Perfekt und es funktioniert so einfach!!
De 300 mg-vraag: zo dek je die echt
Jouw kiempot voor magnesiumrijke maaltijden
ZO EENVOUDIG IS HET KWEKEN VAN KIEMGROENTEN
Verse kiemgroenten in 3 stappen
1
Zaden weken
Doe 2-3 eetlepels zaden in de kiempot en vul deze met water. Laat de zaden 6-12 uur weken — bij voorkeur 's nachts.
2
Dagelijks spoelen
Giet het water af en spoel de zaden 's morgens en 's avonds kort door. Plaats de kiempot schuin zodat overtollig water kan weglopen.
3
Oogsten en genieten
Na 2–7 dagen (afhankelijk van de soort) zijn je kiemgroenten klaar. Haal ze gewoon uit de pot en strooi ze direct over je eten — verser kan niet.
50% korting en gratis broccolikiemen bij aankoop van een kiempot. September-aanbieding eindigt over:
00
Uur
00
Min
00
Sek
Verzeker je van ons kiemglas voor het kweken van kiemgroenten.
Slechts 30 seconden werk per dag
Nu kiemglas veiligstellen →
🔒 Veilige betaling · 30 dagen garantie · Verzending 1–3 dagen
Wat onze klanten zeggen
★★★★★
★★★★★
★★★★★
★★★★★
Magnesium-dagbehoefte: wat de DGE aanbeveelt
Welke voedingsmiddelen bevatten magnesium?
Waarom kiemgroenten je magnesiumroutine versterken
Jouw magnesiumroutine begint vandaag
Veelgestelde vragen
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2818 reviews.
Alles so gekommen wie es sein sollte. Schnelle Lieferung und gut verpackt.
Mal was anderes
Gute Mischung
Eine sehr gute Qualität
Super Qualität vom Product und super Service. Herzlichen Dank
Die Lieferung lässt ein wenig auf sich warten aber die Produkte sind prima. Bin sehr zufrieden
Die Sprossen sind mega, ich esse sie im Salat und auch aufs Butterbrot. Der Unterteller fürs Keimglas ist noch das Tüpfchen aufs i… nun tropft das Wasser nicht mehr auf die Arbeitsfläche, die Grösse stimmt perfekt.
Sehr gut
Sehr gut
Sehr gut
Sehr gut
Alles sehr gut
Seitdem ich die Sprossen täglich geniesse ,schlafe ich wieder viel besser.Ich hatte sehr starke Hitzewallungen vor allem nachts.Ich freue mich wieder zu schlafen
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir geniessen die Sprossen täglich auf unserem Salat oder auf einem Knäckebrot. Sie schmecken sehr lecker und helfen der Verdauung. Zudem macht das Keimen lassen jedes Mal Spass👍
Sehr gute Qualität
Weil ich auf einer Alp lebe, und im Winter oft lange eingeschneit bin oder ich zu Fuss runter ins Dorf gehen muss, sind die Sprossen meine ideale Frischequelle, so dass ich sie oft 3x am Tag zu mir nehme. Ich liebe sie, denn sie sind einmalige Kraftspender. Die Lieferung ist auch sehr zuverlässig. Ich bestelle bei sprossensamen.ch von Herzen gerne. Denn da erwartet mich eine schnelle Lieferung, top Qualität an Samen aller Art, das wichtigste für meine Gesundheit.
Die Samen keimen zuverlässig und ergeben kräftige, dekorativ violette Sprossen mit einem angenehm pikanten, leicht scharfen Rettichgeschmack.
Ich liebe die Sprossen und fange an mehr und mehr unterschiedliche Sprossen in meinem Alltagsessen zu integrieren. Es macht einfach Freude, frische Sprossen über sein Essen zu verteilen und zu genießen.
Die Brokoli Sprossen verwende ich täglich in meinem Salat, vor allem zur Unterstützung der Glutathion-Produktion. Absolut empfehlenswert für alle, die Wert auf gesunde und hochwertige Lebensmittel legen.
Bringt abwechslung und passt gut zu einer ausgewogenen Ernährung
Die Pomelozzini sind super für die Vorbereitung auf das Fasten, dafür nutze ich sie sehr gerne ( anstelle von Glaubersalz....).
Jeden morgen kommen viele unterschiedliche Sprossen in meinen Smuthi. Ich habe keinen Energieaussetzer nach dem Essen und fühle mich deutlich besser.
