Direkt bei den Inhalt
Dr. Katharina Ried

Dr. Katharina Ried

Bläbauch mat 50+? Däin Daarm kräischt, net däin Alter.

Firwat däi Bauch nom Iessen rebelleiert a wéi du mat der Kraaft vu gekeimte Sprossen a 30 Sekonnen den Dag erëm Rou fënns.

Kenns de dat? Du ësst en normalen Owendiessen a plëtzlech spant dengen Bauch wéi eng Tromm. D’Box dréckt, du fillt dech opgeblot an einfach nëmmen onwuel.

Du frous dech: Firwat geschitt mir dat? Ech iessen dach gesond. Mat 50+ verännert sech deng Verdauung. Mä dat muss net esou bleiwen.

Déi verstoppten Ursaach: Firwat däi Bauch nom Iessen rebelléiert

De Grond huet näischt mam Alter ze dinn an alles mat deem, wat op dengem Teller läit

SOU EINFACH GEET ET MAT DEM SPRÉISSENZIEN

Frësch Sprossen an 3 Schrëtt

1

Somen anweechen

Gëff 2–3 Iessläffel Some an d'Keimglas a fëll et mat Waasser op. Looss d'Some 6–12 Stonne laang anweechen — am beschten iwwer Nuecht.

2

Deeglech spillen

Schitt d'Waasser of a spull d'Somen all Moien an Owend kuerz duerch. Stellt d'Keimglas schréi op, fir datt iwwerschëssegt Waasser oflafe kann.

3

Ernten a genéissen

Noch 2–7 Deeg (je no Zort) si deng Sprossen fäerdeg. Einfach aus dem Glas huelen an direkt iwwer dengt Iessen streeen — méi frësch geet net.

50 % Rabatt an Brokkoli-Sprossen geschenkt bei Kaf vun engem Keimglas. September-Offer leeft of an:
00
Stonn
00
Min
00
Sek

Sécher dir eist Keimglas fir Sprossen ze zéien.

Nëmmen 30 Sekonnen Opwand pro Dag
Elo Keimglas sécheren →
🔒 Sécher Bezuelen · 30 Deeg Garantie · Versand 1–3 Deeg

Wat eis Clienten soen

★★★★★

Ech war skeptesch. Huet geduecht, dat wier erëm sou en Trend. Mä no zwou Wochen mat frësche Sprossen aus dem Keimglas war mäi bléhende Bauch nom Iessen bal verschwonnen. Meng Hosen passen erëm. Ech hu 80 Euro fir Probiotika gespuert. Christine, 54.

★★★★★

Mä Bléihbauch war sou staark, dass friem Leit mech gefrot hunn, ob ech schwanger wier. Mat 56! No ville Rendez-vouse bei Dokteren an onzuelegen Tester war ech verzweifelt. Dunn hunn ech ugefaange mäin eegene Keimglas ze benotzen. No dräi Woche war den Drock fort. Zum éischte Mal zanter Joren fillen ech mech erëm fräi. Sabine, 56.

★★★★★

Ech hu Dausende Euro fir Nahrungsergänzungsmëttel, Darmkuren an deier Téie verbruecht. Näischt huet laangfristeg gehollef. Dunn hunn ech Sprossen entdeckt. Eng Handvoll den Dag a mäi Bauch ass roueg. Keng deier Pëllen méi. Just e Glas, e bësse Waasser a Some. Ech ginn elo am Mount en Duerchschnëtt dovun aus a fille mech besser wéi jee virdrun. Petra, 52.

★★★★★

Mäin Dokter war iwwerrascht. No menger Routinekontroll huet hie gefrot, wat ech anescht maachen. Meng Verdauungswäerter hätte sech däitlech verbessert. Ech sot: Just Sprossen. Keng Pëllen, kee Wonner mëttel. Just mäi Keimglas op der Fënsterbänk. Hien huet sech dat direkt opgeschriwwen. Monika, 58.

Gekiemt amplaz gekacht: Firwat Sprossen méi liicht verdaubar sinn

Wärend der Keimung lafen am Some biologesch Prozesser of, déi deng Verdauung entlaaschten. Enzyme ginn aktivéiert, déi Stäerkt an Eewäiss scho virverdauen. Gläichzäiteg falen schwéier verdaulech Méifachzocker wéi Raffinos a Stachyos, déi fir Gasbildung verantwortlech sinn, ëm bis zu 80 Prozent.

