Wer es gerne würzig mag. Ich liebe den Geschmack von Rettich! Die Sprossen sind tatsächlich auch ziemlich scharf! Mega!
Waarom 70% nauwelijks afvalt ondanks intermittent fasting
Biologische broccolikiemen 250g voor 16:8 – de perfecte vastenbreker
ZO EENVOUDIG IS HET KWEKEN VAN KIEMGROENTEN
Verse kiemgroenten in 3 stappen
1
Zaden weken
Doe 2-3 eetlepels zaden in de kiempot en vul deze met water. Laat de zaden 6-12 uur weken — bij voorkeur 's nachts.
2
Dagelijks spoelen
Giet het water af en spoel de zaden 's morgens en 's avonds kort door. Plaats de kiempot schuin zodat overtollig water kan weglopen.
3
Oogsten en genieten
Na 2–7 dagen (afhankelijk van de soort) zijn je kiemgroenten klaar. Haal ze gewoon uit de pot en strooi ze direct over je eten — verser kan niet.
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Wat onze klanten zeggen
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16 uur vasten: wat gebeurt er in het lichaam?
100 keer meer sulforafaan: Waarom kiemgroenten de ideale manier zijn om het vasten te verbreken
Intermittent vasten voor vrouwen: 14 of 16 uur?
De 30-seconden-routine: periodiek vasten op de juiste manier doorbreken
Veelgestelde vragen
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2885 reviews.
Sehr gut wachsend und dezent im Geschmack.
Trifft voll meinen Geschmack!
Ich liebe die Sprossen, weil sie einfach lecker sind. Sie gehören in jeden Salat. Ich brauche nicht mehr so viel Süßes..
Ich habe meine Samensprossen inzwischen drei Mal gezogen und jedes Mal hat es wunderbar funktioniert. Einmal hatte ich sogar etwas zu viel Vorrat – daraus habe ich einen Smoothie gemacht, damit nichts verloren geht. Der Geschmack war überraschend intensiv: leicht nussig, ein wenig scharf und insgesamt richtig köstlich. Mein Körper freut sich spürbar über die Sprossen. 💚 Vielen Dank für eure wertvolle Arbeit!
Superqualität - ein süßer und saftiger Genuß ! Am liebsten als Dessert, gerne mit einer Kakaobohne oder Walnuss gefüllt.
Benutze ich es morgens und abends. Ich benutze die Grüne Lichtkraft für die Entsäuerung.
Einfach lecker und gesund.
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Qualitativ hochwertige, leckere Mandeln
ich liebe die Sprossen als Ergänzung zu meinen Salaten. was ist sehr schade finde, dass es neuer bei Sprossensamen dauernd Aktionen gibt (im Internet YouTube zum Teil 50% auf die Gläser) ich habe eine Kollegin die bestellt nur noch wenn Aktion ist. Finde ich sehr schade für eine seriöse Firma. Entweder sind die Preise allgemein zu hoch, dann kann man Aktionen machen oder sonst stimmt etwas nicht?
Ich habe den Eindruck, dass meine gesamte gesundheitliche Lage sich etwas verbessert hat und ich mehr Energie gewonnen habe seitdem ich die Sprossen in meiner Ernährung eingebaut habe.
Ich finde die Sprossen total lecker und genieße sie, einfach weil ich sie jetzt immer frisch und knackig parat hab.
Stoffwechsel-Bundle – 5 Bio-Sprossensamen, die deinen Stoffwechsel natürlich anregen
Tolles set mit Glas und Sprossen. Kaufempfehlung
schon die dritte Schachtel bestellt, sie sind super gut und eignen sich auch perfekt als Mitbringsel für Einladungen etc…
Es ist toll wöchentlich neue Sprossen auszuprobieren zu können.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre.
Geschmack perfekt, Zubereitung einfach. Kann ich nur empfehlen!
Nach drei Tagen "Morgen-Shake" hatte ich keine Haarausfall mehr und mein Haar ist wieder viel fester. Ich habe wirklich viel ausprobiert, aber das ist das Einzige was geholfen hat. Geschmacklich etwas gewöhnungsbedürftig, aber es wird jeden Tag besser. Am besten im Mixer mixen, dann gibt es noch einen Schaum und schmeckt besser.
Da so schnell und unkompliziert Sprossen gezüchtet werden können ist es ein kinderspiel diese im Alltag zu integrieren. Von Tag 1 macht es freude zu beobachten wies wachst. Seit ich regelmässig Sprossen esse fühl ich mich merklich fitter…!
Es ist eine gute Sache mir hilft es sehr bei der Verdauung und ist sehr bekömmlich. Lg Luzia
Halte mit einigen Sprossen meinen Blutzucker stabil (seit 45 J Insulin abhängig) und liebe die Sprossen auf meiner Brotscheibe oder auch im Salat.
