Direct naar de inhoud
Dr. Katharina Ried

Dr. Katharina Ried

Calciumtekort ondanks een gezond voedingspatroon?

Waarom je lichaam calcium uit pillen nauwelijks opneemt en hoe je met een handvol kiemgroenten per dag je botten versterkt.

Je eet yoghurt. Je drinkt af en toe een glas melk. En toch vraag je je af of dat wel genoeg is. Je botten voelen niet steviger aan. Je nagels splijten. En bij elke misstap ben je bang voor de diagnose osteoporose. Het probleem is niet je wilskracht. Het is de bron.

De bittere waarheid: de meeste calciumbronnen waar je op vertrouwt, leveren je lichaam minder op dan je denkt. En die pillen van de drogist? Je lichaam scheidt het meeste simpelweg weer uit. Dus voordat je nog meer geld uitgeeft aan ineffectieve tabletten, lees verder.

Want er is een manier om calcium binnen te krijgen in een vorm die je lichaam daadwerkelijk opneemt. Zonder zuivelproducten. Zonder chemie. Zonder veel moeite.

Frau ab 60 richtet frische Sprossen auf Vollkornbrot in einer hellen Küche an

De 3 grootste leugens over calcium

Wat als melk niet de beste bron is en je dure supplement je alleen maar dure urine oplevert?

Infografik: Die 3 grössten Lügen über Kalzium
ZO EENVOUDIG IS HET KWEKEN VAN KIEMGROENTEN

Verse kiemgroenten in 3 stappen

1

Zaden weken

Doe 2-3 eetlepels zaden in de kiempot en vul deze met water. Laat de zaden 6-12 uur weken — bij voorkeur 's nachts.

2

Dagelijks spoelen

Giet het water af en spoel de zaden 's morgens en 's avonds kort door. Plaats de kiempot schuin zodat overtollig water kan weglopen.

3

Oogsten en genieten

Na 2–7 dagen (afhankelijk van de soort) zijn je kiemgroenten klaar. Haal ze gewoon uit de pot en strooi ze direct over je eten — verser kan niet.

50% korting en gratis broccolikiemen bij aankoop van een kiempot. September-aanbieding eindigt over:
00
Uur
00
Min
00
Sek

Verzeker je van ons kiemglas voor het kweken van kiemgroenten.

Slechts 30 seconden werk per dag
Nu kiemglas veiligstellen →
🔒 Veilige betaling · 30 dagen garantie · Verzending 1–3 dagen

Wat onze klanten zeggen

★★★★★

Ik was totaal sceptisch. Calcium uit kiemen? Klonk te simpel. Maar na drie maanden dagelijks een handvol op brood, liet mijn botdichtheidsmeting eindelijk geen verslechtering meer zien. Voor het eerst in jaren. Ongelooflijk. (Monika S., 54)

★★★★★

Ik lijd aan lactose-intolerantie en was constant bang voor een calciumtekort. De pillen bezorgden me maagpijn. Met de kiempot eet ik nu broccolikiemen. Mijn nagels zijn harder dan ooit en de spijsverteringsproblemen zijn verdwenen. (Peter W., 47)

★★★★★

Ik heb honderden franken uitgegeven aan calciumsupplementen bij de natuurgeneeskundige. Het heeft bijna niets opgeleverd. Nu kweek ik mijn eigen kiemgroenten. Het kost me bijna niets en ik voel me fitter. Het verschil: de voedingsstoffen worden opgenomen. Dat merk ik aan mijn hele lichaam. (Sandra K., 61)

★★★★★

Mijn arts kon het nauwelijks geloven. Mijn bloedwaarden waren dramatisch slecht, nu zijn ze stabiel binnen de normale waarden. Hij vroeg welke dure medicijnen ik slik. Ik heb alleen maar gelachen en hem de kiempot laten zien. Verse kiemgroenten, elke dag. Geen chemie. (Heinz B., 58)

De biologische beschikbaarheidsval bij calcium

De hoeveelheid calcium op het etiket is niet wat er in je lichaam aankomt. De doorslaggevende factor is de biologische beschikbaarheid. Spinazie bevat bijvoorbeeld veel calcium, maar ook oxaalzuur, dat de opname blokkeert. Zuivelproducten zijn beter, maar veel mensen verdragen ze niet of willen ze vermijden.

Plantaardige kiemen zoals broccoli of alfalfa hebben hier een enorm voordeel. Tijdens het kiemproces wordt fytinezuur afgebroken en worden er enzymen geactiveerd waar je lichaam van houdt. Het calcium is aanwezig in een vorm die je darmen direct kunnen opnemen. Het is het verschil tussen een gesloten kluis en een open portemonnee. Je wilt voedingsstoffen die aankomen. Geen die er dwars doorheen gaan.

