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Dr. Katharina Ried

Dr. Katharina Ried

Mid no dem Iessen? D'2-Auer-Fal mat 50+

Wéi s du den Energie-Ofsall no all Molzecht stopps. Ouni Kaffi, ouni op eppes ze verzichten.

Kenns du dat? Kaum ass de Mëttegiessen eriwwer, fale vir d'Aen zou. Du fillt dech ausgelaugt a kanns dech net konzentréieren. Mat 50+ ass dat keen Zoufall. Äre Kierper veraarbecht Kuelenhydrater anescht wéi fréier. Et läit net un dir. Et läit un dengem verännerte Stoffwiessel. D'Fro ass: Wat hëlleft wierklech?

Frau ab 55 isst eine ausgewogene Mahlzeit mit frischen Sprossen in einer hellen Küche

Déi 60 Minutten, déi alles veränneren

Dat, wat an der Stonn nom Iessen an dengem Blutt geschitt, erkläert d'Middegkeet.

Infografik: Die 2 Uhr Falle – Warum dein Körper jetzt abschaltet
SOU EINFACH GEET ET MAT DEM SPRÉISSENZIEN

Frësch Sprossen an 3 Schrëtt

1

Somen anweechen

Gëff 2–3 Iessläffel Some an d'Keimglas a fëll et mat Waasser op. Looss d'Some 6–12 Stonne laang anweechen — am beschten iwwer Nuecht.

2

Deeglech spillen

Schitt d'Waasser of a spull d'Somen all Moien an Owend kuerz duerch. Stellt d'Keimglas schréi op, fir datt iwwerschëssegt Waasser oflafe kann.

3

Ernten a genéissen

Noch 2–7 Deeg (je no Zort) si deng Sprossen fäerdeg. Einfach aus dem Glas huelen an direkt iwwer dengt Iessen streeen — méi frësch geet net.

50 % Rabatt an Brokkoli-Sprossen geschenkt bei Kaf vun engem Keimglas. September-Offer leeft of an:
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Wat eis Clienten soen

★★★★★

Ech war skeptesch. Sprossen géint d'Mëttegmiddegkeet? Kloung ze einfach. Mee no 2 Woche war den 2-Auer-Tief fort. Ech bleiwen elo bis 17 Auer produktiv. Kaum ze gleewen, wat esou e Glas Some bewierkt. Monika A.

★★★★★

Nom Iessen war ech wéi ausgeschalt. Mäin Dokter huet näischt fonnt. Ech hu honnerte vun Euro fir Nahrungsergänzung ausginn. Näischt huet gehollef. Dann d'Keimglas. Meng Energie ass zeréck. An mengem Daarm fillt et sech sou liicht un. Petra R.

★★★★★

Ech hu Dausende Frang fir Kaffi, Energy-Drinks an Tabletten ausginn. Den Ofstuerz koum trotzdem. Dunn hunn ech Sprossen entdeckt. Kéng Kaffi méi néideg. Kéngs Zidderen. Nëmme stabil Energie. Ech spuere lo all Woch Suen. An ech fille mech besser wéi mat 40. Sabine K.

★★★★★

Mäin Hausdokter war iwwerrascht. Meng Bluttzockerswäerter nom Iessen hu sech däitlech verbessert. Ech hu him vum Keimglas erzielt. Hien huet gesot: Wat Dir och maacht, maacht weider esou. Keng Pëllen. Nëmme frësch Sprossen. Renate M.

Insulin an Tryptophan: Déi ënnerschätzte Middegkeetsfall

Noch kohlenhydraträiche Moolzechten steigt däi Bluttzocker séier un. D'Bauchspäldrüs schëtt Insulin aus. Dat Insulin schleist net nëmmen Zocker an d'Zellen, mee och d'Aminosäure Tryptophan. Am Gehier gëtt doraus Serotonin. Serotonin mécht midd. Bei Fraen 50+ kënnt bäi: Den erofgoenden Östrogenspigel verstäerkt d'Insulinresistenz. Den Zocker bleift méi laang am Blutt. D'Middegkeet gëtt méi staark. Genee hei setzen frësch Sprossen un.

