Direkt bei den Inhalt
Dr. Katharina Ried

Dr. Katharina Ried

Kalziummangel trotz gesonder Ernärung?

Firwat däi Kierper Kalzium aus Pëllen kaum ophëlt a wéi s du mat enger Handvoll Spréss deeglech deng Schanken stäerks.

Du ies Joghurt. Du drénks ab an zu e Glas Mëllech. An trotzdem fërs du dech, ob dat duer geet. Deng Schanken fillen sech net méi stabil un. Deng Neel splécken. An bei all Stéckelen hues du Angscht virun der Diagnos Osteoporose. De Problem ass net däi Wëllen. Et ass d'Quell.

Déi batter Wourecht: Déi meescht Kalziumquellen, op déi du vertraus, liwweren dengem Kierper manner wéi du mengs. An d'Pëllen aus der Drogerie? Däi Kierper scheet dat meescht einfach erëm aus. Ier du also nach méi Geld fir wierkungslos Pëllen ausgëss, lies weider.

Well et gëtt e Wee, wéi du Kalzium an enger Form kriss, déi däi Kierper tatsächlech opnëlt. Ouni Mëllechprodukter. Ouni Chimie. Ouni groussen Opwand.

Frau ab 60 richtet frische Sprossen auf Vollkornbrot in einer hellen Küche an

Déi 3 gréisst Lige iwwer Kalzium

Wat, wann Mëllech net déi bescht Quell ass an deng deier Supplementen dech just deieren Urin kaschten?

Infografik: Die 3 grössten Lügen über Kalzium
SOU EINFACH GEET ET MAT DEM SPRÉISSENZIEN

Frësch Sprossen an 3 Schrëtt

1

Somen anweechen

Gëff 2–3 Iessläffel Some an d'Keimglas a fëll et mat Waasser op. Looss d'Some 6–12 Stonne laang anweechen — am beschten iwwer Nuecht.

2

Deeglech spillen

Schitt d'Waasser of a spull d'Somen all Moien an Owend kuerz duerch. Stellt d'Keimglas schréi op, fir datt iwwerschëssegt Waasser oflafe kann.

3

Ernten a genéissen

Noch 2–7 Deeg (je no Zort) si deng Sprossen fäerdeg. Einfach aus dem Glas huelen an direkt iwwer dengt Iessen streeen — méi frësch geet net.

50 % Rabatt an Brokkoli-Sprossen geschenkt bei Kaf vun engem Keimglas. September-Offer leeft of an:
00
Stonn
00
Min
00
Sek

Sécher dir eist Keimglas fir Sprossen ze zéien.

Nëmmen 30 Sekonnen Opwand pro Dag
Elo Keimglas sécheren →
🔒 Sécher Bezuelen · 30 Deeg Garantie · Versand 1–3 Deeg

Wat eis Clienten soen

★★★★★

Ech war total skeptesch. Kalzium aus Sprossen? Huet ze einfach geklongen. Mä no dräi Méint mat all Dag enger Handvoll op der Brout, huet meng Knochendichtemiessung endlech keng Verschlechterung méi gewisen. Zum éischte Kéier säit Joeren. Onglécklech. (Monika S., 54)

★★★★★

Ech leiden ënner Laktoseintoleranz an hat stänneg Angscht viru Kalziummangel. D'Pëllen hunn mir Bauchwéi bereet. Mam Keimglas iessen ech elo Brokkoli-Sprëss. Meng Neel si méi haart wéi jee virdrun an d'Verdauungsproblemer sinn fort. (Peter W., 47)

★★★★★

Ech hu honnerte Frang fir Kalziumpreparate beim Heelpraktiker gelooss. Bruecht huet et bal näischt. Elo zéi ech meng Sprossen selwer. Et kascht mech bal näischt an ech fille mech fitter. Den Ënnerscheed: D'Närstoffer kommen un. Dat mierken ech um ganze Kierper. (Sandra K., 61)

★★★★★

Mäin Dokter konnt et kaum gleewen. Meng Bluttwäerter waren am Keller, elo si se stabil am normale Beräich. Hien huet gefrot, wéi eng deier Medikamenter ech huelen. Ech hu just gelacht an him d'Keimglas gewisen. Frësch Sprëss, all Dag. Keng Chimie. (Heinz B., 58)

D'Bioverfügbarkeits-Falle bei Kalzium

D’Quantitéit u Kalzium um Etikett ass net dat, wat an dengem Kierper ukënnt. Entscheedend ass d’Bioverfügbarkeet. Spinat zum Beispill enthält vill Kalzium, awer och Oxalsäure, déi d’Opnam blockéiert. Mëllechprodukter si besser, mee vill Leit verdroe se net oder wëllen se vermeiden.

