Wer es gerne würzig mag. Ich liebe den Geschmack von Rettich! Die Sprossen sind tatsächlich auch ziemlich scharf! Mega!
D’5-Prozent-Falle: Firwat Low Carb elo versot
Däi Keimglas fir natierlech Low-Carb-Liewensmëttel
SOU EINFACH GEET ET MAT DEM SPRÉISSENZIEN
Frësch Sprossen an 3 Schrëtt
1
Somen anweechen
Gëff 2–3 Iessläffel Some an d'Keimglas a fëll et mat Waasser op. Looss d'Some 6–12 Stonne laang anweechen — am beschten iwwer Nuecht.
2
Deeglech spillen
Schitt d'Waasser of a spull d'Somen all Moien an Owend kuerz duerch. Stellt d'Keimglas schréi op, fir datt iwwerschëssegt Waasser oflafe kann.
3
Ernten a genéissen
Noch 2–7 Deeg (je no Zort) si deng Sprossen fäerdeg. Einfach aus dem Glas huelen an direkt iwwer dengt Iessen streeen — méi frësch geet net.
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Wat eis Clienten soen
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Brokkoli-Sprëtz: Nëmmen 2 g Kuelenhydrater pro 100 g
Sprossen statt Pillen: Den einfache Low-Carb-Trick
Harvard-Etude: Sou wierkt Low Carb bei Fraen 50+
Deng Low-Carb-Routine fänkt op der Fënsterbänk un
Dacks gestallte Froen
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2884 reviews.
Sehr gut wachsend und dezent im Geschmack.
Trifft voll meinen Geschmack!
Superqualität - ein süßer und saftiger Genuß ! Am liebsten als Dessert, gerne mit einer Kakaobohne oder Walnuss gefüllt.
Benutze ich es morgens und abends. Ich benutze die Grüne Lichtkraft für die Entsäuerung.
Einfach lecker und gesund.
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Qualitativ hochwertige, leckere Mandeln
ich liebe die Sprossen als Ergänzung zu meinen Salaten. was ist sehr schade finde, dass es neuer bei Sprossensamen dauernd Aktionen gibt (im Internet YouTube zum Teil 50% auf die Gläser) ich habe eine Kollegin die bestellt nur noch wenn Aktion ist. Finde ich sehr schade für eine seriöse Firma. Entweder sind die Preise allgemein zu hoch, dann kann man Aktionen machen oder sonst stimmt etwas nicht?
Ich habe den Eindruck, dass meine gesamte gesundheitliche Lage sich etwas verbessert hat und ich mehr Energie gewonnen habe seitdem ich die Sprossen in meiner Ernährung eingebaut habe.
Ich finde die Sprossen total lecker und genieße sie, einfach weil ich sie jetzt immer frisch und knackig parat hab.
Stoffwechsel-Bundle – 5 Bio-Sprossensamen, die deinen Stoffwechsel natürlich anregen
Tolles set mit Glas und Sprossen. Kaufempfehlung
schon die dritte Schachtel bestellt, sie sind super gut und eignen sich auch perfekt als Mitbringsel für Einladungen etc…
Es ist toll wöchentlich neue Sprossen auszuprobieren zu können.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre.
Geschmack perfekt, Zubereitung einfach. Kann ich nur empfehlen!
Nach drei Tagen "Morgen-Shake" hatte ich keine Haarausfall mehr und mein Haar ist wieder viel fester. Ich habe wirklich viel ausprobiert, aber das ist das Einzige was geholfen hat. Geschmacklich etwas gewöhnungsbedürftig, aber es wird jeden Tag besser. Am besten im Mixer mixen, dann gibt es noch einen Schaum und schmeckt besser.
Da so schnell und unkompliziert Sprossen gezüchtet werden können ist es ein kinderspiel diese im Alltag zu integrieren. Von Tag 1 macht es freude zu beobachten wies wachst. Seit ich regelmässig Sprossen esse fühl ich mich merklich fitter…!