Mann ab 55 geniesst eine ausgewogene Mahlzeit mit frischen Sprossen in einer hellen Küche

Protein fir d'éischt: Den einfache Frühstücks-Trick

D'Reiefolleg mécht den Ënnerscheed. Start deng Molzecht mat Protein. Iis als éischt Ee, Joghurt oder Hieselfruucht. Duerno eréischt Brout, Räis oder Nuddelen. Protein verlangsamt d'Opnam vun Zocker am Blutt. Den Insulinopschwong fält méi sanft aus. D'Middegkeet bleift aus. Nach besser: Stree frësch Sprossen iwwer dengem Iessen. Si liwweren Enzyme, déi deng Verdauung entlaaschten an d'Närstoffopnam verbesseren. E Läffel genuch.

Infografik: Protein zuerst – Der einfache Frühstücks-Trick

Harvard bestätegt: Ballaststoffer schützen virun dem Mëttegsdéif

Eng Harvard-Etude weist: Ballaststoffer verlangsamen d'Zockeropnam a stabiliséieren de Bluttzocker iwwer Stonnen. Leit mat enger ballaststoffräicher Ernierung berichten iwwer 40 Prozent manner Energieschwankungen nom Iessen. Frësch Keimer si richteg Ballaststoff-Wonner. Si enthalen léislech an onléislech Faseren a lieweger Form. Däin Daarm schafft méi effizient. Däi Bluttzocker bleift stabil. Däi Energie gehéiert dir zeréck.

Frau ab 55 bereitet eine farbenfrohe Mahlzeit mit frischen Sprossen in einer hellen Küche zu

Deng Energie gehéiert dir zeréck. Start haut.

Den Mëttegdéif ass kee Schicksal. Et ass e Signal vun dengem Kierper. Hie brauch keng schwéier Iesse méi. Hie brauch lieweg Nährstoffer, déi hien entlaaschten. Mat dengem Keimglas zill du an 3 einfachen Schrëtt frësch Sprossen erop. 30 Sekonnen Opwand am Dag. Keng Pëllen. Keng deier Preparatiounen. Just lieweg Energie direkt aus denger Kichen. Sécher dir elo däi Keimglas inklusive Brokkoli-Sprosse geschenkt. Däi Kierper wäert et dir danken.

Paar ab 55 geniesst gemeinsam eine ausgewogene Mahlzeit mit frischen Sprossen

Dacks gestallte Froen

  • Äin Kierper ass net futti. Hie schéckt dir e Signal. An déi wéinegst verstinn, wat hie wierklech seet.

  • Déi mannst wëssen, wat an den 60 Minutten no dengem Iessen wierklech an dengem Blutt geschitt.

  • Einfach Kuelenhydrater de Moien féieren zu enger Aachterbunn vum Bluttzocker.

  • Some afëllen, zweemol am Dag spullen, wierten. An 30 Sekonnen am Dag verännerst du, wéi däi Kierper op Iessen reagéiert.

  • Däin Daarm ass däin zweett Gehir. Milliarde vu Bakteerien beaflossen, wéi du dech nom Iessen fillς.

Customer Reviews

Overall rating: 4.9 / 5 from 2884 reviews.

Wer es gerne würzig mag. Ich liebe den Geschmack von Rettich! Die Sprossen sind tatsächlich auch ziemlich scharf! Mega!

Rettich-Mix Sprossensamen Bio 250g

ich liebe die Sprossen als Ergänzung zu meinen Salaten. was ist sehr schade finde, dass es neuer bei Sprossensamen dauernd Aktionen gibt (im Internet YouTube zum Teil 50% auf die Gläser) ich habe eine Kollegin die bestellt nur noch wenn Aktion ist. Finde ich sehr schade für eine seriöse Firma. Entweder sind die Preise allgemein zu hoch, dann kann man Aktionen machen oder sonst stimmt etwas nicht?

