Wer es gerne würzig mag. Ich liebe den Geschmack von Rettich! Die Sprossen sind tatsächlich auch ziemlich scharf! Mega!
14 géint 16 Stonnen: Den entscheedenden Ënnerscheed
Däi Keimglas fir frëscht Faaschtebriechen
SOU EINFACH GEET ET MAT DEM SPRÉISSENZIEN
Frësch Sprossen an 3 Schrëtt
1
Somen anweechen
Gëff 2–3 Iessläffel Some an d'Keimglas a fëll et mat Waasser op. Looss d'Some 6–12 Stonne laang anweechen — am beschten iwwer Nuecht.
2
Deeglech spillen
Schitt d'Waasser of a spull d'Somen all Moien an Owend kuerz duerch. Stellt d'Keimglas schréi op, fir datt iwwerschëssegt Waasser oflafe kann.
3
Ernten a genéissen
Noch 2–7 Deeg (je no Zort) si deng Sprossen fäerdeg. Einfach aus dem Glas huelen an direkt iwwer dengt Iessen streeen — méi frësch geet net.
50 % Rabatt an Brokkoli-Sprossen geschenkt bei Kaf vun engem Keimglas. September-Offer leeft of an:
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Wat eis Clienten soen
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Firwat Sprossen d'Fastebriechen optiméieren
Muskele schützen mat 50+: Sou geet et richteg
Wat d'Fuerschung iwwer 14:10 seet
Är sanfte Start an eist neit Kierpergefill
Dacks gestallte Froen
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2885 reviews.
Sehr gut wachsend und dezent im Geschmack.
Trifft voll meinen Geschmack!
Ich liebe die Sprossen, weil sie einfach lecker sind. Sie gehören in jeden Salat. Ich brauche nicht mehr so viel Süßes..
Ich habe meine Samensprossen inzwischen drei Mal gezogen und jedes Mal hat es wunderbar funktioniert. Einmal hatte ich sogar etwas zu viel Vorrat – daraus habe ich einen Smoothie gemacht, damit nichts verloren geht. Der Geschmack war überraschend intensiv: leicht nussig, ein wenig scharf und insgesamt richtig köstlich. Mein Körper freut sich spürbar über die Sprossen. 💚 Vielen Dank für eure wertvolle Arbeit!
Superqualität - ein süßer und saftiger Genuß ! Am liebsten als Dessert, gerne mit einer Kakaobohne oder Walnuss gefüllt.
Benutze ich es morgens und abends. Ich benutze die Grüne Lichtkraft für die Entsäuerung.
Einfach lecker und gesund.
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Qualitativ hochwertige, leckere Mandeln
ich liebe die Sprossen als Ergänzung zu meinen Salaten. was ist sehr schade finde, dass es neuer bei Sprossensamen dauernd Aktionen gibt (im Internet YouTube zum Teil 50% auf die Gläser) ich habe eine Kollegin die bestellt nur noch wenn Aktion ist. Finde ich sehr schade für eine seriöse Firma. Entweder sind die Preise allgemein zu hoch, dann kann man Aktionen machen oder sonst stimmt etwas nicht?
Ich habe den Eindruck, dass meine gesamte gesundheitliche Lage sich etwas verbessert hat und ich mehr Energie gewonnen habe seitdem ich die Sprossen in meiner Ernährung eingebaut habe.
Ich finde die Sprossen total lecker und genieße sie, einfach weil ich sie jetzt immer frisch und knackig parat hab.
Stoffwechsel-Bundle – 5 Bio-Sprossensamen, die deinen Stoffwechsel natürlich anregen
Tolles set mit Glas und Sprossen. Kaufempfehlung
schon die dritte Schachtel bestellt, sie sind super gut und eignen sich auch perfekt als Mitbringsel für Einladungen etc…
Es ist toll wöchentlich neue Sprossen auszuprobieren zu können.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre.
Geschmack perfekt, Zubereitung einfach. Kann ich nur empfehlen!
