Perfekt und es funktioniert so einfach!!
Waarom 90% van je levensmiddelen leeg zijn
Jouw kiempot voor levendige voedingsstoffen in het dagelijks leven
ZO EENVOUDIG IS HET KWEKEN VAN KIEMGROENTEN
Verse kiemgroenten in 3 stappen
1
Zaden weken
Doe 2-3 eetlepels zaden in de kiempot en vul deze met water. Laat de zaden 6-12 uur weken — bij voorkeur 's nachts.
2
Dagelijks spoelen
Giet het water af en spoel de zaden 's morgens en 's avonds kort door. Plaats de kiempot schuin zodat overtollig water kan weglopen.
3
Oogsten en genieten
Na 2–7 dagen (afhankelijk van de soort) zijn je kiemgroenten klaar. Haal ze gewoon uit de pot en strooi ze direct over je eten — verser kan niet.
50% korting en gratis broccolikiemen bij aankoop van een kiempot. September-aanbieding eindigt over:
00
Uur
00
Min
00
Sek
Verzeker je van ons kiemglas voor het kweken van kiemgroenten.
Slechts 30 seconden werk per dag
Nu kiemglas veiligstellen →
🔒 Veilige betaling · 30 dagen garantie · Verzending 1–3 dagen
Wat onze klanten zeggen
★★★★★
★★★★★
★★★★★
★★★★★
Evenwichtige voeding: waarom kiemgroenten het gat dichten
Gezonde voeding voor beginners: zo eenvoudig is het
Studies tonen aan: sulforafaan activeert je celbeschermende enzymen
Je lichaam kan geen pillen opslaan, maar het is dol op kiemgroenten
Veelgestelde vragen
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2814 reviews.
Alles so gekommen wie es sein sollte. Schnelle Lieferung und gut verpackt.
Mal was anderes
Gute Mischung
Eine sehr gute Qualität
Super Qualität vom Product und super Service. Herzlichen Dank
Die Lieferung lässt ein wenig auf sich warten aber die Produkte sind prima. Bin sehr zufrieden
Die Sprossen sind mega, ich esse sie im Salat und auch aufs Butterbrot. Der Unterteller fürs Keimglas ist noch das Tüpfchen aufs i… nun tropft das Wasser nicht mehr auf die Arbeitsfläche, die Grösse stimmt perfekt.
Sehr gut
Sehr gut
Sehr gut
Sehr gut
Alles sehr gut
Seitdem ich die Sprossen täglich geniesse ,schlafe ich wieder viel besser.Ich hatte sehr starke Hitzewallungen vor allem nachts.Ich freue mich wieder zu schlafen
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir geniessen die Sprossen täglich auf unserem Salat oder auf einem Knäckebrot. Sie schmecken sehr lecker und helfen der Verdauung. Zudem macht das Keimen lassen jedes Mal Spass👍
Sehr gute Qualität
Weil ich auf einer Alp lebe, und im Winter oft lange eingeschneit bin oder ich zu Fuss runter ins Dorf gehen muss, sind die Sprossen meine ideale Frischequelle, so dass ich sie oft 3x am Tag zu mir nehme. Ich liebe sie, denn sie sind einmalige Kraftspender. Die Lieferung ist auch sehr zuverlässig. Ich bestelle bei sprossensamen.ch von Herzen gerne. Denn da erwartet mich eine schnelle Lieferung, top Qualität an Samen aller Art, das wichtigste für meine Gesundheit.
Die Samen keimen zuverlässig und ergeben kräftige, dekorativ violette Sprossen mit einem angenehm pikanten, leicht scharfen Rettichgeschmack.
Ich liebe die Sprossen und fange an mehr und mehr unterschiedliche Sprossen in meinem Alltagsessen zu integrieren. Es macht einfach Freude, frische Sprossen über sein Essen zu verteilen und zu genießen.
Die Brokoli Sprossen verwende ich täglich in meinem Salat, vor allem zur Unterstützung der Glutathion-Produktion. Absolut empfehlenswert für alle, die Wert auf gesunde und hochwertige Lebensmittel legen.
Bringt abwechslung und passt gut zu einer ausgewogenen Ernährung
Die Pomelozzini sind super für die Vorbereitung auf das Fasten, dafür nutze ich sie sehr gerne ( anstelle von Glaubersalz....).