Basilikum grün Bio sprossensamen

Ich habe den Eindruck, dass meine gesamte gesundheitliche Lage sich etwas verbessert hat und ich mehr Energie gewonnen habe seitdem ich die Sprossen in meiner Ernährung eingebaut habe.

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus

Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser

Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus

Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser

Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus

Fermentier-Set mit „VitalGlas“

Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre.

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus.

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Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre.

Fitness-Mix Bio Samensprossen 250g

Nach drei Tagen "Morgen-Shake" hatte ich keine Haarausfall mehr und mein Haar ist wieder viel fester. Ich habe wirklich viel ausprobiert, aber das ist das Einzige was geholfen hat. Geschmacklich etwas gewöhnungsbedürftig, aber es wird jeden Tag besser. Am besten im Mixer mixen, dann gibt es noch einen Schaum und schmeckt besser.

Gerstengrassaftpulver Bio "Grüne Lichtkraft"

Da so schnell und unkompliziert Sprossen gezüchtet werden können ist es ein kinderspiel diese im Alltag zu integrieren. Von Tag 1 macht es freude zu beobachten wies wachst. Seit ich regelmässig Sprossen esse fühl ich mich merklich fitter…!

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Es ist eine gute Sache mir hilft es sehr bei der Verdauung und ist sehr bekömmlich. Lg Luzia

Bestseller-Bundle

Customer photo review of Mariendisteln Samen Bio 200g

Halte mit einigen Sprossen meinen Blutzucker stabil (seit 45 J Insulin abhängig) und liebe die Sprossen auf meiner Brotscheibe oder auch im Salat.

Mariendisteln Samen Bio 200g

Customer photo review of Federkohl/Grünkohl Bio Samensprossen 75g

Ich liebe die Sprossen und auch meine Freundinnen. Die waren früher skeptisch „die werde allzu rasch grau“. Aber seit sie meine in Haushaltspapier und Tuperwaredosen bekommen, halten diese, nicht nur bei mir, 10 Tage. Ich ziehe in 2 grossen Gläsern und alle warten schon auf meine nächste Lieferung.

Federkohl/Grünkohl Bio Samensprossen 75g

Es ist sehr nöhrend und schmeckt in meinem Morgenmus super fein.

Erdmandelmus Bio 250g

Die Broccoli Sprossen sind lecker und schmecken einfach so oder in gemischten Salaten… - Sprossen ziehen, macht mir Spaß und darf noch mehr zu einer regelmäßigen Routine werden… 😃

Starterpaket: The Way We Grow™ System

Customer photo review of Fitness-Mix Bio Samensprossen 250g

Fitness-Mix Diese würzige Mischung bringt richtigen "Pepp" in meinen Salat! Frisch, knackig und sehr geschmackvoll bringen diese Sprossen mein Leben in Schwung! Gesundheit pur!

Fitness-Mix Bio Samensprossen 250g

Customer photo review of Alfalfa Sprossen / Luzerne Bio Samen 250g

Alfalfa Sprossen Müssen bei mir immer vorrätig im Kühlschrank sein! Durch den milden Geschmack überall verwendbar. Auf dem Salat, auf Suppen, auf Müsli,auf Brot oder einfach nur so zum Knabbern. Voll mit Vitaminen und Mineralstoffen haben sie eine super gute Wirkung für mein Wohlbefinden.

Alfalfa Sprossen / Luzerne Bio Samen 250g

Customer photo review of Detox-Mix Bio 250g Sprossensamen

Detox-Mix! Genial zur Entgiftung,mega verdauungsförderlich, würzig im Geschmack durch Radieschen und Rucola. Sehr leckere Mischung!

