Perfekt und es funktioniert so einfach!!
De onzichtbare leemte: Waarom magnesium na je 50e vaak ontbreekt
Je kiempot voor magnesiumrijke versheid uit de keuken
ZO EENVOUDIG IS HET KWEKEN VAN KIEMGROENTEN
Verse kiemgroenten in 3 stappen
1
Zaden weken
Doe 2-3 eetlepels zaden in de kiempot en vul deze met water. Laat de zaden 6-12 uur weken — bij voorkeur 's nachts.
2
Dagelijks spoelen
Giet het water af en spoel de zaden 's morgens en 's avonds kort door. Plaats de kiempot schuin zodat overtollig water kan weglopen.
3
Oogsten en genieten
Na 2–7 dagen (afhankelijk van de soort) zijn je kiemgroenten klaar. Haal ze gewoon uit de pot en strooi ze direct over je eten — verser kan niet.
50% korting en gratis broccolikiemen bij aankoop van een kiempot. September-aanbieding eindigt over:
00
Uur
00
Min
00
Sek
Verzeker je van ons kiemglas voor het kweken van kiemgroenten.
Slechts 30 seconden werk per dag
Nu kiemglas veiligstellen →
🔒 Veilige betaling · 30 dagen garantie · Verzending 1–3 dagen
Wat onze klanten zeggen
★★★★★
★★★★★
★★★★★
★★★★★
Waarom kiemen je magnesium beter leveren
Pillen, poeders, kiemen: wat is de slimste keuze?
Studies bevestigen: magnesium beschermt cellen en hersenen
Je lichaam heeft geen pillen nodig. Het heeft versheid nodig.
Veelgestelde vragen
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2814 reviews.
Alles so gekommen wie es sein sollte. Schnelle Lieferung und gut verpackt.
Mal was anderes
Gute Mischung
Eine sehr gute Qualität
Super Qualität vom Product und super Service. Herzlichen Dank
Die Lieferung lässt ein wenig auf sich warten aber die Produkte sind prima. Bin sehr zufrieden
Die Sprossen sind mega, ich esse sie im Salat und auch aufs Butterbrot. Der Unterteller fürs Keimglas ist noch das Tüpfchen aufs i… nun tropft das Wasser nicht mehr auf die Arbeitsfläche, die Grösse stimmt perfekt.
Sehr gut
Sehr gut
Sehr gut
Sehr gut
Alles sehr gut
Seitdem ich die Sprossen täglich geniesse ,schlafe ich wieder viel besser.Ich hatte sehr starke Hitzewallungen vor allem nachts.Ich freue mich wieder zu schlafen
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir geniessen die Sprossen täglich auf unserem Salat oder auf einem Knäckebrot. Sie schmecken sehr lecker und helfen der Verdauung. Zudem macht das Keimen lassen jedes Mal Spass👍
Sehr gute Qualität
Weil ich auf einer Alp lebe, und im Winter oft lange eingeschneit bin oder ich zu Fuss runter ins Dorf gehen muss, sind die Sprossen meine ideale Frischequelle, so dass ich sie oft 3x am Tag zu mir nehme. Ich liebe sie, denn sie sind einmalige Kraftspender. Die Lieferung ist auch sehr zuverlässig. Ich bestelle bei sprossensamen.ch von Herzen gerne. Denn da erwartet mich eine schnelle Lieferung, top Qualität an Samen aller Art, das wichtigste für meine Gesundheit.
Die Samen keimen zuverlässig und ergeben kräftige, dekorativ violette Sprossen mit einem angenehm pikanten, leicht scharfen Rettichgeschmack.
Ich liebe die Sprossen und fange an mehr und mehr unterschiedliche Sprossen in meinem Alltagsessen zu integrieren. Es macht einfach Freude, frische Sprossen über sein Essen zu verteilen und zu genießen.
Die Brokoli Sprossen verwende ich täglich in meinem Salat, vor allem zur Unterstützung der Glutathion-Produktion. Absolut empfehlenswert für alle, die Wert auf gesunde und hochwertige Lebensmittel legen.
