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Perché il tuo intestino rimane in sonno profondo
Il tuo germogliatore per una digestione attiva
COLTIVARE I GERMOGLI È COSÌ FACILE
Germogli freschi in 3 passaggi
1
Ammollare i semi
Metti 2–3 cucchiai di semi nel germogliatore e riempilo d'acqua. Lascia i semi in ammollo per 6–12 ore, preferibilmente durante la notte.
2
Risciacquare quotidianamente
Scola l'acqua e sciacqua brevemente i semi mattina e sera. Posiziona il germogliatore inclinato in modo che l'acqua in eccesso possa defluire.
3
Raccogliere e gustare
Dopo 2-7 giorni (a seconda della varietà) i tuoi germogli sono pronti. Basta estrarli dal barattolo e cospargerli direttamente sul cibo: più fresco di così non si può.
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Cosa dicono i nostri clienti
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Il tuo intestino è la chiave del tuo benessere
Domande frequenti
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2814 reviews.
Alles so gekommen wie es sein sollte. Schnelle Lieferung und gut verpackt.
Mal was anderes
Gute Mischung
Eine sehr gute Qualität
Super Qualität vom Product und super Service. Herzlichen Dank
Die Lieferung lässt ein wenig auf sich warten aber die Produkte sind prima. Bin sehr zufrieden
Die Sprossen sind mega, ich esse sie im Salat und auch aufs Butterbrot. Der Unterteller fürs Keimglas ist noch das Tüpfchen aufs i… nun tropft das Wasser nicht mehr auf die Arbeitsfläche, die Grösse stimmt perfekt.
Sehr gut
Sehr gut
Sehr gut
Sehr gut
Alles sehr gut
Seitdem ich die Sprossen täglich geniesse ,schlafe ich wieder viel besser.Ich hatte sehr starke Hitzewallungen vor allem nachts.Ich freue mich wieder zu schlafen
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir geniessen die Sprossen täglich auf unserem Salat oder auf einem Knäckebrot. Sie schmecken sehr lecker und helfen der Verdauung. Zudem macht das Keimen lassen jedes Mal Spass👍
Sehr gute Qualität
Weil ich auf einer Alp lebe, und im Winter oft lange eingeschneit bin oder ich zu Fuss runter ins Dorf gehen muss, sind die Sprossen meine ideale Frischequelle, so dass ich sie oft 3x am Tag zu mir nehme. Ich liebe sie, denn sie sind einmalige Kraftspender. Die Lieferung ist auch sehr zuverlässig. Ich bestelle bei sprossensamen.ch von Herzen gerne. Denn da erwartet mich eine schnelle Lieferung, top Qualität an Samen aller Art, das wichtigste für meine Gesundheit.
Die Samen keimen zuverlässig und ergeben kräftige, dekorativ violette Sprossen mit einem angenehm pikanten, leicht scharfen Rettichgeschmack.
Ich liebe die Sprossen und fange an mehr und mehr unterschiedliche Sprossen in meinem Alltagsessen zu integrieren. Es macht einfach Freude, frische Sprossen über sein Essen zu verteilen und zu genießen.
Die Brokoli Sprossen verwende ich täglich in meinem Salat, vor allem zur Unterstützung der Glutathion-Produktion. Absolut empfehlenswert für alle, die Wert auf gesunde und hochwertige Lebensmittel legen.
Bringt abwechslung und passt gut zu einer ausgewogenen Ernährung
Die Pomelozzini sind super für die Vorbereitung auf das Fasten, dafür nutze ich sie sehr gerne ( anstelle von Glaubersalz....).
Jeden morgen kommen viele unterschiedliche Sprossen in meinen Smuthi. Ich habe keinen Energieaussetzer nach dem Essen und fühle mich deutlich besser.
Sehr informatives Buch mit einfachen und alltagstauglichen Rezepten. Auf jeden Fall zu empfehlen, wenn man sich für roh / vegane Ernährung interessiert. Auch Sprossen sind in vielen Rezepten zu finden.
Das Sprossenglas funktioniert bestens und die Sprossen werden vorzüglich. Ich möchte auf den täglichen Genuss nicht mehr verzichten.
ich liebe meinen Chiapudding zum Frühstück
Die Sprossen schmecken uns sehr gut auf Frischkäse mit selbstgemachtem Kräutersalz. Besonders die feinen Broccolisprossen
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Mit Senfsprossen kreiere ich einen wunderbaren Senf, der bei meiner Familie und meinen Freunden sehr beliebt ist.