Nach drei Tagen "Morgen-Shake" hatte ich keine Haarausfall mehr und mein Haar ist wieder viel fester. Ich habe wirklich viel ausprobiert, aber das ist das Einzige was geholfen hat. Geschmacklich etwas gewöhnungsbedürftig, aber es wird jeden Tag besser. Am besten im Mixer mixen, dann gibt es noch einen Schaum und schmeckt besser.
Da so schnell und unkompliziert Sprossen gezüchtet werden können ist es ein kinderspiel diese im Alltag zu integrieren. Von Tag 1 macht es freude zu beobachten wies wachst. Seit ich regelmässig Sprossen esse fühl ich mich merklich fitter…!
Es ist eine gute Sache mir hilft es sehr bei der Verdauung und ist sehr bekömmlich. Lg Luzia
Halte mit einigen Sprossen meinen Blutzucker stabil (seit 45 J Insulin abhängig) und liebe die Sprossen auf meiner Brotscheibe oder auch im Salat.
Ich liebe die Sprossen und auch meine Freundinnen. Die waren früher skeptisch „die werde allzu rasch grau“. Aber seit sie meine in Haushaltspapier und Tuperwaredosen bekommen, halten diese, nicht nur bei mir, 10 Tage. Ich ziehe in 2 grossen Gläsern und alle warten schon auf meine nächste Lieferung.
Wenns klappt dass er keimt ist er mild und ein Genuss
Es ist sehr nöhrend und schmeckt in meinem Morgenmus super fein.
Die Broccoli Sprossen sind lecker und schmecken einfach so oder in gemischten Salaten… - Sprossen ziehen, macht mir Spaß und darf noch mehr zu einer regelmäßigen Routine werden… 😃
Fitness-Mix Diese würzige Mischung bringt richtigen "Pepp" in meinen Salat! Frisch, knackig und sehr geschmackvoll bringen diese Sprossen mein Leben in Schwung! Gesundheit pur!
Alfalfa Sprossen Müssen bei mir immer vorrätig im Kühlschrank sein! Durch den milden Geschmack überall verwendbar. Auf dem Salat, auf Suppen, auf Müsli,auf Brot oder einfach nur so zum Knabbern. Voll mit Vitaminen und Mineralstoffen haben sie eine super gute Wirkung für mein Wohlbefinden.
Detox-Mix! Genial zur Entgiftung,mega verdauungsförderlich, würzig im Geschmack durch Radieschen und Rucola. Sehr leckere Mischung!
Linsensprossen,ich liebe sie! Nur 2-3 Tage Keimdauer! Ruck -Zuck auf meinem Salatteller! Hohe Konzentration an pflanzlichem Eiweiß! Voll mit Vitaminen und Mineralstoffen! Und so lecker und knackig!
Ich liebe es ,verschiedene Sprossen in meinen Mahlzeiten zu integrieren. Ich fühle mich dadurch leichter. Auch die Verdauung funktioniert besser. Ich wende nun gezielt auch Sprossen für die Haare an und hoffe,diese so stärken zu können
Perfekt und es funktioniert so einfach!!
Jeden Morgen esse ich ein Brot mit Sprossen das schmeckt super. Auf jeden Salat kommen die Sprossen. Meine Enkeln essen sie auch mit großem Appetit, besonders lieben sie Rotklee und Alfa Alfa.
Sprossensamen in bester Qualität von sprossensamen.at immer wieder gerne! Raps gehört, neben Brokkoli, mittlerweile zu unseren absoluten Lieblingssprossen :-)) Der milde, feine Geschmack toppt jede Mahlzeit.
Die rasche Lieferung sowie die erstklassige Qualität der Sprossensamen überzeugen mich immer wieder auf's Neue!
