Perfekt und es funktioniert so einfach!!
Il divario invisibile: perché il magnesio spesso manca dopo i 50 anni
Il tuo germogliatore per una freschezza ricca di magnesio in cucina
COLTIVARE I GERMOGLI È COSÌ FACILE
Germogli freschi in 3 passaggi
1
Ammollare i semi
Metti 2–3 cucchiai di semi nel germogliatore e riempilo d'acqua. Lascia i semi in ammollo per 6–12 ore, preferibilmente durante la notte.
2
Risciacquare quotidianamente
Scola l'acqua e sciacqua brevemente i semi mattina e sera. Posiziona il germogliatore inclinato in modo che l'acqua in eccesso possa defluire.
3
Raccogliere e gustare
Dopo 2-7 giorni (a seconda della varietà) i tuoi germogli sono pronti. Basta estrarli dal barattolo e cospargerli direttamente sul cibo: più fresco di così non si può.
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Cosa dicono i nostri clienti
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Perché i germogli forniscono meglio il tuo magnesio
Pillole, polveri, germogli: qual è la scelta più intelligente?
Gli studi confermano: il magnesio protegge le cellule e il cervello
Il tuo corpo non ha bisogno di pillole. Ha bisogno di freschezza.
Domande frequenti
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2814 reviews.
Alles so gekommen wie es sein sollte. Schnelle Lieferung und gut verpackt.
Mal was anderes
Gute Mischung
Eine sehr gute Qualität
Super Qualität vom Product und super Service. Herzlichen Dank
Die Lieferung lässt ein wenig auf sich warten aber die Produkte sind prima. Bin sehr zufrieden
Die Sprossen sind mega, ich esse sie im Salat und auch aufs Butterbrot. Der Unterteller fürs Keimglas ist noch das Tüpfchen aufs i… nun tropft das Wasser nicht mehr auf die Arbeitsfläche, die Grösse stimmt perfekt.
Sehr gut
Sehr gut
Sehr gut
Sehr gut
Alles sehr gut
Seitdem ich die Sprossen täglich geniesse ,schlafe ich wieder viel besser.Ich hatte sehr starke Hitzewallungen vor allem nachts.Ich freue mich wieder zu schlafen
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir geniessen die Sprossen täglich auf unserem Salat oder auf einem Knäckebrot. Sie schmecken sehr lecker und helfen der Verdauung. Zudem macht das Keimen lassen jedes Mal Spass👍
Sehr gute Qualität
Weil ich auf einer Alp lebe, und im Winter oft lange eingeschneit bin oder ich zu Fuss runter ins Dorf gehen muss, sind die Sprossen meine ideale Frischequelle, so dass ich sie oft 3x am Tag zu mir nehme. Ich liebe sie, denn sie sind einmalige Kraftspender. Die Lieferung ist auch sehr zuverlässig. Ich bestelle bei sprossensamen.ch von Herzen gerne. Denn da erwartet mich eine schnelle Lieferung, top Qualität an Samen aller Art, das wichtigste für meine Gesundheit.
Die Samen keimen zuverlässig und ergeben kräftige, dekorativ violette Sprossen mit einem angenehm pikanten, leicht scharfen Rettichgeschmack.
Ich liebe die Sprossen und fange an mehr und mehr unterschiedliche Sprossen in meinem Alltagsessen zu integrieren. Es macht einfach Freude, frische Sprossen über sein Essen zu verteilen und zu genießen.
Die Brokoli Sprossen verwende ich täglich in meinem Salat, vor allem zur Unterstützung der Glutathion-Produktion. Absolut empfehlenswert für alle, die Wert auf gesunde und hochwertige Lebensmittel legen.
Bringt abwechslung und passt gut zu einer ausgewogenen Ernährung
Die Pomelozzini sind super für die Vorbereitung auf das Fasten, dafür nutze ich sie sehr gerne ( anstelle von Glaubersalz....).
Jeden morgen kommen viele unterschiedliche Sprossen in meinen Smuthi. Ich habe keinen Energieaussetzer nach dem Essen und fühle mich deutlich besser.
Sehr informatives Buch mit einfachen und alltagstauglichen Rezepten. Auf jeden Fall zu empfehlen, wenn man sich für roh / vegane Ernährung interessiert. Auch Sprossen sind in vielen Rezepten zu finden.
Das Sprossenglas funktioniert bestens und die Sprossen werden vorzüglich. Ich möchte auf den täglichen Genuss nicht mehr verzichten.
ich liebe meinen Chiapudding zum Frühstück
Die Sprossen schmecken uns sehr gut auf Frischkäse mit selbstgemachtem Kräutersalz. Besonders die feinen Broccolisprossen
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Mit Senfsprossen kreiere ich einen wunderbaren Senf, der bei meiner Familie und meinen Freunden sehr beliebt ist.
Leinsamen kommt in mein Müsli und in meine selbstgemachten Kosmetikprodukte. Die von Marco von Sprossensamen mag ich besonders.