Mann ab 60 bereitet eine Bowl mit frischen Sprossen in einer hellen Küche zu

Waarom kieming de opname van voedingsstoffen verandert

Een droge boon of graankorrel is niet hetzelfde als een kiem. Op het moment dat het zaad water krijgt en begint te kiemen, explodeert het voedingsprofiel. De natuur stopt alles wat een plant nodig heeft om te groeien in deze kleine scheut. Daartoe behoren enzymen, vitaminen en juist ook mineralen zoals calcium.

Wanneer je dus kiemen eet, eet je in feite geconcentreerd leven. Je spijsvertering hoeft nauwelijks te werken om bij de voedingsstoffen te komen. Dat is de reden waarom zelfs een kleine hoeveelheid kiemen per dag je calciumhuishouding merkbaar kan ondersteunen, terwijl grote hoeveelheden rauwe groenten vaak onbenut blijven. Het gaat om de dichtheid, niet om de hoeveelheid.

Infografik: Warum Keimung die Nährstoffaufnahme verändert

Studies bevestigen: kiemgroenten verslaan supplementen

Onderzoekers van de Universiteit van Giessen hebben in een vergelijkende studie de opname van mineralen uit kiemgroenten en synthetische tabletten onderzocht. Het resultaat was eenduidig: de proefpersonen die kiemgroenten aten, vertoonden significant hogere bloedwaarden van biologisch beschikbaar calcium dan de pilgroep. De reden hiervoor ligt in de co-factoren.

In kiemgroenten zitten natuurlijke begeleidende stoffen zoals vitamine C en K2, die ervoor zorgen dat calcium wordt getransporteerd naar waar het hoort: in de botten en niet in de bloedvaten. Professor dr. Arnim, een vooraanstaand voedingswetenschapper, noemt dit het "synergie-effect van levende voeding". Je lichaam herkent het verschil tussen natuur en laboratorium. Elke keer weer.

Frau ab 60 streut frische Sprossen über eine Mahlzeit am Esstisch

De eenvoudigste routine voor sterke botten

Je hebt geen ingewikkelde recepten nodig. Je hebt geen studie voeding nodig. Je hebt alleen een kiempot en twee minuten per dag nodig. Spoelen. Laten uitlekken. Zien groeien. Na een paar dagen oogst je je eigen, verse calcium-pakketje.

Kortom: pillen zijn duur en worden slecht opgenomen. Melk is niet voor iedereen geschikt. Spruiten leveren je calcium in een vorm die je lichaam direct gebruikt. En dat voor een fractie van de kosten. Begin vandaag. Je botten zullen je over twintig jaar dankbaar zijn. Levende voeding is de enige valuta die je lichaam echt accepteert.

Frau ab 50 hält ein Sprossenglas mit frischen Sprossen in der Küche

Veelgestelde vragen

  • De hoeveelheid calcium op het etiket is niet wat er in je lichaam aankomt. Doorslaggevend is de biologische beschikbaarheid.

  • Plantaardige kiemen zoals broccoli of alfalfa hebben hier een enorm voordeel.

  • Een droge boon of graankorrel is niet hetzelfde als een kiemplant. Op het moment dat het zaad water krijgt en begint te ontkiemen, explodeert het voedingsprofiel.

  • Je hebt alleen een kiempot en twee minuten per dag nodig. Spoelen. Laten uitlekken. Zien groeien.

  • Zuivelproducten zijn beter, maar veel mensen verdragen ze niet of willen ze vermijden.

Customer Reviews

Overall rating: 4.9 / 5 from 2814 reviews.

Die Sprossen sind mega, ich esse sie im Salat und auch aufs Butterbrot. Der Unterteller fürs Keimglas ist noch das Tüpfchen aufs i… nun tropft das Wasser nicht mehr auf die Arbeitsfläche, die Grösse stimmt perfekt.

Unterteller für Keimglas Biosprosser

Wir geniessen die Sprossen täglich auf unserem Salat oder auf einem Knäckebrot. Sie schmecken sehr lecker und helfen der Verdauung. Zudem macht das Keimen lassen jedes Mal Spass👍

Detox-Mix Bio 250g Sprossensamen

Customer photo review of Kohlrabi rosa Bio Samensprossen 250g

Weil ich auf einer Alp lebe, und im Winter oft lange eingeschneit bin oder ich zu Fuss runter ins Dorf gehen muss, sind die Sprossen meine ideale Frischequelle, so dass ich sie oft 3x am Tag zu mir nehme. Ich liebe sie, denn sie sind einmalige Kraftspender. Die Lieferung ist auch sehr zuverlässig. Ich bestelle bei sprossensamen.ch von Herzen gerne. Denn da erwartet mich eine schnelle Lieferung, top Qualität an Samen aller Art, das wichtigste für meine Gesundheit.

