Direct naar de inhoud
Loading image:

De natuurlijke weg naar een gezonde bloeddruk:

Dr. Katharina Ried

Dr. Katharina Ried

Begrijp je echt wat hoge bloeddruk betekent?

Begrijp je echt wat hoge bloeddruk betekent?

Miljoenen mensen in Duitsland hebben een hoge bloeddruk – maar de meesten merken er niets van. De hoge druk in je aderen blijft vaak jarenlang onopgemerkt en werkt in de verborgenheid. Je voelt je misschien fit, maar in je lichaam bouwt zich een onzichtbare druk op die je hart- en vaatstelsel schaadt.

Dag na dag moeten je bloedvaten vechten tegen een verhoogde weerstand. Dat leidt na verloop van tijd tot verhardingen, minder elasticiteit en verhoogt het risico op een hartinfarct, beroerte of nierschade. Medicijnen helpen vaak – maar ze bestrijden meestal alleen de symptomen, niet de oorzaken.

Maar wat als je je lichaam op natuurlijke wijze zou kunnen helpen – voordathet te laat is? Het is tijd om de ware oorzaak te herkennen en je lichaam precies daar te ondersteunen waar het telt.

Wist je dat?

Een dagelijkse portie anorganisch nitraat – ongeveer evenveel als in een schaaltje spinazie – kan de bloeddruk met tot 8,1 mmHgverlagen. Dat is krachtiger dan sommige medicijnen!

Dit werd aangetoond in een gerenommeerd onderzoek, gepubliceerd in het vaktijdschrift Hypertension. [1]

Waarom je bloeddruk echt stijgt – en wat je lichaam tekortkomt

Waarom je bloeddruk echt stijgt – en wat je lichaam tekortkomt

Je lichaam functioneert als een orkest, waarin vitaminen en mineralen voor de juiste toon zorgen. Als er iets uit balans raakt, ontstaan er problemen. Dat is precies wat er gebeurt bij een hoge bloeddruk. Medicijnen helpen op de korte termijn, maar ze lossen de oorzaken niet op – de oorsprong ligt vaak bij een tekort aan voedingsstoffen.

Dit zijn de drie meest voorkomende oorzaken:

1. Magnesiumtekort

Magnesium ontspant je bloedvaten. Het werkt calcium tegen, dat de vaten juist aanspant. Als magnesium ontbreekt – wat bij wel 75% van de mensen het geval is – vernauwen de vaten zich en stijgt de bloeddruk. Magnesium is de natuurlijke calciumblokker van je lichaam. [1]

2. Te weinig kalium

Kalium helpt je lichaam om overtollig natrium (zout) uit te scheiden. Als je te veel zout en te weinig kalium binnenkrijgt, houdt je lichaam meer vocht vast – het bloedvolume stijgt, en daarmee ook de druk. [2]

3. Tekort aan stikstofmonoxide (NO)

Stikstofmonoxide is de belangrijkste boodschapper die je bloedvaten verwijdt. Je lichaam maakt NO aan uit nitraat – dat zit vooral in groene bladgroenten. Veel mensen eten daar te weinig van. [3]

👉 Je hoge bloeddruk is dus geen toeval, maar een waarschuwingssignaal van je lichaam dat het cruciale bouwstoffen mist.

De 3-zuilenstrategie van de natuur – waarom kiemen zo effectief zijn

De 3-zuilenstrategie van de natuur – waarom kiemen zo effectief zijn

Stel je voor dat je je lichaam precies geeft wat het nodig heeft om zichzelf te reguleren – volledig zonder chemische toevoegingen. Vers gekiemde kiemgroentenzijn een echt voedingswonder: tijdens het kiemen vermenigvuldigt het gehalte aan mineralen en vitamines zich – en wel 5- tot 10-voudig. [4]

Deze kiemen bevatten de drie doorslaggevende werkzame stoffen in een ideale vorm:

1. Magnesium – biologisch beschikbaar

Zonnebloem- en broccolikiemen leveren veel magnesium. Door het kiemproces worden zogenaamde remstoffen afgebroken, zodat je lichaam het magnesium optimaal kan benutten. [5]

2. Kalium – natuurlijk en gebalanceerd

Linzen- en broccolikiemen bevatten volop kalium – in een perfecte balans met andere mineralen. Ze helpen je lichaam om overtollig zout kwijt te raken en de vochtbalans te herstellen. [5]

3. Dieetnitraat – voor de NO-productie

Vooral broccolikiemen zijn een topbron voor nitraat. Je lichaam zet dit nitraat om in NO – het molecuul dat je vaten verwijdt en de druk verlaagt. [1]

Deze natuurlijke drievoudige strategie werkt gericht bij de oorzakenen niet alleen bij de symptomen.