Bringt abwechslung und passt gut zu einer ausgewogenen Ernährung
Die Pomelozzini sind super für die Vorbereitung auf das Fasten, dafür nutze ich sie sehr gerne ( anstelle von Glaubersalz....).
Jeden morgen kommen viele unterschiedliche Sprossen in meinen Smuthi. Ich habe keinen Energieaussetzer nach dem Essen und fühle mich deutlich besser.
Sehr informatives Buch mit einfachen und alltagstauglichen Rezepten. Auf jeden Fall zu empfehlen, wenn man sich für roh / vegane Ernährung interessiert. Auch Sprossen sind in vielen Rezepten zu finden.
Das Sprossenglas funktioniert bestens und die Sprossen werden vorzüglich. Ich möchte auf den täglichen Genuss nicht mehr verzichten.
ich liebe meinen Chiapudding zum Frühstück
Die Sprossen schmecken uns sehr gut auf Frischkäse mit selbstgemachtem Kräutersalz. Besonders die feinen Broccolisprossen
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Mit Senfsprossen kreiere ich einen wunderbaren Senf, der bei meiner Familie und meinen Freunden sehr beliebt ist.
Leinsamen kommt in mein Müsli und in meine selbstgemachten Kosmetikprodukte. Die von Marco von Sprossensamen mag ich besonders.
Es ist sehr einfach zu bedienen, sehr funktional und spart eine Menge Geld.
Habe heute 18.09. Meine ersten sprossens "Geerntet" echt lecker außerdem habe ich gleich schon die nächsten angesetzt. Den ich habe mir 2 Sets bestellt.
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Die Idee mit dem Glas und den Sprossen finde ich super. Ich habe jetzt schon mehrere Krimvorgänge ausprobiert und bin begeistert wie einfach , sauber und gut umsetzbar die Methode ist. Gesundheitlich merke ich noch keine Verbesserung, aber dafür ist es auch noch zu früh. Lg
Mehr Energie und weniger Heißhunger
Es ist einfach eine Freude, täglich frische Sprossen im Salat zu haben, die noch dazu ein nussiges Aroma liefern.
Esse täglich eine Hand voll Erdmandeln. Sie sind sooo lecker und ein gesunder Snack für zwischendurch.
Ich mach die Sprossen gerne auf meine Frischkäse-Schnitte
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Ich trinke Basilikumsamenwasser täglich. Ich fühle mich vitaler und frischer.
Alles gut
Toll, super Disign, sehr Leiche Handhabung
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Detox
Voeding op oudere leeftijd: wat je lichaam vanaf 50 echt nodig heeft
Voeding op oudere leeftijd betekent niet dat je plotseling volgens ingewikkelde regels moet eten. Het gaat erom met vertrouwde voedingsmiddelen regelmatig proteïne, groenten, volkorenproducten, vocht en verse variatie op je bord te krijgen.
Vanaf ongeveer 50 jaar veranderen het dagelijks leven, de eetlust en de energiebehoefte bij veel mensen geleidelijk. Dat is normaal. Het is doorslaggevend dat je maaltijden goed bij je blijven passen en je plezier geven.
Minder energie, maar niet minder belangrijke voedingsstoffen
Naarmate je ouder wordt, kan de energiebehoefte dalen omdat de spiermassa en de beweging veranderen. De behoefte aan veel vitaminen en mineralen daalt echter niet in dezelfde mate. Daarom wordt voedingsstoffendichtheid in het dagelijks leven zo belangrijk.
Voedingsstoffendicht betekent niet perfect. Het betekent: je kiest vaker voor voedingsmiddelen die in een overzichtelijke portie veel goeds bevatten. Groenten, fruit, peulvruchten, volkorenproducten, noten en verschillende proteïnebronnen vormen daarvoor een sterke basis.
Wanneer je onbedoeld gewicht verliest, langdurig nauwelijks eetlust hebt of merkt dat kauwen en slikken lastig gaan, is dat iets voor de huisarts of een voedingsdeskundige. Een algemeen advies is dan geen vervanging voor een persoonlijk consult.