Es ist eine gute Sache mir hilft es sehr bei der Verdauung und ist sehr bekömmlich. Lg Luzia
Halte mit einigen Sprossen meinen Blutzucker stabil (seit 45 J Insulin abhängig) und liebe die Sprossen auf meiner Brotscheibe oder auch im Salat.
Ich liebe die Sprossen und auch meine Freundinnen. Die waren früher skeptisch „die werde allzu rasch grau“. Aber seit sie meine in Haushaltspapier und Tuperwaredosen bekommen, halten diese, nicht nur bei mir, 10 Tage. Ich ziehe in 2 grossen Gläsern und alle warten schon auf meine nächste Lieferung.
Wenns klappt dass er keimt ist er mild und ein Genuss
Es ist sehr nöhrend und schmeckt in meinem Morgenmus super fein.
Die Broccoli Sprossen sind lecker und schmecken einfach so oder in gemischten Salaten… - Sprossen ziehen, macht mir Spaß und darf noch mehr zu einer regelmäßigen Routine werden… 😃
Fitness-Mix Diese würzige Mischung bringt richtigen "Pepp" in meinen Salat! Frisch, knackig und sehr geschmackvoll bringen diese Sprossen mein Leben in Schwung! Gesundheit pur!
Alfalfa Sprossen Müssen bei mir immer vorrätig im Kühlschrank sein! Durch den milden Geschmack überall verwendbar. Auf dem Salat, auf Suppen, auf Müsli,auf Brot oder einfach nur so zum Knabbern. Voll mit Vitaminen und Mineralstoffen haben sie eine super gute Wirkung für mein Wohlbefinden.
Detox-Mix! Genial zur Entgiftung,mega verdauungsförderlich, würzig im Geschmack durch Radieschen und Rucola. Sehr leckere Mischung!
Linsensprossen,ich liebe sie! Nur 2-3 Tage Keimdauer! Ruck -Zuck auf meinem Salatteller! Hohe Konzentration an pflanzlichem Eiweiß! Voll mit Vitaminen und Mineralstoffen! Und so lecker und knackig!
Ich liebe es ,verschiedene Sprossen in meinen Mahlzeiten zu integrieren. Ich fühle mich dadurch leichter. Auch die Verdauung funktioniert besser. Ich wende nun gezielt auch Sprossen für die Haare an und hoffe,diese so stärken zu können
Perfekt und es funktioniert so einfach!!
Jeden Morgen esse ich ein Brot mit Sprossen das schmeckt super. Auf jeden Salat kommen die Sprossen. Meine Enkeln essen sie auch mit großem Appetit, besonders lieben sie Rotklee und Alfa Alfa.
Sprossensamen in bester Qualität von sprossensamen.at immer wieder gerne! Raps gehört, neben Brokkoli, mittlerweile zu unseren absoluten Lieblingssprossen :-)) Der milde, feine Geschmack toppt jede Mahlzeit.
Die rasche Lieferung sowie die erstklassige Qualität der Sprossensamen überzeugen mich immer wieder auf's Neue!
Sprossenziehen gehört mittlerweile zu meinem Alltag. Sprossen bereichern jede unserer Mahlzeiten. Für uns einfach perfekt, da wir in einer Wohnung ohne eigenen Garten leben :-)
Sprossen schmecken immer frisch, sind vielseitig einsetzbar, machen fit und sind so einfach in der Handhabung. I ❤️ it. Ich mache einen smoothie daraus, bestücke mein Brot damit, gebe sie in den Aufstrich, integriere sie einfach in mein Essen und es schmeckt so lecker.
Seit dem ich Sprossen esse fühle ich mich so was von fit, zufrieden und es macht Spass sie zu vorbereiten und immer etwas anders daraus zu machen, hier habe ich Hirsen pulver gemacht. Das kommt über mein Birchermüsli.
