Wer es gerne würzig mag. Ich liebe den Geschmack von Rettich! Die Sprossen sind tatsächlich auch ziemlich scharf! Mega!
De 300 mg-vraag: zo dek je die echt
Jouw kiempot voor magnesiumrijke maaltijden
ZO EENVOUDIG IS HET KWEKEN VAN KIEMGROENTEN
Verse kiemgroenten in 3 stappen
1
Zaden weken
Doe 2-3 eetlepels zaden in de kiempot en vul deze met water. Laat de zaden 6-12 uur weken — bij voorkeur 's nachts.
2
Dagelijks spoelen
Giet het water af en spoel de zaden 's morgens en 's avonds kort door. Plaats de kiempot schuin zodat overtollig water kan weglopen.
3
Oogsten en genieten
Na 2–7 dagen (afhankelijk van de soort) zijn je kiemgroenten klaar. Haal ze gewoon uit de pot en strooi ze direct over je eten — verser kan niet.
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Wat onze klanten zeggen
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Magnesium-dagbehoefte: wat de DGE aanbeveelt
Welke voedingsmiddelen bevatten magnesium?
Waarom kiemgroenten je magnesiumroutine versterken
Jouw magnesiumroutine begint vandaag
Veelgestelde vragen
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2884 reviews.
Sehr gut wachsend und dezent im Geschmack.
Trifft voll meinen Geschmack!
Superqualität - ein süßer und saftiger Genuß ! Am liebsten als Dessert, gerne mit einer Kakaobohne oder Walnuss gefüllt.
Benutze ich es morgens und abends. Ich benutze die Grüne Lichtkraft für die Entsäuerung.
Einfach lecker und gesund.
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Qualitativ hochwertige, leckere Mandeln
ich liebe die Sprossen als Ergänzung zu meinen Salaten. was ist sehr schade finde, dass es neuer bei Sprossensamen dauernd Aktionen gibt (im Internet YouTube zum Teil 50% auf die Gläser) ich habe eine Kollegin die bestellt nur noch wenn Aktion ist. Finde ich sehr schade für eine seriöse Firma. Entweder sind die Preise allgemein zu hoch, dann kann man Aktionen machen oder sonst stimmt etwas nicht?
Ich habe den Eindruck, dass meine gesamte gesundheitliche Lage sich etwas verbessert hat und ich mehr Energie gewonnen habe seitdem ich die Sprossen in meiner Ernährung eingebaut habe.
Ich finde die Sprossen total lecker und genieße sie, einfach weil ich sie jetzt immer frisch und knackig parat hab.
Stoffwechsel-Bundle – 5 Bio-Sprossensamen, die deinen Stoffwechsel natürlich anregen
Tolles set mit Glas und Sprossen. Kaufempfehlung
schon die dritte Schachtel bestellt, sie sind super gut und eignen sich auch perfekt als Mitbringsel für Einladungen etc…
Es ist toll wöchentlich neue Sprossen auszuprobieren zu können.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre.
Geschmack perfekt, Zubereitung einfach. Kann ich nur empfehlen!
Nach drei Tagen "Morgen-Shake" hatte ich keine Haarausfall mehr und mein Haar ist wieder viel fester. Ich habe wirklich viel ausprobiert, aber das ist das Einzige was geholfen hat. Geschmacklich etwas gewöhnungsbedürftig, aber es wird jeden Tag besser. Am besten im Mixer mixen, dann gibt es noch einen Schaum und schmeckt besser.
Da so schnell und unkompliziert Sprossen gezüchtet werden können ist es ein kinderspiel diese im Alltag zu integrieren. Von Tag 1 macht es freude zu beobachten wies wachst. Seit ich regelmässig Sprossen esse fühl ich mich merklich fitter…!
Es ist eine gute Sache mir hilft es sehr bei der Verdauung und ist sehr bekömmlich. Lg Luzia
Halte mit einigen Sprossen meinen Blutzucker stabil (seit 45 J Insulin abhängig) und liebe die Sprossen auf meiner Brotscheibe oder auch im Salat.
Ich liebe die Sprossen und auch meine Freundinnen. Die waren früher skeptisch „die werde allzu rasch grau“. Aber seit sie meine in Haushaltspapier und Tuperwaredosen bekommen, halten diese, nicht nur bei mir, 10 Tage. Ich ziehe in 2 grossen Gläsern und alle warten schon auf meine nächste Lieferung.
Wenns klappt dass er keimt ist er mild und ein Genuss
Es ist sehr nöhrend und schmeckt in meinem Morgenmus super fein.