Kohlrabi rosa Bio Samensprossen 250g

Die Samen keimen zuverlässig und ergeben kräftige, dekorativ violette Sprossen mit einem angenehm pikanten, leicht scharfen Rettichgeschmack.

Rettich violett Bio Samensprossen 250g

Ich liebe die Sprossen und fange an mehr und mehr unterschiedliche Sprossen in meinem Alltagsessen zu integrieren. Es macht einfach Freude, frische Sprossen über sein Essen zu verteilen und zu genießen.

Fermentier-Set mit „VitalGlas“

Die Brokoli Sprossen verwende ich täglich in meinem Salat, vor allem zur Unterstützung der Glutathion-Produktion. Absolut empfehlenswert für alle, die Wert auf gesunde und hochwertige Lebensmittel legen.

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Die Pomelozzini sind super für die Vorbereitung auf das Fasten, dafür nutze ich sie sehr gerne ( anstelle von Glaubersalz....).

SharePomelozzini®

Jeden morgen kommen viele unterschiedliche Sprossen in meinen Smuthi. Ich habe keinen Energieaussetzer nach dem Essen und fühle mich deutlich besser.

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Sehr informatives Buch mit einfachen und alltagstauglichen Rezepten. Auf jeden Fall zu empfehlen, wenn man sich für roh / vegane Ernährung interessiert. Auch Sprossen sind in vielen Rezepten zu finden.

Eine neue Welt des Essens - Ulrike Eders

Das Sprossenglas funktioniert bestens und die Sprossen werden vorzüglich. Ich möchte auf den täglichen Genuss nicht mehr verzichten.

Starterpaket: The Way We Grow™ System

ich liebe meinen Chiapudding zum Frühstück

Chia Samen Bio 250g

Mit Senfsprossen kreiere ich einen wunderbaren Senf, der bei meiner Familie und meinen Freunden sehr beliebt ist.

Senf weiss, Bio Sprossensamen 250g

Leinsamen kommt in mein Müsli und in meine selbstgemachten Kosmetikprodukte. Die von Marco von Sprossensamen mag ich besonders.

Leinsamen Bio Sprossensamen 250 g

Die Idee mit dem Glas und den Sprossen finde ich super. Ich habe jetzt schon mehrere Krimvorgänge ausprobiert und bin begeistert wie einfach , sauber und gut umsetzbar die Methode ist. Gesundheitlich merke ich noch keine Verbesserung, aber dafür ist es auch noch zu früh. Lg

Brokkoli Sprossen Bio 250g

Es ist einfach eine Freude, täglich frische Sprossen im Salat zu haben, die noch dazu ein nussiges Aroma liefern.

Fitness Mix Bio Samensprossen 250g

Esse täglich eine Hand voll Erdmandeln. Sie sind sooo lecker und ein gesunder Snack für zwischendurch.

Erdmandeln geschält Bio 500g

Calciumrijke voeding

Je eet yoghurt. Je drinkt af en toe een glas melk. En toch vraag je je af of dat wel genoeg is. Je botten voelen niet steviger aan. Je nagels splijten. En bij elke struikelpartij ben je bang voor de diagnose osteoporose. Het probleem is niet je wilskracht. Het is de bron.

De bittere waarheid: de meeste calciumbronnen waarop je vertrouwt, leveren je lichaam minder op dan je denkt. En die pillen van de drogist? Je lichaam scheidt het meeste gewoon weer uit. Voordat je dus nog meer geld uitgeeft aan ineffectieve tabletten, kun je beter verder lezen.

Want er is een manier om calcium binnen te krijgen in een vorm die je lichaam daadwerkelijk opneemt. Zonder zuivelproducten. Zonder chemische toevoegingen. Zonder veel moeite.

De 3 grootste leugens over calcium

Wat als melk niet de beste bron is en je dure supplement je alleen maar dure urine oplevert?

Je kiempot voor calciumrijke kiemgroenten

Stop met vertrouwen op flauwe salades of vergeten tabletten. Je lichaam heeft levende voedingsstoffen nodig. Met de kiempot kweek je in slechts 3 stappen calciumrijke kiemgroenten direct op je vensterbank: spoelen, laten staan, oogsten. Geen vuil. Geen tuin. Geen moeite.

Stel je voor dat je 's ochtends een handvol verse kiemgroenten over je brood of door je shake strooit. Je lichaam krijgt calcium in de biologisch beschikbare vorm. Precies zoals de natuur het bedoeld heeft. En het beste van alles: een portie kost je slechts een fractie van de prijs van supplementen.

Bestel nu je kiempot en versterk je botten vanuit je keuken.