Jeden morgen kommen viele unterschiedliche Sprossen in meinen Smuthi. Ich habe keinen Energieaussetzer nach dem Essen und fühle mich deutlich besser.
Sehr informatives Buch mit einfachen und alltagstauglichen Rezepten. Auf jeden Fall zu empfehlen, wenn man sich für roh / vegane Ernährung interessiert. Auch Sprossen sind in vielen Rezepten zu finden.
Das Sprossenglas funktioniert bestens und die Sprossen werden vorzüglich. Ich möchte auf den täglichen Genuss nicht mehr verzichten.
ich liebe meinen Chiapudding zum Frühstück
Die Sprossen schmecken uns sehr gut auf Frischkäse mit selbstgemachtem Kräutersalz. Besonders die feinen Broccolisprossen
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Mit Senfsprossen kreiere ich einen wunderbaren Senf, der bei meiner Familie und meinen Freunden sehr beliebt ist.
Leinsamen kommt in mein Müsli und in meine selbstgemachten Kosmetikprodukte. Die von Marco von Sprossensamen mag ich besonders.
Es ist sehr einfach zu bedienen, sehr funktional und spart eine Menge Geld.
Habe heute 18.09. Meine ersten sprossens "Geerntet" echt lecker außerdem habe ich gleich schon die nächsten angesetzt. Den ich habe mir 2 Sets bestellt.
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Die Idee mit dem Glas und den Sprossen finde ich super. Ich habe jetzt schon mehrere Krimvorgänge ausprobiert und bin begeistert wie einfach , sauber und gut umsetzbar die Methode ist. Gesundheitlich merke ich noch keine Verbesserung, aber dafür ist es auch noch zu früh. Lg
Mehr Energie und weniger Heißhunger
Es ist einfach eine Freude, täglich frische Sprossen im Salat zu haben, die noch dazu ein nussiges Aroma liefern.
Esse täglich eine Hand voll Erdmandeln. Sie sind sooo lecker und ein gesunder Snack für zwischendurch.
Ich mach die Sprossen gerne auf meine Frischkäse-Schnitte
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Ich trinke Basilikumsamenwasser täglich. Ich fühle mich vitaler und frischer.
Alles gut
Toll, super Disign, sehr Leiche Handhabung
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Detox
Gezonde voeding in het dagelijks leven: oriëntatie in plaats van perfectie
Gezonde voeding betekent niet dat elke maaltijd perfect moet zijn. Veel nuttiger is een patroon dat in de loop van dagen en weken ontstaat: verschillende voedingsmiddelgroepen, afwisselende ingrediënten en maaltijden die je lekker vindt en die in je dagelijks leven passen. De Zwitserse voedingsaanbevelingen beschouwen evenwichtige voeding als een plezierige en duurzame oriëntatie. Ze zijn bedoeld voor gezonde volwassenen; de aangegeven hoeveelheden zijn geen starre regels, maar kunnen worden aangepast aan individuele behoeften. Bron 1
Als je je afvraagt hoe gezonde voeding er concreet uit kan zien, helpt een eenvoudige blik op de maaltijd: is er groente of fruit? Hoort er een verzadigend bijgerecht bij? Is er een eiwitbron aanwezig? En wat zorgt voor smaak of frisheid? Deze vragen bieden houvast zonder dat het een ingewikkeld programma hoeft te worden.
Wat betekent evenwichtige voeding?
Evenwichtige voeding staat vooral voor variatie. De Zwitserse voedingspiramide toont verschillende voedingsmiddelgroepen en hun rol in het dagelijks leven: regelmatig drinken, groenten en fruit, graanproducten en aardappelen, eiwitbronnen, peulvruchten, noten en zaden, evenals plantaardige oliën. Producten uit de onderste lagen zijn in grotere hoeveelheden nodig, die uit de bovenste lagen in kleinere hoeveelheden. Doorslaggevend is hierbij niet alleen de keuze tussen de groepen, maar ook de afwisseling binnen een groep. Bron 2
Dat haalt de druk eraf: je hoeft niet elke dag exact hetzelfde te eten en geen enkel ingrediënt centraal te stellen. De ene dag kan meer groenten bevatten, een andere dag meer peulvruchten of een ander volkorenproduct. Gedurende de week ontstaat zo een breed spectrum aan kleuren, smaken en texturen. De pagina over groentevariatie in het dagelijks leven kan je hierbij extra inspiratie geven.
