Perfekt und es funktioniert so einfach!!
67% van de vrouwen wenst plantaardige alternatieven voor HST
Je rode klaverkiemen voor de overgang – isoflavonen in plaats van hormonen
ZO EENVOUDIG IS HET KWEKEN VAN KIEMGROENTEN
Verse kiemgroenten in 3 stappen
1
Zaden weken
Doe 2-3 eetlepels zaden in de kiempot en vul deze met water. Laat de zaden 6-12 uur weken — bij voorkeur 's nachts.
2
Dagelijks spoelen
Giet het water af en spoel de zaden 's morgens en 's avonds kort door. Plaats de kiempot schuin zodat overtollig water kan weglopen.
3
Oogsten en genieten
Na 2–7 dagen (afhankelijk van de soort) zijn je kiemgroenten klaar. Haal ze gewoon uit de pot en strooi ze direct over je eten — verser kan niet.
50% korting en gratis broccolikiemen bij aankoop van een kiempot. September-aanbieding eindigt over:
00
Uur
00
Min
00
Sek
Verzeker je van ons kiemglas voor het kweken van kiemgroenten.
Slechts 30 seconden werk per dag
Nu kiemglas veiligstellen →
🔒 Veilige betaling · 30 dagen garantie · Verzending 1–3 dagen
Wat onze klanten zeggen
★★★★★
★★★★★
★★★★★
★★★★★
Isoflavonen: de best onderzochte plantaardige werkzame stof
Basterdklaver vs. rode klaver: welke klaver werkt beter?
Verse kiemen vs. capsules: 2,5 keer betere biologische beschikbaarheid
Je lichaam kan geen hormoonpil opslaan – maar het is dol op kiemgroenten
Veelgestelde vragen
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2818 reviews.
Alles so gekommen wie es sein sollte. Schnelle Lieferung und gut verpackt.
Mal was anderes
Gute Mischung
Eine sehr gute Qualität
Super Qualität vom Product und super Service. Herzlichen Dank
Die Lieferung lässt ein wenig auf sich warten aber die Produkte sind prima. Bin sehr zufrieden
Die Sprossen sind mega, ich esse sie im Salat und auch aufs Butterbrot. Der Unterteller fürs Keimglas ist noch das Tüpfchen aufs i… nun tropft das Wasser nicht mehr auf die Arbeitsfläche, die Grösse stimmt perfekt.
Sehr gut
Sehr gut
Sehr gut
Sehr gut
Alles sehr gut
Seitdem ich die Sprossen täglich geniesse ,schlafe ich wieder viel besser.Ich hatte sehr starke Hitzewallungen vor allem nachts.Ich freue mich wieder zu schlafen
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir geniessen die Sprossen täglich auf unserem Salat oder auf einem Knäckebrot. Sie schmecken sehr lecker und helfen der Verdauung. Zudem macht das Keimen lassen jedes Mal Spass👍
Sehr gute Qualität
Weil ich auf einer Alp lebe, und im Winter oft lange eingeschneit bin oder ich zu Fuss runter ins Dorf gehen muss, sind die Sprossen meine ideale Frischequelle, so dass ich sie oft 3x am Tag zu mir nehme. Ich liebe sie, denn sie sind einmalige Kraftspender. Die Lieferung ist auch sehr zuverlässig. Ich bestelle bei sprossensamen.ch von Herzen gerne. Denn da erwartet mich eine schnelle Lieferung, top Qualität an Samen aller Art, das wichtigste für meine Gesundheit.
Die Samen keimen zuverlässig und ergeben kräftige, dekorativ violette Sprossen mit einem angenehm pikanten, leicht scharfen Rettichgeschmack.
Ich liebe die Sprossen und fange an mehr und mehr unterschiedliche Sprossen in meinem Alltagsessen zu integrieren. Es macht einfach Freude, frische Sprossen über sein Essen zu verteilen und zu genießen.
Die Brokoli Sprossen verwende ich täglich in meinem Salat, vor allem zur Unterstützung der Glutathion-Produktion. Absolut empfehlenswert für alle, die Wert auf gesunde und hochwertige Lebensmittel legen.
Bringt abwechslung und passt gut zu einer ausgewogenen Ernährung
Die Pomelozzini sind super für die Vorbereitung auf das Fasten, dafür nutze ich sie sehr gerne ( anstelle von Glaubersalz....).
Jeden morgen kommen viele unterschiedliche Sprossen in meinen Smuthi. Ich habe keinen Energieaussetzer nach dem Essen und fühle mich deutlich besser.
