Perfekt und es funktioniert so einfach!!
Waarom 70% nauwelijks afvalt ondanks intermittent fasting
Biologische broccolikiemen 250g voor 16:8 – de perfecte vastenbreker
ZO EENVOUDIG IS HET KWEKEN VAN KIEMGROENTEN
Verse kiemgroenten in 3 stappen
1
Zaden weken
Doe 2-3 eetlepels zaden in de kiempot en vul deze met water. Laat de zaden 6-12 uur weken — bij voorkeur 's nachts.
2
Dagelijks spoelen
Giet het water af en spoel de zaden 's morgens en 's avonds kort door. Plaats de kiempot schuin zodat overtollig water kan weglopen.
3
Oogsten en genieten
Na 2–7 dagen (afhankelijk van de soort) zijn je kiemgroenten klaar. Haal ze gewoon uit de pot en strooi ze direct over je eten — verser kan niet.
50% korting en gratis broccolikiemen bij aankoop van een kiempot. September-aanbieding eindigt over:
00
Uur
00
Min
00
Sek
Verzeker je van ons kiemglas voor het kweken van kiemgroenten.
Slechts 30 seconden werk per dag
Nu kiemglas veiligstellen →
🔒 Veilige betaling · 30 dagen garantie · Verzending 1–3 dagen
Wat onze klanten zeggen
★★★★★
★★★★★
★★★★★
★★★★★
16 uur vasten: wat gebeurt er in het lichaam?
100 keer meer sulforafaan: Waarom kiemgroenten de ideale manier zijn om het vasten te verbreken
Intermittent vasten voor vrouwen: 14 of 16 uur?
De 30-seconden-routine: periodiek vasten op de juiste manier doorbreken
Veelgestelde vragen
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2818 reviews.
Alles so gekommen wie es sein sollte. Schnelle Lieferung und gut verpackt.
Mal was anderes
Gute Mischung
Eine sehr gute Qualität
Super Qualität vom Product und super Service. Herzlichen Dank
Die Lieferung lässt ein wenig auf sich warten aber die Produkte sind prima. Bin sehr zufrieden
Die Sprossen sind mega, ich esse sie im Salat und auch aufs Butterbrot. Der Unterteller fürs Keimglas ist noch das Tüpfchen aufs i… nun tropft das Wasser nicht mehr auf die Arbeitsfläche, die Grösse stimmt perfekt.
Sehr gut
Sehr gut
Sehr gut
Sehr gut
Alles sehr gut
Seitdem ich die Sprossen täglich geniesse ,schlafe ich wieder viel besser.Ich hatte sehr starke Hitzewallungen vor allem nachts.Ich freue mich wieder zu schlafen
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir geniessen die Sprossen täglich auf unserem Salat oder auf einem Knäckebrot. Sie schmecken sehr lecker und helfen der Verdauung. Zudem macht das Keimen lassen jedes Mal Spass👍
Sehr gute Qualität
Weil ich auf einer Alp lebe, und im Winter oft lange eingeschneit bin oder ich zu Fuss runter ins Dorf gehen muss, sind die Sprossen meine ideale Frischequelle, so dass ich sie oft 3x am Tag zu mir nehme. Ich liebe sie, denn sie sind einmalige Kraftspender. Die Lieferung ist auch sehr zuverlässig. Ich bestelle bei sprossensamen.ch von Herzen gerne. Denn da erwartet mich eine schnelle Lieferung, top Qualität an Samen aller Art, das wichtigste für meine Gesundheit.
Die Samen keimen zuverlässig und ergeben kräftige, dekorativ violette Sprossen mit einem angenehm pikanten, leicht scharfen Rettichgeschmack.
Ich liebe die Sprossen und fange an mehr und mehr unterschiedliche Sprossen in meinem Alltagsessen zu integrieren. Es macht einfach Freude, frische Sprossen über sein Essen zu verteilen und zu genießen.
Die Brokoli Sprossen verwende ich täglich in meinem Salat, vor allem zur Unterstützung der Glutathion-Produktion. Absolut empfehlenswert für alle, die Wert auf gesunde und hochwertige Lebensmittel legen.
Bringt abwechslung und passt gut zu einer ausgewogenen Ernährung
Die Pomelozzini sind super für die Vorbereitung auf das Fasten, dafür nutze ich sie sehr gerne ( anstelle von Glaubersalz....).
Jeden morgen kommen viele unterschiedliche Sprossen in meinen Smuthi. Ich habe keinen Energieaussetzer nach dem Essen und fühle mich deutlich besser.