Sehr informatives Buch mit einfachen und alltagstauglichen Rezepten. Auf jeden Fall zu empfehlen, wenn man sich für roh / vegane Ernährung interessiert. Auch Sprossen sind in vielen Rezepten zu finden.
Das Sprossenglas funktioniert bestens und die Sprossen werden vorzüglich. Ich möchte auf den täglichen Genuss nicht mehr verzichten.
ich liebe meinen Chiapudding zum Frühstück
Die Sprossen schmecken uns sehr gut auf Frischkäse mit selbstgemachtem Kräutersalz. Besonders die feinen Broccolisprossen
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Mit Senfsprossen kreiere ich einen wunderbaren Senf, der bei meiner Familie und meinen Freunden sehr beliebt ist.
Leinsamen kommt in mein Müsli und in meine selbstgemachten Kosmetikprodukte. Die von Marco von Sprossensamen mag ich besonders.
Es ist sehr einfach zu bedienen, sehr funktional und spart eine Menge Geld.
Habe heute 18.09. Meine ersten sprossens "Geerntet" echt lecker außerdem habe ich gleich schon die nächsten angesetzt. Den ich habe mir 2 Sets bestellt.
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Die Idee mit dem Glas und den Sprossen finde ich super. Ich habe jetzt schon mehrere Krimvorgänge ausprobiert und bin begeistert wie einfach , sauber und gut umsetzbar die Methode ist. Gesundheitlich merke ich noch keine Verbesserung, aber dafür ist es auch noch zu früh. Lg
Mehr Energie und weniger Heißhunger
Es ist einfach eine Freude, täglich frische Sprossen im Salat zu haben, die noch dazu ein nussiges Aroma liefern.
Esse täglich eine Hand voll Erdmandeln. Sie sind sooo lecker und ein gesunder Snack für zwischendurch.
Ich mach die Sprossen gerne auf meine Frischkäse-Schnitte
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Ich trinke Basilikumsamenwasser täglich. Ich fühle mich vitaler und frischer.
Alles gut
Toll, super Disign, sehr Leiche Handhabung
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Detox
Magnesium voeding: Variatie op het bord, kiemen uit de kiempot
Magnesium voeding hoeft niet exotisch of ingewikkeld te zijn. Volle granen, peulvruchten, groene groenten, noten en zaden kunnen de inname ondersteunen als onderdeel van een gevarieerd voedingspatroon. Verse kiemen vullen deze basis aan met smaak, textuur en een keukenroutine die je zelf in de hand hebt.
Magnesium is betrokken bij vele processen in het lichaam, waaronder de energiestofwisseling, spierfunctie, prikkeloverdracht en botstofwisseling. Op je bord telt echter niet één enkel "superfood", maar de combinatie van verschillende voedingsmiddelengroepen. [1]
Welke voedingsmiddelen bevatten magnesium?
De DGE (Duitse voedingsvereniging) noemt volkorenproducten, peulvruchten, groene bladgroenten, noten en zaden als goede bronnen. Ook aardappelen, bananen, zuivelproducten, vlees en vis kunnen, afhankelijk van de geconsumeerde hoeveelheid, een bijdrage leveren. [1]
De praktische vraag is daarom: welke bronnen passen zo goed in je dagelijks leven dat je ze graag regelmatig eet? Een haverontbijt, een linzenmaaltijd en groenten in de avond zijn vaak nuttiger dan de focus op slechts één ingrediënt. Meer ideeën vind je bij gezonde groenten en eiwitrijke plantaardige voedingsmiddelen.
Welke rol spelen kiemen bij magnesiumrijke maaltijden?
Kiemen zijn niet automatisch de grootste magnesiumbron van een maaltijd. Hun waarde op deze pagina ligt in de verse, zelfgekweekte aanvulling: ze passen bij volkorenbrood, linzen, bonen, aardappelen, groenten en bowls. Daarmee helpen ze je om een gevarieerde maaltijd zichtbaar en qua smaak interessant te maken.
Voor een milde start is alfalfa geschikt. Broccolikiemen brengen een kruidigere noot. Mungboonkiemen passen bij soepen, groentegerechten en bowls; let hierbij op de bereidingsinstructies op de productpagina.
Kiempot 1700 ml: Van zaden naar een verse keukenroutine
Met de kiempot 1700 ml The Way We Grow™ kun je geschikte zaden thuis laten ontkiemen. De pot met zeef en standaard ondersteunt het spoelen en afgieten; deze wordt zonder inhoud geleverd. Je kiest de kiemsoort afzonderlijk op basis van smaak en gerecht.