Die Broccoli Sprossen sind lecker und schmecken einfach so oder in gemischten Salaten… - Sprossen ziehen, macht mir Spaß und darf noch mehr zu einer regelmäßigen Routine werden… 😃
Fitness-Mix Diese würzige Mischung bringt richtigen "Pepp" in meinen Salat! Frisch, knackig und sehr geschmackvoll bringen diese Sprossen mein Leben in Schwung! Gesundheit pur!
Alfalfa Sprossen Müssen bei mir immer vorrätig im Kühlschrank sein! Durch den milden Geschmack überall verwendbar. Auf dem Salat, auf Suppen, auf Müsli,auf Brot oder einfach nur so zum Knabbern. Voll mit Vitaminen und Mineralstoffen haben sie eine super gute Wirkung für mein Wohlbefinden.
Detox-Mix! Genial zur Entgiftung,mega verdauungsförderlich, würzig im Geschmack durch Radieschen und Rucola. Sehr leckere Mischung!
Linsensprossen,ich liebe sie! Nur 2-3 Tage Keimdauer! Ruck -Zuck auf meinem Salatteller! Hohe Konzentration an pflanzlichem Eiweiß! Voll mit Vitaminen und Mineralstoffen! Und so lecker und knackig!
Ich liebe es ,verschiedene Sprossen in meinen Mahlzeiten zu integrieren. Ich fühle mich dadurch leichter. Auch die Verdauung funktioniert besser. Ich wende nun gezielt auch Sprossen für die Haare an und hoffe,diese so stärken zu können
Perfekt und es funktioniert so einfach!!
Jeden Morgen esse ich ein Brot mit Sprossen das schmeckt super. Auf jeden Salat kommen die Sprossen. Meine Enkeln essen sie auch mit großem Appetit, besonders lieben sie Rotklee und Alfa Alfa.
Sprossensamen in bester Qualität von sprossensamen.at immer wieder gerne! Raps gehört, neben Brokkoli, mittlerweile zu unseren absoluten Lieblingssprossen :-)) Der milde, feine Geschmack toppt jede Mahlzeit.
Die rasche Lieferung sowie die erstklassige Qualität der Sprossensamen überzeugen mich immer wieder auf's Neue!
Sprossenziehen gehört mittlerweile zu meinem Alltag. Sprossen bereichern jede unserer Mahlzeiten. Für uns einfach perfekt, da wir in einer Wohnung ohne eigenen Garten leben :-)
Sprossen schmecken immer frisch, sind vielseitig einsetzbar, machen fit und sind so einfach in der Handhabung. I ❤️ it. Ich mache einen smoothie daraus, bestücke mein Brot damit, gebe sie in den Aufstrich, integriere sie einfach in mein Essen und es schmeckt so lecker.
Seit dem ich Sprossen esse fühle ich mich so was von fit, zufrieden und es macht Spass sie zu vorbereiten und immer etwas anders daraus zu machen, hier habe ich Hirsen pulver gemacht. Das kommt über mein Birchermüsli.
Magnesium voeding: Variatie op het bord, kiemen uit de kiempot
Magnesium voeding hoeft niet exotisch of ingewikkeld te zijn. Volle granen, peulvruchten, groene groenten, noten en zaden kunnen de inname ondersteunen als onderdeel van een gevarieerd voedingspatroon. Verse kiemen vullen deze basis aan met smaak, textuur en een keukenroutine die je zelf in de hand hebt.
Magnesium is betrokken bij vele processen in het lichaam, waaronder de energiestofwisseling, spierfunctie, prikkeloverdracht en botstofwisseling. Op je bord telt echter niet één enkel "superfood", maar de combinatie van verschillende voedingsmiddelengroepen. [1]
Welke voedingsmiddelen bevatten magnesium?
De DGE (Duitse voedingsvereniging) noemt volkorenproducten, peulvruchten, groene bladgroenten, noten en zaden als goede bronnen. Ook aardappelen, bananen, zuivelproducten, vlees en vis kunnen, afhankelijk van de geconsumeerde hoeveelheid, een bijdrage leveren. [1]
De praktische vraag is daarom: welke bronnen passen zo goed in je dagelijks leven dat je ze graag regelmatig eet? Een haverontbijt, een linzenmaaltijd en groenten in de avond zijn vaak nuttiger dan de focus op slechts één ingrediënt. Meer ideeën vind je bij gezonde groenten en eiwitrijke plantaardige voedingsmiddelen.
Welke rol spelen kiemen bij magnesiumrijke maaltijden?
Kiemen zijn niet automatisch de grootste magnesiumbron van een maaltijd. Hun waarde op deze pagina ligt in de verse, zelfgekweekte aanvulling: ze passen bij volkorenbrood, linzen, bonen, aardappelen, groenten en bowls. Daarmee helpen ze je om een gevarieerde maaltijd zichtbaar en qua smaak interessant te maken.