Sehr informatives Buch mit einfachen und alltagstauglichen Rezepten. Auf jeden Fall zu empfehlen, wenn man sich für roh / vegane Ernährung interessiert. Auch Sprossen sind in vielen Rezepten zu finden.
Das Sprossenglas funktioniert bestens und die Sprossen werden vorzüglich. Ich möchte auf den täglichen Genuss nicht mehr verzichten.
ich liebe meinen Chiapudding zum Frühstück
Die Sprossen schmecken uns sehr gut auf Frischkäse mit selbstgemachtem Kräutersalz. Besonders die feinen Broccolisprossen
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Mit Senfsprossen kreiere ich einen wunderbaren Senf, der bei meiner Familie und meinen Freunden sehr beliebt ist.
Leinsamen kommt in mein Müsli und in meine selbstgemachten Kosmetikprodukte. Die von Marco von Sprossensamen mag ich besonders.
Es ist sehr einfach zu bedienen, sehr funktional und spart eine Menge Geld.
Habe heute 18.09. Meine ersten sprossens "Geerntet" echt lecker außerdem habe ich gleich schon die nächsten angesetzt. Den ich habe mir 2 Sets bestellt.
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Die Idee mit dem Glas und den Sprossen finde ich super. Ich habe jetzt schon mehrere Krimvorgänge ausprobiert und bin begeistert wie einfach , sauber und gut umsetzbar die Methode ist. Gesundheitlich merke ich noch keine Verbesserung, aber dafür ist es auch noch zu früh. Lg
Mehr Energie und weniger Heißhunger
Es ist einfach eine Freude, täglich frische Sprossen im Salat zu haben, die noch dazu ein nussiges Aroma liefern.
Esse täglich eine Hand voll Erdmandeln. Sie sind sooo lecker und ein gesunder Snack für zwischendurch.
Ich mach die Sprossen gerne auf meine Frischkäse-Schnitte
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Ich trinke Basilikumsamenwasser täglich. Ich fühle mich vitaler und frischer.
Alles gut
Toll, super Disign, sehr Leiche Handhabung
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Detox
Intermittent vasten 16:8: Waarom de eerste maaltijd bepaalt of het een succes of mislukking wordt
16 uur vasten, 8 uur eten. Het principe van intermittent vasten 16:8 klinkt simpel. Toch boeken velen na weken nauwelijks resultaat, ook al houden ze zich strikt aan de tijden.
Dat de meesten bij intermitterend vasten een cruciale fout maken, is in de voedingsgeneeskunde allang bekend. Wij leggen uit waarom de eerste maaltijd na het vasten allesbepalend is en wat verse broccolikiemen ermee te maken hebben.
Wat gebeurt er na 16 uur zonder eten?
Wist je dat je lichaam na ongeveer 12 uur vasten begint met het gebruiken van opgeslagen vet als energiebron? De glycogeenvoorraad in de lever is dan opgebruikt. Tegelijkertijd start een fascinerend proces genaamd autofagie: het lichaam recyclet beschadigde celonderdelen en herstelt zichzelf.
Dit heeft helaas één klein nadeel: deze toestand houdt alleen aan zolang de insulinespiegel laag blijft. Wie na 16 uur vasten start met witbrood, muesli of vruchtensap, veroorzaakt een enorme insulinepiek.
Het lichaam schakelt onmiddellijk over van de vetverbrandings- naar de vetopslagmodus. De oplossing ligt niet in langer vasten, maar in de juiste eerste maaltijd.
De denkfout bij het doorbreken van het vasten
Veel mensen belonen zichzelf na het vasten met een uitgebreid ontbijt. Pannenkoeken, sinaasappelsap, croissants. Begrijpelijk, maar contraproductief.
De maag is na 16 uur rust gevoelig. Zware, suikerrijke voeding overbelast de spijsvertering en vernietigt het voordeel van het vasten binnen enkele minuten.
Wat het lichaam na het vasten echt nodig heeft: licht verteerbare voeding die de bloedsuikerspiegel geleidelijk verhoogt, maximale voedingsstoffen levert en levende enzymen voor de spijsvertering bevat.
Dr. med. Claudia Berger, voedingsdeskundige: "De eerste maaltijd na het vasten programmeert de stofwisseling voor de hele dag. Enzymrijke, plantaardige voeding is daarbij veel effectiever dan zware koolhydraten. Het lichaam komt geleidelijk op gang, in plaats van abrupt uit de vastenmodus te worden getrokken."
