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Verhoogde leverwaarden? Nu begrijpen & handelen

Dr. Katharina Ried

Dr. Katharina Ried

Heb je de diagnose "verhoogde leverwaarden" gekregen en voel je je nu onzeker?

Heb je de diagnose "verhoogde leverwaarden" gekregen en voel je je nu onzeker?

De doktersafspraak is voorbij, de uitslag is er. Het resultaat?

👉 Je moet je voeding of zelfs je levensstijl aanpassen.

Misschien voel je je lichamelijk helemaal niet ziek, maar ben je wel diep verontrust.
Wat betekent dat precies?

  • Is mijn lever ziek?
  • Moet ik me zorgen maken?

Deze onzekerheid is volkomen normaal.
Verhoogde leverwaarden zijn slechts een teken dat je lever jouw ondersteuning nodig heeft.

De lever is het centrale ontgiftingsorgaan. Hij staat onder stress en heeft de juiste voedingsstoffen nodig.

Wist je dat verhoogde leverwaarden niet direct een ernstige ziekte betekenen?
Vaak is het een omkeerbaar waarschuwingssignaal– en je bent niet alleen: veel mensen boven de 40 zijn getroffen, vaak blijft het lang onopgemerkt. Oorzaken kunnen onder andere voeding, stress, medicatie of een ongezonde levensstijl zijn.

Geen paniek:In veel gevallen is dit een hulpkreet, waarop je kunt reageren – lang voordat er ernstige schade ontstaat. De lever is het enige orgaandat zichzelf kan regenereren. Daarvoor heeft het alleen de juiste voedingsstoffen nodig.

Heeft een van deze uitspraken betrekking op jou?

Heeft een van deze uitspraken betrekking op jou?

  • De diagnose:Je hebt de uitslag „verhoogde leverwaarden“ (ALT, AST, GGT)gekregen.
  • Constante vermoeidheid:Je voelt je vaak slap en futloos, hoewel je genoeg slaapt.
  • Druk in de bovenbuik:Een onaangenaam vol gevoel of een lichte druk onder de rechter ribbenboog.
  • Overweldigd:Je weet niet wat je nu moet doen.

Deze zorgen zijn terecht – maar ook je eerste stap naar beterschap.

Er leiden vele wegen naar Rome.
Belangrijk is dat je de weg vindt die bij jou past.

Soms is een kleine aanpassing in je voedingspatroonal genoeg, zeker als je je momenteel overweldigd voelt.

De natuurlijke manier om je lever te ontlasten en je waarden te verbeteren

De natuurlijke manier om je lever te ontlasten en je waarden te verbeteren

De lever heeft een verbazingwekkend vermogen tot regeneratie.
Met de juiste ondersteuning kun je er actief aan bijdragen om je leverwaarden te verbeteren.

De sleutel:

De ontgiftingsfunctiesvan je lichaam gericht activeren.

De natuur heeft hier een krachtig antwoord: broccolikiemen.

  • Rijk aan sulforafaan, een intensief onderzochte werkzame stof.
  • Studies tonen aan: sulforafaan kan leverenzymen positief beïnvloeden en de ontgifting bevorderen. [¹]
Wat de wetenschap zegt over sulforafaan en leverwaarden

Wat de wetenschap zegt over sulforafaan en leverwaarden

Sulforafaan & levergezondheid

In een Japanse studie (2015) kregen mannelijke proefpersonen met een vette lever gedurende twee maanden extract van broccolispruiten.

Het resultaat:

  • ALTen GGT-waarden daalden significant.
  • De onderzoekers concludeerden: sulforafaan verbetert de leverfunctie door oxidatieve stress te verminderen.

👉 Juist deze stress beschadigt levercellen en doet de waarden stijgen. [²]

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Je dagelijkse dosis leverbescherming

Kweek thuis je eigen kiemgroenten – hooggeconcentreerd aan voedingsstoffen en vers.
✅ Ondersteunt de leverfunctie:Reguleert je leverwaarden op natuurlijke wijze.
✅ Activeert ontgifting:Sulforafaan activeert de Nrf2-signaalroute– het beschermnetwerk van je cellen.
✅ Eenvoudig & vers:Een lepel per dag – geen toevoegingen, pure plantenkracht.

Lees er nu meer over
In 4 stappen zelf broccolikiemen kweken

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Zaden weken: Doe een eetlepel van onze biologische broccolikiemzaden in onze kiempot. Week ze vervolgens 6–8 uur in water.
Spoelen: Giet het water afen spoel de zaden 2–3 keer per dag met vers water.
Laten groeien: Zet de kiempot op een lichte plek zonder direct zonlicht.
Oogsten: Na slechts 4–5 dagenzijn je voedzame kiemenklaar om te oogsten!