Ich liebe die Sprossen und auch meine Freundinnen. Die waren früher skeptisch „die werde allzu rasch grau“. Aber seit sie meine in Haushaltspapier und Tuperwaredosen bekommen, halten diese, nicht nur bei mir, 10 Tage. Ich ziehe in 2 grossen Gläsern und alle warten schon auf meine nächste Lieferung.
Wenns klappt dass er keimt ist er mild und ein Genuss
Es ist sehr nöhrend und schmeckt in meinem Morgenmus super fein.
Die Broccoli Sprossen sind lecker und schmecken einfach so oder in gemischten Salaten… - Sprossen ziehen, macht mir Spaß und darf noch mehr zu einer regelmäßigen Routine werden… 😃
Fitness-Mix Diese würzige Mischung bringt richtigen "Pepp" in meinen Salat! Frisch, knackig und sehr geschmackvoll bringen diese Sprossen mein Leben in Schwung! Gesundheit pur!
Alfalfa Sprossen Müssen bei mir immer vorrätig im Kühlschrank sein! Durch den milden Geschmack überall verwendbar. Auf dem Salat, auf Suppen, auf Müsli,auf Brot oder einfach nur so zum Knabbern. Voll mit Vitaminen und Mineralstoffen haben sie eine super gute Wirkung für mein Wohlbefinden.
Detox-Mix! Genial zur Entgiftung,mega verdauungsförderlich, würzig im Geschmack durch Radieschen und Rucola. Sehr leckere Mischung!
Linsensprossen,ich liebe sie! Nur 2-3 Tage Keimdauer! Ruck -Zuck auf meinem Salatteller! Hohe Konzentration an pflanzlichem Eiweiß! Voll mit Vitaminen und Mineralstoffen! Und so lecker und knackig!
Ich liebe es ,verschiedene Sprossen in meinen Mahlzeiten zu integrieren. Ich fühle mich dadurch leichter. Auch die Verdauung funktioniert besser. Ich wende nun gezielt auch Sprossen für die Haare an und hoffe,diese so stärken zu können
Perfekt und es funktioniert so einfach!!
Jeden Morgen esse ich ein Brot mit Sprossen das schmeckt super. Auf jeden Salat kommen die Sprossen. Meine Enkeln essen sie auch mit großem Appetit, besonders lieben sie Rotklee und Alfa Alfa.
Sprossensamen in bester Qualität von sprossensamen.at immer wieder gerne! Raps gehört, neben Brokkoli, mittlerweile zu unseren absoluten Lieblingssprossen :-)) Der milde, feine Geschmack toppt jede Mahlzeit.
Die rasche Lieferung sowie die erstklassige Qualität der Sprossensamen überzeugen mich immer wieder auf's Neue!
Sprossenziehen gehört mittlerweile zu meinem Alltag. Sprossen bereichern jede unserer Mahlzeiten. Für uns einfach perfekt, da wir in einer Wohnung ohne eigenen Garten leben :-)
Intermittent vasten 16:8: Waarom de eerste maaltijd bepaalt of het een succes of mislukking wordt
16 uur vasten, 8 uur eten. Het principe van intermittent vasten 16:8 klinkt simpel. Toch boeken velen na weken nauwelijks resultaat, ook al houden ze zich strikt aan de tijden.
Dat de meesten bij intermitterend vasten een cruciale fout maken, is in de voedingsgeneeskunde allang bekend. Wij leggen uit waarom de eerste maaltijd na het vasten allesbepalend is en wat verse broccolikiemen ermee te maken hebben.
Wat gebeurt er na 16 uur zonder eten?
Wist je dat je lichaam na ongeveer 12 uur vasten begint met het gebruiken van opgeslagen vet als energiebron? De glycogeenvoorraad in de lever is dan opgebruikt. Tegelijkertijd start een fascinerend proces genaamd autofagie: het lichaam recyclet beschadigde celonderdelen en herstelt zichzelf.
Dit heeft helaas één klein nadeel: deze toestand houdt alleen aan zolang de insulinespiegel laag blijft. Wie na 16 uur vasten start met witbrood, muesli of vruchtensap, veroorzaakt een enorme insulinepiek.
Het lichaam schakelt onmiddellijk over van de vetverbrandings- naar de vetopslagmodus. De oplossing ligt niet in langer vasten, maar in de juiste eerste maaltijd.
De denkfout bij het doorbreken van het vasten
Veel mensen belonen zichzelf na het vasten met een uitgebreid ontbijt. Pannenkoeken, sinaasappelsap, croissants. Begrijpelijk, maar contraproductief.