Planzlech Spréngercher wéi Brokkoli oder Alfalfa hunn hei en enorme Virdeel. Wärend der Keimung ginn Phytinsäure ofgebaut an Enzyme aktivéiert, déi däi Kierper gär huet. D’Kalzium läit an enger Form vir, déi däin Daarm direkt ophuele kann. Et ass den Ënnerscheed tëscht engem verschlossene Safe an engem oppene Portmonni. Du wëlls Nährstoffer, déi ukommen. Keng, déi einfach duerchlafen.

Mann ab 60 bereitet eine Bowl mit frischen Sprossen in einer hellen Küche zu

Firwat Keimung d'Närstoffopnam verännert

Eng dréchen Boun oder e Kär ass net dat selwecht wéi e Keimling. An deem Moment, wou de Some Waasser kritt an ufänkt ze spreißen, explodéiert säin Nährstoffprofil. D'Natur packt alles, wat eng Planz zum Wuesse brauch, an dëse klenge Sprëss. Dozou gehéieren Enzyme, Vitaminnen an eben Mineralstoffer wéi Kalzium.

Wann s du also Sprëss ësst, ësst du am Fong konzentréiert Liewen. Äert Verdauungssystem muss kaum schaffen, fir un d'Nährstoffer ze kommen. Dat ass de Grond, firwat schonn eng kleng Quantitéit Sprëss pro Dag Äre Kalziumhaushalt spierbar ënnerstëtze kann, wärend grouss Quantitéite réist Geméis dacks ongenotzt bleiwen. Et ass d'Dicht, net d'Quantitéit.

Infografik: Warum Keimung die Nährstoffaufnahme verändert

Studie bestätegen: Sprosse si besser wéi Supplementen

Fuerscher vun der Universitéit Giessen hunn an enger Vergläichsstudie d'Opnam vu Mineralstoffer aus Sprossen a syntheteschen Tabletten ënnersicht. D'Resultat war eendeiteg: D'Probanden, déi Sprosse giess hunn, hu signifikant méi héich Bluttwäerter u bioverfügbarem Kalzium gewisen ewéi d'Pëllegrupp. De Grond läit an de Co-Faktoren.

A Sprosse stiechen natierlech Begleedstoffer ewéi Vitamin C an K2, déi dofir suergen, datt Kalzium dohi transportéiert gëtt, wou et hin gehéiert: an d'Schanken an net an d'Gefäässer. Professer Dr. Arnim, e féierenden Ernärungswëssenschaftler, nennt et de "Synergie-Effekt vun der lieweger Nahrung". Äre Kierper erkennt den Ënnerscheed tëscht Natur a Laboratoire. All Kéier.

Frau ab 60 streut frische Sprossen über eine Mahlzeit am Esstisch

Déi einfachst Routine fir staark Schanken

Du brauchs keng komplizéiert Rezepter. Du brauchs kee Studium an der Ernährungsberodung. Du brauchs just e Keimglas an zwou Minutte pro Dag. Spullen. Optrëpse loossen. Gesinn, wéi se wuessen. No e puer Deeg ernte s du däin eegent, frëscht Kalzium-Paket.

Zesummegefaasst: Pëllen sinn deier a gi schlecht opgeholl. Mëllech ass net fir jiddereen gëeegent. Sprossen liwwere dir Kalzium an enger Form, déi däi Kierper direkt notzt. An dat fir e Brochdeel vun de Käschten. Fang haut un. Däi Schanken danken der et an zwanzeg Joer. Lieweg Nahrung ass déi eenzeg Wärung, déi däi Kierper wierklech akzeptéiert.

