Darmgezondheid
De darm – de spiegel van je leven
De toestand van de darm weerspiegelt de manier waarop de betreffende persoon zijn leven vormgeeft en welke zin hij aan zijn leven geeft.
De taak van de darm bestaat uit het verwerken van materiële zaken, het sorteren van deze zaken, het doorgeven van nuttige zaken aan de bloedbaan en het uitscheiden van nutteloze of schadelijke zaken.
En op precies dezelfde manier moet de mens dagelijks indrukken, ervaringen en ideeën verwerken, deze sorteren en uiteindelijk beslissen welke nuttig zijn en verder kunnen worden gevolgd, en welke eerder schadelijk of zinloos zijn en daarom verworpen en vergeten kunnen worden.
Kies voor een gezonde darm!
Bijgevolg kan deze intensieve verbinding tussen geest en lichaam ertoe leiden dat blokkades in de levensstijl zich ook uiten in bepaalde darmklachten.
Tegelijkertijd kunnen deze klachten vaak al worden verholpen wanneer de mens zijn leven een nieuwe wending geeft, door bijvoorbeeld een lang uitgestelde beslissing te nemen, een allang noodzakelijk gesprek aan te gaan, zich van een verslaving te bevrijden of zich te distantiëren van mensen die niet goed voor hem zijn.
Centrale rol van de darm voor een blakende gezondheid
De taak van de darm is niet alleen de bescherming tegen ongewenste indringers, maar ook de voorziening van het gehele organisme van voedingsstoffen, mineralen en vitale stoffen.
Dat betekent:
Met de gezondheid en het prestatievermogen van de darm staat of valt de gezondheid van de mens.
Grootste contact met potentiële schadelijke stoffen
Omdat de darm de grootste contactzone van het lichaam met de buitenwereld vormt, komt hij dagelijks in aanraking met meer schadelijke stoffen dan welk ander orgaan dan ook.
Tot de schadelijke stoffen behoren medicijnen, chemische levensmiddelenadditieven, industrieel bewerkte voedingsmiddelen, milieu- en woongiffen, etc. Ook schimmels, virussen, ziekteverwekkende bacteriën en parasieten die het maagzuur hebben overleefd, komen in de darm terecht. Om al deze kritieke stoffen in te dammen, is het grootste deel van het lichaamseigen afweersysteem - namelijk 80 procent van het gehele immuunsysteem - in de darm gelokaliseerd.
Nuttige darmbacteriën voor het immuunsysteem
In een gezonde darm leven alle micro-organismen in een symbiose.
Dat betekent dat ze in een levensgemeenschap met wederzijds nut leven. Dit is echter alleen mogelijk als de micro-organismen in de darm in een evenwichtige verhouding tot elkaar staan, dat wil zeggen dat de nuttige darmbacteriën duidelijk in de meerderheid moeten zijn (ongeveer 90-95 procent).
Met deze overmacht houden ze de kleine hoeveelheid potentieel schadelijke bacteriën goed onder controle. Het is dus - in ons eigen belang - de hoogste tijd om in te zien dat wat we onszelf dagelijks aan voeding toedienen, ons interne milieu veel sterker kan veranderen, en daarom een disproportioneel grotere invloed op onze gezondheid heeft dan andere factoren.
Jij hebt de keuze!
Wij zelf kunnen de milieuverandering bijgevolg weer omdraaien, ons interne milieu opnieuw veranderen, ditmaal in positieve zin. Het onevenwicht tussen goede en slechte darmbacteriën herstelt zich, omdat de goede en nuttige darmbacteriën zich vestigen, terwijl de schadelijke worden teruggedrongen.
Door een gezonde, levende, vitalstofrijke en basische voeding en door een gezonde levensstijl ontstaat er een positieve milieuverandering in onze darm.
Men kan elke dag opnieuw kiezen voor een goede voeding.
door Kati Reindel, Holistisch voedingsdeskundige
Kritieke voedingsstoffen voor een optimale darmgezondheid zijn:
- Vezels (stimuleren de darmactiviteit)
- Polyfenolen (bioactieve verbindingen, vooral in peulvruchten)
- Omega-3-vetzuren (darmslijmvlies, immuunsysteem)
- Resistent zetmeel (dient als prebioticum als voeding voor de goede darmbacteriën), vooral in linzen, erwten, gerst, tarwe
door Theresa Berles
Team naturwerker