Waarom broccolikiemen de ideale 'fastbreaker' zijn
Wanneer het gaat om de optimale eerste maaltijd na het intermittent vasten, voldoen verse broccolikiemen aan alle criteria tegelijk.
Ze zijn enzymrijk en ondersteunen de spijsvertering na de rustfase. Ze bevatten tot wel 100 keer meer sulforafaan dan volgroeide broccoli. Deze secundaire plantenstof activeert de lichaamseigen ontgiftingsenzymen en ondersteunt de autofagie die tijdens het vasten is begonnen [1].
Tegelijkertijd leveren ze plantaardige eiwitten, voedingsvezels, vitamine C en foliumzuur. Alles in een vorm die het lichaam direct kan opnemen, omdat het kiemproces de biologische beschikbaarheid enorm verhoogt [2].
Intermittent vasten dagplanning: De routine van 30 seconden
Zo ziet een optimale dagplanning voor intermittent vasten met kiemen eruit:
7:00 tot 12:00 uur: Vastenperiode. Alleen water, ongezoete thee of zwarte koffie.
12:00 uur (vasten doorbreken): Een handje verse broccolikiemen als eerste voedingsmiddel. Over een salade, bowl of direct puur. Wacht daarna 10 minuten en ga dan verder met je normale maaltijd.
12:00 tot 20:00 uur: Eetraam. Gebalanceerde maaltijden met groenten, gezonde vetten en eiwitten.
Het doorbreken van het vasten met kiemen duurt slechts 30 seconden. Geen koken, geen gedoe. Direct vanuit de kiempot op de vensterbank op je bord.
Intermittent vasten voor vrouwen: 14 of 16 uur?
Voor vrouwen boven de 40 kan een venster van 16 uur soms te intens zijn. De vrouwelijke hormoonhuishouding reageert gevoeliger op langere vastenperiodes. Veel experts raden daarom een 14:10-protocol aan als startpunt.
Ongeacht het tijdvenster geldt: de kwaliteit van de eerste maaltijd is belangrijker dan de duur van het vasten. Verse kiemen leveren in beide varianten de optimale voedingsstoffenbasis.
Hoe werkt intermittent vasten op de lange termijn?
De meest voorkomende reden waarom mensen stoppen met intermitterend vasten: energiedips na het doorbreken van het vasten. Het lichaam voelt futloos aan, het hoofd is mistig.
De oorzaak is bijna altijd dezelfde: de eerste maaltijd was te zwaar of te suikerrijk. Wie daarentegen start met enzymrijke, levende voeding, ervaart het tegenovergestelde: meer helderheid, meer energie, minder eetbuien binnen het eetraam.
Wie de kiempot samen met broccolikiemen bestelt, krijgt er gratis fenegriekkiemen bij. Deze stabiliseren de bloedsuikerspiegel extra en verminderen de drang naar zoetigheid.
Conclusie: Het gaat niet om hoe lang je vast, maar hoe je het doorbreekt
Kortom: intermittent vasten 16:8 werkt. Maar alleen als de eerste maaltijd klopt. Een stabiele bloedsuikerspiegel, levende enzymen en een maximale voedingsstoffendichtheid zijn de sleutel.
Verse broccolikiemen zijn daarbij de wetenschappelijk onderbouwde, natuurlijke manier om je vasten te doorbreken. Een wondermiddel zijn ze natuurlijk niet, maar ze zijn wel de eenvoudigste bouwsteen om het volledige potentieel van intermitterend vasten te benutten. In slechts 30 seconden per dag.
Bronnen:
- Fahey, J. W., et al. (1997). Broccoli sprouts: an exceptionally rich source of inducers of enzymes that protect against chemical carcinogens. Proceedings of the National Academy of Sciences, 94(19), 10367-10372.
- Ghavidel, A., et al. (2007). Effect of germination on in vitro protein digestibility, starch digestibility, and antinutritional factors. Journal of Food Science and Technology.
- de Cabo, R., & Mattson, M. P. (2019). Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease. New England Journal of Medicine, 381(26), 2541-2551.
Passende producten uit ons assortiment
50% korting en gratis broccolikiemen bij aankoop van een kiempot. Herfstaanbieding eindigt over:
00
Uur
00
Min
00
Sek
Verzeker je van ons kiemglas voor het kweken van kiemgroenten.
Slechts 30 seconden werk per dag
Nu kiemglas veiligstellen →
🔒 Veilige betaling · 30 dagen garantie · Verzending 1–3 dagen
