Wer es gerne würzig mag. Ich liebe den Geschmack von Rettich! Die Sprossen sind tatsächlich auch ziemlich scharf! Mega!
67% van de vrouwen wenst plantaardige alternatieven voor HST
Je rode klaverkiemen voor de overgang – isoflavonen in plaats van hormonen
ZO EENVOUDIG IS HET KWEKEN VAN KIEMGROENTEN
Verse kiemgroenten in 3 stappen
1
Zaden weken
Doe 2-3 eetlepels zaden in de kiempot en vul deze met water. Laat de zaden 6-12 uur weken — bij voorkeur 's nachts.
2
Dagelijks spoelen
Giet het water af en spoel de zaden 's morgens en 's avonds kort door. Plaats de kiempot schuin zodat overtollig water kan weglopen.
3
Oogsten en genieten
Na 2–7 dagen (afhankelijk van de soort) zijn je kiemgroenten klaar. Haal ze gewoon uit de pot en strooi ze direct over je eten — verser kan niet.
50% korting en gratis broccolikiemen bij aankoop van een kiempot. September-aanbieding eindigt over:
00
Uur
00
Min
00
Sek
Verzeker je van ons kiemglas voor het kweken van kiemgroenten.
Slechts 30 seconden werk per dag
Nu kiemglas veiligstellen →
🔒 Veilige betaling · 30 dagen garantie · Verzending 1–3 dagen
Wat onze klanten zeggen
★★★★★
★★★★★
★★★★★
★★★★★
Isoflavonen: de best onderzochte plantaardige werkzame stof
Basterdklaver vs. rode klaver: welke klaver werkt beter?
Verse kiemen vs. capsules: 2,5 keer betere biologische beschikbaarheid
Je lichaam kan geen hormoonpil opslaan – maar het is dol op kiemgroenten
Veelgestelde vragen
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2884 reviews.
Sehr gut wachsend und dezent im Geschmack.
Trifft voll meinen Geschmack!
Superqualität - ein süßer und saftiger Genuß ! Am liebsten als Dessert, gerne mit einer Kakaobohne oder Walnuss gefüllt.
Benutze ich es morgens und abends. Ich benutze die Grüne Lichtkraft für die Entsäuerung.
Einfach lecker und gesund.
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Qualitativ hochwertige, leckere Mandeln
ich liebe die Sprossen als Ergänzung zu meinen Salaten. was ist sehr schade finde, dass es neuer bei Sprossensamen dauernd Aktionen gibt (im Internet YouTube zum Teil 50% auf die Gläser) ich habe eine Kollegin die bestellt nur noch wenn Aktion ist. Finde ich sehr schade für eine seriöse Firma. Entweder sind die Preise allgemein zu hoch, dann kann man Aktionen machen oder sonst stimmt etwas nicht?
Ich habe den Eindruck, dass meine gesamte gesundheitliche Lage sich etwas verbessert hat und ich mehr Energie gewonnen habe seitdem ich die Sprossen in meiner Ernährung eingebaut habe.
Ich finde die Sprossen total lecker und genieße sie, einfach weil ich sie jetzt immer frisch und knackig parat hab.
Stoffwechsel-Bundle – 5 Bio-Sprossensamen, die deinen Stoffwechsel natürlich anregen
Tolles set mit Glas und Sprossen. Kaufempfehlung
schon die dritte Schachtel bestellt, sie sind super gut und eignen sich auch perfekt als Mitbringsel für Einladungen etc…
Es ist toll wöchentlich neue Sprossen auszuprobieren zu können.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre.
Geschmack perfekt, Zubereitung einfach. Kann ich nur empfehlen!
Nach drei Tagen "Morgen-Shake" hatte ich keine Haarausfall mehr und mein Haar ist wieder viel fester. Ich habe wirklich viel ausprobiert, aber das ist das Einzige was geholfen hat. Geschmacklich etwas gewöhnungsbedürftig, aber es wird jeden Tag besser. Am besten im Mixer mixen, dann gibt es noch einen Schaum und schmeckt besser.