Kohlenhydratarm Liewensmëttel am Alldag sënnvoll auswielen
Kohlenhydratarm Liewensmëttel stinn dacks fir de Wonsch, d'Iessen bewosster, méi geméisbetount oder manner staark verschafft ze gestalten. De Begrëff kléngt fir d'éischt einfach: manner Brout, Nuddelen, Räis oder Séisses – a schonn ass d'Ernierung „Low Carb“. Am Alldag lount sech awer e méi genee Bléck. Kohlenhydrater gehéieren zu de wichtege Energieeliweranten. Dofir ass et net entscheedend, se pauschal als gutt oder schlecht ze bewäerten, mee Liewensmëttelgruppen, d'Veraarbechtung an d'Kombinatioun vun de Moolzechten sënnvoll anzeuerdnen.
Dës Iwwersiicht hëlleft dir dobäi, aus enger allgemenger Iddi eng Routine ze maachen. Du fënns hei Liewensmëttelgruppen, déi dacks gutt zu kohlenhydratäere Moolzechte passen, a konkret Froen, mat deenen du däin Teller ouni komplizéiert Regele gestalten kanns.
Wat bedeit kohlenhydratarm?
„Kohlenhydratarm“ kann am Alldag Ënnerschiddleches bedeiten. E puer reduzéieren virun allem séiss Gedrénks, Séissegkeeten a staark verschafft Snacks. Anerer setzen bei Haaptmoolzechte méi staark op Geméis an Proteinquellen a wielen stärkhalteg Bäilagen bewosster. Et gëtt net déi eng Tellerform, déi fir all Mënsch d'selwecht ausgesinn muss. Entscheedend ass, datt deng Auswiel ofwiesslungsräich bleift an zu dengem Dagesoflaf passt.
D'DGE beschreift Kohlenhydrater als wichtege Energieeliwerant. Si recommandéiert, bei der Auswiel virun allem op Liewensmëttel ze kucken, déi nieft Kohlenhydraten och Glasfaser, Vitaminnen, Mineralstoffer an sekundär Planzestoffer liwweren. Dozou gehéieren Vollkornprodukter, Geméis, Uebst, Hülsenfrüchte a Gromperen. Dat ass e gudde Grond, Low Carb net mat „alles sträichen“ ze verwiesselen.
Wéi eng kohlenhydratarm Liewensmëttel passen dacks gutt?
Net-stärkhaltegt Geméis ass fir vill Leit den einfachsten Ausgangspunkt. Blatgeméis, Gurken, Tomaten, Paprika, Zuccini, Pilzen, Zorten u Kohle a Saloten loosse sech villsäiteg kombinéieren. Dobäi passen, jee no Ernierungsweis, Eeër, Fësch, Fleesch, Tofu, Tempeh, Naturjoghurt, Quark oder Hülsenfrüchte. Nëss, Some, Avocado an pflanzlech Ueleger ginn ville Gerichter zousätzlech Geschmaach an Textur.
Eng kohlenhydratäer Auswiel muss net eentönech sinn. Variéier Faarwen, Konsistenzen an d'Zubereitung: knackege Salot, Uewengeméis, gebrotene Pilzen, en cremegen Dressing oder geréischtert Nëss. Sou entsteet eng Moolzecht, déi sat mécht an trotzdem Freed um Iessen léisst. Fir méi Iddie ronderëm pflanzlech Proteinquelle fënns du hei eng Andeelung zu proteineräiche Liewensmëttel aus Pflanzen.
Kohlenhydrater bewosst auswielen amplaz einfach ze verbidden
Liewensmëttel mat Kohlenhydrater mussen net prinzipiell ausgeschloss ginn. Manche Kohlenhydratquelle bréngen gläichzäiteg vill wäertvoll Begleedstoffer mat. D'BZfE hëlt zum Beispill Vollkornprodukter, Gromperen an Hülsenfrüchte ervir, déi nieft Stäerkt och Glasfaser liwweren. Wann du kohlenhydratäer iesse wëlls, kanns du mat der Quantitéit, der Heefegkeet an der Kombinatioun spillen, amplaz Liewensmëttel a starr Kategorien anzedeelen.