Proteïne vanaf 50 bewust over de dag verdelen
Proteïne helpt je niet als snelle wondermiddeloplossing. Het is een normaal onderdeel van een evenwichtige voeding en hoort zeker op het menu als je spiermassa en beweging in het dagelijks leven wilt behouden.
De Deutsche Gesellschaft für Ernährung (Duitse Vereniging voor Voeding) noemt voor ouderen richtwaarden van 57 gram per dag voor vrouwen en 67 gram per dag voor mannen. Dat is geen voorschrift voor elk individu. Het is een oriëntatie die bij ziekte, voedingsstijl en activiteit moet worden aangepast.
Het wordt praktisch als je proteïne niet pas 's avonds probeert in te halen. Begin bijvoorbeeld met yoghurt of kwark. Plan 's middags linzen, bonen, eieren, vis of tofu in. 's Avonds volgt dan nog een passende bron.
Wil je meer weten over plantaardige ideeën? In onze gids over plantaardige eiwitrijke voedingsmiddelen vind je alledaagse voorbeelden. Als krachttraining of beweging voor jou een thema zijn, past onze pagina over voeding voor spieropbouw ook bij jou.
Een voedingsschema voor vrouwen vanaf 60 hoeft niet ingewikkeld te zijn
De zoekterm voedingsschema voor vrouwen vanaf 60 klinkt vaak als strikte voorschriften. In het echte dagelijks leven is een schema goed als je het ook op een gewone dinsdag kunt uitvoeren.
Je hebt daar geen exotische ingrediënten voor nodig. Een ontbijt van havermout, yoghurt of een plantaardig alternatief en fruit is een goed begin. 's Middags kan een groente-linzensoep met volkorenbrood passen. 's Avonds werken brood, hummus, ei of tofu met groenten prima.
Met het kiemglas 1700 ml The Way We Grow™ kun je thuis kiemen kweken en je maaltijden vers aanvullen. Voor afwisseling zijn bijvoorbeeld broccolikiemen, alfalfakiemen of mungbonenkiemen geschikt. Ze vervangen echter noch een volledige maaltijd, noch een medisch noodzakelijke voedingstherapie.
Jouw eenvoudige kiemroutine: kies een soort die bij jouw smaak past, kweek ze in het kiemglas en gebruik ze als aanvulling bij soepen, groentegerechten, bowls of op brood. Zo ontstaat er met weinig moeite een verse, zichtbare keukengewoonte.
Zes glazen als zichtbare drinkroutine
Het dorstgevoel kan op latere leeftijd afnemen. Een vaste drinkroutine is daarom vaak nuttiger dan het voornemen om er later aan te denken.
De DGE adviseert minimaal zes glazen van 200 milliliter water, thee of andere zo mogelijk suikerarme dranken per dag. Zet 's morgens een karaf klaar. Drink een glas bij het ontbijt, een glas bij elke hoofdmaaltijd en vul aan naar behoefte.
Bij hitte, sport of bepaalde aandoeningen kan de passende hoeveelheid drank anders zijn. Als je een medisch voorgeschreven hoeveelheid vocht moet drinken, gaat dit altijd voor een algemeen advies.
Voldoende drinken kan ook helpen als je de inname van voedingsvezels geleidelijk wilt verhogen. Zeker bij een gevoelige maag loont het om te kiezen voor kleine veranderingen en goed in de gaten te houden wat goed voor je voelt.
Voedingsvezels op oudere leeftijd langzaam en aangenaam verhogen
Voedingsvezels vind je in volkorenproducten, groenten, fruit en peulvruchten. Ze horen bij een gevarieerd voedingspatroon en kunnen met eenvoudige maaltijden worden gecombineerd.
Als je daar voorheen weinig van hebt gegeten, verhoog de hoeveelheid dan langzaam. Zo geef je je buik de tijd om te wennen. Voldoende drinken hoort er altijd bij.