Da so schnell und unkompliziert Sprossen gezüchtet werden können ist es ein kinderspiel diese im Alltag zu integrieren. Von Tag 1 macht es freude zu beobachten wies wachst. Seit ich regelmässig Sprossen esse fühl ich mich merklich fitter…!
Es ist eine gute Sache mir hilft es sehr bei der Verdauung und ist sehr bekömmlich. Lg Luzia
Halte mit einigen Sprossen meinen Blutzucker stabil (seit 45 J Insulin abhängig) und liebe die Sprossen auf meiner Brotscheibe oder auch im Salat.
Ich liebe die Sprossen und auch meine Freundinnen. Die waren früher skeptisch „die werde allzu rasch grau“. Aber seit sie meine in Haushaltspapier und Tuperwaredosen bekommen, halten diese, nicht nur bei mir, 10 Tage. Ich ziehe in 2 grossen Gläsern und alle warten schon auf meine nächste Lieferung.
Wenns klappt dass er keimt ist er mild und ein Genuss
Es ist sehr nöhrend und schmeckt in meinem Morgenmus super fein.
Die Broccoli Sprossen sind lecker und schmecken einfach so oder in gemischten Salaten… - Sprossen ziehen, macht mir Spaß und darf noch mehr zu einer regelmäßigen Routine werden… 😃
Fitness-Mix Diese würzige Mischung bringt richtigen "Pepp" in meinen Salat! Frisch, knackig und sehr geschmackvoll bringen diese Sprossen mein Leben in Schwung! Gesundheit pur!
Alfalfa Sprossen Müssen bei mir immer vorrätig im Kühlschrank sein! Durch den milden Geschmack überall verwendbar. Auf dem Salat, auf Suppen, auf Müsli,auf Brot oder einfach nur so zum Knabbern. Voll mit Vitaminen und Mineralstoffen haben sie eine super gute Wirkung für mein Wohlbefinden.
Detox-Mix! Genial zur Entgiftung,mega verdauungsförderlich, würzig im Geschmack durch Radieschen und Rucola. Sehr leckere Mischung!
Linsensprossen,ich liebe sie! Nur 2-3 Tage Keimdauer! Ruck -Zuck auf meinem Salatteller! Hohe Konzentration an pflanzlichem Eiweiß! Voll mit Vitaminen und Mineralstoffen! Und so lecker und knackig!
Ich liebe es ,verschiedene Sprossen in meinen Mahlzeiten zu integrieren. Ich fühle mich dadurch leichter. Auch die Verdauung funktioniert besser. Ich wende nun gezielt auch Sprossen für die Haare an und hoffe,diese so stärken zu können
Perfekt und es funktioniert so einfach!!
Jeden Morgen esse ich ein Brot mit Sprossen das schmeckt super. Auf jeden Salat kommen die Sprossen. Meine Enkeln essen sie auch mit großem Appetit, besonders lieben sie Rotklee und Alfa Alfa.
Sprossensamen in bester Qualität von sprossensamen.at immer wieder gerne! Raps gehört, neben Brokkoli, mittlerweile zu unseren absoluten Lieblingssprossen :-)) Der milde, feine Geschmack toppt jede Mahlzeit.
Die rasche Lieferung sowie die erstklassige Qualität der Sprossensamen überzeugen mich immer wieder auf's Neue!
Sprossenziehen gehört mittlerweile zu meinem Alltag. Sprossen bereichern jede unserer Mahlzeiten. Für uns einfach perfekt, da wir in einer Wohnung ohne eigenen Garten leben :-)
Sprossen schmecken immer frisch, sind vielseitig einsetzbar, machen fit und sind so einfach in der Handhabung. I ❤️ it. Ich mache einen smoothie daraus, bestücke mein Brot damit, gebe sie in den Aufstrich, integriere sie einfach in mein Essen und es schmeckt so lecker.
