments transformés et graisses animalesElle nourrit les mauvaises bactéries et affame les bonnes. [4]
    Il leur manque les éléments importantsLes fibres alimentaires, leur véritable base nutritionnelle.
  • Les médicaments, en particulierantibiotiquesUne autre raison fréquente est qu'elles ne font pas la distinction entre les « bonnes » et les « mauvaises » bactéries et peuvent doncgrandes lacunes dans votre microbiomelaissé derrière. [5]
  • ÀFemmes de plus de 40 ansEn outre,changements hormonauxde plus, ce qui peut influencer davantage l'environnement intestinal.

Tous ces facteurs entraînent une diminution de la diversité de votre flore intestinale et permettent aux bactéries nocives de prendre le dessus.

Le résultat est précisément le genre de désagrément que vous connaissez peut-être trop bien : des problèmes digestifs à une fatigue constante.

Pourquoi les probiotiques seuls ne constituent souvent pas la solution

Lorsque l'équilibre interne de l'organisme est perturbé, nombreuses sont les personnes qui ont recours aux probiotiques dans l'espoir de simplement « reconstituer » les bonnes bactéries.Cela paraît logique, mais la réalité est souvent plus compliquée.

Imaginez votre intestin comme un jardin.

Si le sol est appauvri, sec et envahi par les mauvaises herbes, semer de nouvelles graines à la volée ne sert à rien. La plupart ne germeront même pas ou ne pourront pas s'implanter durablement.

C'est pareil dans vos intestins. Quand leLa muqueuse intestinale est irritée ou enflammée en raison du stress, d'une mauvaise alimentation ou de médicaments., elle ne fournit pas un terrain fertile pour la prolifération de nouvelles bactéries bénéfiques. [6]

Des études montrent même qu'une consommation non contrôlée de probiotiques peut bloquer la régénération de la flore intestinale d'origine après un traitement antibiotique, au lieu de la favoriser. [7]

Le problème ne réside donc pas seulement dans le manque de bonnes bactéries, mais aussi dans l'environnement malsain dans lequel elles sont censées vivre.

Tant queLa muqueuse intestinale n'est pas intacte.Lorsque les « mauvaises » bactéries prennent le dessus, c'est une lutte constante et ardue.

Il vous faut donc une approche qui s'attaque à la cause profonde : il faut d'abord préparer le « sol » de votre jardin et en faire un lieu où les bactéries bénéfiques peuvent à nouveau prospérer.

La solution réside dans la préparation – grâce au pouvoir du sulforaphane.

Au lieu de simplement introduire de nouvelles bactéries dans un environnement hostile, il nous faut restaurer l'équilibre de la flore intestinale. Et c'est précisément là que les germes de brocoli entrent en jeu.

Comparé au brocoli ordinaire du supermarché, il contient500 fois des germes de brocoliplusSulforaphan, un composé végétal secondaire connu dans la recherche pour sespositifEffets sur leSanté intestinaleest connu. [8]

  • Le sulforaphane n'agit pas comme un probiotique qui ajoute des bactéries, mais comme un prébiotique de nouvelle génération : il prépare le terrain pour votre flore intestinale.
  • Cela aide à...La muqueuse intestinale est trop épaisse.et de renforcer les jonctions dites « serrées », les connexions entre les cellules intestinales. [9]
  • Cecontrecarre le syndrome de l'intestin perméable., dans lequel des substances nocives peuvent pénétrer dans le flux sanguin.
  • Parallèlement, le sulforaphane favoriseflore intestinale diversifiée et saine,en favorisant la croissance des bactéries bénéfiques et en inhibant les germes nuisibles. [10]
  • Ça marcheanti-inflammatoireet soutient les propres mécanismes du corpsProcessus de détoxification.[11]

C’est ainsi que vous créez naturellement un environnement dans lequel vos bonnes bactéries intestinales peuvent se sentir à l’aise, se multiplier et accomplir leur rôle important pour votre bien-être.Vous ne faites pas que reconstituer, vous reconstruisez activement.

Votre santé, vous pouvez la maîtriser – des germes de brocoli, riches en sulforaphane

Le chemin vers une flore intestinale saine n'est pas forcément compliqué.

  • Vous n'avez pas besoin de régimes stricts, de recettes compliquées ni d'avaler d'innombrables pilules.