Sprossenziehen gehört mittlerweile zu meinem Alltag. Sprossen bereichern jede unserer Mahlzeiten. Für uns einfach perfekt, da wir in einer Wohnung ohne eigenen Garten leben :-)
Intervallfaaschten 14:10: Firwat manner Stonnen méi brénge kënnen
Intervallfaaschten 14:10 bedeit: 14 Stonne faaschten, 10 Stonnen iessen. E Rhythmus, deen an der Fuerschung ëmmer méi als gläichwäerteg Alternativ zum populäre 16:8-Modell gëllt. Mä firwat entscheede sech ëmmer méi Leit bewosst fir dat méi kuerzt Faaschtfënster?
D'Äntwert läit an der Alldagstauglechkeet. Wärend Intervallfaaschten 16:8 fir vill eng alldeeglech Erausfuerderung duerstellt, léisst sech 14:10 bal onbemierkt an den normalen Dagesoflaf integréieren.
Wat geschitt am Kierper no 14 Stonnen ouni Narung?
No ongeféier 12 Stonnen ouni Narungsofuhr fänkt de Kierper un, vun der Glukos-Verbrennung op Fettverbrennung ëmzeschalten. Dëse metabolesche Switch ass de Kär vum Intervallfaaschten – an en trëtt schonn am 14:10-Fënster an.
D'Autophagie – d'zellulär Selbstreinigung – start och an dësem Zäitraum. Beschiedegt Zellbestanddeeler ginn ofgebaut an recycléiert. E Prozess, deen duerch entzündungshemend Ernierung zousätzlech ënnerstëtzt ka ginn.
Fuerscher vun der University of California hu erausfonnt, datt schonn 13-14 Stonnen Narungskarenz duergoe fir méissbar Verbesserunge bei der Insulinsensitivitéit a Bluttfettwäerter ze erreechen. Konkret: D'Triglyceridwäerter sinn ëm duerchschnëttlech 11 Prozent gefall, d'Nüchtern-Glukos ëm 5 Prozent.
Gläichzäiteg steigt d'Produktioun vu BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) – engem Protein, dat d'Gehirgesondheet ënnerstëtzt an d'Bildung vun neien Nervenzellen fördere soll. Vill Leit berichten iwwer eng méi kloer Konzentratioun an e bessere Fokus am Virmëtten.
Kuerz gesot: Schon 14 Stonnen duerfe fir datt Kierper a Geescht profitéieren. Kéng Marathon-Faaschtrënn noutwendeg, kéng extrem Aschränkungen. De Kierper aktivéiert seng Reparaturmechanismen ganz vun eleng – ee muss him nëmmen d'Zäit dofir ginn.
14:10 vs. 16:8: Fir wiem eegent sech wat fir e Modell?
Dat 16:8-Modell huet seng Berechtegung – besonnesch fir Leit, déi schonn Faaschterfahrung hunn an moies kéngen Honger verspieren. Mä fir Ufänger, Fraen a Leit mat onreegelméissegen Aarbechtszäiten ass 14:10 dacks déi méi schlau Wiel.
Studie weisen: D'Ofbrochquote bei 16:8 läit bei iwwer 70 Prozent bannent deenen éischte véier Wochen. Bei 14:10 sinn et nëmmen 25 Prozent. De Grond? Manner Hongergefill, manner Kompensatiounsiessen, manner Stress.
Wien ënner Heisshonger leit, profitéiert besonnesch: Dat méi kuerzt Faaschtfënster verhënnert déi typesch Cortisol-Spëtzen, déi bei ze laangem Faaschte kënnen optrieden an Heisshongerattacken ausléise kënnen.
Och fir Leit mat empfindlecher Darmflora kann 14:10 schonender sinn: Méi kuerz Faaschtperioden setzen den Verdauungstrakt manner ënner Stress an erméiglechen eng méi reegelméisseg Nährstoffofuhr fir d'Darmbakterien.
Wien schonn Erfarung mat Waasseranlagerungen huet, kennt de Problem: Ze laang Faaschtperioden kënnen den Elektrolythaushalt duerchernee bréngen. Bei 14:10 bleift genuch Zäit fir eng ausgeglache Flëssegkeets- a Mineralstoffofuhr am Iessfënster.
