magnésium
Outre l'entraînement physique intense, le stress est le principal facteur d'épuisement des réserves de magnésium. Assurez-vous d'un apport optimal en magnésium facilement assimilable, par exemple sous sa forme naturelle dans les germes. Le magnésium est souvent très utile pour retrouver de la force lors d'un exercice physique régulier, en cas de stress psychologique important ou d'épisodes dépressifs. Comme la plupart d'entre vous connaissent bien le stress, veillez à un apport suffisant en magnésium, car il est essentiel au métabolisme cellulaire et à la production d'énergie. Le magnésium est important pour le bon fonctionnement du cœur et des os et régule l'équilibre acido-basique. Il stimule le métabolisme et détend les muscles. Source : « Biological Preparations for Diagnosis and Therapy in Applied Kinesiology Practice », Wolfgang Gerz, 2002.