Dat bedeit fir dech: Du hues déi voll Nährstoffdicht, ouni däin Darm ze belaaschten. Genee dat mécht frësch Sprëss esou wäertvoll. Däi Bauch kritt, wat e brauch, ouni sech ze beschwéieren.

Direkt Hëllef bei akutem Bloat: Wat s du haut nach dogéint maache kanns

Wann de Bauch scho gebläht ass, hëlleft Hëtzt. Eng waarm Waasserfläsch oder e waarmt Kiischtekärwänzt entspanen d'Muskulatur an hiewen den Drock op. Eng sanft Bauchmassag am Auerzäresënn verfollegt den natierleche Verlaf vum Daarm a schiebt d'Loft no baussen.

E Spadséiergank nom Iessen bréngt d'Verdauung a Beweegung. An en Téi mat Fenchel, Bäikierper oder Anis wierkt entbléiend. Dës Soforthëllef lindert den akuten Drock, mee se léist net d'Ursaach. Genau dofir brauchs du eng deeglech Routine, déi däin Daarm vu Grond op entlaascht.

Darmflora an Verdauung: Wat d'Fuerschung Fraen 50+ réit

Eng Etüd aus dem Journal of Clinical Gastroenterology weist drop hin: Probiotika, also lieweg Mikroorganismen, déi d'Darmflora ënnerstëtzen, kënne Bléiongen a Gasbildung signifikant reduzéieren. D'Fuerscher hunn erausfonnt, datt Participanten, déi reegelméisseg probiotesch Kulturen zu sech geholl hunn, méi seelen ënner Bléionge gelidden hunn.

Gekiemte Sprossen sinn en natierlechen Liwwerant vun dëse verdauungsfrëndleche Kulturen. Du schaafs mat enger Sprosseroutine e Liewensraum, an deem sech deng Darmflora erhuele kann. Dat ass keng kuerzfristeg Léisung, mee eng Investitioun an deng laangfristeg Verdauungsgesondheet.

Äin Bauch verdéngt Rou: Déi einfachst Verdauungsroutinn ab haut

Du hues genuch dovun, no all Iessen auszegesinn, wéi wann s du am sechste Mount wiers. Du wëlls dech nees wuel fillen an dengem Kierper. Ouni Verzicht, ouni deier Preparater, ouni stänneg Dokterbesich.

Frësch Sprossen aus dengem Keimglas sinn déi einfachst Äntwert. Dräi Handgrëffer, 30 Sekonnen den Dag, an dengem Daarm kritt, wat e brauch: aktiv Enzyme, liicht Kéischt, natierlech Nährstoffer. Looss däi Bauch haut zur Rou kommen. E wäert et dir danken.

Dacks gestallte Froen

  • Hülsenfrüchte enthalte Oligosacchariden (Raffinose, Stachyose), déi däin Dünndarm net spalte kann. Si gelange onverännert an den Dickdarm, wou Bakterie se ënner Gasbildung fermentéieren. Keimen baut dës Stoffer enzymatesch of — éier se däin Darm erreechen.

  • Bei Mungbounen duerfen 72 Stonnen (3 Deeg) fir eng Reduktioun vun den Oligosacchariden ëm 88-92%. Bei Lënsen sinn 48 Stonnen duer. Kicherierbese brauchen 4-5 Deeg fir eng optimal Verdréiglechkeet.

  • Mungbounen-Spréiss si besonnesch gutt verträglech, well d'FODMAP-Gehalter duerch d'Keimen däitlech erofginn. Vill Leit mat Reizdarm verdroe se ouni Problemer. Start mat klenge Quantitéiten (1-2 EL) a steigere lues.

  • Verdauungsenzymer wéi Beano (Alpha-Galactosidase) wierken änlech — mä gi vun ausse bäigefüügt. Duerch d'Kiemen gëtt datselwecht Enzym natierlech am Some selwer aktivéiert. De Virdeel: Du brauchs kee Supplement an d'Närstoffer gi gläichzäiteg méi bioverfügbar.