Voor een milde start is alfalfa geschikt. Broccolikiemen brengen een kruidigere noot. Mungboonkiemen passen bij soepen, groentegerechten en bowls; let hierbij op de bereidingsinstructies op de productpagina.
Kiempot 1700 ml: Van zaden naar een verse keukenroutine
Met de kiempot 1700 ml The Way We Grow™ kun je geschikte zaden thuis laten ontkiemen. De pot met zeef en standaard ondersteunt het spoelen en afgieten; deze wordt zonder inhoud geleverd. Je kiest de kiemsoort afzonderlijk op basis van smaak en gerecht.
De routine blijft eenvoudig: weken volgens de instructies van de soort, regelmatig spoelen met vers water, volledig laten uitlekken en het proces stap voor stap herhalen. De concrete kiemduur en bereiding zijn afhankelijk van het betreffende zaadgoed. De kiempot is dus geen magnesiumproduct en geen geneesmiddel, maar het hulpmiddel voor je verse kiemroutine.
Volle granen en peulvruchten blijven de basis
Voedingsmiddelen met magnesium tonen hun kracht in combinatie. Havermout met fruit, zilvervliesrijst met groenten of een linzensoep met volkorenbrood brengen verschillende voedingsmiddelengroepen samen.
Volle granen leveren in vergelijking met sterk geraffineerde granen meer magnesium. Peulvruchten zoals linzen, bonen en kikkererwten vullen maaltijden aan met plantaardig eiwit en voedingsvezels. Verse kiemen komen er als extra component bij, niet als vervanging. Voor de start helpt ook de gids voor voedingsvezelrijke voeding.
Groene groenten, aardappelen en alledaagse combinaties
Spinazie, snijbiet en veldsla zijn bekende groene bronnen. Aardappelen en bananen liggen qua magnesiumgehalte lager, maar dragen vanwege hun gebruikelijke portiegrootte ook bij aan de inname. [1]
Een gepofte aardappel met groenten en dip, een bonen-bowl met volle granen of een linzensoep zijn betrouwbare bouwstenen. Vul de maaltijd naar smaak aan met een passende kiemsoort uit de kiemen- en microgreen-collectie.
Magnesium dagelijkse behoefte: Wat zegt de DGE?
Voor volwassenen noemt de DGE schattingen voor een adequate inname van 300 milligram per dag voor vrouwen en 350 milligram per dag voor mannen. Voor mensen vanaf 65 jaar gelden dezelfde waarden. [1]
Dit is een richtlijn voor gezonde mensen, geen persoonlijk behandelplan. Hoeveel voor jou concreet goed is, hangt ook af van je eetgewoonten, je gezondheid en medicijngebruik.
Tabel met magnesiumrijke voeding voor je dagelijks leven
| Voedingsgroep | Alledaags voorbeeld | Kiem-combinatie |
|---|---|---|
| Volle granen | Havermout, volkorenbrood, zilvervliesrijst | Alfalfa of broccolikiemen als verse aanvulling |
| Peulvruchten | Linzen, bonen, kikkererwten | Mungboon- of linzenkiemen bereiden volgens productinstructie |
| Groene groenten | Spinazie, snijbiet, veldsla | Variëren met milde of kruidige kiemen |
| Noten en zaden | Amandelen, pompoenpitten, sesam | Als kleine toevoeging aan een bowl of ontbijt |
| Aanvullende bronnen | Aardappelen, bananen, mineraalrijk water | Kiemen afzonderlijk naar soort en bereiding toevoegen |
Je hoeft niet elke dag alle groepen te eten. Doorslaggevend is een gevarieerd ritme. De kiempot kan dit ritme ondersteunen, omdat je kiemen planbaar kunt kweken en met verschillende maaltijden kunt combineren.
Magnesiumrijke maaltijden eenvoudig aanvullen
Volle granen, peulvruchten, noten, zaden en groene groenten kunnen gedurende de dag flexibel worden gecombineerd. Verse kiemen vullen deze basis aan met smaak, textuur en zichtbare variatie.
Met de kiempot 1700 ml wordt dit een eenvoudige routine: zaden voorbereiden volgens de instructies, regelmatig spoelen, goed laten uitlekken en genieten van de verse kiemen op brood, in bowls of bij groenten.
Bronnen:
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (2025). Ausgewählte Fragen und Antworten zu Magnesium. DGE Magnesium FAQ
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (2021). Referenzwert Magnesium. DGE Referenzwaarde Magnesium
- Cazzola, R., Della Porta, M., Manoni, M., Iotti, S., Pinotti, L., & Maier, J. A. (2020). Going to the roots of reduced magnesium dietary intake. Heliyon, 6(11), e05390. DOI
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