La solution est aussi simple qu'ingénieuse : des produits frais et locauxgermes de brocoli.

Imaginez récolter chaque jour vos propres super-aliments éclatants, directement sur le rebord de votre fenêtre. Nos graines certifiées biologiques renferment toute la puissance de la nature, sans aucun additif. Vous savez exactement ce que vous consommez : des nutriments purs et naturels.

Faire germer des graines est incroyablement facile et s'intègre même aux emplois du temps les plus chargés. En consacrant seulement une ou deux minutes par jour au rinçage des graines, vous pouvez obtenir vos propres germes riches en nutriments en seulement 4 à 5 jours. C'est fascinant de voir une minuscule graine se fortifier jour après jour.

Et le meilleur dans tout ça : l'application est incroyablement facile à utiliser.

  • Il suffit de parsemer deux cuillères à soupe de germes frais sur votre salade chaque jour, de les mélanger à votre smoothie ou de les déguster tels quels.
  • Pas de cuisson, pas de calculs/pesées, pas de modifications – il suffit d'ajouter des ingrédients.

Voici comment intégrer en douceur et naturellement un aliment très efficace pour votre santé intestinale dans votre vie quotidienne et prendre en main votre bien-être.

Apprenez-en davantage dès maintenant
Découvrez le bocal à germination

4 étapes pour créer votre propre superaliment pour votre flore intestinale

Vous serez surpris de la facilité avec laquelle vous pouvez prendre soin de votre corps au quotidien. Grâce à notre germoir et à nos graines de brocoli bio, faire pousser vos propres graines est un jeu d'enfant. Nul besoin d'avoir la main verte, quelques minutes par jour suffisent. Suivez simplement ces instructions et observez votre bien-être s'épanouir sur le rebord de votre fenêtre.

  1. Trempage:Ajoutez environ deux cuillères à soupe de graines de brocoli bio dans votre bocal à germination et remplissez-le d'eau. Laissez tremper les graines toute la nuit (environ 10 heures) pour les activer.
  2. Versement :Le lendemain matin, il suffit de verser l'eau à travers la passoire du couvercle. Les graines sont alors prêtes pour l'étape suivante.
  3. Laver:Désormais, rincez vos germes deux fois par jour – idéalement matin et soir – à l'eau tiède. Cela ne prend pas plus d'une minute. Versez simplement de l'eau, remuez brièvement, puis videz-la. Inclinez ensuite le bocal pour que l'excédent d'eau s'écoule.
  4. Laissez-le pousser :Après quelques jours seulement, vous verrez les minuscules graines germer et développer de jeunes feuilles vertes. Au bout de 4 à 5 jours, vos pousses de brocoli, riches en nutriments, seront prêtes à être récoltées.

Apprécier:Récoltez vos germes frais et parsemez-en vos plats préférés ! En salade, sur du pain, dans un smoothie ou tout simplement nature, ils apportent une touche de fraîcheur et de saveur à tous vos repas, ainsi qu’un supplément de nutriments bénéfiques pour votre flore intestinale.

Voici ce que disent nos clients

« Avant, je m’endormais presque l’après-midi, peu importe la quantité de sommeil ou de nourriture que j’avais consommée. Depuis que j’ai commencé à intégrer ce produit à mes repas quotidiens, mon énergie est plus stable et je passe la journée avec beaucoup plus de clarté d’esprit. »

« J'avais constamment le ventre gonflé, parfois constipé, parfois avec la diarrhée – j'avais l'impression que mon corps était en train de devenir fou. Après quelques semaines avec les germes, mon ventre est devenu beaucoup plus calme et je me sens plus léger en général. »

« Ma peau était terne et irrégulière, même si je faisais déjà attention à mes soins et à mon alimentation. Depuis que je prends soin de ma santé intestinale, ma peau est plus équilibrée et je me sens plus détendue en me regardant dans le miroir le matin. »

« Avant, je me réveillais souvent la nuit et j'étais complètement épuisée le matin. Depuis que j'utilise ce produit régulièrement, je ne dors pas parfaitement, mais mon sommeil est beaucoup plus profond et je me réveille plus reposée – je le remarque particulièrement les jours de stress. »