Seit dem ich Sprossen esse fühle ich mich so was von fit, zufrieden und es macht Spass sie zu vorbereiten und immer etwas anders daraus zu machen, hier habe ich Hirsen pulver gemacht. Das kommt über mein Birchermüsli.
Medicijnen tijdens de overgang: Plantaardige alternatieven die volgens onderzoek werken
Steeds meer vrouwen zoeken naar plantaardige middelen tijdens de overgang als alternatief voor de klassieke hormoonvervangingstherapie (HVT). De redenen hiervoor zijn uiteenlopend: angst voor bijwerkingen, de wens naar zelfbeschikking of simpelweg de overtuiging dat de natuur doeltreffende oplossingen biedt.
Maar welke medicijnen tijdens de overgang op plantaardige basis hebben daadwerkelijk wetenschappelijk bewijs? En wat onderscheidt werkzame fyto-oestrogenen van pure marketing?
Isoflavonen: De best onderzochte plantaardige werkzame stof
Isoflavonen zijn secundaire plantenstoffen die qua structuur lijken op het lichaamseigen oestrogeen. Ze hechten zich aan oestrogeenreceptoren en kunnen zo opliegers met wel 50% verminderen – dit blijkt uit meer dan 15 meta-analyses.
De rijkste bronnen: Incarnaatklaver, rode klaver en soja. Als verse kiemen bevatten ze tot 100 keer meer isoflavonen dan de volwassen plant.
Waarom? Omdat de plant in de eerste dagen na het kiemen al zijn beschermende chemie activeert. Deze concentratie neemt af naarmate de plant groeit. Dat betekent: hoe jonger de kiem, hoe krachtiger de werkzame stof.
De belangrijkste isoflavonen in klaverkiemen: biochanine A, formononetine, genisteïne en daidzeïne. Elk hiervan bindt zich aan verschillende oestrogeenreceptoren in het lichaam – sommige sterker, andere zachter. Deze diversiteit is een voordeel ten opzichte van geïsoleerde stoffen in capsulevorm.
Incarnaatklaver vs. rode klaver: Welke klaversoort werkt beter?
Beide klaversoorten bevatten isoflavonen, maar in een verschillende samenstelling. Incarnaatklaverkiemen leveren voornamelijk biochanine A en formononetine – twee isoflavonen met een bijzonder hoge biologische beschikbaarheid.
Onderzoekers van de Universiteit van Wenen konden aantonen dat biochanine A in de darmen wordt omgezet in genisteïne – het krachtigste plantaardige oestrogeen. Dat betekent: Incarnaatklaver werkt niet direct, maar wordt in het lichaam eerst omgezet in de actieve werkzame stof.
Het voordeel van incarnaatklaver ten opzichte van rode klaver: het smaakt milder, ontkiemt sneller en is makkelijker te integreren in het dagelijks leven. Op brood, in een salade of als topping op soep – de gebruiksmogelijkheden zijn eindeloos.
Fenegriek: De onderschatte hormoonhelper
Minder bekend, maar even effectief: fenegriekkiemen bevatten diosgenine – een voorloper van progesteron. Een studie van de Universiteit van Sydney toonde aan dat fenegriekextract het vrije oestrogeengehalte met wel 33% kan verhogen.
De combinatie van incarnaatklaver (isoflavonen) en fenegriek (diosgenine) dekt twee verschillende hormonale werkingsmechanismen af. De overgangsbundel combineert beide soorten in één pakket.
Overigens: fenegriek heeft nog een bijkomend effect. Volgens studies kan het ook eetbuien reguleren – een veelvoorkomend bijkomend probleem in de overgang dat veel vrouwen extra belast.
Waarom verse kiemen beter werken dan tabletten
Het cruciale verschil: biologische beschikbaarheid. Geïsoleerde extracten in capsulevorm verliezen een groot deel van hun werking in het spijsverteringskanaal. Verse kiemen leveren de werkzame stoffen ingebed in hun natuurlijke matrix – met enzymen, vezels en co-factoren die de opname verbeteren.
