Raw food wrap vullen: Zo maak je van je wrap met je favoriete ingrediënten een gezonde fastfoodmaaltijd!

Klaar voor sensationeel lekker en gezond fastfood? Pak je reeds voorbereide raw food groentetortilla (zie recept: Raw food wrap zelf maken) of neem gewoon een mooi groot slablad - en dan kan het creëren van je droomwrap beginnen!

Geniet van onze raw food wrap als snelle en verfrissende lunch, gezonde snack of als hoofdmaaltijd en highlight voor je volgende feest. De perfecte keuze voor iedereen die waarde hecht aan een evenwichtige voeding zonder in te leveren op smaak!

Ontdek het gezonde alternatief voor de gebruikelijke fastfood en maak je eigen gezonde en verfrissende wrap.

Ingrediënten:

• Raw food wrap (zie recept: Raw food wrap zelf maken) Als alternatief kun je ook gewoon een groot slablad gebruiken
• evt. een klein beetje water
• 2 - 3 handjes kiemgroenten en wat sla
• 1 - 2 handjes geraspte of kleingesneden groenten
• 1 - 2 el cashew- of zonnebloemkwark. Als variant kun je ook een lekkere guacamole gebruiken.
• 1 - 2 raw food burgers (zie recept: Raw food burgers)
• afhankelijk van de grootte evt. wat zuurkool of kimchi

Zo lukt het:

• Leg de raw food wrap op een bord.
• Beleggen met kleingesneden groenten, kiemgroenten en sla (houd 2 cm rand vrij)
• Snijd de raw food burgers in stukjes en verdeel ze erover.
• Voeg het kwarkalternatief of de guacamole toe.
• Evt. zuurkool of kimchi toevoegen.
• Vouw de randen aan alle kanten naar binnen en rol voorzichtig op.
• Evt. dippen in Nama Bio Tamari of met het kwarkalternatief.

Met deze kiemgroenten wordt je wrap een hit:

🌱 Alfalfa:

Bevat voedingsvezels die de spijsvertering bevorderen en verstopping kunnen helpen voorkomen. Ze zijn een uitstekende bron van essentiële voedingsstoffen zoals vitaminen (A, C, K), mineralen en antioxidanten. Ze dragen bij aan de versterking van het immuunsysteem en de algemene gezondheid.

🌱 Rucola:

Levert veel voedingsstoffen en antioxidanten. Ook zijn de kiemen, door het hoge gehalte aan vitamine K en calcium, zeer gezond voor de botten en de huid.

🌱 Radijs:

Rijk aan vitamine C, wat het immuunsysteem versterkt en als antioxidant werkt. De aanwezige mosterdoliën kunnen de spijsvertering ondersteunen en antibacterieel werken.

🌱 Prei:

Bevat veel vitaminen en mineralen, met name vitamine C, vitamine K en foliumzuur. Preikiemen staan bekend om hun ontstekingsremmende eigenschappen en ondersteunen de hartgezondheid. Ze bevatten ook antioxidanten die de cellen tegen schade beschermen.

🌱 Paarse rettich:

Deze kiemen zijn rijk aan vitamine A, B, C en E evenals belangrijke mineralen zoals kalium, calcium en ijzer. Ze bevorderen de spijsvertering en hebben ontgiftende eigenschappen.

Probeer vandaag nog onze raw food wrap met onze kiemgroenten en ervaar de verfrissende kracht van de natuur in elke hap!