« J'avais constamment l'impression d'avoir la tête dans le brouillard et j'avais beaucoup de mal à me concentrer au travail. Depuis que mon estomac a cessé de me faire souffrir et que j'ai intégré les germes à ma routine quotidienne, il m'est beaucoup plus facile de me concentrer à nouveau. »

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  • Kit de démarrage GourmetGrow™ avec bocal en verre de 1,7 L et accessoires en acier inoxydable pour des germes frais en 3 jours
  • Comprend un mélange Fitness, un mélange Énergie et 250 g de germes de brocoli gratuits.
  • Prix ​​spécial 63 € au lieu de 87 € valeur totale
  • Environ 0,98 € seulement par portion, sans plastique, bio, facile à nettoyer
  • Idéal pour une cuisine rapide au quotidien, livraison en 2 à 3 jours ouvrables.
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FAQ

Au bout de combien de temps remarquerai-je un changement ?

Votre corps est unique, votre réaction aux changements alimentaires le sera donc aussi. Nombre de nos clients constatent une amélioration de leur bien-être intestinal et un regain d'énergie après deux à trois semaines de consommation régulière. Pour des changements profonds de votre flore intestinale, nous recommandons une utilisation continue pendant au moins huit semaines.
Les germes n'ont-ils pas un goût amer ?

Les germes de brocoli frais ont une saveur douce, légèrement piquante et poivrée, semblable à celle du cresson. Leur goût est différent de celui du brocoli cuit. La plupart de nos clients apprécient leur fraîcheur et trouvent qu'ils agrémentent délicieusement de nombreux plats.
Leur culture n'est-elle pas compliquée et chronophage ?

Pas du tout ! Rincer les germes ne prend qu'une à deux minutes par jour. Le trempage initial est la seule étape qui demande un peu plus de temps, mais cela se fait pratiquement tout seul pendant la nuit. C'est vraiment plus facile que d'entretenir une plante d'intérieur.
Et si les graines ne germent pas ?

Nous sommes convaincus de la qualité de nos semences biologiques et garantissons un taux de germination supérieur à 97 %. Si toutefois vous rencontrez des difficultés, notre service client est toujours à votre disposition. Bien souvent, le problème provient de détails mineurs comme la quantité d'eau de rinçage ou la température, que nous pouvons rapidement résoudre ensemble.
Puis-je manger plus de deux cuillères à soupe par jour ?

Oui, tout à fait. Deux cuillères à soupe constituent un bon point de départ pour favoriser une bonne santé intestinale au quotidien. Vous pouvez toutefois ajuster la quantité selon vos besoins et vos préférences. Écoutez votre corps.
Dois-je faire cuire les germes ?

Non, absolument pas ! Pour préserver les précieux nutriments et enzymes, notamment la myrosinase qui active le sulforaphane, il faut toujours consommer les germes crus. Les chauffer détruirait ces composants essentiels.
Quelle est la meilleure façon de conserver les germes finis et combien de temps se conservent-ils ?

Les germes de brocoli fraîchement récoltés se conservent au réfrigérateur dans un récipient propre et hermétique. Il est préférable de les consommer dans les 2 à 3 jours pour préserver au maximum leurs nutriments et leur croquant. Rincez soigneusement le bocal à germination après chaque récolte avant d'en utiliser une nouvelle.
Puis-je quand même manger les germes si je suis sensible à certains aliments ?

De nombreuses personnes à l'estomac sensible tolèrent très bien les germes frais, car il s'agit d'un aliment naturel sans additifs. Cependant, chaque organisme réagit différemment. Si vous souffrez d'intolérances connues, de problèmes de santé préexistants ou si vous prenez des médicaments, il est préférable de consulter votre médecin au préalable afin de déterminer si les germes de brocoli conviennent à votre alimentation.
Puis-je associer les germes de brocoli à d'autres aliments ou les intégrer à mes habitudes alimentaires actuelles ?

Oui, tout à fait. Vous pouvez facilement intégrer des germes frais à vos repas : par exemple, dans des salades, sur du pain, dans des yaourts, des smoothies ou en garniture sur des plats chauds (ajoutez-les juste avant de servir pour qu’ils restent crus). Ainsi, vous pouvez les intégrer sans effort à votre alimentation habituelle, selon vos goûts.

Customer Reviews

Overall rating: 4.9 / 5 from 2842 reviews.