Een studie van de Universiteit van Helsinki bevestigt: isoflavonen uit hele planten vertonen een 2,5 keer hogere biologische beschikbaarheid dan geïsoleerde extracten. En dat tegen een fractie van de kosten.
Een rekenvoorbeeld: een maandverpakking rode-klavercapsules kost 25-40 CHF. Een zakje zaden voor incarnaatklaver (250g) is voldoende voor meerdere weken dagelijkse oogst en kost een fractie daarvan. Bovendien: je weet precies wat je eet – geen magnesiumstearaat, geen gelatinecapsules, geen vulstoffen.
Zilverkaars en monnikspeper: Wat zegt het bewijs?
Twee andere populaire plantaardige middelen verdienen een nuancering. Zilverkaars (Cimicifuga racemosa) toont in sommige studies gematigde effecten bij opvliegers – echter met tegenstrijdige gegevens en incidentele meldingen van levertoxiciteit bij langdurig gebruik.
Monnikspeper (Vitex agnus-castus) werkt primair op het prolactinesysteem en is eerder geïndiceerd bij PMS dan bij klassieke overgangsklachten. Voor opvliegers en slaapstoornissen is er nauwelijks bewijs.
Het goede nieuws vooraf: isoflavonen uit klaver hebben de breedste en meest consistente onderbouwing van alle plantaardige overgangsmiddelen. En als verse kiemen zijn ze bovendien vrij van de verwerkingsrisico's die bij extracten kunnen optreden. Wie dus zoekt naar een plantaardig middel met echt bewijs, zit met incarnaatklaverkiemen goed – wetenschappelijk onderbouwd, geschikt voor dagelijks gebruik en vrij van ongewenste toevoegingen.
Sulforafaan: Oestrogeenmetabolisme ondersteunen via de lever
Broccolikiemen bevatten sulforafaan – een stof die de fase 2-ontgiftingsenzymen in de lever zou activeren. Deze enzymen zijn verantwoordelijk voor de gezonde afbraak van oestrogeenmetabolieten.
Onderzoekers van de Johns Hopkins University konden aantonen dat sulforafaan de productie van beschermende 2-hydroxy-oestrogenen bevordert en tegelijkertijd de vorming van potentieel schadelijke 16-alfa-hydroxy-oestrogenen vermindert. Voor vrouwen in de overgang een relevant mechanisme.
Belangrijk om te weten: sulforafaan is gevoelig voor hitte. Gekookte broccoli bevat er nauwelijks meer van. Verse broccolikiemen daarentegen leveren de volledige dosis – rauw, direct uit de kiempot.
Het overgangstrio: Drie kiemen, drie werkingsmechanismen
De meest effectieve plantaardige strategie combineert drie verschillende benaderingen:
Incarnaatklaver (isoflavonen → activering van oestrogeenreceptoren), fenegriek (diosgenine → voorloper van progesteron) en broccolikiemen (sulforafaan → oestrogeenmetabolisme). Samen vormen ze een natuurlijk trio dat drie hormonale knoppen tegelijkertijd bedient.
Alle drie de soorten kunnen in een kiempot op de vensterbank worden gekweekt – in 5-7 dagen oogstrijp, zonder recept, zonder apotheek.
Belangrijk: Plantaardige middelen kunnen een door een arts voorgeschreven therapie aanvullen, maar in niet alle gevallen vervangen. Raadpleeg bij ernstige klachten, een voorgeschiedenis van borstkanker of schildklieraandoeningen altijd een arts.
Dosering en inname: Hoeveel kiemen per dag?
Het wetenschappelijk bewijs adviseert een dagelijkse inname van 40-80 mg isoflavonen voor merkbare effecten bij overgangsklachten. Dat komt overeen met ongeveer een handvol verse incarnaatklaverkiemen (ca. 50-80g) per dag.