Waarom kiemen beter zijn dan tabletten en poeders

Waarom kiemen beter zijn dan tabletten en poeders

Veel producten leveren geïsoleerde voedingsstoffen zoals magnesium of kalium – maar je lichaam is geen bouwpakket waarbij je simpelweg onderdelen vervangt. Het functioneert als holistisch systeem, en precies dat is wat verse kiemen doen.
Ze leveren niet alleen de drie belangrijkste voedingsstoffen, maar ook:

  • Vitamine C & B6
  • Antioxidanten zoals sulforafaan
  • Polyfenolen
  • Enzymen

Deze stoffen werken synergetisch– dat betekent dat ze elkaar versterken. Terwijl een pil slechts één noot speelt, leveren kiemen een heel orkest. Geen enkel kunstmatig product kan dit evenaren.

Je dagelijkse ritueel voor gezonde vaten

Je dagelijkse ritueel voor gezonde vaten

  • Biedt een natuurlijke combinatievoor een lagere bloeddruk
  • Bevat hooggeconcentreerd sulforafaanvoor de bescherming van je vaten
  • Ondersteunt je om de controle over je hartgezondheid terug te winnen
Lees er nu meer over
Zo eenvoudig integreer je spruiten in je dagelijkse leven

Zo eenvoudig integreer je spruiten in je dagelijkse leven

Het is heel eenvoudig:
Neem dagelijks een handvol (20–30 g)verse kiemgroenten. Strooi ze over je salade, mix ze in je smoothie, voeg ze toe aan je soep of op je brood.

De frisse, licht nootachtige smaak past bij bijna alles. Doorslaggevend is de regelmaat– maak er een vast onderdeel van je dag van. Je lichaam zal je dankbaar zijn.

Meer hierover te weten komen

Dit zeggen onze klanten

500.000+

KLANTEN

97%

AANBEVELING

4,9☆

1000+

97% kiemingspercentage

Slechts voor korte tijd: startersset incl. gratis zaden – voor € 63 in plaats van € 87!

Slechts voor korte tijd: startersset incl. gratis zaden – voor € 63 in plaats van € 87!

  • GourmetGrow™-starterset met 1,7L-pot en roestvrijstalen accessoires voor verse kiemgroenten in 3 dagen
  • Bevat fitnessmix, powermix en 250 g broccolikiemen gratis
  • Speciale prijs € 63 in plaats van € 87 totale waarde
  • Slechts ongeveer € 0,98 per portie, plasticvrij, biologisch, eenvoudig te reinigen
  • Perfect voor de snelle dagelijkse keuken, levering in 2-3 werkdagen
Gratis broccolikiemen veiligstellen

Veelgestelde vragen

Hoe snel werkt het?

Na ongeveer 4 wekendagelijks gebruik is er effect zichtbaar. Voor stabiele resultaten: minstens 3 maanden regelmatig gebruiken.[1]

Kan ik stoppen met mijn medicijnen?

Nee – praat absoluut met je arts voordat je iets verandert. De mix is een aanvulling, geen vervanging voor medicijnen.

Zijn er bijwerkingen?

Niet echt. Sommigen hebben in het begin last van lichte winderigheid – dat gaat snel over.

Waarom kiemen en geen "normale" groenten?

Tijdens het kiemen vermenigvuldigt de nutriëntendichtheid zich. Bovendien worden moeilijk verteerbare stoffen afgebroken. [4]

Hoeveel magnesium en kalium bevatten ze?

100 g broccolikiemen leveren 43 mg magnesiumen 105 mg kalium. [5]

Kan ik niet gewoon meer groenten eten?

Natuurlijk, maar om dezelfde hoeveelheid nitraat als in studies te bereiken, zou je bijv. 300 g spinazieper dag moeten eten. Met kiemgroenten is dat makkelijker. [6]

Zijn kiemgroenten voor iedereen geschikt?

Ja – met uitzondering van personen met histamine-intolerantieof nierziekten(vanwege kalium). Raadpleeg bij twijfel je arts.

Moet ik ze koken?

Nee – rauw eten! Alleen zo blijven vitaminen en enzymen behouden.

Hoe bewaar ik kiemgroenten?

In de koelkast bewaren, binnen enkele dagen consumeren, voor het eten koud afspoelen.