Customer photo review of Unterteller für Keimglas Biosprosser

Sprossen schmecken immer frisch, sind vielseitig einsetzbar, machen fit und sind so einfach in der Handhabung. I ❤️ it. Ich mache einen smoothie daraus, bestücke mein Brot damit, gebe sie in den Aufstrich, integriere sie einfach in mein Essen und es schmeckt so lecker.

Alexandra K. 5/5 Verified

Unterteller für Keimglas Biosprosser

Customer photo review of Braunhirse Bio Sprossensamen 250g

Seit dem ich Sprossen esse fühle ich mich so was von fit, zufrieden und es macht Spass sie zu vorbereiten und immer etwas anders daraus zu machen, hier habe ich Hirsen pulver gemacht. Das kommt über mein Birchermüsli.

Christine Elizabeth B. 5/5 Verified

Braunhirse Bio Sprossensamen 250g

Ich integriere die Sprossen bislang nur als Belag beim Abendessen aber ich merke schon, dass es sehr gut tut und ich werde weiter experimentieren.

Salina S. 5/5 Verified

Sprossit Neujahr® Bundle 1,70 Liter

Das tolle an den Erbsen Sprossen ist, das sie schon am 2. oder 3. Tag fertig sind und ich so schnell einen tollen Snack bei der Hand habe! Sie schmecken mir wunderbar einfach so genossen, ich gebe sie aber auch gerne in den Salat oder aufs Brot! Die Qualität ist ausgezeichnet!

Eva G. 5/5 Verified

Erbsen grün Bio Samensprossen 500g

Die Sprossen wachsen super und schmecken sehr gut ich integriere sie in meine Ernährung

Bettina S. 5/5 Verified

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Ich nehme morgens einen Teelöffel Erdmandelmus über mein Porridge.Das gibt ihm eine feine Süsse; sehr lecker!

Corinne C. 5/5 Verified

Erdmandelmus Bio

Die Sprossen sind sehr lecker und kommen bei der ganzen Familie gut an, ob im Salat, mit etwas Frischkäse oder auf dem (Butter)brot.

Ursina B. 5/5 Verified

Würz-Mix Bio Samensprossen

Customer photo review of Brokkoli Sprossen Bio 250g

Ich bin so begeistert von all den tollen Samen und Keimlingen . Broccoli mach ich besonders gerne und könnt die einfach so nebenbei naschen ;) oder sehr gerne aufs Vollkornbrot oder über die Salate und Suppen geben

Katrin E. 5/5 Verified

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Customer photo review of Brokkoli Sprossen Bio 250g

Die Sprossen geben Kraft und schmecken unglaublich gut im Salat, dieses Pack warten noch auf ihren Einsatz :)

Manuela E. 5/5 Verified

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Ich habe heute mein Raclette mit Sprossen der Würzmischung verfeinert - schmeckt wunderbar, sind gar keine weiteren Gewürze nötig, kann ich nur empfehlen 😊

Silvia V. 5/5

Würz-Mix Bio Samensprossen

Customer photo review of Buchweizen Sprossen Bio 500g

Ich benutze seit einigen Wochen verschiedene Sprossen mit den Keimgläsern. Die Buchweizensprossen mische ich am Ende sehr gerne auf mein Müsli und bin sehr begeistert von allen, die ich seitdem benützt habe.

Katrin E. 5/5 Verified

Buchweizen Sprossen Bio 500g

Customer photo review of Brokkoli Sprossen Bio 250g

Die Broccolisprossen sind sehr mild im Geschmack und geben dem Essen eine angenehme Frische. Ich mag sie sehr

Regula R. 5/5 Verified

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Customer video review of Rettich-Mix Sprossensamen Bio 250g

Die Sprossen geben den Mahlzeiten eine tolle Abwechslung. Ich esse sie am liebsten am Mittag im Salat. Rettich mix ist mir sehr gut gelungen. Sie sind recht würzig-scharf. Ich habe oft Blähungen und ich habe das Gefühl, seit ich Sprossen esse, sind die Blähungen weniger geworden.

Regula R. 5/5 Verified

Rettich-Mix Sprossensamen Bio 250g

Die Sprossen sind mega, ich esse sie im Salat und auch aufs Butterbrot. Der Unterteller fürs Keimglas ist noch das Tüpfchen aufs i… nun tropft das Wasser nicht mehr auf die Arbeitsfläche, die Grösse stimmt perfekt.