Sehr informatives Buch mit einfachen und alltagstauglichen Rezepten. Auf jeden Fall zu empfehlen, wenn man sich für roh / vegane Ernährung interessiert. Auch Sprossen sind in vielen Rezepten zu finden.
Das Sprossenglas funktioniert bestens und die Sprossen werden vorzüglich. Ich möchte auf den täglichen Genuss nicht mehr verzichten.
ich liebe meinen Chiapudding zum Frühstück
Die Sprossen schmecken uns sehr gut auf Frischkäse mit selbstgemachtem Kräutersalz. Besonders die feinen Broccolisprossen
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Mit Senfsprossen kreiere ich einen wunderbaren Senf, der bei meiner Familie und meinen Freunden sehr beliebt ist.
Leinsamen kommt in mein Müsli und in meine selbstgemachten Kosmetikprodukte. Die von Marco von Sprossensamen mag ich besonders.
Es ist sehr einfach zu bedienen, sehr funktional und spart eine Menge Geld.
Habe heute 18.09. Meine ersten sprossens "Geerntet" echt lecker außerdem habe ich gleich schon die nächsten angesetzt. Den ich habe mir 2 Sets bestellt.
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Die Idee mit dem Glas und den Sprossen finde ich super. Ich habe jetzt schon mehrere Krimvorgänge ausprobiert und bin begeistert wie einfach , sauber und gut umsetzbar die Methode ist. Gesundheitlich merke ich noch keine Verbesserung, aber dafür ist es auch noch zu früh. Lg
Mehr Energie und weniger Heißhunger
Es ist einfach eine Freude, täglich frische Sprossen im Salat zu haben, die noch dazu ein nussiges Aroma liefern.
Esse täglich eine Hand voll Erdmandeln. Sie sind sooo lecker und ein gesunder Snack für zwischendurch.
Ich mach die Sprossen gerne auf meine Frischkäse-Schnitte
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Ich trinke Basilikumsamenwasser täglich. Ich fühle mich vitaler und frischer.
Alles gut
Toll, super Disign, sehr Leiche Handhabung
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Detox
Medicijnen tijdens de overgang: Plantaardige alternatieven die volgens onderzoek werken
Steeds meer vrouwen zoeken naar plantaardige middelen tijdens de overgang als alternatief voor de klassieke hormoonvervangingstherapie (HVT). De redenen hiervoor zijn uiteenlopend: angst voor bijwerkingen, de wens naar zelfbeschikking of simpelweg de overtuiging dat de natuur doeltreffende oplossingen biedt.
Maar welke medicijnen tijdens de overgang op plantaardige basis hebben daadwerkelijk wetenschappelijk bewijs? En wat onderscheidt werkzame fyto-oestrogenen van pure marketing?
Isoflavonen: De best onderzochte plantaardige werkzame stof
Isoflavonen zijn secundaire plantenstoffen die qua structuur lijken op het lichaamseigen oestrogeen. Ze hechten zich aan oestrogeenreceptoren en kunnen zo opliegers met wel 50% verminderen – dit blijkt uit meer dan 15 meta-analyses.
De rijkste bronnen: Incarnaatklaver, rode klaver en soja. Als verse kiemen bevatten ze tot 100 keer meer isoflavonen dan de volwassen plant.
Waarom? Omdat de plant in de eerste dagen na het kiemen al zijn beschermende chemie activeert. Deze concentratie neemt af naarmate de plant groeit. Dat betekent: hoe jonger de kiem, hoe krachtiger de werkzame stof.
De belangrijkste isoflavonen in klaverkiemen: biochanine A, formononetine, genisteïne en daidzeïne. Elk hiervan bindt zich aan verschillende oestrogeenreceptoren in het lichaam – sommige sterker, andere zachter. Deze diversiteit is een voordeel ten opzichte van geïsoleerde stoffen in capsulevorm.
Incarnaatklaver vs. rode klaver: Welke klaversoort werkt beter?
Beide klaversoorten bevatten isoflavonen, maar in een verschillende samenstelling. Incarnaatklaverkiemen leveren voornamelijk biochanine A en formononetine – twee isoflavonen met een bijzonder hoge biologische beschikbaarheid.
Onderzoekers van de Universiteit van Wenen konden aantonen dat biochanine A in de darmen wordt omgezet in genisteïne – het krachtigste plantaardige oestrogeen. Dat betekent: Incarnaatklaver werkt niet direct, maar wordt in het lichaam eerst omgezet in de actieve werkzame stof.