Trage dich hier ein, um den Detox-Guide zugesendet zu bekommen:

Mit Ausfüllen und Absenden des Formulars akzeptierst du die Nutzungsbedingungen des Webseitenbetreibers und meldest dich unverbindlich zum Newsletter an.

Customer Reviews

Overall rating: 4.9 / 5 from 2884 reviews.

Wer es gerne würzig mag. Ich liebe den Geschmack von Rettich! Die Sprossen sind tatsächlich auch ziemlich scharf! Mega!

Rettich-Mix Sprossensamen Bio 250g

ich liebe die Sprossen als Ergänzung zu meinen Salaten. was ist sehr schade finde, dass es neuer bei Sprossensamen dauernd Aktionen gibt (im Internet YouTube zum Teil 50% auf die Gläser) ich habe eine Kollegin die bestellt nur noch wenn Aktion ist. Finde ich sehr schade für eine seriöse Firma. Entweder sind die Preise allgemein zu hoch, dann kann man Aktionen machen oder sonst stimmt etwas nicht?

Basilikum grün Bio sprossensamen

Ich habe den Eindruck, dass meine gesamte gesundheitliche Lage sich etwas verbessert hat und ich mehr Energie gewonnen habe seitdem ich die Sprossen in meiner Ernährung eingebaut habe.

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus

Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser

Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus

Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser

Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus

Fermentier-Set mit „VitalGlas“

Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre.

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus.

Fermentier-Set mit „VitalGlas“

Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre.

Fitness-Mix Bio Samensprossen 250g

Nach drei Tagen "Morgen-Shake" hatte ich keine Haarausfall mehr und mein Haar ist wieder viel fester. Ich habe wirklich viel ausprobiert, aber das ist das Einzige was geholfen hat. Geschmacklich etwas gewöhnungsbedürftig, aber es wird jeden Tag besser. Am besten im Mixer mixen, dann gibt es noch einen Schaum und schmeckt besser.

Gerstengrassaftpulver Bio "Grüne Lichtkraft"

Da so schnell und unkompliziert Sprossen gezüchtet werden können ist es ein kinderspiel diese im Alltag zu integrieren. Von Tag 1 macht es freude zu beobachten wies wachst. Seit ich regelmässig Sprossen esse fühl ich mich merklich fitter…!

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Es ist eine gute Sache mir hilft es sehr bei der Verdauung und ist sehr bekömmlich. Lg Luzia

Bestseller-Bundle

Customer photo review of Mariendisteln Samen Bio 200g

Halte mit einigen Sprossen meinen Blutzucker stabil (seit 45 J Insulin abhängig) und liebe die Sprossen auf meiner Brotscheibe oder auch im Salat.

Mariendisteln Samen Bio 200g

Customer photo review of Federkohl/Grünkohl Bio Samensprossen 75g

Ich liebe die Sprossen und auch meine Freundinnen. Die waren früher skeptisch „die werde allzu rasch grau“. Aber seit sie meine in Haushaltspapier und Tuperwaredosen bekommen, halten diese, nicht nur bei mir, 10 Tage. Ich ziehe in 2 grossen Gläsern und alle warten schon auf meine nächste Lieferung.

Federkohl/Grünkohl Bio Samensprossen 75g

Es ist sehr nöhrend und schmeckt in meinem Morgenmus super fein.

Erdmandelmus Bio 250g

Die Broccoli Sprossen sind lecker und schmecken einfach so oder in gemischten Salaten… - Sprossen ziehen, macht mir Spaß und darf noch mehr zu einer regelmäßigen Routine werden… 😃

Starterpaket: The Way We Grow™ System

Customer photo review of Fitness-Mix Bio Samensprossen 250g

Fitness-Mix Diese würzige Mischung bringt richtigen "Pepp" in meinen Salat! Frisch, knackig und sehr geschmackvoll bringen diese Sprossen mein Leben in Schwung! Gesundheit pur!

Fitness-Mix Bio Samensprossen 250g

Customer photo review of Alfalfa Sprossen / Luzerne Bio Samen 250g

Alfalfa Sprossen Müssen bei mir immer vorrätig im Kühlschrank sein! Durch den milden Geschmack überall verwendbar. Auf dem Salat, auf Suppen, auf Müsli,auf Brot oder einfach nur so zum Knabbern. Voll mit Vitaminen und Mineralstoffen haben sie eine super gute Wirkung für mein Wohlbefinden.