De routine blijft eenvoudig: weken volgens de instructies van de soort, regelmatig spoelen met vers water, volledig laten uitlekken en het proces stap voor stap herhalen. De concrete kiemduur en bereiding zijn afhankelijk van het betreffende zaadgoed. De kiempot is dus geen magnesiumproduct en geen geneesmiddel, maar het hulpmiddel voor je verse kiemroutine.
Volle granen en peulvruchten blijven de basis
Voedingsmiddelen met magnesium tonen hun kracht in combinatie. Havermout met fruit, zilvervliesrijst met groenten of een linzensoep met volkorenbrood brengen verschillende voedingsmiddelengroepen samen.
Volle granen leveren in vergelijking met sterk geraffineerde granen meer magnesium. Peulvruchten zoals linzen, bonen en kikkererwten vullen maaltijden aan met plantaardig eiwit en voedingsvezels. Verse kiemen komen er als extra component bij, niet als vervanging. Voor de start helpt ook de gids voor voedingsvezelrijke voeding.
Groene groenten, aardappelen en alledaagse combinaties
Spinazie, snijbiet en veldsla zijn bekende groene bronnen. Aardappelen en bananen liggen qua magnesiumgehalte lager, maar dragen vanwege hun gebruikelijke portiegrootte ook bij aan de inname. [1]
Een gepofte aardappel met groenten en dip, een bonen-bowl met volle granen of een linzensoep zijn betrouwbare bouwstenen. Vul de maaltijd naar smaak aan met een passende kiemsoort uit de kiemen- en microgreen-collectie.
Magnesium dagelijkse behoefte: Wat zegt de DGE?
Voor volwassenen noemt de DGE schattingen voor een adequate inname van 300 milligram per dag voor vrouwen en 350 milligram per dag voor mannen. Voor mensen vanaf 65 jaar gelden dezelfde waarden. [1]
Dit is een richtlijn voor gezonde mensen, geen persoonlijk behandelplan. Hoeveel voor jou concreet goed is, hangt ook af van je eetgewoonten, je gezondheid en medicijngebruik.
Tabel met magnesiumrijke voeding voor je dagelijks leven
| Voedingsgroep | Alledaags voorbeeld | Kiem-combinatie |
|---|---|---|
| Volle granen | Havermout, volkorenbrood, zilvervliesrijst | Alfalfa of broccolikiemen als verse aanvulling |
| Peulvruchten | Linzen, bonen, kikkererwten | Mungboon- of linzenkiemen bereiden volgens productinstructie |
| Groene groenten | Spinazie, snijbiet, veldsla | Variëren met milde of kruidige kiemen |
| Noten en zaden | Amandelen, pompoenpitten, sesam | Als kleine toevoeging aan een bowl of ontbijt |
| Aanvullende bronnen | Aardappelen, bananen, mineraalrijk water | Kiemen afzonderlijk naar soort en bereiding toevoegen |
Je hoeft niet elke dag alle groepen te eten. Doorslaggevend is een gevarieerd ritme. De kiempot kan dit ritme ondersteunen, omdat je kiemen planbaar kunt kweken en met verschillende maaltijden kunt combineren.
Magnesiumrijke maaltijden eenvoudig aanvullen
Volle granen, peulvruchten, noten, zaden en groene groenten kunnen gedurende de dag flexibel worden gecombineerd. Verse kiemen vullen deze basis aan met smaak, textuur en zichtbare variatie.
Met de kiempot 1700 ml wordt dit een eenvoudige routine: zaden voorbereiden volgens de instructies, regelmatig spoelen, goed laten uitlekken en genieten van de verse kiemen op brood, in bowls of bij groenten.
Bronnen:
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (2025). Ausgewählte Fragen und Antworten zu Magnesium. DGE Magnesium FAQ
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (2021). Referenzwert Magnesium. DGE Referenzwaarde Magnesium
- Cazzola, R., Della Porta, M., Manoni, M., Iotti, S., Pinotti, L., & Maier, J. A. (2020). Going to the roots of reduced magnesium dietary intake. Heliyon, 6(11), e05390. DOI
Passende producten uit ons assortiment
50% korting en gratis broccolikiemen bij aankoop van een kiempot. Herfstaanbieding eindigt over:
00
Uur
00
Min
00
Sek
Verzeker je van ons kiemglas voor het kweken van kiemgroenten.
Slechts 30 seconden werk per dag
Nu kiemglas veiligstellen →
🔒 Veilige betaling · 30 dagen garantie · Verzending 1–3 dagen
