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Bouffées de chaleur - passer de zéro à une transpiration soudaine et intense

Vous arrive-t-il souvent d'être soudainement envahi(e) par des bouffées de chaleur , accompagnées de rougeurs au visage, au cou et au haut du corps , qui surviennent sans prévenir ? Souffrez-vous de transpiration excessive et de palpitations cardiaques inexpliquées qui perturbent vos journées et surtout vos nuits ? Les troubles du sommeil et les sautes d'humeur qui en résultent sont-ils devenus un véritable défi au quotidien ?

Ces symptômes de la ménopause, parmi d'autres, peuvent être très stressants pour le corps et l'esprit .

La cause des bouffées de chaleur pendant la ménopause est principalement attribuée à la baisse du taux d'œstrogènes et aux fluctuations hormonales qui en découlent.

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Une alimentation à base de plantes peut vous aider pendant les périodes de fortes chaleurs.

La présence, l'intensité et la durée des bouffées de chaleur pendant la ménopause dépendent de divers facteurs :

Nutrition, exercice physique, sport, poids corporel, niveau de stress et prédisposition génétique .

L'alimentation joue un rôle crucial. Des études scientifiques montrent qu'un régime alimentaire à base de plantes peut contribuer à réduire l'intensité et la fréquence des bouffées de chaleur .

Un régime alimentaire à base de plantes peut avoir un effet positif sur les bouffées de chaleur pour de nombreuses raisons :

phytoestrogènes

De nombreuses plantes contiennent des phytoestrogènes. Ce sont des composés végétaux qui peuvent avoir des effets similaires à ceux des œstrogènes, l'hormone féminine. À la ménopause, la production naturelle d'œstrogènes diminue, ce qui peut entraîner des symptômes tels que des bouffées de chaleur.

Fibre

Les aliments d'origine végétale sont riches en fibres, ce qui contribue à stabiliser la glycémie. Les fluctuations de la glycémie peuvent aggraver les bouffées de chaleur ; un régime riche en fibres peut donc aider à atténuer ces symptômes.

densité nutritionnelle

Les aliments d'origine végétale sont généralement riches en vitamines, minéraux et antioxydants, essentiels à la santé générale et pouvant contribuer au bien-être pendant la ménopause.

Gestion du poids

Une alimentation à base de plantes est généralement moins calorique et peut faciliter la gestion du poids. Le surpoids étant un facteur de risque de bouffées de chaleur plus intenses, la perte de poids peut contribuer à les atténuer.

Propriétés anti-inflammatoires :

Les aliments d'origine végétale possèdent souvent des propriétés anti-inflammatoires. L'inflammation pouvant contribuer aux bouffées de chaleur, un régime alimentaire réduisant l'inflammation peut donc s'avérer bénéfique.

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Avantages des germes :

Les phytoestrogènes à l'état pur : les germes contiennent des phytoestrogènes naturels qui agissent comme les œstrogènes humains et peuvent être bénéfiques pendant la ménopause. Ils sont entièrement naturels, fraîchement issus de la graine, tels que la nature les a conçus.

Un soutien complet à base de plantes : Une alimentation végétale riche en germes peut offrir de nombreux bienfaits pendant la ménopause. En plus de fournir des phytoestrogènes et des enzymes, les germes vous apportent un large éventail de nutriments. Ils sont riches en vitamines, minéraux, protéines et fibres, autant d’éléments qui contribuent au maintien d’une bonne santé et d’un bien-être général durant cette période de transition.

Germes pour la ménopause

germes de brocoli

Les germes de brocoli sont une excellente source de sulforaphane, un composé aux propriétés antioxydantes qui pourrait réduire le risque de certaines maladies, comme le cancer. Le sulforaphane peut contribuer à soulager les bouffées de chaleur et autres symptômes de la ménopause . Les germes de brocoli pourraient également avoir des effets hypotenseurs, détoxifiants, anti-inflammatoires, antibactériens et préventifs contre le cancer .

Leinsamen

Les graines de lin contiennent des lignanes, qui possèdent des propriétés phytoestrogéniques et contribuent à la régulation hormonale . Elles sont également une bonne source d'acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire . Elles peuvent avoir une influence positive sur les fonctions nerveuses et cérébrales et réguler le transit intestinal . Trempées et activées pendant une nuit, elles sont délicieuses dans un muesli sain.

Germes de lentilles

Les lentilles constituent une excellente source de protéines, ainsi que de fer et de vitamines B , qui contribuent à maintenir un bon niveau d'énergie et à un apport nutritionnel complet. Elles peuvent également aider à réguler le taux de cholestérol et la glycémie, et favoriser la digestion et le bon fonctionnement du système immunitaire .

pousses de trèfle rouge

Le trèfle rouge est riche en isoflavones, un type de phytoestrogène qui peut contribuer à atténuer les bouffées de chaleur et autres symptômes hormonaux de la ménopause. De plus, les jeunes pousses de trèfle rouge pourraient aider à prévenir l'ostéoporose , à réduire le taux de cholestérol et à inhiber la croissance de certains cancers .

haricots mungo

Les germes de haricot mungo sont une excellente source de protéines végétales . Ils contiennent des fibres précieuses qui favorisent la digestion et contribuent à une sensation de satiété prolongée. Les germes de haricot mungo contiennent des phytoestrogènes, reconnus pour leurs effets bénéfiques sur l'équilibre hormonal .

pousses de luzerne et trèfle rose

Les jeunes pousses de luzerne et de trèfle rose contiennent des phytoestrogènes ainsi que des vitamines et des minéraux essentiels qui contribuent au bien-être général pendant la ménopause . Elles peuvent également avoir des effets anti-inflammatoires, alcalinisants, détoxifiants et stimulants de l'appétit .

Fenugrec

Les germes de fenugrec sont riches en phytoestrogènes, qui peuvent contribuer à réguler l'équilibre hormonal . Ils favorisent la digestion des graisses et le bon fonctionnement du foie , et possèdent des propriétés stimulantes pour le métabolisme et hypoglycémiantes .

Bouquet de pousses pour un soutien naturel pendant les bouffées de chaleur

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Pour vous accompagner dans une nutrition optimale, nous avons préparé un assortiment de germes spécialement conçu pour soutenir votre bien-être et votre santé pendant la ménopause .

Notre « Kit Ménopause » comprend les graines germées suivantes :

  • Luzerne biologique 250 g
  • Fenugrec bio 250 g
  • Brocoli bio 250 g
  • Graines de lin biologiques 250 g
  • Trèfle rose bio 250 g
  • Trèfle rouge biologique 250 g
  • Lentilles de montagne biologiques 500 g
  • Haricots mungo biologiques 500 g

Notre formule ménopause, riche en phytoestrogènes et en nutriments précieux, vise à favoriser votre équilibre hormonal et à soulager les bouffées de chaleur.

Pourquoi vous allez adorer notre coffret ménopause :

Un plaisir maximal pour votre équilibre

À chaque délicieuse bouchée, vous favorisez votre équilibre intérieur et extérieur et renforcez votre bien-être.

La puissance pure de la nature

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