Het voordeel van incarnaatklaver ten opzichte van rode klaver: het smaakt milder, ontkiemt sneller en is makkelijker te integreren in het dagelijks leven. Op brood, in een salade of als topping op soep – de gebruiksmogelijkheden zijn eindeloos.
Fenegriek: De onderschatte hormoonhelper
Minder bekend, maar even effectief: fenegriekkiemen bevatten diosgenine – een voorloper van progesteron. Een studie van de Universiteit van Sydney toonde aan dat fenegriekextract het vrije oestrogeengehalte met wel 33% kan verhogen.
De combinatie van incarnaatklaver (isoflavonen) en fenegriek (diosgenine) dekt twee verschillende hormonale werkingsmechanismen af. De overgangsbundel combineert beide soorten in één pakket.
Overigens: fenegriek heeft nog een bijkomend effect. Volgens studies kan het ook eetbuien reguleren – een veelvoorkomend bijkomend probleem in de overgang dat veel vrouwen extra belast.
Waarom verse kiemen beter werken dan tabletten
Het cruciale verschil: biologische beschikbaarheid. Geïsoleerde extracten in capsulevorm verliezen een groot deel van hun werking in het spijsverteringskanaal. Verse kiemen leveren de werkzame stoffen ingebed in hun natuurlijke matrix – met enzymen, vezels en co-factoren die de opname verbeteren.
Een studie van de Universiteit van Helsinki bevestigt: isoflavonen uit hele planten vertonen een 2,5 keer hogere biologische beschikbaarheid dan geïsoleerde extracten. En dat tegen een fractie van de kosten.
Een rekenvoorbeeld: een maandverpakking rode-klavercapsules kost 25-40 CHF. Een zakje zaden voor incarnaatklaver (250g) is voldoende voor meerdere weken dagelijkse oogst en kost een fractie daarvan. Bovendien: je weet precies wat je eet – geen magnesiumstearaat, geen gelatinecapsules, geen vulstoffen.
Zilverkaars en monnikspeper: Wat zegt het bewijs?
Twee andere populaire plantaardige middelen verdienen een nuancering. Zilverkaars (Cimicifuga racemosa) toont in sommige studies gematigde effecten bij opvliegers – echter met tegenstrijdige gegevens en incidentele meldingen van levertoxiciteit bij langdurig gebruik.
Monnikspeper (Vitex agnus-castus) werkt primair op het prolactinesysteem en is eerder geïndiceerd bij PMS dan bij klassieke overgangsklachten. Voor opvliegers en slaapstoornissen is er nauwelijks bewijs.
Het goede nieuws vooraf: isoflavonen uit klaver hebben de breedste en meest consistente onderbouwing van alle plantaardige overgangsmiddelen. En als verse kiemen zijn ze bovendien vrij van de verwerkingsrisico's die bij extracten kunnen optreden. Wie dus zoekt naar een plantaardig middel met echt bewijs, zit met incarnaatklaverkiemen goed – wetenschappelijk onderbouwd, geschikt voor dagelijks gebruik en vrij van ongewenste toevoegingen.
Sulforafaan: Oestrogeenmetabolisme ondersteunen via de lever
Broccolikiemen bevatten sulforafaan – een stof die de fase 2-ontgiftingsenzymen in de lever zou activeren. Deze enzymen zijn verantwoordelijk voor de gezonde afbraak van oestrogeenmetabolieten.
Onderzoekers van de Johns Hopkins University konden aantonen dat sulforafaan de productie van beschermende 2-hydroxy-oestrogenen bevordert en tegelijkertijd de vorming van potentieel schadelijke 16-alfa-hydroxy-oestrogenen vermindert. Voor vrouwen in de overgang een relevant mechanisme.
Belangrijk om te weten: sulforafaan is gevoelig voor hitte. Gekookte broccoli bevat er nauwelijks meer van. Verse broccolikiemen daarentegen leveren de volledige dosis – rauw, direct uit de kiempot.
Het overgangstrio: Drie kiemen, drie werkingsmechanismen
De meest effectieve plantaardige strategie combineert drie verschillende benaderingen:
Incarnaatklaver (isoflavonen → activering van oestrogeenreceptoren), fenegriek (diosgenine → voorloper van progesteron) en broccolikiemen (sulforafaan → oestrogeenmetabolisme). Samen vormen ze een natuurlijk trio dat drie hormonale knoppen tegelijkertijd bedient.
Alle drie de soorten kunnen in een kiempot op de vensterbank worden gekweekt – in 5-7 dagen oogstrijp, zonder recept, zonder apotheek.