Doris R. 5/5 Verified

Unterteller für Keimglas Biosprosser

Wir geniessen die Sprossen täglich auf unserem Salat oder auf einem Knäckebrot. Sie schmecken sehr lecker und helfen der Verdauung. Zudem macht das Keimen lassen jedes Mal Spass👍

Christina B. 5/5 Verified

Detox-Mix Bio 250g Sprossensamen

Customer photo review of Radiesli Bio Samensprossen 250g

Ich mache , seitdem ich die Gläser habe, täglich irgendwelche Sprossen und esse sie sehr sehr gerne . 😍Auf dem Foto sind Buchweizensprossen

Katrin E. 5/5 Verified

Radiesli Bio Samensprossen 250g

Customer photo review of Kohlrabi rosa Bio Samensprossen 250g

Weil ich auf einer Alp lebe, und im Winter oft lange eingeschneit bin oder ich zu Fuss runter ins Dorf gehen muss, sind die Sprossen meine ideale Frischequelle, so dass ich sie oft 3x am Tag zu mir nehme. Ich liebe sie, denn sie sind einmalige Kraftspender. Die Lieferung ist auch sehr zuverlässig. Ich bestelle bei sprossensamen.ch von Herzen gerne. Denn da erwartet mich eine schnelle Lieferung, top Qualität an Samen aller Art, das wichtigste für meine Gesundheit.

Susanne H. 5/5 Verified

Kohlrabi rosa Bio Samensprossen 250g

Die Samen keimen zuverlässig und ergeben kräftige, dekorativ violette Sprossen mit einem angenehm pikanten, leicht scharfen Rettichgeschmack.

Maren C. 5/5 Verified

Rettich violett Bio Samensprossen 250g

Customer photo review of Basilikum grün Bio sprossensamen

Die Samen wachsen zu aromatischen, zarten Sprossen heran und verströmen schon früh den typisch frischen Basilikumduft.

Maren C. 5/5 Verified

Basilikum grün Bio sprossensamen

Customer photo review of Kresse Bio Samensprossen 250g

Keimt schnell und dicht. Die Sprossen schmecken frisch, leicht scharf und sind eine tolle Ergänzung für Brot, Salate und Suppen.

Maren C. 5/5 Verified

Kresse Bio Samensprossen 250g

Voilà comment le plaisir se développe magnifiquement

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Sources

  • [1] Service de communication de l'hôpital d'État (LKH). (4 février 2020). Le microbiome humain – l'influence des micro-organismes sur notre santé. Hôpital d'État.
  • [2] Nestlé Health Science. (s.d.). Flore intestinale : qu'est-ce que c'est exactement ? OptiFibre.
  • [3] Biogena GmbH & Co KG. (s.d.). Dysbiose (perturbation de la flore intestinale). Micronutrient Coach.
  • [4] HiDoc Technologies GmbH. (s.d.) Dysbiose – Symptômes, causes et traitement. Cara Care.
  • [5] Kijimea. (2024, 12 novembre). Dysbiose intestinale : le déséquilibre de la flore intestinale. Kijimea.
  • [6] Journal médical allemand. (s.d.) Probiotiques : pas toujours bénéfiques.
  • [7] Springer Medicine. (2022, 21 novembre). N’utilisez pas systématiquement de probiotiques après un traitement antibiotique !
  • [8] Yanaka, A., et al. (2011). Les germes de brocoli riches en sulforaphane dans l'alimentation réduisent la colonisation et atténuent la gastrite chez les souris et les humains infectés par Helicobacter pylori. Cancer Prevention Research, 4(5), 683-690.
  • [9] Sivapalan, T., et al. (2018). Le récepteur des hydrocarbures aromatiques, une nouvelle cible thérapeutique pour le traitement des maladies inflammatoires de l'intestin. Journal of Crohn's and Colitis, 12(1), 119-127.
  • [10] Kaczor, T. (2023). Germes de brocoli et microbiome intestinal. mSystems, 8(2), e00829-22.
  • [11] Brown, A. (2017). Mécanisme de protection contre la carcinogenèse par le sulforaphane. Université d'État de Pennsylvanie.

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