Leinsamen kommt in mein Müsli und in meine selbstgemachten Kosmetikprodukte. Die von Marco von Sprossensamen mag ich besonders.
Es ist sehr einfach zu bedienen, sehr funktional und spart eine Menge Geld.
Habe heute 18.09. Meine ersten sprossens "Geerntet" echt lecker außerdem habe ich gleich schon die nächsten angesetzt. Den ich habe mir 2 Sets bestellt.
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Die Idee mit dem Glas und den Sprossen finde ich super. Ich habe jetzt schon mehrere Krimvorgänge ausprobiert und bin begeistert wie einfach , sauber und gut umsetzbar die Methode ist. Gesundheitlich merke ich noch keine Verbesserung, aber dafür ist es auch noch zu früh. Lg
Mehr Energie und weniger Heißhunger
Es ist einfach eine Freude, täglich frische Sprossen im Salat zu haben, die noch dazu ein nussiges Aroma liefern.
Esse täglich eine Hand voll Erdmandeln. Sie sind sooo lecker und ein gesunder Snack für zwischendurch.
Ich mach die Sprossen gerne auf meine Frischkäse-Schnitte
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Ich trinke Basilikumsamenwasser täglich. Ich fühle mich vitaler und frischer.
Alles gut
Toll, super Disign, sehr Leiche Handhabung
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Detox
Cosa stimola la digestione? Un orientamento adatto alla vita quotidiana
Se vuoi sapere cosa stimola la digestione, non devi cercare una singola soluzione rapida. Spesso sono le abitudini ricorrenti a definire una routine alimentare a lungo termine: una selezione varia di alimenti vegetali, bere a sufficienza, fare movimento e consumare i pasti con la massima consapevolezza. Questa guida ti aiuterà a sviluppare una routine semplice che si adatta alla tua vita quotidiana.
Le fibre come parte di un'alimentazione varia
Le fibre alimentari sono componenti vegetali in gran parte non digeribili. La DGE (Società Tedesca per la Nutrizione) indica per gli adulti un valore di riferimento di almeno 30 grammi al giorno. Legumi, noci e semi, prodotti integrali, frutta e verdura forniscono quantità particolarmente elevate di fibre. Fonte 1
Nella vita di tutti i giorni non deve diventare un piano complicato. Inizia con un gruppo di alimenti che ti piace. Magari aggiungi fiocchi d'avena e frutta alla tua colazione, cucina una volta alla settimana lenticchie o fagioli o scegli più spesso una variante integrale per il pane. Anche la verdura può essere portata in tavola in molte forme: cruda, cotta al vapore, al forno o come zuppa.
Varietà invece di una lista rigida
Un mix vario di verdura, frutta, cereali integrali, legumi, noci e semi porta nel piatto fibre diverse. Il BZfE consiglia di aumentare gradualmente l'apporto prestando attenzione a bere a sufficienza. Fonte 2 Non devi ottimizzare ogni pasto. È molto più utile lasciare che la varietà si crei nel corso di diversi giorni.
Se desideri includere più spesso proteine vegetali, nella nostra guida sugli alimenti vegetali ricchi di proteine troverai tante idee adatte alla vita quotidiana. Per un'alimentazione particolarmente ricca di fibre, puoi continuare a leggere alla pagina sull'alimentazione ricca di fibre.
Bere come abitudine quotidiana affidabile
Le fibre legano l'acqua. Per questo motivo, bere a sufficienza è una parte sensata di un cambiamento in cui gli alimenti vegetali e ricchi di fibre trovano più spazio. Acqua e tè non zuccherato possono essere distribuiti facilmente durante la giornata. Può essere pratico preparare un bicchiere d'acqua al mattino, avere una bottiglia a portata di mano mentre lavori o sei in giro e associare consapevolmente i pasti a una bevanda.
Non si tratta di una cifra perfetta o di un requisito rigido. L'importante è trovare un'abitudine che tu possa mantenere a lungo termine. Un piccolo cambiamento che riesce ogni giorno è più prezioso di un piano complesso che funziona solo per due giorni.
Preparare la settimana in anticipo
Una routine digestiva diventa più facile quando alcuni alimenti adatti sono visibili e disponibili. Non devi scrivere un rigoroso piano settimanale. Una piccola preparazione può bastare: lava la verdura che ti piace sgranocchiare o aggiungere ai pasti. Cuoci in anticipo una porzione di lenticchie, fagioli o cereali integrali. Tieni a portata di mano frutta, noci o semi in modo da poterli usare senza troppa fatica. In questo modo avrai diversi elementi a disposizione quando devi fare in fretta.