Eng méi kleng Portioun Grompere kann zum Beispill gutt zu vill Geméis, enger Proteinquell an engem frëschen Topping passen. Och Hülsenfrüchte kënnen an eng bewosst Moolzecht passen. Si bréngen Stäerkt mat, sinn awer gläichzäiteg eng pflanzlech Proteinquell. Den equilibréierten Teller vum BLV notzt genee dës Perspektiv: Geméis an Uebst, stärkhalteg Liewensmëttel a Proteinquelle ginn zesumme betruecht – a Quantitéite loosse sech individuell upassen.
Sou baus du en kohlenhydratäeren Teller op
Fuer mat deem un, wat däin Teller fëllen soll: Geméis. Ergänz dann eng Proteinquell, déi dir schmaacht. Eréischt duerno decidéiers du, ob eng stärkhalteg Bäilag gutt dozou passt a wéi grouss se sinn soll. Sou entsteet eng kloer Reiefolleg, déi net no Verzicht ausgesäit.
- Geméis als Basis: Wielt réi, gebraten, gedämpft oder aus dem Uewen.
- Protein ergänzen: Zum Beispill Hülsenfrüchte, Tofu, Eeër, Fësch, Naturjoghurt oder Quark.
- Fetter a Gewierzer notzen: Nëss, Some, Olivenueleg, Kraider a Gewierzer maachen d'Moolzecht ronn.
- Bäilag bewosst wielen: Gromperen, Vollkornprodukter, Räis oder Hülsenfrüchte kënnen jee no Moolzecht a perséinlecher Virléift hire Plaz hunn.
Wann du Kohlenhydrater no hirer Wierkung an enger Moolzecht besser verstoen wëlls, lies och eise Guide zum glykämeschen Index. Do geet et dorëms, firwat Portioun, Zubereitung an d'ganz Moolzecht dacks méi aussagekräftig sinn als eng eenzel Zuel.
„Liewensmëttel ouni Kohlenhydrater“ realistesch anuerdnen
D'Sich no Liewensmëttel ouni Kohlenhydrater féiert séier zu ganz enke Lëschten. Fir eng laangfristeg Ernierungspraxis ass et meeschtens hëllefräicher, net nëmmen op eng eenzel Zuel ze kucken. Vill Liewensmëttel liwweren nieft Kohlenhydraten och Protein, Glasfaser, Vitaminnen oder Mineralstoffer. Hülsenfrüchte sinn dofir e gutt Beispill: Si passen net an all ganz streng Low-Carb-Variant, kënnen awer an enger geméis- a proteinbetonter Moolzecht eng sënnvoll Roll hunn.
Amplaz eng Kategorie komplett auszeschléissen, kanns du dech un enger einfacher Fro orientéieren: Wéi ee Plaz huet dëst Liewensmëttel a menger Moolzecht? Ass et d'Haaptkomponent, eng kleng Bäilag oder e Snack? Mat dëser Perspektiv loosse sech och Liiblingsgerichter upassen. Benotz zum Beispill méi Geméis an enger Zooss, kombinéier eng méi kleng Bäilag mat enger Proteinquell oder ergänz eng Bowl mat frësche Kraider a Brokkoli-Sprossen. Sou bleift d'Auswiel flexibel an alldagstauglech.
Verschaffte Produkter an Zocker erkennen
E Bléck op d'Etikett kann dir hëllefen, Muster am Alldag z'erkennen. D'Nährwäerttabell weist d'Kohlenhydrater an den Zocker pro 100 Gramm souwéi dacks och pro Portioun. D'Ingredientelëscht ergänzt d'Bild: Zocker kann ënner verschiddene Nimm erschéngen, etwa als Glukos, Fruktos, Dextros oder Sirop. Dat ass kee Grond fir stänneg Kontroll. Et ass e Geschir, fir ze decidéieren, wat du dacks a wat du éischter geleeëntlech wielen wëlls.