Es ist sehr einfach zu bedienen, sehr funktional und spart eine Menge Geld.
Habe heute 18.09. Meine ersten sprossens "Geerntet" echt lecker außerdem habe ich gleich schon die nächsten angesetzt. Den ich habe mir 2 Sets bestellt.
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Die Idee mit dem Glas und den Sprossen finde ich super. Ich habe jetzt schon mehrere Krimvorgänge ausprobiert und bin begeistert wie einfach , sauber und gut umsetzbar die Methode ist. Gesundheitlich merke ich noch keine Verbesserung, aber dafür ist es auch noch zu früh. Lg
Mehr Energie und weniger Heißhunger
Es ist einfach eine Freude, täglich frische Sprossen im Salat zu haben, die noch dazu ein nussiges Aroma liefern.
Esse täglich eine Hand voll Erdmandeln. Sie sind sooo lecker und ein gesunder Snack für zwischendurch.
Ich mach die Sprossen gerne auf meine Frischkäse-Schnitte
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Ich trinke Basilikumsamenwasser täglich. Ich fühle mich vitaler und frischer.
Alles gut
Toll, super Disign, sehr Leiche Handhabung
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Detox
Alimentazione nella terza età: di cosa ha davvero bisogno il tuo corpo dopo i 50 anni
Alimentazione nella terza età non significa dover seguire all'improvviso regole complicate. Si tratta di portare regolarmente in tavola proteine, verdure, cereali integrali, liquidi e una varietà di cibi freschi, basandosi su ciò che già conosci.
Superati i 50 anni, la quotidianità, l'appetito e il fabbisogno energetico cambiano gradualmente per molte persone. È normale. L'importante è che i tuoi pasti continuino a essere adatti a te e a darti piacere.
Meno energia, ma non meno nutrienti importanti
Con l'avanzare dell'età, il fabbisogno energetico può diminuire a causa dei cambiamenti nella massa muscolare e nel livello di attività fisica. Tuttavia, il bisogno di molte vitamine e minerali non diminuisce nella stessa misura. Ecco perché la densità nutrizionale diventa così importante nella vita quotidiana.
Densità nutrizionale non significa perfezione. Significa scegliere più spesso alimenti che offrono molto in una porzione contenuta. Verdura, frutta, legumi, cereali integrali, frutta a guscio e diverse fonti proteiche ne costituiscono una solida base.
Se perdi peso involontariamente, hai poco appetito per lungo tempo o noti difficoltà a masticare e deglutire, è il caso di consultare il medico di base o un nutrizionista. Una guida generale non sostituisce in questi casi un consulto personale.
Distribuire consapevolmente le proteine durante la giornata dopo i 50 anni
Le proteine non sono una soluzione miracolosa istantanea. Sono una parte normale di una dieta equilibrata e dovrebbero essere incluse soprattutto se desideri mantenere la forza muscolare e l'attività fisica quotidiana.
La Società Tedesca di Nutrizione (DGE) indica per le persone anziane valori di riferimento di 57 grammi al giorno per le donne e 67 grammi al giorno per gli uomini. Non si tratta di una prescrizione rigida per ogni individuo, ma di un orientamento che deve essere adattato in base a malattie, tipo di dieta e livello di attività.
È pratico non cercare di recuperare il fabbisogno proteico solo a cena. Inizia ad esempio con yogurt o formaggio fresco. Pianifica per pranzo lenticchie, fagioli, uova, pesce o tofu. A cena, aggiungi un'altra fonte proteica adatta.
Vuoi approfondire le alternative vegetali? Nella nostra guida sui alimenti proteici vegetali troverai esempi adatti alla vita quotidiana. Se l'allenamento di forza o il movimento fanno parte del tuo stile di vita, consulta anche la nostra pagina sull'alimentazione per la crescita muscolare.
Un piano alimentare per donne over 60 non deve essere complicato
La ricerca piano alimentare per donne over 60 spesso fa pensare a regole ferree. Nella realtà, un piano è valido se riesci a seguirlo anche in un martedì qualunque.
Non servono ingredienti esotici. Una colazione a base di fiocchi d'avena, yogurt o un'alternativa vegetale e frutta è un buon inizio. A pranzo può andare bene una zuppa di verdure e lenticchie con pane integrale. A cena, pane, hummus, uova o tofu con verdure sono ottime opzioni.
Con il barattolo germogliatore 1700 ml The Way We Grow™ puoi coltivare germogli in casa e arricchire i tuoi piatti con freschezza. Per variare, puoi usare ad esempio germogli di broccoli, germogli di erba medica (alfalfa) o germogli di fagioli mung. Tuttavia, non sostituiscono né un pasto completo né una terapia nutrizionale necessaria per motivi medici.