Het voordeel ten opzichte van capsules: bij verse kiemen is overdosering praktisch onmogelijk. De natuurlijke inbedding van de werkzame stoffen zorgt voor een milde, gelijkmatige opname via het spijsverteringskanaal. Geen piekconcentraties, geen maagirritatie.
Het beste is 's morgens bij het ontbijt: kiemen op brood, in de muesli of in een smoothie. Regelmaat is belangrijker dan de exacte hoeveelheid. Elke dag een beetje werkt beter dan één keer per week veel. Tip: voor wie de smaak nog niet kent – incarnaatklaver smaakt mild-notig en past bij bijna alles.
Wisselwerkingen: Waar je op moet letten
Plantaardige middelen zijn niet automatisch vrij van bijwerkingen. Bij schildklieraandoeningen (vooral Hashimoto) kunnen grote hoeveelheden isoflavonen de jodiumopname beïnvloeden. In dat geval: scheid de inname van kiemen en schildkliermedicatie (minimaal 2 uur tussentijd).
Bij een voorgeschiedenis van borstkanker is de data niet eenduidig. Sommige studies tonen een beschermend effect van isoflavonen, andere manen tot voorzichtigheid. Hier geldt: altijd overleggen met de behandelend arts. Een meta-analyse uit 2019 met meer dan 11.000 deelneemsters vond geen verhoogd risicoverband – maar de individuele situatie is doorslaggevend.
Voor alle andere vrouwen worden verse kiemen als zeer goed verdraagbaar beschouwd – met aanzienlijk minder bijwerkingen dan synthetische hormoonpreparaten of hooggedoseerde extracten.
Conclusie: Plantaardige overgangsmiddelen met bewijs
Het onderzoek is duidelijk: isoflavonen uit klaver en soja kunnen overgangsklachten aanzienlijk verlichten. Verse kiemen leveren deze stoffen in de meest biologisch beschikbare vorm – en dat zonder bijwerkingen, zonder recept en zonder hoge kosten.
De eenvoudigste manier om te beginnen: strooi 's ochtends incarnaatklaverkiemen over je muesli. Na 4-8 weken rapporteren de meeste vrouwen merkbare verbeteringen bij opvliegers en de slaapkwaliteit.
Wie dieper in de materie wil duiken: het overgangstrio (incarnaatklaver + fenegriek + broccoli) kan probleemloos tegelijkertijd in kiempotjes worden gekweekt. Drie potten, drie verschillende oogstmomenten – zo heb je elke dag verse kiemen op je bord.
En het mooiste is: je hebt geen tuin of balkon nodig. Een kiempot op de vensterbank is voldoende. De investering? Een paar franken voor zaden en 30 seconden per dag voor het spoelen. Minder moeite dan elke pillenroutine – en aanzienlijk meer controle over wat er in je lichaam terechtkomt.
Bronnen:
- Taku, K., et al. (2012). Extracted or synthesized soybean isoflavones reduce menopausal hot flash frequency and severity. Menopause, 19(7), 776-790.
- Rao, A., et al. (2015). Influence of a Specialized Trigonella foenum-graecum Seed Extract on Testosterone, Estradiol and Sexual Function in Healthy Menstruating Women. Phytotherapy Research, 29(8), 1123-1130.
- Kensler, T.W., et al. (2012). Keap1-Nrf2 signaling: A target for cancer prevention by sulforaphane. Topics in Current Chemistry, 329, 163-177.
Passende producten uit ons assortiment
50% korting en gratis broccolikiemen bij aankoop van een kiempot. Herfstaanbieding eindigt over:
00
Uur
00
Min
00
Sek
Verzeker je van ons kiemglas voor het kweken van kiemgroenten.
Slechts 30 seconden werk per dag
Nu kiemglas veiligstellen →
🔒 Veilige betaling · 30 dagen garantie · Verzending 1–3 dagen