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Dit zeggen onze klanten

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Veelgestelde vragen

Kunnen broccolikiemen mijn leverwaarden direct verlagen?

→ Nee, ze zijn een natuurlijke ondersteuning. Het effect heeft tijd nodig en moet medisch worden begeleid.

Hoeveel spruiten zou ik moeten eten?

→ Een handvol (ca. 20–30 g) per dag is voldoende om positieve effecten te bereiken.

Vervangen kiemgroenten een medische behandeling?

→ Nee. Ze zijn een aanvulling, geen alternatief voor medische zorg.

Zijn er wisselwerkingen met medicijnen?

→ Ja, mogelijk. Bespreek dit met je arts.

Waarom zijn kiemgroenten beter dan brokkoli?

→ Ze bevatten tot 500× meer sulforafaan.

Wat betekenen ALAT, ASAT en GGT?

→ Dit zijn leverenzymen, die bij celbeschadiging in het bloed terechtkomen – belangrijke gezondheidsindicatoren.

Kan ik de kiemgroenten verhitten?

Hitte vernietigt sulforafaan– altijd rauw consumeren.

Hoe lang zijn de zaden houdbaar?

→ Bij donkere, droge opslag: minimaal 2 jaar.

Wat kan ik nog meer voor mijn lever doen?

→ Evenwichtige voeding, weinig alcohol/suiker, beweging, stressvermindering.

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Customer Reviews

Overall rating: 4.9 / 5 from 2884 reviews.

Wer es gerne würzig mag. Ich liebe den Geschmack von Rettich! Die Sprossen sind tatsächlich auch ziemlich scharf! Mega!

Rettich-Mix Sprossensamen Bio 250g

ich liebe die Sprossen als Ergänzung zu meinen Salaten. was ist sehr schade finde, dass es neuer bei Sprossensamen dauernd Aktionen gibt (im Internet YouTube zum Teil 50% auf die Gläser) ich habe eine Kollegin die bestellt nur noch wenn Aktion ist. Finde ich sehr schade für eine seriöse Firma. Entweder sind die Preise allgemein zu hoch, dann kann man Aktionen machen oder sonst stimmt etwas nicht?

Basilikum grün Bio sprossensamen

Ich habe den Eindruck, dass meine gesamte gesundheitliche Lage sich etwas verbessert hat und ich mehr Energie gewonnen habe seitdem ich die Sprossen in meiner Ernährung eingebaut habe.

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus

Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser

Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus

Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser

Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus

Fermentier-Set mit „VitalGlas“

Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre.

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus.

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Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre.

Fitness-Mix Bio Samensprossen 250g

Nach drei Tagen "Morgen-Shake" hatte ich keine Haarausfall mehr und mein Haar ist wieder viel fester. Ich habe wirklich viel ausprobiert, aber das ist das Einzige was geholfen hat. Geschmacklich etwas gewöhnungsbedürftig, aber es wird jeden Tag besser. Am besten im Mixer mixen, dann gibt es noch einen Schaum und schmeckt besser.

Gerstengrassaftpulver Bio "Grüne Lichtkraft"

Da so schnell und unkompliziert Sprossen gezüchtet werden können ist es ein kinderspiel diese im Alltag zu integrieren. Von Tag 1 macht es freude zu beobachten wies wachst. Seit ich regelmässig Sprossen esse fühl ich mich merklich fitter…!

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Es ist eine gute Sache mir hilft es sehr bei der Verdauung und ist sehr bekömmlich. Lg Luzia

Bestseller-Bundle

Customer photo review of Mariendisteln Samen Bio 200g

Halte mit einigen Sprossen meinen Blutzucker stabil (seit 45 J Insulin abhängig) und liebe die Sprossen auf meiner Brotscheibe oder auch im Salat.

Mariendisteln Samen Bio 200g

Customer photo review of Federkohl/Grünkohl Bio Samensprossen 75g

Ich liebe die Sprossen und auch meine Freundinnen. Die waren früher skeptisch „die werde allzu rasch grau“. Aber seit sie meine in Haushaltspapier und Tuperwaredosen bekommen, halten diese, nicht nur bei mir, 10 Tage. Ich ziehe in 2 grossen Gläsern und alle warten schon auf meine nächste Lieferung.

Federkohl/Grünkohl Bio Samensprossen 75g

Es ist sehr nöhrend und schmeckt in meinem Morgenmus super fein.