De evenwichtige bord-methode als eenvoudig geheugensteuntje
Het evenwichtige bord van het BLV maakt de voedingspiramide inzichtelijk voor een individuele maaltijd. Het toont twee vijfde groenten en fruit, twee vijfde koolhydraten en één vijfde eiwitten. Hierbij past water of ongezoete thee. Deze verdeling is een visuele richtlijn, geen dieetplan en geen voorschrift. Het helpt om een bord zo te bekijken dat er ruimte is voor meerdere voedingsmiddelgroepen naast elkaar. Bron 2
Voor de koolhydraatcomponent kun je bijvoorbeeld kiezen voor aardappelen, rijst, brood, pasta, polenta, couscous, quinoa of boekweit. Volkorenvarianten zorgen daarbij voor extra afwisseling in het menu. Als eiwitbronnen komen, afhankelijk van je voorkeur, peulvruchten, tofu, eieren, zuivelproducten, vis of vlees in aanmerking. De precieze samenstelling mag gebaseerd zijn op jouw smaak, je keuken en je dagelijks leven.
Groenten en fruit kleurrijk en seizoensgebonden combineren
Groenten en fruit kunnen rauw, gegaard, gebakken of als onderdeel van een soep of salade op het bord komen. Het afwisselen van kleuren en bereidingswijzen maakt het makkelijker om bij vertrouwde basisproducten te blijven en toch gevarieerd te eten. Misschien heb je standaard tomaten, komkommer en wortelen in huis; op andere dagen passen bladgroenten, broccoli, pompoen of bessen beter bij het seizoen en het gerecht.
Je hoeft hiervoor geen grote veranderingen te plannen. Een simpele routine kan zijn om bij het boodschappen doen enkele soorten te kiezen die je echt lekker vindt en ze zo te bewaren dat ze zichtbaar en goed bereikbaar zijn. Een salade, een groentesoep, ovengroenten of een bord met rauwkost zijn verschillende manieren om dezelfde ingrediënten te gebruiken. Zo blijft gezonde voeding praktisch en genietbaar.
Volkoren, peulvruchten, noten en plantaardige oliën
Ook de overige bouwstenen kunnen zonder ingewikkelde regels worden ingepast. Bij brood, rijst, deegwaren of ontbijtgranen kun je regelmatig volkorenvarianten uitproberen. Peulvruchten zoals linzen, bonen of kikkererwten passen in curry's, salades, stoofschotels of spreads. Noten en zaden kunnen in kleine hoeveelheden dienen als topping voor yoghurt, salades of bowls. Plantaardige oliën zoals koolzaad- of olijfolie vullen veel gerechten qua smaak aan. Deze voedingsmiddelgroepen maken deel uit van de Zwitserse voedingsaanbevelingen. Bron 2
Als je meer wilt weten over de plantaardige bouwstenen van een maaltijd, vind je in onze gids over eiwitrijke plantaardige voedingsmiddelen meer ideeën. Voor de rol van volkorenproducten, peulvruchten, groenten en fruit kun je ook verder lezen bij de vezelrijke voeding.
Gezonde voeding als flexibele routine
Een routine voor de lange termijn ontstaat eerder door kleine beslissingen die makkelijk te herhalen zijn, dan door een gecompliceerd weekschema. Misschien bereid je een portie granen of peulvruchten voor, zodat ze voor meerdere maaltijden beschikbaar zijn. Misschien kies je bij één maaltijd per dag bewust voor een portie groente of fruit. Of je legt noten, fruit en rauwkost zo klaar dat je ze eenvoudig kunt gebruiken.
Ook bij koolhydraatrijke levensmiddelen loont een holistisch perspectief: een maaltijd bestaat uit meerdere onderdelen die samen op het bord liggen. De bijdragen over koolhydraatarme levensmiddelen en de glykemische index helpen je om deze thema's aanvullend te kaderen. Het gaat er niet om voedingsmiddelen algemeen als goed of slecht in te delen, maar om een keuze die bij jou past en gevarieerd blijft.