Déi éischt Molzecht am Iessfënster: Firwat se alles entscheet
Egal ob 14:10 oder 16:8 – déi éischt Molzecht nom Faaschten bestëmmt, wéi gutt dengem Kierper d'Nährstoffe ophëlt. No Stonnen ouni Narung ass den Verdauungstrakt besonnesch empfänglech.
Liicht verdaubar, enzymräich Liewensmëttel sinn ideal. Mungbohnensprëss gehéiere zu den enzymatesch aktivste Liewensmëttel iwwerhaapt – si sollen d'Magessäureproduktioun sanft uregen an d'Nährstoffopnahm optiméieren.
Eng Handvoll frësch Sprëss op Toast oder am Joghurt. 30 Sekonnen Opwand, déi laut Ernierungswëssenschaftler den Ënnerscheed tëscht "Faaschte mat Resultat" an "Faaschte ouni Effekt" ausmaachen sollen.
Periodescht Faaschten an Nährstoffdicht: Dat 10-Stonne-Prinzip
10 Stonnen Iessfënster klinge grousszäge. Mä d'Erausfuerderung läit doran, dës Zäit nährstoffdicht ze notzen. Wien säi Fënster mat veraarbechte Liewensmëttel fëllt, verléiert déi metabolesch Virdeeler vum Faaschten.
Frësch Mungbohnensprëss liwweren op klengstem Raum: Protein, Glasfaser, Enzyme a sekundär Planzestoffen. Alles, wat de Kierper no der Faaschtphas braucht – an enger Form, déi en direkt verwäerte kann.
Ergänzt duerch Alfalfasprëss entsteet eng Nährstoffkombinatioun, déi besonnesch verdauungsfuerdernd wierkt an gläichzäiteg laangwäerteg sättegt.
Intervallfaaschten Zäiten: Den eegenen Rhythmus fannen
Et gëtt kéng universell "bescht" Zäitfënster. Mä d'Fuerschung weist kloer Tendenzen: E fréit Iessfënster (z.B. 7:00-17:00 oder 8:00-18:00) bréngt besser Resultater als e spéit (12:00-22:00).
De Grond: Eise Stoffwiessel schafft moies am effizientesten. D'Insulinsensitivitéit ass virmëttes méi héich, d'Fettverbrennung méi aktiv. Wien säin Iessfënster an déi éischt Dageshälft leet, notzt dëse natierleche Virdeel.
Fir Leit mat glasfaserraicher Ernierung e zousätzleche Pluspunkt: Glasfasere moies stabiliséiere den Bluttzocker iwwer den ganzen Dag – och wärend der Faaschtphas.
E praktescht Beispill: Kaffi um 8:00 Auer mat Sprëss op Vollkorenbrout. Mëttegiessen um 13:00 Auer mat Zalot a Protein. Owesiessen um 17:30 Auer – liicht a fréi genuch, fir datt déi 14 Stonne bis den nächste Moie bequem erreecht ginn. Kéng Verzicht, kéng komplizéiert Reegelen.
Heescht: Wien um 18:00 Auer déi lescht Molzecht beendet, kann um 8:00 Auer den nächsten Moien erëm iessen. Déi meescht Faaschtzäit verbringt ee schloofend. Méi einfach geet et kaum.
Sprëss am Iessfënster: Firwat Selbstuubau den Ënnerscheed mécht
Frësch Sprëss aus dem eegenen Keimglas hunn e entscheedende Virdeel géintiwwer kaaftem Geméis: Si si lieweg Narung. D'Enzyme sinn aktiv, d'Nährstoffe um Héichpunkt.
Mungbounen kimen an nëmmen 3 Deeg. Kéng Gaart noutwendeg, kéng Äerd, kéng Opwand. Nëmmen e Glas op der Fënsterbänk an zweemol deeglech spullen. Perfekt fir all déi, déi hiert Intervallfaaschten mat minimalem Opwand optiméieren wëllen.
D' stoffwiesseluregend Eegenschaften vu frësche Sprëss ergänzen d'Faaschten ideal: Si sollen de Metabolismus no der Rouphas sanft erëm héichfueren – ouni den Verdauungstrakt ze iwwerfuerderen.