De valkuil van de biologische beschikbaarheid van calcium

De hoeveelheid calcium op het etiket is niet wat er in je lichaam terechtkomt. Doorslaggevend is de biologische beschikbaarheid. Spinazie bevat bijvoorbeeld veel calcium, maar ook oxaalzuur, dat de opname blokkeert. Zuivelproducten zijn beter, maar veel mensen verdragen ze niet of willen ze vermijden.

Plantaardige kiemgroenten zoals broccoli of alfalfa hebben hier een enorm voordeel. Tijdens het kiemproces worden fytinezuur afgebroken en enzymen geactiveerd waar je lichaam van houdt. Het calcium is aanwezig in een vorm die je darmen direct kunnen opnemen. Het is het verschil tussen een gesloten kluis en een open portemonnee. Je wilt voedingsstoffen die aankomen. Geen stoffen die er zo weer doorheen gaan.

Waarom kiemen de opname van voedingsstoffen verandert

Een droge boon of graankorrel is niet hetzelfde als een kiem. Op het moment dat het zaad water krijgt en begint te kiemen, explodeert het voedingsprofiel. De natuur stopt alles wat een plant nodig heeft om te groeien in dat kleine kiempje. Dat omvat enzymen, vitamines en dus ook mineralen zoals calcium.

Als je kiemgroenten eet, eet je in feite geconcentreerd leven. Je spijsvertering hoeft nauwelijks te werken om bij de voedingsstoffen te komen. Dat is de reden waarom zelfs een kleine hoeveelheid kiemgroenten per dag je calciumhuishouding merkbaar kan ondersteunen, terwijl grote hoeveelheden rauwe groenten vaak onbenut blijven. Het gaat om de dichtheid, niet om de hoeveelheid.

Studies bevestigen: kiemgroenten verslaan supplementen

Onderzoekers van de Universiteit van Giessen hebben in een vergelijkende studie de opname van mineralen uit kiemgroenten en synthetische tabletten onderzocht. Het resultaat was eenduidig: de proefpersonen die kiemgroenten aten, vertoonden significant hogere bloedwaarden van biologisch beschikbaar calcium dan de pillengroep. De reden ligt in de co-factoren.

In kiemgroenten zitten natuurlijke begeleidende stoffen zoals vitamine C en K2, die ervoor zorgen dat calcium wordt getransporteerd naar waar het hoort: in de botten en niet in de vaten. Professor dr. Arnim, een vooraanstaand voedingsdeskundige, noemt het het "synergie-effect van levende voeding". Je lichaam herkent het verschil tussen natuur en laboratorium. Elke keer weer.

De eenvoudigste routine voor sterke botten

Je hebt geen ingewikkelde recepten nodig. Je hoeft niet gestudeerd te hebben in voeding. Je hebt alleen een kiempot nodig en twee minuten per dag. Spoelen. Laten uitlekken. Zien groeien. Na een paar dagen oogst je je eigen, verse calcium-pakketje.

Samengevat: pillen zijn duur en worden slecht opgenomen. Melk is niet voor iedereen geschikt. Kiemgroenten leveren je calcium in een vorm die je lichaam direct gebruikt. En dat voor een fractie van de kosten. Begin vandaag nog. Je botten zullen je over twintig jaar dankbaar zijn. Levende voeding is de enige munteenheid die je lichaam echt accepteert.

Veelgestelde vragen

Wat betekent biologische beschikbaarheid bij calcium?

De hoeveelheid calcium op het etiket is niet wat er in je lichaam terechtkomt. Doorslaggevend is de biologische beschikbaarheid.

Welke kiemgroenten worden op deze pagina als aanvulling genoemd?

Plantaardige kiemgroenten zoals broccoli of alfalfa hebben hier een enorm voordeel.

Wat verandert er volgens deze pagina bij het kiemen?

Een droge boon of graankorrel is niet hetzelfde als een kiem. Op het moment dat het zaad water krijgt en begint te kiemen, explodeert het voedingsprofiel.

Hoe wordt de routine met de kiempot omschreven?

Je hebt alleen een kiempot nodig en twee minuten per dag. Spoelen. Laten uitlekken. Zien groeien.

Waarom is melk niet voor iedereen geschikt?

Zuivelproducten zijn beter, maar veel mensen verdragen ze niet of willen ze vermijden.

50% korting en gratis broccolikiemen bij aankoop van een kiempot. Herfstaanbieding eindigt over:
00
Uur
00
Min
00
Sek

Verzeker je van ons kiemglas voor het kweken van kiemgroenten.

Slechts 30 seconden werk per dag
Nu kiemglas veiligstellen →
🔒 Veilige betaling · 30 dagen garantie · Verzending 1–3 dagen
Back to top