Flexibel blijven met voorraad en verse ingrediënten
Gezond eten in het dagelijks leven wordt vaak makkelijker als er enkele eenvoudige bouwstenen beschikbaar zijn. Denk aan aardappelen, rijst, havermout, volkorenbrood of andere graanproducten. Vul deze afhankelijk van de maaltijd aan met verse of diepvriesgroenten, fruit en een eiwitbron die je lekker vindt. Peulvruchten uit een pot of blik, gekookte linzen uit de voorraad of tofu kunnen hierbij een praktische aanvulling zijn.
Ook diepvriesgroenten, houdbare volkorenproducten en ongezouten noten hebben hun plek. Ze maken het makkelijker om een maaltijd uit verschillende groepen samen te stellen als er weinig tijd is. Evenwichtig eten betekent niet dat je altijd vers moet koken of elk ingrediënt apart moet plannen. Het gaat erom een voorraad te creëren waaruit verschillende combinaties ontstaan. Water of ongezoete thee zijn hierbij een ongecompliceerde keuze voor de dorst. Bron 2
Genot en herhaling horen erbij
Een voedingspatroon dat op lange termijn in je dagelijks leven moet passen, mag vertrouwde lievelingsgerechten bevatten. In plaats van ze te vervangen, kun je ze stapsgewijs aanvullen: iets meer groente bij de pasta, een peulvrucht in de soep, een volkorenvariant bij het ontbijt of een knapperige topping op de sandwich. Dergelijke kleine veranderingen zijn vaak makkelijker te herhalen dan een radicale doorstart.
Belangrijk is ook het genot. De Zwitserse aanbevelingen omschrijven evenwichtige voeding uitdrukkelijk als plezierig. Neem, indien mogelijk, de tijd voor je maaltijd en let op ingrediënten die je lekker vindt. Zo wordt gezonde voeding geen kortstondige opgave, maar een persoonlijke routine die altijd weer aangepast mag worden. Bron 1
Verse kiemgroenten als Food-First-aanvulling
Kiemgroenten kunnen in een evenwichtige maaltijd als verse topping worden geïntegreerd. Ze zorgen voor knapperigheid, kleur en – afhankelijk van de soort – een milde tot kruidige noot. Broccolikiemen passen bijvoorbeeld goed bij brood, salades, bowls en groentegerechten. Voeg ze gewoon kort voor het serveren toe. Zo blijven ze een smakelijke aanvulling en vervangen ze geen andere voedingsmiddelgroepen.
Als je zelf kiemen wilt kweken, biedt een kiemglas een vaste plek in de keuken. Om te beginnen vind je hier Biologische Broccolikiemen 250g. Doorslaggevend blijft: gezonde voeding ontstaat door de combinatie van verschillende voedingsmiddelen. Kiemen kunnen deze diversiteit verrijken, maar ze vervangen geen evenwichtige voeding.
Een praktische week beginnen
Begin met een kleine keuze in plaats van alles tegelijk te veranderen. Kies voor de komende dagen één groente of fruitsoort die je lekker vindt. Vul een maaltijd aan met een volkorenbijgerecht of peulvruchten. En houd een eiwitbron bij de hand die goed bij je dagelijks leven past. Als je wilt, voeg je tot slot een kleine portie kiemen toe aan je gerecht.
Na een paar dagen kun je observeren welke combinaties je bijzonder goed smaken en moeiteloos te herhalen zijn. Zo wordt een verzameling ingrediënten een routine die gebaseerd is op variatie, genot en praktische uitvoerbaarheid. Voor verdieping per levensfase vind je onder voeding op oudere leeftijd meer informatie.
Bronnen:
- Federaal Bureau voor Voedselveiligheid en Veterinaire Zaken (BLV): Zwitserse voedingsaanbevelingen voor volwassenen (18–65 jaar), geraadpleegd op 06.09.2026.
- Zwitserse Vereniging voor Voeding (SGE): Zwitserse voedingsaanbevelingen voor volwassenen, geraadpleegd op 06.09.2026.
- Duitse Vereniging voor Voeding (DGE): Goed eten en drinken – de DGE-aanbevelingen, geraadpleegd op 06.09.2026.
Passende producten uit ons assortiment
50% korting en gratis broccolikiemen bij aankoop van een kiempot. Herfstaanbieding eindigt over:
00
Uur
00
Min
00
Sek
Verzeker je van ons kiemglas voor het kweken van kiemgroenten.
Slechts 30 seconden werk per dag
Nu kiemglas veiligstellen →
🔒 Veilige betaling · 30 dagen garantie · Verzending 1–3 dagen