Frau ab 50 hält ein Sprossenglas mit frischen Sprossen in der Küche

Dacks gestallte Froen

  • D'Quantitéit u Kalzium um Etikett ass net dat, wat an dengem Kierper ukënnt. Entscheedend ass d'Bioverfügbarkeet.

  • Planzeiesch Sprëss wéi Brokkoli oder Alfalfa hunn hei en enorme Virdeel.

  • Eng dréche Boun oder e Kär ass net dat selwecht wéi e Keimling. An deem Moment, wou de Some Waasser kritt an ufänkt ze sprossen, explodéiert säin Nährstoffprofil.

  • Du brauchs just e Keimglas an zwou Minutten den Dag. Spullen. Dréchen loossen. Beim Wuesse kucken.

  • Mëllechprodukter si besser, mee vill Leit verdroen se net oder wëllen se vermeiden.

Customer Reviews

Overall rating: 4.9 / 5 from 2814 reviews.

Die Sprossen sind mega, ich esse sie im Salat und auch aufs Butterbrot. Der Unterteller fürs Keimglas ist noch das Tüpfchen aufs i… nun tropft das Wasser nicht mehr auf die Arbeitsfläche, die Grösse stimmt perfekt.

Unterteller für Keimglas Biosprosser

Wir geniessen die Sprossen täglich auf unserem Salat oder auf einem Knäckebrot. Sie schmecken sehr lecker und helfen der Verdauung. Zudem macht das Keimen lassen jedes Mal Spass👍

Detox-Mix Bio 250g Sprossensamen

Customer photo review of Kohlrabi rosa Bio Samensprossen 250g

Weil ich auf einer Alp lebe, und im Winter oft lange eingeschneit bin oder ich zu Fuss runter ins Dorf gehen muss, sind die Sprossen meine ideale Frischequelle, so dass ich sie oft 3x am Tag zu mir nehme. Ich liebe sie, denn sie sind einmalige Kraftspender. Die Lieferung ist auch sehr zuverlässig. Ich bestelle bei sprossensamen.ch von Herzen gerne. Denn da erwartet mich eine schnelle Lieferung, top Qualität an Samen aller Art, das wichtigste für meine Gesundheit.

Kohlrabi rosa Bio Samensprossen 250g

Die Samen keimen zuverlässig und ergeben kräftige, dekorativ violette Sprossen mit einem angenehm pikanten, leicht scharfen Rettichgeschmack.

Rettich violett Bio Samensprossen 250g

Ich liebe die Sprossen und fange an mehr und mehr unterschiedliche Sprossen in meinem Alltagsessen zu integrieren. Es macht einfach Freude, frische Sprossen über sein Essen zu verteilen und zu genießen.

Fermentier-Set mit „VitalGlas“

Die Brokoli Sprossen verwende ich täglich in meinem Salat, vor allem zur Unterstützung der Glutathion-Produktion. Absolut empfehlenswert für alle, die Wert auf gesunde und hochwertige Lebensmittel legen.

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Die Pomelozzini sind super für die Vorbereitung auf das Fasten, dafür nutze ich sie sehr gerne ( anstelle von Glaubersalz....).

SharePomelozzini®

Jeden morgen kommen viele unterschiedliche Sprossen in meinen Smuthi. Ich habe keinen Energieaussetzer nach dem Essen und fühle mich deutlich besser.

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Sehr informatives Buch mit einfachen und alltagstauglichen Rezepten. Auf jeden Fall zu empfehlen, wenn man sich für roh / vegane Ernährung interessiert. Auch Sprossen sind in vielen Rezepten zu finden.

Eine neue Welt des Essens - Ulrike Eders

Das Sprossenglas funktioniert bestens und die Sprossen werden vorzüglich. Ich möchte auf den täglichen Genuss nicht mehr verzichten.

Starterpaket: The Way We Grow™ System

ich liebe meinen Chiapudding zum Frühstück

Chia Samen Bio 250g

Mit Senfsprossen kreiere ich einen wunderbaren Senf, der bei meiner Familie und meinen Freunden sehr beliebt ist.