Altrettanto importante è che il pasto rispecchi i tuoi gusti. Magari ti piace lo yogurt con fiocchi d'avena e frutti di bosco al mattino, un'insalata con legumi a pranzo o verdure al forno con contorno integrale la sera. I gruppi di alimenti possono alternarsi. L'importante non è un singolo pasto perfetto, ma la varietà che si crea in diversi giorni. Se stai iniziando ora con alimenti ricchi di fibre, aumentane la quota gradualmente e combinali con una quantità sufficiente di liquidi. Fonte 2
Combinare movimento e ritmo dei pasti
Per molte persone, il movimento regolare fa parte di una quotidianità più attiva. Il ConsumerService Bayern, oltre a un'alimentazione ricca di fibre e a un'adeguata idratazione, cita anche l'esercizio fisico e una routine quotidiana tranquilla come fattori rilevanti per la vita di tutti i giorni. Fonte 3 Può trattarsi di una passeggiata dopo mangiato, un breve giro in bicicletta, giardinaggio o movimento tra due appuntamenti.
Anche il ritmo dei pasti può essere semplice. Se possibile, prenditi il tempo per mangiare, fallo seduto e non lasciare che il pasto sia sempre solo un'attività di secondo piano. Una colazione ricorrente, un pranzo preparato o una cena rilassata possono essere dei punti di riferimento utili. Per un inquadramento generale dei pasti equilibrati, è adatta anche la nostra guida Alimentazione nell'età avanzata.
Germogli di broccoli come fresca integrazione "Food-First"
I germogli di broccoli non sono una scorciatoia né un sostituto di un'alimentazione varia. Come i broccoli, appartengono alle crocifere e contengono glucorafanina, un precursore del sulforafano. Studi sull'uomo hanno esaminato come la glucorafanina e il sulforafano derivanti da diversi preparati a base di broccoli e germogli vengano assorbiti e trasformati. I risultati mostrano contemporaneamente che la forma di preparazione, il materiale di partenza e i fattori individuali giocano un ruolo importante. Fonte 5 Fonte 6
Per questo orientamento, significa che i germogli di broccoli sono classificati come un topping fresco e saporito, non come un preparato di studio e non con un effetto promesso. Cospargili ad esempio su un'insalata, una bowl, verdure al forno o una merenda salata poco prima di mangiare. La loro leggera piccantezza si sposa bene con avocado, yogurt naturale, uova, legumi e molti piatti di verdure. Se vuoi scoprire i germogli di broccoli come ingrediente "Food-First", li trovi qui: Germogli di broccoli Bio 250g.
Una routine semplice per i prossimi sette giorni
Scegli tre piccoli passi: aggiungi ogni giorno verdura o frutta a un pasto. Decidi una volta al giorno di inserire una componente ricca di fibre come cereali integrali, legumi, noci o semi. E pianifica una breve forma di movimento che ti diverta. Tieni gli ingredienti pronti in vista e rendi l'esecuzione semplice.
Dopo una settimana, potrai valutare quali combinazioni ti fanno sentire bene e quali vorresti ripetere. In questo modo costruirai passo dopo passo un'alimentazione caratterizzata non dalla rinuncia, ma dalla scelta, dal gusto e dalla regolarità. Se desideri inquadrare i pasti anche in relazione ai carboidrati, continua a leggere sugli alimenti a basso contenuto di carboidrati o sull'indice glicemico.
Fonti:
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE): Ballaststoffe, consultato il 05.09.2026.
- Bundeszentrum für Ernährung (BZfE): Ballaststoffe – gut für den Darm, stato 21.11.2025, consultato il 05.09.2026.
- VerbraucherService Bayern: Tipps für mehr Schwung im Darm, stato 30.10.2024, consultato il 05.09.2026.
- Mayo Clinic: Dietary fiber: Essential for a healthy diet, 24.12.2025, consultato il 05.09.2026.
- Fahey JW, Holtzclaw WD, Wehage SL, et al.: Sulforaphane Bioavailability from Glucoraphanin-Rich Broccoli: Control by Active Endogenous Myrosinase. PLOS ONE. 2015;10(11):e0140963.
- Fahey JW, Kensler TW: The Challenges of Designing and Implementing Clinical Trials With Broccoli Sprouts… and Turning Evidence Into Public Health Action. Frontiers in Nutrition. 2021;8:648788.
- Yagishita Y, Fahey JW, Dinkova-Kostova AT, Kensler TW: Broccoli or Sulforaphane: Is It the Source or Dose That Matters?. Molecules. 2019;24(19):3593.
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