  • Fänk mat 2-3 Iessläffel pro Molzecht un a steigere no enger Woch op 4-5 EL. Déi meescht Leit bemierke schon no 3-5 Deeg eng däitlech Verbesserung. Wichteg: Genuch Waasser drénken (min. 2 Liter/Dag).

Customer Reviews

Overall rating: 4.9 / 5 from 2814 reviews.

Die Sprossen sind mega, ich esse sie im Salat und auch aufs Butterbrot. Der Unterteller fürs Keimglas ist noch das Tüpfchen aufs i… nun tropft das Wasser nicht mehr auf die Arbeitsfläche, die Grösse stimmt perfekt.

Unterteller für Keimglas Biosprosser

Wir geniessen die Sprossen täglich auf unserem Salat oder auf einem Knäckebrot. Sie schmecken sehr lecker und helfen der Verdauung. Zudem macht das Keimen lassen jedes Mal Spass👍

Detox-Mix Bio 250g Sprossensamen

Customer photo review of Kohlrabi rosa Bio Samensprossen 250g

Weil ich auf einer Alp lebe, und im Winter oft lange eingeschneit bin oder ich zu Fuss runter ins Dorf gehen muss, sind die Sprossen meine ideale Frischequelle, so dass ich sie oft 3x am Tag zu mir nehme. Ich liebe sie, denn sie sind einmalige Kraftspender. Die Lieferung ist auch sehr zuverlässig. Ich bestelle bei sprossensamen.ch von Herzen gerne. Denn da erwartet mich eine schnelle Lieferung, top Qualität an Samen aller Art, das wichtigste für meine Gesundheit.

Kohlrabi rosa Bio Samensprossen 250g

Die Samen keimen zuverlässig und ergeben kräftige, dekorativ violette Sprossen mit einem angenehm pikanten, leicht scharfen Rettichgeschmack.

Rettich violett Bio Samensprossen 250g

Ich liebe die Sprossen und fange an mehr und mehr unterschiedliche Sprossen in meinem Alltagsessen zu integrieren. Es macht einfach Freude, frische Sprossen über sein Essen zu verteilen und zu genießen.

Fermentier-Set mit „VitalGlas“

Die Brokoli Sprossen verwende ich täglich in meinem Salat, vor allem zur Unterstützung der Glutathion-Produktion. Absolut empfehlenswert für alle, die Wert auf gesunde und hochwertige Lebensmittel legen.

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Die Pomelozzini sind super für die Vorbereitung auf das Fasten, dafür nutze ich sie sehr gerne ( anstelle von Glaubersalz....).

SharePomelozzini®

Jeden morgen kommen viele unterschiedliche Sprossen in meinen Smuthi. Ich habe keinen Energieaussetzer nach dem Essen und fühle mich deutlich besser.

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Sehr informatives Buch mit einfachen und alltagstauglichen Rezepten. Auf jeden Fall zu empfehlen, wenn man sich für roh / vegane Ernährung interessiert. Auch Sprossen sind in vielen Rezepten zu finden.

Eine neue Welt des Essens - Ulrike Eders

Das Sprossenglas funktioniert bestens und die Sprossen werden vorzüglich. Ich möchte auf den täglichen Genuss nicht mehr verzichten.

Starterpaket: The Way We Grow™ System

ich liebe meinen Chiapudding zum Frühstück

Chia Samen Bio 250g

Mit Senfsprossen kreiere ich einen wunderbaren Senf, der bei meiner Familie und meinen Freunden sehr beliebt ist.

Senf weiss, Bio Sprossensamen 250g

Leinsamen kommt in mein Müsli und in meine selbstgemachten Kosmetikprodukte. Die von Marco von Sprossensamen mag ich besonders.

Leinsamen Bio Sprossensamen 250 g

Die Idee mit dem Glas und den Sprossen finde ich super. Ich habe jetzt schon mehrere Krimvorgänge ausprobiert und bin begeistert wie einfach , sauber und gut umsetzbar die Methode ist. Gesundheitlich merke ich noch keine Verbesserung, aber dafür ist es auch noch zu früh. Lg

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Es ist einfach eine Freude, täglich frische Sprossen im Salat zu haben, die noch dazu ein nussiges Aroma liefern.