Senf weiss, Bio Sprossensamen 250g

Leinsamen kommt in mein Müsli und in meine selbstgemachten Kosmetikprodukte. Die von Marco von Sprossensamen mag ich besonders.

Leinsamen Bio Sprossensamen 250 g

Die Idee mit dem Glas und den Sprossen finde ich super. Ich habe jetzt schon mehrere Krimvorgänge ausprobiert und bin begeistert wie einfach , sauber und gut umsetzbar die Methode ist. Gesundheitlich merke ich noch keine Verbesserung, aber dafür ist es auch noch zu früh. Lg

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Es ist einfach eine Freude, täglich frische Sprossen im Salat zu haben, die noch dazu ein nussiges Aroma liefern.

Fitness Mix Bio Samensprossen 250g

Esse täglich eine Hand voll Erdmandeln. Sie sind sooo lecker und ein gesunder Snack für zwischendurch.

Erdmandeln geschält Bio 500g

Kalziumräich Liewensmëttel

Du ësst Joghurt. Du drénks heiansdo e Glas Mëllech. An trotzdem fros de dech, ob dat duer geet. Deng Schanken fillen sech net méi stabil un. Deng Neel splécken. An bei all Stéck, bei deem s de stierps, hues de Angscht virun der Diagnos Osteoporose. De Problem ass net däi Wëllen. Et ass d'Quell.

Déi batter Wourecht: Déi meescht Kalziumquellen, op déi s de vertraus, liwweren dengem Kierper manner wéi s de denkst. An d'Pëllen aus der Drogerie? Däi Kierper scheet dat meescht einfach erëm aus. Ier s de also nach méi Suen fir wierkungslos Pëllen ausgëss, lies weider.

Well et gëtt e Wee, wéi s de Kalzium an enger Form kriss, déi däi Kierper tatsächlech opnëlt. Ouni Mëllechprodukter. Ouni Chimie. Ouni groussen Opwand.

Déi 3 gréisst Ligen iwwer Kalzium

Wat, wann Mëllech net déi bescht Quell ass an däin deieren Zousaz (Supplement) dech just deieren Urin kascht?

Däin Keimglas fir kalziumräich Sprossen

Hör op, dech op fad Saloten oder vergiess Pëllen ze verloossen. Däi Kierper brauch lieweg Nährstoffer. Mam Keimglas zillt s de an nëmmen 3 Schrëtt kalziumräich Sprossen direkt op dengem Fënsterbriet: spullen, stoe loossen, ernten. Kee Knascht. Kee Gaart. Keen Opwand.

Stell der vir, du streeës moies eng Handvoll frësch Sprossen op däi Brout oder an däi Shake. Däi Kierper kritt Kalzium a senger bioverfügbarer Form. Genee esou, wéi d'Natur et virgesinn huet. An dat Bescht: Eng Portioun kascht dech nëmmen e puer Cent anstatt e puer Euro fir Supplementen.

Elo Keimglas séchere an deng Schanken aus der Kichen eraus stäerken.

D'Bioverfügbarkeets-Fal bei Kalzium

D'Quantitéit un Kalzium um Etikett ass net dat, wat an dengem Kierper ukënnt. Entscheedend ass d'Bioverfügbarkeet. Spinat zum Beispill enthält vill Kalzium, awer och Oxalsäure, déi d'Opnam blockéiert. Mëllechprodukter si besser, awer vill Leit verdroen se net oder wëllen se meiden.

Planzlech Sprossen wéi Brokkoli oder Alfalfa hunn hei en enorme Virdeel. Wärend dem Keime ginn Phytinsäure ofgebaut an Enzyme aktivéiert, déi däi Kierper gär huet. De Kalzium läit an enger Form vir, déi däin Daarm direkt ophuele kann. Et ass den Ënnerscheed tëscht engem zouene Safe an engem oppene Portmonni. Du wëlls Nährstoffer, déi ukommen. Keng, déi duerchraschen.