Belangrijk: Plantaardige middelen kunnen een door een arts voorgeschreven therapie aanvullen, maar in niet alle gevallen vervangen. Raadpleeg bij ernstige klachten, een voorgeschiedenis van borstkanker of schildklieraandoeningen altijd een arts.
Dosering en inname: Hoeveel kiemen per dag?
Het wetenschappelijk bewijs adviseert een dagelijkse inname van 40-80 mg isoflavonen voor merkbare effecten bij overgangsklachten. Dat komt overeen met ongeveer een handvol verse incarnaatklaverkiemen (ca. 50-80g) per dag.
Het voordeel ten opzichte van capsules: bij verse kiemen is overdosering praktisch onmogelijk. De natuurlijke inbedding van de werkzame stoffen zorgt voor een milde, gelijkmatige opname via het spijsverteringskanaal. Geen piekconcentraties, geen maagirritatie.
Het beste is 's morgens bij het ontbijt: kiemen op brood, in de muesli of in een smoothie. Regelmaat is belangrijker dan de exacte hoeveelheid. Elke dag een beetje werkt beter dan één keer per week veel. Tip: voor wie de smaak nog niet kent – incarnaatklaver smaakt mild-notig en past bij bijna alles.
Wisselwerkingen: Waar je op moet letten
Plantaardige middelen zijn niet automatisch vrij van bijwerkingen. Bij schildklieraandoeningen (vooral Hashimoto) kunnen grote hoeveelheden isoflavonen de jodiumopname beïnvloeden. In dat geval: scheid de inname van kiemen en schildkliermedicatie (minimaal 2 uur tussentijd).
Bij een voorgeschiedenis van borstkanker is de data niet eenduidig. Sommige studies tonen een beschermend effect van isoflavonen, andere manen tot voorzichtigheid. Hier geldt: altijd overleggen met de behandelend arts. Een meta-analyse uit 2019 met meer dan 11.000 deelneemsters vond geen verhoogd risicoverband – maar de individuele situatie is doorslaggevend.
Voor alle andere vrouwen worden verse kiemen als zeer goed verdraagbaar beschouwd – met aanzienlijk minder bijwerkingen dan synthetische hormoonpreparaten of hooggedoseerde extracten.
Conclusie: Plantaardige overgangsmiddelen met bewijs
Het onderzoek is duidelijk: isoflavonen uit klaver en soja kunnen overgangsklachten aanzienlijk verlichten. Verse kiemen leveren deze stoffen in de meest biologisch beschikbare vorm – en dat zonder bijwerkingen, zonder recept en zonder hoge kosten.
De eenvoudigste manier om te beginnen: strooi 's ochtends incarnaatklaverkiemen over je muesli. Na 4-8 weken rapporteren de meeste vrouwen merkbare verbeteringen bij opvliegers en de slaapkwaliteit.
Wie dieper in de materie wil duiken: het overgangstrio (incarnaatklaver + fenegriek + broccoli) kan probleemloos tegelijkertijd in kiempotjes worden gekweekt. Drie potten, drie verschillende oogstmomenten – zo heb je elke dag verse kiemen op je bord.
En het mooiste is: je hebt geen tuin of balkon nodig. Een kiempot op de vensterbank is voldoende. De investering? Een paar franken voor zaden en 30 seconden per dag voor het spoelen. Minder moeite dan elke pillenroutine – en aanzienlijk meer controle over wat er in je lichaam terechtkomt.
Bronnen:
- Taku, K., et al. (2012). Extracted or synthesized soybean isoflavones reduce menopausal hot flash frequency and severity. Menopause, 19(7), 776-790.
- Rao, A., et al. (2015). Influence of a Specialized Trigonella foenum-graecum Seed Extract on Testosterone, Estradiol and Sexual Function in Healthy Menstruating Women. Phytotherapy Research, 29(8), 1123-1130.
- Kensler, T.W., et al. (2012). Keap1-Nrf2 signaling: A target for cancer prevention by sulforaphane. Topics in Current Chemistry, 329, 163-177.
Passende producten uit ons assortiment
50% korting en gratis broccolikiemen bij aankoop van een kiempot. Herfstaanbieding eindigt over:
00
Uur
00
Min
00
Sek
Verzeker je van ons kiemglas voor het kweken van kiemgroenten.
Slechts 30 seconden werk per dag
Nu kiemglas veiligstellen →
🔒 Veilige betaling · 30 dagen garantie · Verzending 1–3 dagen