Fitness Mix Bio Samensprossen 250g

Esse täglich eine Hand voll Erdmandeln. Sie sind sooo lecker und ein gesunder Snack für zwischendurch.

Erdmandeln geschält Bio 500g

Blähbauch lass no: Firwat gekeimt Hülsenuechte d'Léisung sinn

E geblote Bauch nom Iessen ass méi wéi just onbequem — et signaliséiert, dass deng Verdauung mat verschiddene Bestanddeeler vun der Nahrung ze kämpfen huet. Besonnesch Hülsenuechte wéi Lënsen, Bounen an Kichererbessen si bekannt dofir, Bléien auszeléisen. De Grond: Si enthalen komplex Zucker (Oligosacchariden), déi deng Dënndarm net verdaut kritt.

D'Wëssenschaft hanner dem Blähbauch

Wann Oligosacchariden wéi Raffinos a Stachyos an den Dickdarm kommen, gi se vun Darmbakterie mat Gasbildung fermentéiert. Dëse Prozess ass natierlech — awer bei grousse Quantitéite vun ongekeimten Hülsenuechte kann et zu schmerzhafte Bléien, Völlegefill an engem siichtbar geblote Bauch féieren. Studien weisen, dass bis zu 76% vun de Leit dofir Hülsenuechte meiden [1].

Keimung: Den natierlechen Oligosaccharid-Killer

D'Léisung läit an engem Joerdausende ale Prozess: der Keimung. Wann Som ufänkt ze keimen, aktivéiert en d'Enzym Alpha-Galactosidase — genee dat selwecht Enzym, dat an Verdauungsprodukter wéi Beano enthale ass. Et spalt d'bléiend Oligosacchariden an einfach, verdaubar Zucker op.

Eng Etüd vun der University of Alberta huet bestätegt: No 72 Stonne Keimung waren d'Oligosacchariden an de Mungbounen ëm 88-92% reduzéiert [1]. Dat heescht praktesch: Déi selwecht Hülsenuecht, awer bal keng Bléie méi.

Wousst du? Gekeimte Mungbounen-Sprossen liwweren 24g Protein pro 100g bei gläichzäiteg 90% manner Bléistoffer wéi ongekeimte Mungbounen. D'Proteinverdaubarkeet steigt vu 55% op 85%.

Wéi eng Sprosse hëllefen am beschte géint Bléien?

Mungbounen-Sprossen gëllen als déi verträglechst Optioun fir sensibel Bäich. Si si mëll am Goût, extrem aarm u Bléistoffer no der Keimung a liwwere gläichzäiteg héichwäertegt pflanzlecht Protein. Fir zousätzlech Darm-Ënnerstëtzung eegen sech Bockshornklee-Sprossen mat hirem prébiotesche Galactomannan.

Den 30-Sekonnen-Trick fir e flaache Bauch

Sprossen doheem ze zéien ass immens einfach: Som opweechen, an d'Keimglas ginn, zweemol am Dag spullen. No 3-4 Deeg hues du frësch Bio-Sprosse mat maximalem Enzymgehalt. Eng Handvoll iwwer däi Frühstück oder an d'Mëttegiessen — an dengem Darm ginn Nährstoffer ouni Niewewierkunge geliwwert.

Weiderféierend Theemen

Quellen

  1. Ghavidel, R.A. & Prakash, J. (2007). "The impact of germination and dehulling on nutrients, antinutrients, in vitro iron and calcium bioavailability." Food Chemistry, 95(2), 180-188.
  2. Vidal-Valverde, C. et al. (2002). "New functional legume foods by germination: Effect on the nutritive value of beans, lentils and peas." European Food Research and Technology, 215(6), 472-477.
  3. Gupta, Y.P. (1987). "Anti-nutritional and toxic factors in food legumes: a review." Plant Foods for Human Nutrition, 37(3), 201-228.

 

50 % Rabatt an Brokkoli-Sprossen gratis dobäi mat Keimglas. Hierscht-Offert leeft of an:
00
Stonn
00
Min
00
Sek

Sécher dir eist Keimglas fir Sprossen ze zéien.

Nëmmen 30 Sekonnen Opwand pro Dag
Elo Keimglas sécheren →
🔒 Sécher Bezuelung · 30 Deeg Garantie · Versand 1–3 Deeg
Back to top