Meer ideeën en voedingsmiddelen vind je in ons artikel over vezelrijke voeding en in de bijbehorende vezelcollectie. Als je regelmatig last hebt van een opgeblazen gevoel, kan de pagina opgeblazen buik tegengaan een nuttig eerste aanknopingspunt zijn.
Ernstige, nieuw optredende of aanhoudende klachten moeten echter altijd worden onderzocht. Want verdraagzaamheid is individueel en kan ook door medicatie of bestaande aandoeningen worden beïnvloed.
Kiemglas en kiemgroenten als planbare keukenroutine
Veel mensen zoeken bij voeding voor ouderen naar een eenvoudig antwoord. Het eerlijkste antwoord is: er is niet één perfecte maaltijd voor iedereen. Maar er zijn bouwstenen die je steeds opnieuw kunt combineren.
Het kiemglas 1700 ml maakt het zelf kweken zichtbaar en planbaar: weken, regelmatig met vers water spoelen, goed laten uitlekken en oogsten volgens de aanwijzingen per soort. Het glas wordt zonder inhoud geleverd; de passende soort kies je apart.
Voor een milde of juist krachtige afwisseling kun je kiezen uit alfalfa, broccoli en mungbonen. Alfalfa past goed op brood, broccoli in bowls en mungbonen als hartig ingrediënt in warme gerechten.
Meer geschikte soorten vind je in de collectie kiemen en microgroenten. Bij ongewenst gewichtsverlies, kauw- of slikproblemen of bijzondere voedingsbehoeften is professioneel advies de betere weg.
Wat je bij gebrek aan eetlust en gewichtsverlies serieus moet nemen
Wanneer de eetlust aanzienlijk afneemt, maaltijden een belasting worden of het gewicht onbedoeld daalt, heeft het lichaam meer nodig dan algemene tips. In deze situatie is een snelle medische of voedingskundige controle belangrijk.
Ook aanhoudende vermoeidheid, duizeligheid of sterke spijsverteringsklachten moet je niet alleen proberen te verklaren met een nieuw voedingsschema. Onze pagina over voedingsmiddelen tegen vermoeidheid kan je algemene impulsen geven. Het vervangt geen onderzoek naar de oorzaak.
De reden is simpel: medicatie, gebitsproblemen, aandoeningen en een beperkte mobiliteit kunnen de voeding individueel veranderen. Goede ondersteuning begint bij het serieus nemen van deze factoren.
Conclusie: drie eenvoudige bouwstenen voor voeding op oudere leeftijd
Een passende voeding vanaf 60 mag simpel zijn. Plan proteïne door de dag heen, kies voor voedingsstoffendichte producten en maak dranken zichtbaar. Dat zijn drie duidelijke bouwstenen die je zonder ingewikkelde nieuwe start kunt toepassen.
Met het kiemglas kun je een kleine kiemroutine voorbereiden en gekiemde zaden passend bij je maaltijd toevoegen. Doorslaggevend blijven een evenwichtige voedselkeuze, een eenvoudige keukenroutine en een ritme dat bij je dagelijkse leven past.
Bronnen:
- Volkert, D., Beck, A. M., Cederholm, T., et al. (2022). ESPEN practical guideline: Clinical nutrition and hydration in geriatrics. Clinical Nutrition, 41(4), 958–989. PubMed
- Nowson, C. A., & O’Connell, S. L. (2015). Protein requirements and recommendations for older people: A review. Nutrients, 7(8), 6874–6899. PubMed
- Bernstein, M. (2017). Nutritional needs of the older adult. Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America, 28(4), 747–766. PubMed
Passende producten uit ons assortiment
50% korting en gratis broccolikiemen bij aankoop van een kiempot. Herfstaanbieding eindigt over:
00
Uur
00
Min
00
Sek
Verzeker je van ons kiemglas voor het kweken van kiemgroenten.
Slechts 30 seconden werk per dag
Nu kiemglas veiligstellen →
🔒 Veilige betaling · 30 dagen garantie · Verzending 1–3 dagen