Firwat Keimung d'Nährstoffopnam verännert

Eng dréche Boun oder e Kär ass net dat selwecht wéi e Keimling. An deem Moment, wou de Som Waasser kritt an ufänkt ze spreißen, explodéiert säin Nährstoffprofil. D'Natur packt alles, wat eng Planz zum Wuesse brauch, an dëse klenge Spross. Dozou gehéieren Enzyme, Vitaminnen an eben Mineralstoffer wéi Kalzium.

Wann s de also Sprossen ësst, ësst s de am Fong konzentréiert Liewen. Däin Verdauungssystem muss kaum schaffen, fir un d'Nährstoffer ze kommen. Dat ass de Grond, firwat schonn eng kleng Quantitéit Sprossen pro Dag däin Kalziumhaushalt spierbar ënnerstëtze kann, wärend grouss Quantitéiten u rosem Geméis dacks ongenotzt bleiwen. Et ass d'Dicht, net d'Quantitéit.

Studie bestätegen: Sprossen schloe Supplementen

Fuerscher vun der Universitéit Giessen hunn an enger Vergläichsstudie d'Opnam vu Mineralstoffer aus Sprossen an syntheteschen Pëllen ënnersicht. D'Resultat war eendeiteg: D'Probanden, déi Sprossen iessen, hu signifikant méi héich Bluttwäerter vu bioverfügbarem Kalzium gewisen wéi d'Pëlle-Grupp. De Grond läit an de Co-Faktoren.

A Sprossen stieche natierlech Begleedstoffer wéi Vitamin C a K2, déi dofir suergen, datt Kalzium dohi transportéiert gëtt, wou en hinhéiert: an d'Schanken an net an d'Gefäässer. Professer Dr. Arnim, e féierenden Ernärungswëssenschaftler, nennt et de "Synergie-Effekt vun der lieweger Nahrung". Däi Kierper erkennt den Ënnerscheed tëscht Natur a Laboratoire. All Kéier.

Déi einfachst Routine fir staark Schanken

Du brauchs keng komplizéiert Rezepter. Du brauchs kee Studium an Ernärung. Du brauchs just e Keimglas an zwou Minutten am Dag. Spullen. Optrëpse loossen. Wuesse gesinn. No e puer Deeg earns de däin eegent, frëscht Kalzium-Paket.

Zesummegefaasst: Pëlle si deier a ginn schlecht opgeholl. Mëllech ass net fir jiddereen gëeegent. Sprossen liwweren dir Kalzium an enger Form, déi däi Kierper direkt benotzt. An dat fir e Brochdeel vun de Käschten. Fang haut un. Deng Schanken wäerten der an zwanzeg Joer Merci soen. Lieweg Nahrung ass déi eenzeg Wärung, déi däi Kierper wierklech akzeptéiert.

Hefeg Froen

Wat bedeit Bioverfügbarkeet bei Kalzium?

D'Quantitéit un Kalzium um Etikett ass net dat, wat an dengem Kierper ukënnt. Entscheedend ass d'Bioverfügbarkeet.

Wéi eng Sprossen ginn op dëser Säit als Ergänzung genannt?

Planzlech Sprossen wéi Brokkoli oder Alfalfa hunn hei en enorme Virdeel.

Wat verännert sech laut dëser Säit beim Keimen?

Eng dréche Boun oder e Kär ass net dat selwecht wéi e Keimling. An deem Moment, wou de Som Waasser kritt an ufänkt ze spreißen, explodéiert säin Nährstoffprofil.

Wéi gëtt d'Routine mam Keimglas beschriwwen?

Du brauchs just e Keimglas an zwou Minutten am Dag. Spullen. Optrëpse loossen. Wuesse gesinn.

Firwat ass Mëllech net fir jiddereen gëeegent?

Mëllechprodukter si besser, awer vill Leit verdroen se net oder wëllen se meiden.

50 % Rabatt an Brokkoli-Sprossen gratis dobäi mat Keimglas. Hierscht-Offert leeft of an:
00
Stonn
00
Min
00
Sek

Sécher dir eist Keimglas fir Sprossen ze zéien.

Nëmmen 30 Sekonnen Opwand pro Dag
Elo Keimglas sécheren →
🔒 Sécher Bezuelung · 30 Deeg Garantie · Versand 1–3 Deeg
Back to top