Staark gezuckert Gedrénks a Snacks sinn e gudde Beräich fir e klenge éischte Schrëtt. Tausch net alles op eemol. Vläicht ersetzt du fir d'éischt e geséissert Gedrénks duerch Waasser oder ongeséisserten Téi. Oder du stells dir eng onkomplizéiert Snack-Kombinatioun aus Naturjoghurt, Nëss an frëschem Uebst zesummen. Nohalteg Gewunnechte wuessen meeschtens aus Widderhuelung, net aus Perfektioun.
Flexibel starten a Liiblingsgerichter upassen
Du muss net all Moolzecht nei erfinne. Huel e vertraut Gericht a verschéier d'Gewiichter: méi Geméis, eng passend Proteinquell an eng bewosst Bäilag. Aus Nuddele mat Zooss kann zum Beispill eng Geméispan mat enger méi klenge Nuddelportioun ginn. Aus engem Snack kann Naturjoghurt mat Nëss an Uebst ginn. Dës kleng Upassunge sinn dacks méi einfach bäizebehale wéi eng strikt Lëscht mat Verbueter.
Brokkoli-Sprossen als frësch Food-First-Ergänzung
Brokkoli-Sprossen sinn eng würzeg, liicht schaarf Ergänzung fir häerzhaft, geméisbetount Moolzechten. Gëff se iwwer Saloten, Bowls, Uewengeméis oder en Opstrach, wann du kuerz virum Servéiere frësch Textur a Geschmaach ergänze wëlls. D'Brokkoli Sprossen Bio 250g sinn op dëser Säit dat eenzelt Fokusprodukt. Si sinn keen Ersatz fir eng equilibréiert Ernierung a ginn net als Produkt zur Steierung vu Kohlenhydraten agedeelt.
Praktesch ass d'Kombinatioun mat Liewensmëttel, déi iwwerhaapt gutt an däin Alldag passen: e Salot aus Gurke, Tomaten, Kraider an enger Proteinquell, eng Bowl mat Uewengeméis oder en häerzhaft Brout mat Opstrach. D'Sprossen kommen als frëscht Topping derbäi a maachen aus enger einfacher Kombinatioun en ofwiesslungsräicheren Teller. Wann du méi iwwer Geméisvillfalt liese wëlls, fënns du weider Ureegungen an eisem Guide Gesondst Geméis vun der Welt.
Eng positiv Alldagsroutine fir siwen Deeg
Wiel fir eng Woch eng einfach Regel: All Haaptmoolzecht fänkt mat Geméis un. Ergänz dann eng Proteinquell an decidéier eréischt am leschte Schrëtt iwwer d'Bäilag. Lë dech Ingredienten prett, déi dir gefalen, domat d'Routine realistesch bleift. Brokkoli-Sprossen kanns du als würzege Schluss iwwer passend häerzhaft Gerichter ginn.
Du kanns d'Routine mat weideren Theeme verbannen: Eng glasfaseräich Ernierung liwwert Hannergrond zu Vollkorn an Hülsenfrüchten. Fir laangfristeg Ernierung an enger méi spéiter Liewensphas fënns du am Guide Ernierung am Alter weider Orientéierung. Et geet net dorëms, all Dag identesch ze iessen. Et geet dorëms, eng Auswiel ze fannen, déi dech entlaascht an déi du gär widderhëls.
Quellen:
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE): Kohlenhydrate, ofgeruff de 05.09.2026.
- Bundeszentrum für Ernährung (BZfE): Kohlenhydrate – Power fir de Kierper, Stand 28.02.2025, ofgeruff de 05.09.2026.
- Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV): Schweizer Ernierungsempfehlungen fir Erwuessener, ofgeruff de 05.09.2026.
- World Health Organization (WHO): Healthy diet, 26.01.2026, ofgeruff de 05.09.2026.
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