E weidere Virdeel: Selwer gezunne Sprëss sinn ëmmer frësch verfügbar. Kéng Akaf noutwendeg, kéng Plastiksverpackung, kéng Transportweeër. Wien moies um 8 Auer säin Iessfënster opmécht, huet d'Sprëss schonn erntefrësch um Dësch.
Besonnesch nährstoffdichte Geméiszorten wéi Brokkolisprëss ergänzen d'Mungbounen ideal: Sulforaphan fir d'Zellreinigung, Glasfaser fir d'Sättigung, Vitamin C fir den Immunsystem. Alles an enger Handvoll.
5:2 Faaschten als Alternativ: Wéini Dagfaaschten méi sënnvoll ass
Niewent dem deegleche Rhythmus gëtt et och dat 5:2-Modell: Un fënnef Deeg normal iessen, un zwee Deeg staark reduzéieren (500-600 kcal). Fir Leit, déi kéng deeglech Routine ahalen kënnen, kann dëst eng praktikabel Alternativ sinn.
De Nodeel: Un de Faaschtdeeg feelt déi reegelméisseg Enzymofuhr. Wien un den normalen Deeg awer frësch Sprëss integréiert, schaaft eng zolidd Nährstoffbasis, déi och iwwer déi reduzéiert Deeg dréit.
D'Fuerschung weist: Béid Modeller – deeglecht a periodescht Faaschten – kënne zu änleche Resultater féieren. Entscheedend ass d'laangfristeg Duerchhaltbarkeet. An hei gewënnt fir déi meescht de Modell, deen am mannste Wëllenskraaft erfuerdert.
Wien sech onsécher ass: Einfach zwou Woche 14:10 testen. Wann et sech gutt anfillt, dobäi bleiwen. Wann méi Erausfuerderung gewënscht ass, op 15:9 oder 16:8 erhéijen. De Kierper gëtt kloer Signaler – ee muss nëmmen nolauschteren.
Wichteg: Intervallfaaschten ersetzt kéng ausgeglach Ernierung. Bei Virerkrankungen, Iessstéierungen oder Schwangerschaft ëmmer ärztleche Rot anhalen. Sprëss sinn e Liewensmëttel, kéng Medikament.
Fazit: 14:10 als nohaltegen Einstieg an d'Intervallfaaschten
Intervallfaaschten 14:10 ass kéng Kompromëss – et ass fir vill Leit déi effektiv Variante. Manner Ofbriechen, manner Stress, vergläichbar metabolesch Virdeeler. Kombinéiert mat nährstoffdichte Liewensmëttel wéi frësche Sprëss gëtt dat 10-Stonne-Iessfënster zum Fundament vun enger laangfristeger Ernierungsëmstellung.
Kéng Kaloriezielen. Kéng Hongeren. Einfach 14 Stonne Paus – an dann bewosst iessen. Mat enger Handvoll Sprëss als éischtem Biss.
E Wonnerwëttel ass Intervallfaaschten net. Mä e Geschier, dat – richteg agesat – nohalteg Verännerunge erméiglechen kann. De beschten Einstieg? Haut den Owend eng Stonn méi fréi ophalen mat iessen. Muer fréi mat Sprëss starten. Sou einfach ass 14:10.
Quellen:
- Wilkinson, M.J., et al. (2020). Ten-Hour Time-Restricted Eating Reduces Weight, Blood Pressure, and Atherogenic Lipids in Patients with Metabolic Syndrome. Cell Metabolism, 31(1), 92-104.
- Longo, V.D., & Panda, S. (2016). Fasting, Circadian Rhythms, and Time-Restricted Feeding in Healthy Lifespan. Cell Metabolism, 23(6), 1048-1059.
- Jamshed, H., et al. (2019). Early Time-Restricted Feeding Improves 24-Hour Glucose Levels and Affects Markers of the Circadian Clock, Aging, and Autophagy in Humans. Nutrients, 11(6), 1234.
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