Erdmandelmus Bio 250g

Die Broccoli Sprossen sind lecker und schmecken einfach so oder in gemischten Salaten… - Sprossen ziehen, macht mir Spaß und darf noch mehr zu einer regelmäßigen Routine werden… 😃

Starterpaket: The Way We Grow™ System

Customer photo review of Fitness-Mix Bio Samensprossen 250g

Fitness-Mix Diese würzige Mischung bringt richtigen "Pepp" in meinen Salat! Frisch, knackig und sehr geschmackvoll bringen diese Sprossen mein Leben in Schwung! Gesundheit pur!

Fitness-Mix Bio Samensprossen 250g

Customer photo review of Alfalfa Sprossen / Luzerne Bio Samen 250g

Alfalfa Sprossen Müssen bei mir immer vorrätig im Kühlschrank sein! Durch den milden Geschmack überall verwendbar. Auf dem Salat, auf Suppen, auf Müsli,auf Brot oder einfach nur so zum Knabbern. Voll mit Vitaminen und Mineralstoffen haben sie eine super gute Wirkung für mein Wohlbefinden.

Alfalfa Sprossen / Luzerne Bio Samen 250g

Customer photo review of Detox-Mix Bio 250g Sprossensamen

Detox-Mix! Genial zur Entgiftung,mega verdauungsförderlich, würzig im Geschmack durch Radieschen und Rucola. Sehr leckere Mischung!

Detox-Mix Bio 250g Sprossensamen

Customer photo review of Berglinsen Sprossensamen Bio 500g

Linsensprossen,ich liebe sie! Nur 2-3 Tage Keimdauer! Ruck -Zuck auf meinem Salatteller! Hohe Konzentration an pflanzlichem Eiweiß! Voll mit Vitaminen und Mineralstoffen! Und so lecker und knackig!

Berglinsen Sprossensamen Bio 500g

Customer photo review of Fitness-Mix Bio Samensprossen 250g

Ich liebe es ,verschiedene Sprossen in meinen Mahlzeiten zu integrieren. Ich fühle mich dadurch leichter. Auch die Verdauung funktioniert besser. Ich wende nun gezielt auch Sprossen für die Haare an und hoffe,diese so stärken zu können

Fitness-Mix Bio Samensprossen 250g

Jeden Morgen esse ich ein Brot mit Sprossen das schmeckt super. Auf jeden Salat kommen die Sprossen. Meine Enkeln essen sie auch mit großem Appetit, besonders lieben sie Rotklee und Alfa Alfa.

Detox-Mix Bio 250g Sprossensamen

Customer photo review of Brokkoli Sprossen Bio 250g

Sprossensamen in bester Qualität von sprossensamen.at immer wieder gerne! Raps gehört, neben Brokkoli, mittlerweile zu unseren absoluten Lieblingssprossen :-)) Der milde, feine Geschmack toppt jede Mahlzeit.

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Die rasche Lieferung sowie die erstklassige Qualität der Sprossensamen überzeugen mich immer wieder auf's Neue!

Basilikum grün Bio sprossensamen

Customer video review of Raps Bio Sprossensamen

Sprossenziehen gehört mittlerweile zu meinem Alltag. Sprossen bereichern jede unserer Mahlzeiten. Für uns einfach perfekt, da wir in einer Wohnung ohne eigenen Garten leben :-)

Raps Bio Sprossensamen

Customer photo review of Unterteller für Keimglas Biosprosser

Sprossen schmecken immer frisch, sind vielseitig einsetzbar, machen fit und sind so einfach in der Handhabung. I ❤️ it. Ich mache einen smoothie daraus, bestücke mein Brot damit, gebe sie in den Aufstrich, integriere sie einfach in mein Essen und es schmeckt so lecker.

Unterteller für Keimglas Biosprosser

Customer photo review of Braunhirse Bio Sprossensamen 250g

Seit dem ich Sprossen esse fühle ich mich so was von fit, zufrieden und es macht Spass sie zu vorbereiten und immer etwas anders daraus zu machen, hier habe ich Hirsen pulver gemacht. Das kommt über mein Birchermüsli.

Braunhirse Bio Sprossensamen 250g

Bronnen

[1] Yan, L., et al. (2023). Therapeutisch potentieel van sulforafaan bij leverziekten. Frontiers in Pharmacology, 14, 1256029.
[2] Kikuchi, M., et al. (2015). Met sulforafaan verrijkt extract van broccolispruiten verbetert leverafwijkingen bij mannelijke proefpersonen. World Journal of Gastroenterology, 21(43), 12457–12467.

Juridische mededeling:
Deze tekst is uitsluitend bedoeld ter informatie en vervangt geen medisch advies. De gedane uitspraken vormen geen claim van genezing.

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