La tua semplice routine dei germogli: scegli una varietà che ti piace, coltivala nel barattolo e aggiungila a zuppe, piatti di verdure, bowl o pane. Così, con poco sforzo, creerai una sana abitudine culinaria fresca e visibile.
Sei bicchieri come routine visibile per bere
Il senso di sete può diminuire con l'età. Una routine fissa è spesso più utile del proposito di ricordarsi di bere più tardi.
La DGE consiglia almeno sei bicchieri da 200 millilitri di acqua, tè o altre bevande a basso contenuto di zuccheri al giorno. Prepara una caraffa al mattino. Bevi un bicchiere a colazione, uno per ogni pasto principale e aggiungi il resto secondo necessità.
In caso di caldo, attività sportiva o determinate patologie, la quantità di liquidi necessaria può variare. Se ti è stata prescritta una quantità specifica dal medico, segui sempre quella indicazione.
Bere abbastanza può anche aiutare se desideri aumentare gradualmente l'apporto di fibre. Soprattutto se hai uno stomaco sensibile, vale la pena procedere con piccoli cambiamenti e osservare con attenzione cosa ti fa sentire meglio.
Aumentare le fibre in età avanzata in modo lento e piacevole
Le fibre si trovano nei cereali integrali, nella verdura, nella frutta e nei legumi. Fanno parte di una dieta varia e si possono combinare facilmente in ogni pasto.
Se finora ne hai mangiate poche, aumenta la quantità lentamente per dare tempo al tuo apparato digerente di adattarsi. Bere a sufficienza è sempre fondamentale.
Troverai altre idee e alimenti nel nostro articolo sull'alimentazione ricca di fibre e nella relativa collezione dedicata alle fibre. Se soffri spesso di gonfiore o senso di pressione, la pagina eliminare il gonfiore addominale può essere un primo orientamento utile.
Tuttavia, sintomi forti, nuovi o persistenti devono essere indagati. La tollerabilità è soggettiva e può essere influenzata da farmaci o patologie preesistenti.
Barattolo germogliatore e germogli come routine culinaria programmabile
Molte persone cercano una risposta semplice alla domanda su come deve essere l'alimentazione per persone anziane. La risposta più onesta è: non esiste il pasto perfetto per tutti. Ma esistono elementi base che puoi combinare ogni volta.
Il barattolo germogliatore da 1700 ml rende la coltivazione domestica visibile e facile da pianificare: immergere, sciacquare regolarmente con acqua fresca, lasciare scolare bene e raccogliere secondo le indicazioni della varietà. Il barattolo viene fornito vuoto; scegli la varietà di semi separatamente.
Per variare tra sapori delicati o più intensi, puoi scegliere tra erba medica (alfalfa), broccoli e fagioli mung. L'erba medica è ottima sul pane, i broccoli nelle bowl e i fagioli mung come componente saporita per i piatti caldi.
Trovi altre varietà adatte nella collezione Germogli e Microgreen. In caso di perdita di peso involontaria, problemi di masticazione o deglutizione o esigenze nutrizionali particolari, la consulenza di un esperto è la scelta migliore.
Cosa prendere sul serio in caso di perdita di appetito e peso
Se l'appetito diminuisce drasticamente, i pasti diventano un peso o il peso cala involontariamente, il corpo ha bisogno di più di semplici consigli generali. In questa situazione, un tempestivo consulto medico o nutrizionale è fondamentale.
Anche stanchezza persistente, vertigini o forti disturbi digestivi non dovrebbero essere spiegati solo con un nuovo piano alimentare. La nostra pagina sugli alimenti contro la stanchezza può darti qualche spunto generale, ma non sostituisce la ricerca delle cause mediche.
Il motivo è semplice: farmaci, problemi dentali, patologie e mobilità ridotta possono influenzare l'alimentazione in modo individuale. Un buon supporto inizia dal prendere seriamente questi fattori.
Conclusione: tre pilastri semplici per l'alimentazione nella terza età
Un'alimentazione adeguata dopo i 60 anni può essere semplice. Pianifica le proteine durante la giornata, punta su alimenti nutrienti e rendi visibile il consumo di liquidi. Questi sono tre chiari pilastri che puoi implementare senza ricominciare tutto da zero.
Con il barattolo germogliatore puoi gestire una piccola routine di germogli e aggiungerli cotti o crudi ai tuoi pasti. Ciò che resta fondamentale è una scelta alimentare equilibrata, una semplice routine in cucina e un ritmo che si adatti alla tua vita quotidiana.
Fonti:
- Volkert, D., Beck, A. M., Cederholm, T., et al. (2022). ESPEN practical guideline: Clinical nutrition and hydration in geriatrics. Clinical Nutrition, 41(4), 958–989. PubMed
- Nowson, C. A., & O’Connell, S. L. (2015). Protein requirements and recommendations for older people: A review. Nutrients, 7(8), 6874–6899. PubMed
- Bernstein, M. (2017). Nutritional needs of the older adult. Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America, 28(4), 747–766. PubMed
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