Alfalfa Sprossen / Luzerne Bio Samen 250g

Customer photo review of Detox-Mix Bio 250g Sprossensamen

Detox-Mix! Genial zur Entgiftung,mega verdauungsförderlich, würzig im Geschmack durch Radieschen und Rucola. Sehr leckere Mischung!

Detox-Mix Bio 250g Sprossensamen

Customer photo review of Berglinsen Sprossensamen Bio 500g

Linsensprossen,ich liebe sie! Nur 2-3 Tage Keimdauer! Ruck -Zuck auf meinem Salatteller! Hohe Konzentration an pflanzlichem Eiweiß! Voll mit Vitaminen und Mineralstoffen! Und so lecker und knackig!

Berglinsen Sprossensamen Bio 500g

Customer photo review of Fitness-Mix Bio Samensprossen 250g

Ich liebe es ,verschiedene Sprossen in meinen Mahlzeiten zu integrieren. Ich fühle mich dadurch leichter. Auch die Verdauung funktioniert besser. Ich wende nun gezielt auch Sprossen für die Haare an und hoffe,diese so stärken zu können

Fitness-Mix Bio Samensprossen 250g

Jeden Morgen esse ich ein Brot mit Sprossen das schmeckt super. Auf jeden Salat kommen die Sprossen. Meine Enkeln essen sie auch mit großem Appetit, besonders lieben sie Rotklee und Alfa Alfa.

Detox-Mix Bio 250g Sprossensamen

Customer photo review of Brokkoli Sprossen Bio 250g

Sprossensamen in bester Qualität von sprossensamen.at immer wieder gerne! Raps gehört, neben Brokkoli, mittlerweile zu unseren absoluten Lieblingssprossen :-)) Der milde, feine Geschmack toppt jede Mahlzeit.

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Die rasche Lieferung sowie die erstklassige Qualität der Sprossensamen überzeugen mich immer wieder auf's Neue!

Basilikum grün Bio sprossensamen

Customer video review of Raps Bio Sprossensamen

Sprossenziehen gehört mittlerweile zu meinem Alltag. Sprossen bereichern jede unserer Mahlzeiten. Für uns einfach perfekt, da wir in einer Wohnung ohne eigenen Garten leben :-)

Raps Bio Sprossensamen

Customer photo review of Unterteller für Keimglas Biosprosser

Sprossen schmecken immer frisch, sind vielseitig einsetzbar, machen fit und sind so einfach in der Handhabung. I ❤️ it. Ich mache einen smoothie daraus, bestücke mein Brot damit, gebe sie in den Aufstrich, integriere sie einfach in mein Essen und es schmeckt so lecker.

Unterteller für Keimglas Biosprosser

Customer photo review of Braunhirse Bio Sprossensamen 250g

Seit dem ich Sprossen esse fühle ich mich so was von fit, zufrieden und es macht Spass sie zu vorbereiten und immer etwas anders daraus zu machen, hier habe ich Hirsen pulver gemacht. Das kommt über mein Birchermüsli.

Braunhirse Bio Sprossensamen 250g

Bronnen

[1] Kapil, V. et al. (2015). Voedingsnitraat zorgt voor een aanhoudende verlaging van de bloeddruk bij hypertensieve patiënten: een gerandomiseerde, fase 2, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie. Hypertension, 65(2), 320–327. DOI: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.114.04675

[2] Houston, M. (2011). De rol van magnesium bij hypertensie en hart- en vaatziekten. Journal of Clinical Hypertension, 13(11), 843–847.

[3] Whelton, P. K. et al. (1997). Effecten van oraal kalium op de bloeddruk. Meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde klinische onderzoeken. JAMA, 277(20), 1624–1632.

[4] Bryan, N. S. (2022). Stikstofmonoxide-deficiëntie is een primaire drijfveer van hypertensie. Biochemical Pharmacology, 205, 115263.

[5] Bhaswant, M. et al. (2023). Microgroenten—Een uitgebreid overzicht van bioactieve moleculen en gezondheidsvoordelen. Molecules, 28(2), 867.

[6] Yanaka, A. (2017). Dagelijkse inname van broccolikiemen normaliseert de stoelgang bij gezonde menselijke proefpersonen. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 62(1), 75–82.

[7] Norouzzadeh, M. et al. (2024). De effecten van voedingsnitraat op de bloeddruk en endotheliale functie: Een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken. Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, 34(5), 1149–1161.

Juridische mededeling:
Deze tekst is uitsluitend bedoeld ter informatie en vervangt geen medisch advies. De gedane uitspraken vormen geen claim van genezing.

Back to top