Detox-Mix Bio 250g Sprossensamen

Customer photo review of Berglinsen Sprossensamen Bio 500g

Linsensprossen,ich liebe sie! Nur 2-3 Tage Keimdauer! Ruck -Zuck auf meinem Salatteller! Hohe Konzentration an pflanzlichem Eiweiß! Voll mit Vitaminen und Mineralstoffen! Und so lecker und knackig!

Berglinsen Sprossensamen Bio 500g

Customer photo review of Fitness-Mix Bio Samensprossen 250g

Ich liebe es ,verschiedene Sprossen in meinen Mahlzeiten zu integrieren. Ich fühle mich dadurch leichter. Auch die Verdauung funktioniert besser. Ich wende nun gezielt auch Sprossen für die Haare an und hoffe,diese so stärken zu können

Fitness-Mix Bio Samensprossen 250g

Jeden Morgen esse ich ein Brot mit Sprossen das schmeckt super. Auf jeden Salat kommen die Sprossen. Meine Enkeln essen sie auch mit großem Appetit, besonders lieben sie Rotklee und Alfa Alfa.

Detox-Mix Bio 250g Sprossensamen

Customer photo review of Brokkoli Sprossen Bio 250g

Sprossensamen in bester Qualität von sprossensamen.at immer wieder gerne! Raps gehört, neben Brokkoli, mittlerweile zu unseren absoluten Lieblingssprossen :-)) Der milde, feine Geschmack toppt jede Mahlzeit.

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Die rasche Lieferung sowie die erstklassige Qualität der Sprossensamen überzeugen mich immer wieder auf's Neue!

Basilikum grün Bio sprossensamen

Customer video review of Raps Bio Sprossensamen

Sprossenziehen gehört mittlerweile zu meinem Alltag. Sprossen bereichern jede unserer Mahlzeiten. Für uns einfach perfekt, da wir in einer Wohnung ohne eigenen Garten leben :-)

Raps Bio Sprossensamen

Customer photo review of Unterteller für Keimglas Biosprosser

Sprossen schmecken immer frisch, sind vielseitig einsetzbar, machen fit und sind so einfach in der Handhabung. I ❤️ it. Ich mache einen smoothie daraus, bestücke mein Brot damit, gebe sie in den Aufstrich, integriere sie einfach in mein Essen und es schmeckt so lecker.

Unterteller für Keimglas Biosprosser

Customer photo review of Braunhirse Bio Sprossensamen 250g

Seit dem ich Sprossen esse fühle ich mich so was von fit, zufrieden und es macht Spass sie zu vorbereiten und immer etwas anders daraus zu machen, hier habe ich Hirsen pulver gemacht. Das kommt über mein Birchermüsli.

Braunhirse Bio Sprossensamen 250g

Kenns du dat? Kaum ass de Mëttegiessen eriwwer, fale dir d'Aen zou. Du fills dech ausgepowert, kanns dech net konzentréieren. Mat 50+ ass dat keen Zoufall. Äre Kierper veraarbecht Kuelenhydrater anescht wéi fréier. Et läit net un dir. Et läit un dengem verännerte Stoffwiessel.

D'2-Auer-Fall: Firwat däi Kierper elo ofschalt

Wat an den 60 Minutten nom Iessen wierklech an dengem Blutt geschitt, verännert alles.

Däi Keimglas fir eng Molzecht-Routine ouni Energie-Ofstuerz

Bass du et midd, no all Molzecht géint d'Middegkeet ze kämpfen? Däi Kierper brauch Enzyme an Nährstoffer, déi en aus schwéiere Molzechten net kritt. D'Léisung: Frësch Sprossen aus dengem Keimglas. An 3 Schrëtt zéiws du lieweg Nährstoffer, déi deng Verdauung entlaaschten. Elo Keimglas sécheren an den Ënnerscheed spieren.