De maag is na 16 uur rust gevoelig. Zware, suikerrijke voeding overbelast de spijsvertering en vernietigt het voordeel van het vasten binnen enkele minuten.
Wat het lichaam na het vasten echt nodig heeft: licht verteerbare voeding die de bloedsuikerspiegel geleidelijk verhoogt, maximale voedingsstoffen levert en levende enzymen voor de spijsvertering bevat.
Dr. med. Claudia Berger, voedingsdeskundige: "De eerste maaltijd na het vasten programmeert de stofwisseling voor de hele dag. Enzymrijke, plantaardige voeding is daarbij veel effectiever dan zware koolhydraten. Het lichaam komt geleidelijk op gang, in plaats van abrupt uit de vastenmodus te worden getrokken."
Waarom broccolikiemen de ideale 'fastbreaker' zijn
Wanneer het gaat om de optimale eerste maaltijd na het intermittent vasten, voldoen verse broccolikiemen aan alle criteria tegelijk.
Ze zijn enzymrijk en ondersteunen de spijsvertering na de rustfase. Ze bevatten tot wel 100 keer meer sulforafaan dan volgroeide broccoli. Deze secundaire plantenstof activeert de lichaamseigen ontgiftingsenzymen en ondersteunt de autofagie die tijdens het vasten is begonnen [1].
Tegelijkertijd leveren ze plantaardige eiwitten, voedingsvezels, vitamine C en foliumzuur. Alles in een vorm die het lichaam direct kan opnemen, omdat het kiemproces de biologische beschikbaarheid enorm verhoogt [2].
Intermittent vasten dagplanning: De routine van 30 seconden
Zo ziet een optimale dagplanning voor intermittent vasten met kiemen eruit:
7:00 tot 12:00 uur: Vastenperiode. Alleen water, ongezoete thee of zwarte koffie.
12:00 uur (vasten doorbreken): Een handje verse broccolikiemen als eerste voedingsmiddel. Over een salade, bowl of direct puur. Wacht daarna 10 minuten en ga dan verder met je normale maaltijd.
12:00 tot 20:00 uur: Eetraam. Gebalanceerde maaltijden met groenten, gezonde vetten en eiwitten.
Het doorbreken van het vasten met kiemen duurt slechts 30 seconden. Geen koken, geen gedoe. Direct vanuit de kiempot op de vensterbank op je bord.
Intermittent vasten voor vrouwen: 14 of 16 uur?
Voor vrouwen boven de 40 kan een venster van 16 uur soms te intens zijn. De vrouwelijke hormoonhuishouding reageert gevoeliger op langere vastenperiodes. Veel experts raden daarom een 14:10-protocol aan als startpunt.
Ongeacht het tijdvenster geldt: de kwaliteit van de eerste maaltijd is belangrijker dan de duur van het vasten. Verse kiemen leveren in beide varianten de optimale voedingsstoffenbasis.
Hoe werkt intermittent vasten op de lange termijn?
De meest voorkomende reden waarom mensen stoppen met intermitterend vasten: energiedips na het doorbreken van het vasten. Het lichaam voelt futloos aan, het hoofd is mistig.
De oorzaak is bijna altijd dezelfde: de eerste maaltijd was te zwaar of te suikerrijk. Wie daarentegen start met enzymrijke, levende voeding, ervaart het tegenovergestelde: meer helderheid, meer energie, minder eetbuien binnen het eetraam.
Wie de kiempot samen met broccolikiemen bestelt, krijgt er gratis fenegriekkiemen bij. Deze stabiliseren de bloedsuikerspiegel extra en verminderen de drang naar zoetigheid.
Conclusie: Het gaat niet om hoe lang je vast, maar hoe je het doorbreekt
Kortom: intermittent vasten 16:8 werkt. Maar alleen als de eerste maaltijd klopt. Een stabiele bloedsuikerspiegel, levende enzymen en een maximale voedingsstoffendichtheid zijn de sleutel.
Verse broccolikiemen zijn daarbij de wetenschappelijk onderbouwde, natuurlijke manier om je vasten te doorbreken. Een wondermiddel zijn ze natuurlijk niet, maar ze zijn wel de eenvoudigste bouwsteen om het volledige potentieel van intermitterend vasten te benutten. In slechts 30 seconden per dag.
Bronnen:
- Fahey, J. W., et al. (1997). Broccoli sprouts: an exceptionally rich source of inducers of enzymes that protect against chemical carcinogens. Proceedings of the National Academy of Sciences, 94(19), 10367-10372.
- Ghavidel, A., et al. (2007). Effect of germination on in vitro protein digestibility, starch digestibility, and antinutritional factors. Journal of Food Science and Technology.
- de Cabo, R., & Mattson, M. P. (2019). Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease. New England Journal of Medicine, 381(26), 2541-2551.
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