Insulin an Tryptophan: D'ënnerschatte Middegkeetsfall

No kuelenhydraträiche Molzechten steigt däi Bluttzocker séier un. D'Bauchspeicheldrüs schëtt Insulin aus. D'Insulin schläist net nëmmen Zocker an d'Zellen, mee och d'Aminosaier Tryptophan an d'Gehir. Do gëtt draus Serotonin. Serotonin mécht gelooss, awer och schléifeg. Bei Frae 50+ reagéiert de Kierper méi empfindlech op dës Prozesser. Sprosse liwwere Ballaststoffer an Enzyme. Si glatte d'Bluttzockerkurve. Däi Kierper veraarbecht d'Molzecht méi roueg. Kéin Ofstuerz. Kéine Kampf géint d'Middegkeet.

Protein als éischt: Den einfache Frühstücks-Trick

Eng Etüd vun der Universitéit Lübeck weist: D'Reiefolleg vun de Liewensmëttel entscheet iwwer deng Energie nom Iessen. Iss als éischt Protein, dann Kuelenhydrater. En Ee, en Naturjoghurt oder e Stéck Kéis virum Brout kënne den Bluttzockerustig ëm bis zu 40 Prozent senken. Nach besser: Stree frësch Sprossen iwwer däi Frühstück. Si liwwere zousätzlech Protein an Enzyme. Däi Bluttzocker bleift méi stabil. Däin Nomëtteg gëtt waakreg. Sou einfach kann et sinn.

Harvard confirméiert: Ballaststoffer schützen virum Mëtteg-Déif

Eng Harvard-Etüd mat iwwer 70.000 Participantinnen weist: Fraen, déi ballaststoffräich iessen, hunn e 30 Prozent méi nidderege Risiko fir chronesch Erschëpfung. Ballaststoffer verlangsamen d'Zockeropnam am Blutt. De Kierper muss manner Insulin ausschëdden. D'Folleg: kee rapiden Bluttzockeroffall, keng schwéier Middegkeet. Frësch Sprosse si richteg Ballaststoff-Wonner. Eng Handvoll liwwert méi Ballaststoffer wéi eng Scheif Vollkournbrout. Deng Verdauung schafft méi sanft. Däin Energielevel bleift uewen.

Deng Energie gehéiert dir zeréck. Start haut.

Du hues laang genuch géint d'Middegkeet nom Iessen ugekämpft. Du hues Kaffi gedronk, Zocker giess, dech zesummegerappt. Näischt huet dauerhaft gehollef. De Grond: Däi Kierper brauch lieweg Nährstoffer, keng séier Fixes. Frësch Sprossen aus dem Keimglas liwweren genee dat. Si sinn deng einfachst Routine fir en waakrege, energiegeluedenen Nomëtteg. 30 Sekonnen am Dag. Méi net. Huel dir däi Keimglas a spier den Ënnerscheed schonn no der éischter Woch.

Hefeg Froen

Firwat gëtt ee no dem Iessen midd?

Däi Kierper ass net futti. En schéckt dir e Signal. An déi wéinegst verstoen, wat en wierklech seet.

Wat beschreift d'2-Auer-Fall?

Déi wéinegst wëssen, wat an den 60 Minutten no denger Molzecht wierklech an dengem Blutt geschitt.

Wéi eng Roll spillt de Frühstück?

Einfach Kuelenhydrater am Moie féiere zu enger Aachterbunnfaart vum Bluttzocker.

Wéi gëtt d'Keimglas-Routine beschriwwen?

Som afëllen, zweemol deeglech spullen, éieren. An 30 Sekonnen am Dag verännerst du, wéi däi Kierper op Iessen reagéiert.

Wourëms geet et am Abschnitt Darm an Undriff?

Däin Daarm ass däin zweet Gehir. Milliarde vu Bakteerie beaflossen, wéi du dech nom Iessen fills.

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